#精神虐待 — Public Fediverse posts
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“原生家庭里带来的不良习惯”99%都是借口。如果真的很珍惜一个人，那些“不良习惯”甚至都不会显现出来，因为不舍得。
假设第一代人（爷爷奶奶辈）育儿的时候非常不上心，经常打骂虐待孩子，第二代人（父母辈）如果延续了上一代的习惯，继续打骂虐待孩子，说明他们不爱孩子，他们只是需要传宗接代，顺便发泄生活中的不顺心。
第三代的孩子养了只猫。他不会对原本就不如人类聪明的猫说“你这只笨猫”“瞧瞧你做的蠢事”，因为他知道猫只是猫，并且他喜欢猫。他只会默默铲屎，收拾房间里猫制造的一片狼藉。
第三代的孩子交了朋友。他不会在朋友热情分享兴趣爱好的时候泼冷水，因为他知道朋友喜欢，并且他珍惜朋友。他只会默默地听，就算有时候他其实也没兴趣听。
第三代的孩子谈了恋爱，他不经意间会用隐形的方式让伴侣觉得自己做得不好。
好了，作为他的伴侣，你真的觉得那是爱吗？你大可以给他找借口说那是原生家庭带来的、下意识里的、潜意识里的“坏习惯”，但他对猫对朋友都没有那“坏习惯”——这并不能证明你很特殊。就算你是“特殊”的，结果待遇还不如随随便便一个普通朋友，不如一只猫，要这“特殊”有何意义？
你只是送上门来的人肉精神沙包罢了。
之前读 #家暴 相关书籍，作者提到「所以我会对施虐者说：“如果你对自己备受虐待的童年感觉非常糟糕，那么你应该知道虐待是什么滋味：置身于恐惧之中，被告知受到虐待是你自己的错。经历过这些，你就不虐待其他人，而不是轻易虐待她。”当我说出这样的观点后，他基本上就不再讲自己悲惨的童年了。」
旧版书名《 #有一种伤害以爱为名 》
新版书名《 #他为什么打我 》）全书脉络：https://book.douban.com/annotation/114047840/
你可能会像自己家庭里的长辈那样“圣母心”爆棚，想找个满身创伤的忧伤的人来治愈，甚至互相治愈。这是剩下1%不是借口的“原生家庭里带来的不良习惯”。但如果你找的这个人对待你就像他的父亲对他的母亲、他的父母对待他，那可就是借口了。
因为喜欢和爱一个人必然会珍惜，而珍惜与贬低、不屑、#施虐 #精神虐待 #PUA 之类的“不良习惯”无法共存。所谓“虐恋”，恋的必然不是一个具体的人，恋的也只是“虐”的过程而已。
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“原生家庭里带来的不良习惯”99%都是借口。如果真的很珍惜一个人，那些“不良习惯”甚至都不会显现出来，因为不舍得。
假设第一代人（爷爷奶奶辈）育儿的时候非常不上心，经常打骂虐待孩子，第二代人（父母辈）如果延续了上一代的习惯，继续打骂虐待孩子，说明他们不爱孩子，他们只是需要传宗接代，顺便发泄生活中的不顺心。
第三代的孩子养了只猫。他不会对原本就不如人类聪明的猫说“你这只笨猫”“瞧瞧你做的蠢事”，因为他知道猫只是猫，并且他喜欢猫。他只会默默铲屎，收拾房间里猫制造的一片狼藉。
第三代的孩子交了朋友。他不会在朋友热情分享兴趣爱好的时候泼冷水，因为他知道朋友喜欢，并且他珍惜朋友。他只会默默地听，就算有时候他其实也没兴趣听。
第三代的孩子谈了恋爱，他不经意间会用隐形的方式让伴侣觉得自己做得不好。
好了，作为他的伴侣，你真的觉得那是爱吗？你大可以给他找借口说那是原生家庭带来的、下意识里的、潜意识里的“坏习惯”，但他对猫对朋友都没有那“坏习惯”——这并不能证明你很特殊。就算你是“特殊”的，结果待遇还不如随随便便一个普通朋友，不如一只猫，要这“特殊”有何意义？
你只是送上门来的人肉精神沙包罢了。
之前读 #家暴 相关书籍，作者提到「所以我会对施虐者说：“如果你对自己备受虐待的童年感觉非常糟糕，那么你应该知道虐待是什么滋味：置身于恐惧之中，被告知受到虐待是你自己的错。经历过这些，你就不虐待其他人，而不是轻易虐待她。”当我说出这样的观点后，他基本上就不再讲自己悲惨的童年了。」
旧版书名《 #有一种伤害以爱为名 》
新版书名《 #他为什么打我 》）全书脉络：https://book.douban.com/annotation/114047840/
你可能会像自己家庭里的长辈那样“圣母心”爆棚，想找个满身创伤的忧伤的人来治愈，甚至互相治愈。这是剩下1%不是借口的“原生家庭里带来的不良习惯”。但如果你找的这个人对待你就像他的父亲对他的母亲、他的父母对待他，那可就是借口了。
因为喜欢和爱一个人必然会珍惜，而珍惜与贬低、不屑、#施虐 #精神虐待 #PUA 之类的“不良习惯”无法共存。所谓“虐恋”，恋的必然不是一个具体的人，恋的也只是“虐”的过程而已。
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“原生家庭里带来的不良习惯”99%都是借口。如果真的很珍惜一个人，那些“不良习惯”甚至都不会显现出来，因为不舍得。
假设第一代人（爷爷奶奶辈）育儿的时候非常不上心，经常打骂虐待孩子，第二代人（父母辈）如果延续了上一代的习惯，继续打骂虐待孩子，说明他们不爱孩子，他们只是需要传宗接代，顺便发泄生活中的不顺心。
第三代的孩子养了只猫。他不会对原本就不如人类聪明的猫说“你这只笨猫”“瞧瞧你做的蠢事”，因为他知道猫只是猫，并且他喜欢猫。他只会默默铲屎，收拾房间里猫制造的一片狼藉。
第三代的孩子交了朋友。他不会在朋友热情分享兴趣爱好的时候泼冷水，因为他知道朋友喜欢，并且他珍惜朋友。他只会默默地听，就算有时候他其实也没兴趣听。
第三代的孩子谈了恋爱，他不经意间会用隐形的方式让伴侣觉得自己做得不好。
好了，作为他的伴侣，你真的觉得那是爱吗？你大可以给他找借口说那是原生家庭带来的、下意识里的、潜意识里的“坏习惯”，但他对猫对朋友都没有那“坏习惯”——这并不能证明你很特殊。就算你是“特殊”的，结果待遇还不如随随便便一个普通朋友，不如一只猫，要这“特殊”有何意义？
你只是送上门来的人肉精神沙包罢了。
之前读 #家暴 相关书籍，作者提到「所以我会对施虐者说：“如果你对自己备受虐待的童年感觉非常糟糕，那么你应该知道虐待是什么滋味：置身于恐惧之中，被告知受到虐待是你自己的错。经历过这些，你就不虐待其他人，而不是轻易虐待她。”当我说出这样的观点后，他基本上就不再讲自己悲惨的童年了。」
旧版书名《 #有一种伤害以爱为名 》
新版书名《 #他为什么打我 》）全书脉络：https://book.douban.com/annotation/114047840/
你可能会像自己家庭里的长辈那样“圣母心”爆棚，想找个满身创伤的忧伤的人来治愈，甚至互相治愈。这是剩下1%不是借口的“原生家庭里带来的不良习惯”。但如果你找的这个人对待你就像他的父亲对他的母亲、他的父母对待他，那可就是借口了。
因为喜欢和爱一个人必然会珍惜，而珍惜与贬低、不屑、#施虐 #精神虐待 #PUA 之类的“不良习惯”无法共存。所谓“虐恋”，恋的必然不是一个具体的人，恋的也只是“虐”的过程而已。
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“原生家庭里带来的不良习惯”99%都是借口。如果真的很珍惜一个人，那些“不良习惯”甚至都不会显现出来，因为不舍得。
假设第一代人（爷爷奶奶辈）育儿的时候非常不上心，经常打骂虐待孩子，第二代人（父母辈）如果延续了上一代的习惯，继续打骂虐待孩子，说明他们不爱孩子，他们只是需要传宗接代，顺便发泄生活中的不顺心。
第三代的孩子养了只猫。他不会对原本就不如人类聪明的猫说“你这只笨猫”“瞧瞧你做的蠢事”，因为他知道猫只是猫，并且他喜欢猫。他只会默默铲屎，收拾房间里猫制造的一片狼藉。
第三代的孩子交了朋友。他不会在朋友热情分享兴趣爱好的时候泼冷水，因为他知道朋友喜欢，并且他珍惜朋友。他只会默默地听，就算有时候他其实也没兴趣听。
第三代的孩子谈了恋爱，他不经意间会用隐形的方式让伴侣觉得自己做得不好。
好了，作为他的伴侣，你真的觉得那是爱吗？你大可以给他找借口说那是原生家庭带来的、下意识里的、潜意识里的“坏习惯”，但他对猫对朋友都没有那“坏习惯”——这并不能证明你很特殊。就算你是“特殊”的，结果待遇还不如随随便便一个普通朋友，不如一只猫，要这“特殊”有何意义？
你只是送上门来的人肉精神沙包罢了。
之前读 #家暴 相关书籍，作者提到「所以我会对施虐者说：“如果你对自己备受虐待的童年感觉非常糟糕，那么你应该知道虐待是什么滋味：置身于恐惧之中，被告知受到虐待是你自己的错。经历过这些，你就不虐待其他人，而不是轻易虐待她。”当我说出这样的观点后，他基本上就不再讲自己悲惨的童年了。」
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你可能会像自己家庭里的长辈那样“圣母心”爆棚，想找个满身创伤的忧伤的人来治愈，甚至互相治愈。这是剩下1%不是借口的“原生家庭里带来的不良习惯”。但如果你找的这个人对待你就像他的父亲对他的母亲、他的父母对待他，那可就是借口了。
因为喜欢和爱一个人必然会珍惜，而珍惜与贬低、不屑、#施虐 #精神虐待 #PUA 之类的“不良习惯”无法共存。所谓“虐恋”，恋的必然不是一个具体的人，恋的也只是“虐”的过程而已。
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“原生家庭里带来的不良习惯”99%都是借口。如果真的很珍惜一个人，那些“不良习惯”甚至都不会显现出来，因为不舍得。
假设第一代人（爷爷奶奶辈）育儿的时候非常不上心，经常打骂虐待孩子，第二代人（父母辈）如果延续了上一代的习惯，继续打骂虐待孩子，说明他们不爱孩子，他们只是需要传宗接代，顺便发泄生活中的不顺心。
第三代的孩子养了只猫。他不会对原本就不如人类聪明的猫说“你这只笨猫”“瞧瞧你做的蠢事”，因为他知道猫只是猫，并且他喜欢猫。他只会默默铲屎，收拾房间里猫制造的一片狼藉。
第三代的孩子交了朋友。他不会在朋友热情分享兴趣爱好的时候泼冷水，因为他知道朋友喜欢，并且他珍惜朋友。他只会默默地听，就算有时候他其实也没兴趣听。
第三代的孩子谈了恋爱，他不经意间会用隐形的方式让伴侣觉得自己做得不好。
好了，作为他的伴侣，你真的觉得那是爱吗？你大可以给他找借口说那是原生家庭带来的、下意识里的、潜意识里的“坏习惯”，但他对猫对朋友都没有那“坏习惯”——这并不能证明你很特殊。就算你是“特殊”的，结果待遇还不如随随便便一个普通朋友，不如一只猫，要这“特殊”有何意义？
你只是送上门来的人肉精神沙包罢了。
之前读 #家暴 相关书籍，作者提到「所以我会对施虐者说：“如果你对自己备受虐待的童年感觉非常糟糕，那么你应该知道虐待是什么滋味：置身于恐惧之中，被告知受到虐待是你自己的错。经历过这些，你就不虐待其他人，而不是轻易虐待她。”当我说出这样的观点后，他基本上就不再讲自己悲惨的童年了。」
旧版书名《 #有一种伤害以爱为名 》
新版书名《 #他为什么打我 》）全书脉络：https://book.douban.com/annotation/114047840/
你可能会像自己家庭里的长辈那样“圣母心”爆棚，想找个满身创伤的忧伤的人来治愈，甚至互相治愈。这是剩下1%不是借口的“原生家庭里带来的不良习惯”。但如果你找的这个人对待你就像他的父亲对他的母亲、他的父母对待他，那可就是借口了。
因为喜欢和爱一个人必然会珍惜，而珍惜与贬低、不屑、#施虐 #精神虐待 #PUA 之类的“不良习惯”无法共存。所谓“虐恋”，恋的必然不是一个具体的人，恋的也只是“虐”的过程而已。
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给所谓“吸渣体质”的友友们一个#亲密关系 的小贴士，也许算#生活小技巧：
把择偶标准的参照人物从父母换成亲属中比较正常的人或者好朋友。
中翻中：
不要因为遇见的人比父母好那么一丁点儿就觉得很好了，要看看身边的正常人啊！你值得更好的！解说：
性别不是问题，当爹的不正常就参考当妈的，把「我要找个比我爹强的男友」换成「我要找个比我妈强的男友」。当妈的也不正常就把参照人物换成外婆外公奶奶爷爷表姐妹兄弟堂姐妹兄弟，不行就换成好朋友。before：
遇见渣男还觉得好歹比自己的爹强一点，心满意足。于是和渣男交往毫无障碍，只有姐妹在一旁干着急。after：
每次都用「让我看看这人是不是还不如随便哪个姐妹对我好」来衡量，眼光越来越高，遇见的人越来越好。冷知识：
研究发现对伴侣要求越高的人一般真的能找到高标准的伴侣，而不是像老中人口中的癞蛤蟆想吃天鹅肉。详见罗兰米勒的《亲密关系》。 -
【科普+實用】「為甚麼我永遠都不夠好？為甚麼我永遠不快樂？」也許你是被#自戀虐待（#Narcissistic Abuse）和#精神虐待 了而不自知
https://fairiesheart.com/2022/02/03/%e3%80%90%e7%a7%91%e6%99%ae%e5%af%a6%e7%94%a8%e3%80%91%e3%80%8c%e7%82%ba%e7%94%9a%e9%ba%bc%e6%88%91%e6%b0%b8%e9%81%a0%e9%83%bd%e4%b8%8d%e5%a4%a0%e5%a5%bd%ef%bc%9f%e7%82%ba%e7%94%9a%e9%ba%bc%e6%88%91/
#PUA #Gaslighting #自恋型人格障碍 #NPD應對自戀虐待的正確做法是什麼？
方法二：灰石策略
POINT 1: 讓自戀者忘記你的存在
雖然我剛剛說了停止接觸是最好的做法，但是有時候這確實不是很現實——可能是你被困在一個毒性職場環境裡面，但是為了金錢無法離開；可能是你還是學生，你沒有經濟能力去離開父母；可能是因為某種原因，例如你們有共同的朋友，所以你還是需要繼續跟自戀者接觸⋯⋯這時候你就可以選擇灰石策略。
想像一下，平時你在街上看到灰色的石頭時，你會有什麼想法？我估計你的答案應該是「沒有想法」，因為灰色的石頭太不起眼了，根本沒有人會有興趣特意關注它。同理，所謂的#灰石策略（#GreyRock），就是把的存在感變得超級無敵低，以致你的自戀者最後對你失去興趣。POINT 2: 到底怎樣才能灰石？
那實際上要怎樣做呢？
• 在日常生活中，只要能避開自戀者就避開，不要跟他接觸
• 假如沒有辦法避開的話，互動越短暫越好，說完必要的話就立即結束
• 如果非要聊天的話，請盡量維持膚淺的對話，例如聊聊天氣什麼的
• 不要給他任何可以用來攻擊你的素材，像是提起最近發生的事情，或是分享你的感受或意見
• 不要長篇大論，一直用語氣詞回答就行，例如「嗯」、「哦」、「好」之類的
• 不管自戀者怎樣刺激你，也不要有反應舉例，自戀者看到你穿了粉紅色的裙子，然後嘲笑你說：「這麼胖還穿裙子，真的太沒有品味了。」這時候你不需要跟他互動，要不假裝沒聽到，要不就聳聳肩，要不就隨便回一個「哦」。自戀者見你不理他，可能會把你罵得更厲害，說不定還會故意提起你的地雷來刺激你，這時你只要繼續維持灰石狀態，不反駁也不回應，最後自戀者自然只能夠放棄。
POINT 3: 灰石不代表你怕了自戀者
值得注意的是，灰色並不等於委曲求全。如果你只是怕對方發作、不想惹事而躲開對方，只會讓自己在一次次退讓中，感覺越來越渺小、無力。真正的灰石不是因為你怕對方發作而退讓，而是將主動權緊緊要抓在自己手上——憑甚麼你攻擊我，我就要有反應？為甚麼我要當你的自戀供應？
我記得之前別人打過一個比方：如果你有一個人要把你拉到水裡跟你打架，正常選項不是「打贏他」或「由得他打你」，而是趕快從水裡走出來：「我幹嘛要跟你在水裡打架啊，你讓我打我就打嗎？」灰石策略也是類似，你之所以減少跟自戀者的互動，不是因為你怕了他，而是你不想繼續跟他糾纏下去。POINT 4: 一開始時自戀者會故意刺激你
不過，這個方法也是有缺點的。當你剛開始灰石的時候，自戀者很有可能會比之前更加惡劣地虐待你，因為自戀者不能接受自戀供應突然就消失了，所以自然會想盡辦法拿回來。他們會比以前更尖酸刻薄、更不講道理，可能會指控你變得冷漠無情，還可能飛猴操縱其他人，讓他們去怪責你的「不禮貌行為」。這時候要是你忍不住崩潰了，自戀者就會知道你的灰石只是虛張聲勢，然後他們就會變本加厲地攻擊你。
然而，如果你有能力忍過那幾個月的煎熬，終有一天自戀者會莫可奈何——貶低你沒有用，道德綁架你沒有用，你不再相信他的煤氣燈操縱，怎樣刺激你你都不發火，所以他也無法找到黑材料抹黑你——所以他只能放棄。一旦到達這個境界，自戀者就會找他下一個受害者，而你也就自由了。mastodon上的无来源转发：
https://m.cmx.im/@Cerasus/110247381586448087