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【活著就是未死】

由聯合國資助調查的《世界幸福報告 2025》，昨日趁國際幸福日公布，北歐地區繼續佔據幸福榜前列，芬蘭連續八年排第一，香港排 88 創歷史新低，排名低過中、日、韓、台、新加坡。

世界幸福報告由聯合國資助機構的「可持續發展解決方案網絡」由 2012 年開始公布，調查不是以實際指標釐定，而是由調查機構隨機抽樣訪問約 1000 個當地人，由 0 到 10 分為自己目前的人生評分，然後以過去三年的平均數得出當地人的幸福指數。

今年的幸福報告中，北歐國家佔據頭四，分別是芬蘭、丹麥、冰島和瑞典，荷蘭排第 5 ，哥斯達黎加排第 6，第 7 是另一北歐國家挪威，以色列排第 8。

而香港在報告首次發表時排 67，之後都在 70 多位上落，但到最近四年逐年下跌，今年排 88 創歷史新低。台灣在亞洲國家中排名最高排 27，新加坡 34 名，日、韓分別排 55 和 58，中國亦排 68。

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分享提升幸福感的简单可行的办法：去短暂经历痛苦，然后脱离出来。

1. 外面下大雪，在温暖的房间里待了一天没出门，感觉无精打采，没劲头。决定下楼顶着风雪去超市转一圈，大风刮得脸疼。20分钟后回到家，感觉这么冷的天能待在温暖的房间里真幸福。

2. 初冬时去爬山，爬到山顶又冷又饿，同行朋友带了GAS炉、泡面。在吃上热腾腾的泡面的时候，真的很幸福。感觉比花10倍价格在餐厅吃美食带来的幸福感还要多。

《覺醒的心靈》系列影片第一部：《認識自我》（Know Thyself）

有正體與簡體中文字幕

站上留言看得到有一些（不少？）掙扎的靈魂，找不到 #快樂與 #幸福。其實快樂與幸福不在外面。先認識自己，逐漸調整自己的心念，然後發現快樂與幸福其實就在那裡。

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