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EP159｜《你的心，是最強大的魔法》：史丹佛神經外科醫師的奇幻人生，與藏在魔法商店裡的四個祕密
楊士範 2025-10-01 18:00:00 CST
史丹佛神經外科醫師詹姆斯・多堤，分享他童年時在魔法商店學到的四個祕密。這套「魔法」讓他從谷底翻身、功成名就，卻也讓他體悟到：若沒有學會最關鍵的「打開心胸」，就算達成所有世俗目標，也無法獲得真正的快樂。《你的心，是最強大的魔法》將帶你探索科學與心靈交會的奇妙力量，見證一位頂尖科學家充滿傳奇與感動的真實人生。
https://www.thenewslens.com/feature/pitch-a-book/259243
#生活 #慈悲 #神經可塑性 #詹姆斯・多堤 #你的心，是最強大的魔法 #正念 -
Dance training is superior to repetitive physical exercise in inducing brain plasticity in the elderly | PLOS ONE
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📌 Summary: 本研究旨在探討挑戰性舞蹈訓練對老年人腦部結構與功能的影響，並與傳統的健身訓練進行比較。研究發現，舞蹈訓練相比傳統運動能在多個腦區（如前扣帶皮質和體感運動皮質）內引發更顯著的腦容量增加，並提升血漿BDNF水平，這與神經可塑性相關。認知測試顯示，兩組參與者在注意力和空間記憶方面均有改善，但舞蹈組在提升腦部結構方面具有更明顯的效果，顯示舞蹈訓練對抗老化的潛力。
🎯 Key Points:
- 研究對象：38位63至80歲的健康老年人，分為舞蹈組和健身組。
- 介入方式：舞蹈訓練包含不斷學習新舞步，比較為重複性的健身運動。
- 腦部變化：舞蹈組在多個重要腦區的灰質和白質容積增加比健身組更顯著。
- 血漿BDNF水平：舞蹈組顯示上升，健身組無顯著變化。
- 認知功能：兩組在注意力和空間記憶上均有所進步，但無顯著差異顯示需進一步觀察。
🔖 Keywords: #舞蹈訓練 #神經可塑性 #老年人 #BDNF #認知功能