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什麼是「正念」？它真的能幫我們改善心理健康嗎？
BBC News 中文 2025-10-05 12:00:00 CST
許多人往往要等到某個時刻過後，才真正意識到它的價值。「從心理學與神經科學角度來看，人類天生傾向於進行所謂的『心智旅行』，也就是在清醒狀態下，大量時間都在回顧過去或思考未來。」約旦伊爾比德醫療諮詢中心心理學家納瓦夫．阿爾里法伊表示。 阿爾里法伊指出，那些難以活在當下的人並非注意力不集中，而是「過度陷入認知思考」，他們相信深度思考能帶來解決方案。但事實上，這種狀態反而使他們遠離滿足感與生產力。
https://www.thenewslens.com/article/258363
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