#月经 — Public Fediverse posts
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关于为什么缺铁会嗜糖，看到一篇科普：https://www.uho.com.tw/article-50013.html
推荐有 #月经 的朋友点进去看看。
概述：
铁参与线粒体的热量代谢，缺铁时就无法正常运作，所以身体会换一种途径，改用糖提供热量。铁蛋白充足不代表血液中的铁充足，所以有炎症反应时铁蛋白含量上升不代表就不缺铁了。
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觉得自己哪里不舒服哪里不对劲，一定要排查环境原因，尤其是空气污染。
关于空气污染对人体的影响，写都写不完。比如：
#脱发 长痘 黑头 粉刺 皮肤发黄 皮肤变差 #皮炎 #湿疹 #荨麻疹 #过敏 皮肤发痒 咽喉炎 支气管炎 #鼻炎 #哮喘 咳嗽 咳痰
紧张 #焦虑 #心慌 #心悸 心脏不舒服 身体疼痛却检查不出问题（多半是曾经的病灶） 各类慢性炎症
手抖 #易怒 暴躁 #孤独 怀旧 #抑郁 #双相 #精分 胡思乱想 侵入性思维 负面情绪 变宅 #社交回避 #社恐
ADHD和ASD加重症状 注意力不集中 强迫性行为 #网络成瘾 狂刷手机
怕冷 食欲不振 #厌食 #暴食 #熬夜 #失眠 无法起床 精力低下 抬不动腿 排斥运动
#月经 不调 月经不规律 月经推迟或消失很多完全联想不到是空气问题的问题其实都是空气问题。我逢人就说，都说麻了……
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觉得自己哪里不舒服哪里不对劲，一定要排查环境原因，尤其是空气污染。
关于空气污染对人体的影响，写都写不完。比如：
#脱发 长痘 黑头 粉刺 皮肤发黄 皮肤变差 #皮炎 #湿疹 #荨麻疹 #过敏 皮肤发痒 咽喉炎 支气管炎 #鼻炎 #哮喘 咳嗽 咳痰
紧张 #焦虑 #心慌 #心悸 心脏不舒服 身体疼痛却检查不出问题（多半是曾经的病灶） 各类慢性炎症
手抖 #易怒 暴躁 #孤独 怀旧 #抑郁 #双相 #精分 胡思乱想 侵入性思维 负面情绪 变宅 #社交回避 #社恐
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#月经 不调 月经不规律 月经推迟或消失很多完全联想不到是空气问题的问题其实都是空气问题。我逢人就说，都说麻了……
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觉得自己哪里不舒服哪里不对劲，一定要排查环境原因，尤其是空气污染。
关于空气污染对人体的影响，写都写不完。比如：
#脱发 长痘 黑头 粉刺 皮肤发黄 皮肤变差 #皮炎 #湿疹 #荨麻疹 #过敏 皮肤发痒 咽喉炎 支气管炎 #鼻炎 #哮喘 咳嗽 咳痰
紧张 #焦虑 #心慌 #心悸 心脏不舒服 身体疼痛却检查不出问题（多半是曾经的病灶） 各类慢性炎症
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觉得自己哪里不舒服哪里不对劲，一定要排查环境原因，尤其是空气污染。
关于空气污染对人体的影响，写都写不完。比如：
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紧张 #焦虑 #心慌 #心悸 心脏不舒服 身体疼痛却检查不出问题（多半是曾经的病灶） 各类慢性炎症
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觉得自己哪里不舒服哪里不对劲，一定要排查环境原因，尤其是空气污染。
关于空气污染对人体的影响，写都写不完。比如：
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#月经 不调 月经不规律 月经推迟或消失很多完全联想不到是空气问题的问题其实都是空气问题。我逢人就说，都说麻了……
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@board 打扰了，还是我，还是 #月经 和 相关。这几天激情写了将近2w字，感兴趣的朋友点开看看吧！经期可以拥有更多的选择与可能性。
可重复使用的月经裤和棉布卫生巾（护垫）不就是上个世纪的月经带吗？——不是！
https://xunhuan2046.bearblog.dev/8866/
用月经带是怎样的一种体验？
https://xunhuan2046.bearblog.dev/5205/
用一次性卫生巾是怎样的一种体验？
https://xunhuan2046.bearblog.dev/7149/
用棉条是怎样的一种体验？
https://xunhuan2046.bearblog.dev/199/
用月经杯是怎样的一种体验？
https://xunhuan2046.bearblog.dev/6670/
用月经裤是怎样的一种体验？
https://xunhuan2046.bearblog.dev/3798/
用棉布卫生巾（护垫）是怎样的一种体验？
https://xunhuan2046.bearblog.dev/8680/
我的经期用品摸爬滚打进化史
https://xunhuan2046.bearblog.dev/5193/别的还没写完，先发这么多。
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手欠去看淘宝 #月经裤 的页面，一堆提问和评论把可重复使用的 #经期用品 类比古代的月经带，两眼一抹黑。当然了 #棉布卫生巾 和 #棉布护垫 也是重灾区。别说古代了，就连我妈那个年代的月经带都是特别难用的东西。她和我说以前每次月经都会被系在腰上的绳子磨破皮出血。我都无法想象那是什么样的苦日子。
实际上现代可重复使用经期用品的使用体验超舒服。不勒不臭，体感和平常穿内裤一样，最多是有点厚，但也不会像一次性卫生巾那样产生瘙痒和异味。
如果一开始月经带就设计成现代的棉布卫生巾/护垫和月经裤的款式，恐怕没多少人会转而使用一次性卫生巾，因为太臭太不舒服了。
但一次性卫生巾先入为主地霸占了人们的头脑，让大部分人对可重复使用的经期用品都产生相当大的偏见，真是可悲可笑。只用过一次性卫生巾的人想当然地以为在棉布卫生巾/护垫/月经裤上的经血闷了一天后会发臭。实际上会发臭的只有一次性卫生巾而已。
闷两个小时就会产生异味的一次性卫生巾，和穿大半天只有一点血腥味和平时分泌物气味的棉布卫生巾/护垫/月经裤，到底哪个更加不卫生？麻烦用鼻子闻一闻吧。
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朋友说 #经期 前情绪波动很大，我给她写了个营养食物list，让她吃几个月看看有没有改善。这就抄送给全毛象有 #月经 的象友。
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- 镁
牛油果
香蕉
坚果类（腰果/杏仁）
种子类（南瓜籽/亚麻籽/奇亚籽）
豆类（大豆/扁豆/黑豆/豌豆/豆腐）
全谷物和假谷物（燕麦/大麦/荞麦/藜麦）- 钙VD
乳制品（牛奶/酸奶/奶酪）
晒太阳- 铁锌
吃红肉就行- omega3
海鱼类（鲭鱼/鲑鱼/鳕鱼/凤尾鱼/沙丁鱼）
种子和坚果（亚麻籽/奇亚籽/核桃）- omega9
特级初榨橄榄油
菜籽油
芝麻油⚠️注意⚠️
橄榄油可以炒菜，亚麻籽油只能凉拌。山姆的特级初榨橄榄油是我在国内吃过的最好并且价格最公道的。（注意是特级初榨，山姆有好几种橄榄油。）亚麻籽可以买熟的，或者生的自己拿平底锅烘一下，嚼碎了吃才能吸收。嚼起来很香！深棕色的比金黄色的更有营养一点也更香。
奇亚籽没啥味道，泡水喝就行。
豆子可以打豆浆，也可以煮杂粮粥。我这会喝扁豆汤，就是随便什么汤里放点扁豆。（豆子都需要提前浸泡。）
藜麦荞麦可以做沙拉也可以当主食，看个人口味。我挺喜欢吃的嘿嘿。荞麦没做过，藜麦和做米饭差不多，预洗过的比较方便，没预洗过的要自己多洗几遍。（因为有皂苷，会洗出来泡沫。）煮好了也可以加橄榄油或亚麻籽油拌一下，很香。
杂粮类也可以提前泡水然后和米饭一起煮。
**以上食物也不需要全都吃，看心情和口味吃就好。主要是养成习惯，因为中国人的饮食里其实很缺乏这些营养。**
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我个人经验是缺乏微量元素营养会让经期前特别容易情绪波动，不论是暴躁还是伤心。补足营养后下个月的经期就很平稳了。大家一起试试吧，多吃点好的总没错。
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https://m.cmx.im/@Gnpink/111222529332631524
巧了，和友邻同时期来#月经。昨天刚想安利#月经裤 但太累了没写结果看到友邻先写了反馈，于是精神了！#长毛象安利大会
- 适用人群
有月经的人（没有也可以但没必要）
环保者
对经期来临前/经期末期点滴出血还得垫护垫的日子感到烦躁的人
量少到一天用卫生巾也用不了几片的人
量大容易漏的棉条和月经杯用户（作为backup）
想尝试不同的经期用品但暂时不敢用棉条月经杯的人
安睡裤用户- 使用体验
以前的我：经期前每天垫护垫，生怕弄到裤子和床上，但还是大概率会弄到。加上我经期不准，经常垫很多天护垫，不环保，还很烦躁。（众所周知护垫不勤换会臭。）现在的我：提前几天穿月经裤，不用担心弄脏床单或者外裤，可重复使用很环保，不会心疼不会烦躁。毕竟人家只是一条带防水层的可吸血的内裤，要有味道也是和平时穿的内裤一个味道，不会是护垫卫生巾那种恶臭。
前天的我：看了一眼手机app发现月经可能快来了，再加上体感很累很像经期状态，于是洗澡后穿上了月经裤静候月经到来。
昨天的我：一觉睡醒觉得湿答答，月经果然来了！但是好累哦好想继续躺着哦，一点都不想爬起来换内裤和塞月经杯。反正月经裤有防水层，我直接躺到了下午。
今天的我：依旧是赖床到中午而不需要心急慌忙爬起来换卫生巾/内裤。反正有防水层！床单上干干净净没有任何血迹。我的心情非常愉悦，沉浸在「好聪明哦不愧是我，我要去毛象给大家安利」的快乐中。
- 清洁体验
详见链接里关廿写的。我自己比较懒，冲掉血迹后找盆泡水倒洗衣液，第二天才洗。有时候攒好几条泡几天（中途会换水避免发馊）丢洗衣机用低水位一起洗。（警告：请勿和浅色衣物混洗，容易让浅色衣物染上经血……别问我怎么知道的。）- 优缺点
总体优点：可重复使用，节约环保，体验较为舒适。（个人认为优于护垫和卫生巾。）
此款优点：便宜，是我能找到的最便宜的月经裤。易购，无需海淘。棉质底裆不易过敏，版型舒适，是包臀型！我见过一些国产新锐月经裤是半包臀的，我觉得你们设计师有病吧，男的？缺点：微厚，夏天可能会觉得热，春秋冬使用会比较舒适。
- 使用场景
不论平时用什么#经期用品 都可以在等待月经和只有点滴出血时穿。
如果你是量少的用户，可以直接替代卫生巾穿，如关廿。
如果你是怕漏的棉条和月经杯用户，可以当backup穿，如我。
睡觉时替代安睡裤。 -
https://m.cmx.im/@Gnpink/111050519833980965
我时常感叹自己写安利/科普写得太慢啊啊啊啊啊啊啊啊我想写的#经期用品 #月经用品 topic有：
- 一次性
#棉条（无导管、塑料导管、纸导管，品牌类别繁多新手看了崩溃或劝退）- 可重复使用
#月经杯（上手有难度但熟练后巨爽）
#月经碟/月经盘（低宫颈/节育环佩戴者尤为适用）
#月经裤/月亮裤（可替代卫生巾，直接穿的那种，和国内的生理裤不一样）
可重复使用的棉条导管（有导管太浪费塑料，无导管又塞不进去的朋友适用）
可水洗棉布护垫/卫生巾（干啊真的太好用了，在用之前我也很震惊环保主义者脑子是不是进水了但是试了一下真的好舒服救命）- 稀奇古怪我没用过
月经海绵（用法类似棉条）
阴唇巾（labia pad）#月经 话题太复杂了真的很有写头！
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看《#身体由我 》看到一个我居然不知道的经期用品！
「第二项发明是经期内裤。这是一种由超薄材料制成的内裤，能够将经血完全吸收，不用再垫其他东西。只需清洗干净就可以重复使用了。第一代经期内裤产自美国。目前，德国市面上已经有很多经过改良的经期内裤了，我相信这些产品一定会被广泛接受。
就吸收经血的能力而言，1条经期内裤能顶3根卫生棉条。如果你的经血量过大，这种内裤也可能不够用。但对经血量正常的女性来说，经期内裤整天都不用换。退一万步而言，就算经期内裤需要配合卫生棉条使用，我也认为它早该出现。穿上经期内裤，就不会在自己喜欢的内裤或白色牛仔裤上留下斑斑血迹了。更何况使用经期内裤还非常环保呢！
经期内裤造福了那些倡导“流血自由”（指不用任何经期卫生用品）的女性……」国内也有月经内裤，但似乎没什么吸收力，只使用了方便洗的材质。
用英文查了一下，纽约客有测评 https://www.nytimes.com/wirecutter/reviews/thinx-period-panties/ ，看起来确实和国内的不太一样，内衬是黑的，而且会有像可以抽出的胸衣海绵那样的吸水垫，不知道国内有没有卖这种。 -
张春[阿卡纳] 说:
2021-10-16 https://www.douban.com/people/1596469/status/3621537693#刻板印象 并非只在人类语言中长期存在，在#机器语言 中也是如此。2020年的一项研究就发现，#谷歌翻译（Google Translate）在将其他语言译成英文的过程中，常会预设科学、#工程技术 和#医学 领域的任职者是男性。#STEM
另一项2015年的研究也发现，如果在谷歌#图片搜索（Google Images）中检索“#作家”或者“CEO”等词条时，所返回的图片检索结果严重偏向于男性。事实上，当时美国的#女性作家 多于男性作家，并且27%的CEO为女性。可是当你看到那些检索结果时，你肯定会得到一个不同的印象。（以上是一段摘引。如果用百度图片检索“CEO”效果更惊奇）另外，“#月经”在医学中的解释都是“子宫内膜脱落”。我在课堂里给学生们，大家纷纷表达“脱落”这个词给人以受伤、脆弱、易碎、衰弱、病等印象。假如换成“更新”“#代谢”等意味更中性的词，就变成了一种普通甚至富有功能感的现象。现在我们再把“#遗精”换成“精子脱落”感觉一下？把“射精”改成“脱精”“落精”“丢精”“喷精”感觉一下？所谓的中性#语言，从来都不是中性的。 -
《#触G核心》
https://www.themoviedb.org/tv/211260继日本的性爱主题剧《#下辈子我再好好做》之后，韩国也迎来了自己的性爱主题剧《触G核心》。
与日本《做》仍然遮遮掩掩不同，韩国《G》则相当直白地将一切与性的议题直白和自然地提起：#高潮 与表演、#自慰 与需求、#月经 与#荷尔蒙、#性伴侣 与#亲密关系……果然不愧是在#女性主义 运动上引领中日韩亚洲三国的韩国。父权社会打压女性的手段之一，就是将性#禁忌化 和#羞耻化，由此只有正统话语（aka掌握正统话语权的男性）才对性有阐述权，女性被剥夺了性的主体性，沦为了男性的欲望载体和容器。女权运动正是要通过让女性大声谈性来打破这种禁忌，拒绝自身被#客体化、夺回对身体的叙事掌控权。
（顺便这本来是上世纪七十年代欧美#第二波女权运动 的主张之一，只不过亚洲#性别公正 运动显然落后了半个世纪现在还在补课；另外#性自由 主张也诞生了一些副作用，比如#父权 利用和歪曲了性自由将其变为对女性的#过度性化 #sexualized，所以第三波女权运动通过反性化对此进行了修正。当然这属于高阶课程了，东亚三国先补及格入门级议题再说吧） -
我一直很纳闷为什么#月经 没人拿到台面上讲？就算科普也是极其隐晦的。
直到前几个月，我才知道#膜样痛经 是什么：大片肥厚子宫内膜或子宫内膜管型在排出时引起子宫剧烈收缩所致的痛经。
在使用#月经杯 时发现掉下来了一坨粉色的肉，差点把自己吓晕过去，害怕极了。的确也很痛，痛到我以为自己是不是宫颈息肉被月经杯吸下来了，尽管我并不知道自己有没有宫颈息肉。
与朋友聊天，她们也劝我去体检。但是有一位朋友说自己每次都会掉小肉块下来，正常的。
震惊之余查了下资料，才晓得膜样月经/膜样痛经这回事。
身为女性，或者说，身为会来月经的人，为什么从来没有人告诉过我月经的不同形态？为什么努力科普月经知识的人也没有科普到这一层？为了更了解自己的身体，只能去读医学教科书吗？
