#焦慮 — Public Fediverse posts
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為什麼看新聞？新聞為什麼這樣報？在這真真假假訊息氾濫的時代，思辨能力更顯重要。
昨天瞄到撿到災防假去逛百貨公司的新聞有感。雨下到令人焦慮，挖出之前嘟過的：https://g0v.social/@bellamy/114810545390252561
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印象中藍營支持者普遍年紀較長，如果投票當天天氣真的很糟，搞不好反而是不錯的？會想投同意罷免的人們應該都很堅持也很有決心，壞天氣是阻止不了我們出門投票的，出門投、衝高投票率就會贏的吧
（因為 #焦慮 在亂亂想）
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Overfunctioning: The Drive to Do it All, or When Helping Others Is Hurting You - Ness Labs
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📌 Summary: 本文探討過度負責的現象，這是一種由過度擔心責任引起的行為，常見於家庭、朋友及同事之間。過度負責會導致焦慮與疲憊，因為個體在管理他人責任的同時，忽略了自身的需求。本文提供了評估是否過度負責的十個問題，並提出幾種方法以幫助減少這種行為，包括反思責任範疇、設立檢查點與 open communication等，旨在改善心理健康與人際關係。
🎯 Key Points:
- 過度負責定義：感到對他人過於負責，主動解決問題，常常導致焦慮與疲憊感。
- 過度負責的成因：與兒時的經歷、完美主義及對不確定性的恐懼有關。
- 行為示例：過度計畫社交活動、默默承擔同事的工作、重複提醒他人等行為。
- 評估工具：提供十個問題幫助讀者自我檢查是否過度負責。
- 解決方法：建議進行反思、界定責任範疇、設立正式的檢查點並練習放手，從而減少焦慮。
🔖 Keywords: #過度負責 #焦慮 #心理健康 #人際關係 #完美主義 -
Overfunctioning: The Drive to Do it All, or When Helping Others Is Hurting You - Ness Labs
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📌 Summary: 本文探討了「過度負責」的現象，這指的是個人在家庭、朋友及同事間感到過於負責，進而主動解決他人問題和承擔過多任務。這種行為與焦慮有密切關聯，因為個人試圖透過承擔他人的責任來減少錯誤發生的風險，最終可能導致精疲力竭。作者提供問題清單幫助識別過度負責的行為，並建議透過反思、明確責任、設定例行檢查及開放溝通等方法來改善這種情況。
🎯 Key Points:
- 過度負責導致焦慮和精疲力竭。
- 與焦慮相關的行為模式包括主動接手他人任務、計劃社交活動等。
- 提供自我檢查清單幫助識別過度負責行為。
- 建議透過反思、清晰責任範圍及有效溝通來應對過度負責現象。
- 減少過度負責可改善心理健康和人際關係。
🔖 Keywords: #過度負責 #焦慮 #精疲力竭 #自我檢查 #人際關係
