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#生理時鐘 — Public Fediverse posts

Live and recent posts from across the Fediverse tagged #生理時鐘, aggregated by home.social.

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  1. am730 @[email protected]

    想瞓得好啲？研究：日間多接觸明亮光線 晚上更易入睡
    am730.com.hk/健康/1045390/想瞓得好啲-

    #睡眠 #光線 #研究 #日間 #晚上 #入睡
  2. am730 @[email protected]

    失眠有原因 研究：生理時鐘紊亂 令大腦夜間繼續活躍
    am730.com.hk/健康/1015652/失眠有原因-

    #失眠 #原因 #生理時鐘 #紊亂 #大腦 #夜間
  3. The News Lens @[email protected]

    早睡早起身體好？「狼型人」別硬學菁英，專家警告：強迫5點起床反而傷身

    張瑞邦 Tucker Chang 2026-01-14 15:31:00 CST
    睡眠專家質疑「早起文化」。理想作息取決於基因決定的「時型」(Chronotype)，強迫早起可能適得其反。與其盲從，不如了解自身時型，建立穩定、一致的睡眠節律，方為上策。
    https://www.thenewslens.com/article/263584
    #生理時鐘 #睡眠健康 #睡眠不足 #早睡早起 #健康 #作息規律 #時型

    #生理時鐘 #睡眠健康 #睡眠不足 #早睡早起 #健康 #作息規律
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