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《日日放鬆》：如果要這麼努力對方才不會討厭我，那不如把力氣用來好好生活

精選書摘 2025-12-23 20:00:00 CST

「在刺激與反應之間，有一個空間。」絕大多數的時候，我們不太會留意到這個現象，任由慣性帶著我們做出缺乏覺察的反應，而不是有意識的回應。習慣性的負向思考，就是我們經常（卻沒有覺察）放進那個空間的元素，以至於經常讓自己困在負面情緒裡。
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