美国新家从零建新菜地，过程全面！改良土壤，起垄，直播，移栽，菜地就这么建好了！ https://www.diningandcooking.com/2809757/%e7%be%8e%e5%9b%bd%e6%96%b0%e5%ae%b6%e4%bb%8e%e9%9b%b6%e5%bb%ba%e6%96%b0%e8%8f%9c%e5%9c%b0%ef%bc%8c%e8%bf%87%e7%a8%8b%e5%85%a8%e9%9d%a2%ef%bc%81%e6%94%b9%e8%89%af%e5%9c%9f%e5%a3%a4%ef%bc%8c%e8%b5%b7/ #VegetableGarden #VegetableGardenVideos #VegetableGardening #VegetableGardeningVideos #三角区 #上架 #丝瓜 #买房 #兔妈 #兔爸 #农场 #冬瓜 #创业 #北卡 #南瓜 #厨房 #堆肥 #夏季蔬菜 #子女教育 #家庭教育 #小青菜 #小青虫 #引蔓 #快乐教育 #扁豆 #搬家 #摘菜 #收获 #有机 #有机肥料 #有机菜园 #比赛 #毛瓜 #海外生活 #混血宝宝 #淹水 #游泳 #烘焙 #爬藤 #特色菜 #瓠瓜 #秋葵 #种植 #种菜 #粪便 #红薯藤 #美国教育 #耕地 #耕地机 #茄子 #草莓 #菜园 #蔬菜 #蚂蚁 #蚜虫 #豇豆 #贝果 #返乡 #降解 #青菜 #飓风 #馒头
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美国新菜地扩张，从零开始详细过程，挖出这一堆东西，怎么处理？ https://www.diningandcooking.com/2800699/%e7%be%8e%e5%9b%bd%e6%96%b0%e8%8f%9c%e5%9c%b0%e6%89%a9%e5%bc%a0%ef%bc%8c%e4%bb%8e%e9%9b%b6%e5%bc%80%e5%a7%8b%e8%af%a6%e7%bb%86%e8%bf%87%e7%a8%8b%ef%bc%8c%e6%8c%96%e5%87%ba%e8%bf%99%e4%b8%80%e5%a0%86/ #VegetableGarden #VegetableGardenVideos #VegetableGardening #VegetableGardeningVideos #三角区 #上架 #丝瓜 #买房 #兔妈 #兔爸 #农场 #冬瓜 #创业 #北卡 #南瓜 #厨房 #堆肥 #夏季蔬菜 #子女教育 #家庭教育 #小青菜 #小青虫 #引蔓 #快乐教育 #扁豆 #搬家 #摘菜 #收获 #有机 #有机肥料 #有机菜园 #比赛 #毛瓜 #海外生活 #混血宝宝 #淹水 #游泳 #烘焙 #爬藤 #特色菜 #瓠瓜 #秋葵 #种植 #种菜 #粪便 #红薯藤 #美国教育 #耕地 #耕地机 #茄子 #草莓 #菜园 #蔬菜 #蚂蚁 #蚜虫 #豇豆 #贝果 #返乡 #降解 #青菜 #飓风 #馒头
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日本水上救難協會推薦，溺水時可以採用的游法：**花枝式 (イカ泳ぎ)**。我小時候無師自通了這個游法 (因為想說蛙式倒過來游的話會怎樣)，很輕鬆省力，不用閉氣，平躺在水上游也很舒服。我自己命名為「章魚式」游法。
缺點就是看不到前方，不注意的話會撞上泳池牆壁受傷，或是撞到其他泳客一起受傷。w
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鰂魚涌對開海面七旬翁疑游泳遇溺失蹤 消防蛙人6小時後尋回遺體
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游泳｜何詩蓓以生涯經歷倡關注身心健康 未來續以賽代練備戰亞運
由國泰與橄欖成長基金（Rugby For Good）主辦的「國泰躍動同行計劃」今日（28日）在香港足球會舉行開幕禮，同場舉辦首屆「國泰躍動同行嘉年華」，並邀得香港「女飛魚」何詩蓓（Siobhan Haughey）出席，與同學分享休息和保持抗逆力的重要性，「運動時要享受過程，面對挑戰珍惜隊友支持，更要學會放鬆身心。」Siobhan在剛落幕的中國游泳公開賽收穫兩金一銀，她指作賽經驗難得，接下來會繼續以賽代練備戰愛知名古屋亞運。
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殘疾人港隊歐洲賽三線報捷 朱文佳攬1金2銅 吳卓恩200混稱后
3支殘疾人港隊包括羽毛球、乒乓球及游泳日前遠征歐洲分途出戰，並取得優異戰績，當中朱文佳在西班牙殘疾人羽毛球國際賽獨攬1金2銅，「女飛魚」吳卓恩於殘疾人游泳世界系列賽穿金戴銀，至於乒乓球隊亦獲得ITTF意大利挑戰賽1金1銀2銅獎牌。
西班牙殘疾人羽毛球國際賽 2026上周日（22日）落幕，朱文佳／王鎮炎於男子 SH6 級雙打賽事在決賽以局數2：1反勝美國／巴西組合奪金。朱文佳另夥拍蔡詠琪摘下混合 SH6 級雙打金牌，同時在男子 SH6 級單打添銅。
殘疾人游泳世界系列賽於巴塞隆拿舉行，港隊年輕泳手吳卓恩先於女子 SM7 級 200 米個人混合泳稱后，及後轉戰女子 SB7 級 100 米蛙泳亦取得一面銀牌。
ITTF意大利殘疾人乒乓球挑戰賽方面，出戰混合 XD14 級雙打的黃翰林與彭穎加在決賽以直落3局輕取烏克蘭組合勇奪得金牌。女子 WS7 級單打，王愉程及焦瑾珊分奪銀牌及銅牌，兩人攜手角逐女子 WD14-20 級雙打再添一面銅牌。...
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游泳｜100蛙緣慳頒獎台 何詩蓓中國公開賽2金1銀收官
「2026中國游泳公開賽」周六（21日）上演第3日賽事，香港「女飛魚」何詩蓓（Siobhan）於女子100米蛙泳初賽，游出1分09秒87位列總成績第9名，以0.05秒之差無緣爭奪獎牌的決賽A組。她其後於競逐名次的決賽B組，泅出全組最快的1分08秒12，亦是2組決賽中第四快的時間。完成100蛙後，Siobhan已戰畢4個參賽項目，以2金1銀的成績謝幕。
#何詩蓓 #中國游泳公開賽 #游泳 #Swimming
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游泳｜澳洲猛將麥卡禾寫人類新極限 打破塵封逾16年50自世界紀錄
在深圳大運中心游泳館舉行的「2026年中國游泳公開賽」，周五（20日）上演男子50米自由泳決賽。31歲的澳洲猛將麥卡禾（Cameron McEvoy）游出20秒88奪金，同時以0.03秒之差打破巴西泳手施路（Cesar Cielo）於2009年創下的世界紀錄。
2009年12月，當時世界泳壇仍然容許穿著「鯊魚戰衣」作賽，施路以20秒91寫下50自新世界紀錄。然而這項可以減少水阻和增加浮力的高科技產品，於2010年起被禁用後，一直未有人能挑戰施路保持的世績。
直至今年，麥卡禾終於在中國公開賽以0.03秒之差，改寫塵封逾16年的世界紀錄，寫下人類新極限。過去2年接連贏過奧運和世錦賽金牌的他，賽後受訪時表示，「去年世錦賽後，我經歷了許多瘋狂式訓練。我知道自己有機會刷新PB（個人最佳時間），我的舊PB是21秒06，所以我估計成績大概為20秒99。能夠造出20秒88絕對是不可思議，實在太難以置信了。」
得知麥卡禾打破自己的紀錄後，施路亦...
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游泳｜中國公開賽何詩蓓50自封后 200自奪銀 明轉戰100蛙力爭第三金
「2026年中國游泳公開賽」周五（20日）於深圳大運中心游泳館續戰，昨日在100自封后的香港「女飛魚」何詩蓓（Siobhan）在第二個賽日出戰女子50米和200米自由泳。最終Siobhan在50自決賽游出24秒41，以0.01秒之差力壓中國程玉潔摘金，至於Siobhan在200米自由泳決賽則不敵澳洲勁敵奧卡拉瑾（Mollie O’Callaghan）奪得亞軍，暫奪2金1銀。明日何詩蓓將會出戰女子100米蛙泳，力爭賽事第三金。
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游泳｜何詩蓓中國公開賽登場 首日0.01秒險勝奧卡拉瑾100自封后
「2026年中國游泳公開賽」周四（19日）起一連4日於深圳大運中心游泳館舉行，獲邀參賽的香港「女飛魚」何詩蓓（Siobhan）首日率先於女子100米自由泳亮相。初賽第三名晉級的她，在晚上的決賽游出52秒79，以0.01秒之差力壓澳洲勁敵奧卡拉瑾（Mollie O'Callaghan）勇奪金牌。
Siobhan賽後接受大會的普通話訪問時，表示對成績感到滿意，「我今年的大賽會是亞運會，距離亞運還有6個月的時間，所以現在的比賽不會太在意時間，我只是希望每次比賽我會一直進步。」她其後又用廣東話答謝觀眾的支持，「我會繼續努力，希望接下來數天的比賽，我會繼續有好表現。」何詩蓓周五（20日）將再次登場，一日內連戰女子50米、200米自由泳；周六（21日）則會參加女子100米蛙泳。
#何詩蓓 #中國游泳公開賽 #游泳 #Swimming
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跟張學友一起游泳談心？即將開100場世界巡回演唱會！【真假你來猜】Ep36
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一連3日的杜拜游泳公開賽周日（8日）落幕，香港「女飛魚」何詩蓓（Siobhan）寓賽於操再顯實力，合共贏得3金1銀1銅，當中在主項100米自由泳游出個人賽季最佳時間52秒77輕鬆封后。另一港將楊凱晴在香港短池分齡游泳錦標賽的女子200米蝶泳游出2分08秒33，打破陳健樂在9年前寫下的港績。
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游泳｜張智傑重奪100蛙香港紀錄 續寫「百米蛙王」瑜亮之爭
正在吉隆坡舉行的「第61屆馬來西亞分齡游泳錦標賽」誕生新港績，張智傑於男子100米蛙泳決賽，泅出1分00秒37奪金，同時以0.07秒之差，打破麥世霆保持的香港紀錄。後者則以1分01秒26的時間，位列第二名。
兩位香港飛魚近年在「百米蛙王」之爭上一時瑜亮，比對方年輕1歲的麥世霆，在2023年底以1分01秒28首次刷新100蛙港績，翌年更再將紀錄推前0.33秒。及至去年夏天的萊茵魯爾世大運，張智傑在準決賽游出1分00秒50，成為新紀錄保持者。不過短短數月後的粵港澳全運，麥世霆於準決賽造出1分00秒44，奪回港績頭銜。來到今次大馬泳賽，張智傑再將港績推前0.07秒，第二度成為100蛙香港紀錄保持者。
#張智傑 #麥世霆 #第61屆馬來西亞分齡游泳錦標賽 #游泳 #Swimming
#游泳 #纪录 #比赛 #吉隆坡
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一連兩日的「二零二五至二六年第一組短池分齡游泳比賽第三節」周日（25日）於維多利亞公園游泳池煞科，王欣桐在女子400米混合泳游出4分39秒48，以2秒84刷新「女飛魚」何詩蓓（Siobhan）在2014年寫下的港績，至於盧梓霖在男子400米混合泳則以4分13秒78打破香港紀錄。
今屆賽事亦誕生3項青年短池香港紀錄，包括代表海天泳會的陳梓瑜、翁梓澄、陳翊嵐及沈綺紋在女子4X100米混合接力游出4分08秒69，而負責第一棒背泳的陳梓瑜同時以59秒40刷新由歐鎧淳在2007年寫下的女子100米港青紀錄（1分01秒39）；13歲新星高嘉蓮則以2分25秒58締造女子200米蛙泳港青新紀錄。
#游泳 #王欣桐 #盧梓霖 #陳梓瑜 #翁梓澄 #陳翊嵐 #沈綺紋 #高嘉蓮
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游泳｜何詩蓓奪最佳女泳員獎 文薈喬談2027年入讀密歇根大學原因
2025年度香港游泳教練會周年頒獎禮今日（3日）在香港體育學院舉行，「女飛魚」何詩蓓（Siobhan）勇奪「最佳女游泳員獎」，她在台上致辭時特別感激幕後團隊的支援，讓自己在去年初克服傷患。2025年屢破港青紀錄的文薈喬獲頒「最進步女泳員獎」，早前她在社交網站透露2027年將入讀美國密歇根大學，她坦言希望能夠跟隨何詩蓓的步伐，在這間名校取得進步。
Siobhan在去年繼續保持佳態，當中在全運會個人奪得2金2銅成為年度焦點，在年底的瑞士游泳公開賽，在女子50米蛙泳、100米、200米自由泳及50米蝶泳均以破大會紀錄的時間奪金而回，最終以大熱奪得「最佳女游泳員獎」。何詩蓓接過獎項後特別感謝幕後團隊的支援，令她在年初克服傷患：「年初因傷休息了一段時間，然後當我開始訓練的時候又受傷了而未能參加世錦賽，感謝我背後的團隊，教練丶物理治療師丶營養師等等的幫助和配合令我遠離受傷...
#游泳 #颁奖 #进步
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游泳｜配合地鐵延線工程 屯門游泳池元旦起停用拆卸
位於海皇路的屯門游泳池，以及毗鄰的屯門游泳池壁球場，將於2026年1月1日起永久關閉並拆卸，以騰出空間配合地鐵屯門南延線工程。屯門泳池於1986年及1990年分兩階段啟用，為區內泳客服務接近40載後，即將完成歷史使命。
政府早前已選址，在位於龍門路的屯門康樂體育中心內興建新泳池，最快會在2026年第一季啟用。新泳池看台座位將提升近一倍，由700個增至1,200個；室內設冬季有暖水供應的50米主池和25米訓練池；室外則設25米訓練池、25米習泳池、嬉水池及跳水池；但就同時比舊泳池減少一個50米副池。
#屯門游泳池 #屯門游泳池壁球場 #游泳 #Swimming #壁球 #Squash
#游泳 #建設 #拆卸 #屯門
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40歲楊愛瑾「放題式」曬泳照 弗爆身材搶盡眼球
#名人 #時尚 #游泳
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#體路傑運直擊 ｜國泰2024年度香港傑出運動員選舉頒獎典禮
香港最佳女運動員：何詩蓓
第六度當選的何詩蓓2024年大豐收，出戰各大國際賽事狂攬19金5銀5銅獎牌，當中在巴黎奧運摘下100及200米兩銅，成為香港史上首位奧運四面獎牌得主。此外，Siobhán首膺長池世錦賽冠軍（200自由泳），亦於短池世錦賽這個項目實現三連霸。
#2024年度香港傑出運動員選舉 #香港傑出運動員選舉 #傑運 #撐起港隊
#體育 #獎勵 #游泳 #香港 #巴黎
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「第68屆體育節 - 長池游泳計時賽」周六（12日）假香港體育學院展開，久休復出的港隊「女飛魚」何謝蓓（Siobhan）在100米蛙泳強勢封后。她在賽後不諱言熱愛每日為着目標奮鬥的時光，故決定繼續挑戰自我游下去：「重新訓練會很辛苦，但運動員每日都會為着自己的目標努力，是我在假期中最想念的感覺。」
【全文：https://www.sportsroad.hk/archives/553052/】
#游泳 #長池游泳計時賽 #何詩蓓
#體育 #游泳 #比賽 #香港
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游泳｜何詩蓓走入校園分享減壓心得 透露短期內決定生涯去向
香港「女飛魚」何詩蓓周四（20日）偕本地拳擊運動員曹星如等嘉賓走入校園，出席「勞倫斯體育公益精神健康論壇」向莘莘學子分享減壓心得。正處於休賽期的何詩蓓活動後表示，自己十分享受這個既難得又悠長的假期，也未有思考太多關於游泳的事物，因此對於會否繼續運動員生涯仍然舉棋不定，「短期內我會與教練再商討這個問題，從而制定下個賽季的計劃。」
何詩蓓又指在今次假期中，明白到自己對游泳的熱愛，並表示未來或不會再以衝擊成績為首要目標，「如果我真的留下來（繼續游泳），原因不會是因為我要攞甚麼獎牌或者打破甚麼紀錄，而是真的想繼續挑戰自己，看看我究竟可以去到多遠。」
【全文：https://www.sportsroad.hk/archives/542412/ 】
#游泳 #何詩蓓 #勞倫斯體育公益精神健康論壇
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#游泳 #運動員 #生涯規劃 #減壓
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游泳｜世界泳聯去年藥檢次數 中國泳手「包攬」頭32位
#游泳 #體育 #藥檢
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游泳｜17歲小將蘇冠華狀態大勇 打破800自短池香港紀錄
一連3日的香港短池游泳錦標賽周日（9日）於維多利亞公園游泳池煞科。昨日（8日）改寫男子400米自由泳香港分齡紀錄的17歲小將蘇冠華狀態大勇，今日再在男子800米自由泳決賽中游出7分57秒33，以0.19之秒之差打破同場泳手王一舜去年創下的香港紀錄。同樣來自15至17歲組別的楊凱晴與文薈喬，則分別刷新女子100米蝶泳香港分齡紀錄及女子200米蛙泳香港青年紀錄。另一女泳手陳梓瑜就在女子100米背泳游出1分01秒80，打破香港女子13至14歲分齡紀錄。
【全文：https://www.sportsroad.hk/archives/540532/ 】
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巴黎殘奧・直擊｜陳睿琳200米混合泳決賽位列第5 突破上屆名次
香港女飛魚陳睿琳香港時間周四（5日）凌晨再次登場，出戰女子200米個人混合泳決賽，港將大部分時間留守中段位置，最終游出2分29秒33，第5名掂池。金牌則由中立運動員SHABALINA Valeriia奪得。
【全文：https://bit.ly/4gfzSwC】
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巴黎殘奧・直擊｜14歲吳卓恩首征殘奧200混破PB入決賽 凌晨00：00爭牌
14歲香港「小飛魚」兼女子SB6級200米蛙泳世界紀錄保持者吳卓恩，於香港時間今日（30日）下午在巴黎殘奧出戰SM6級200米混合泳初賽。被編入第1組的她憑強項蛙泳收復失地，最終以3分12秒95打破個人最佳成績（PB），取得小組第3、總排名第5晉級今晚00：00上演的決賽。作成隊歷來最年輕殘奧代表的吳卓恩賽後表示，冀在決賽再次刷新PB。（港台電視32直播）
【全文：https://bit.ly/474d3aV 】
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