#好好吃饭 — Public Fediverse posts
Live and recent posts from across the Fediverse tagged #好好吃饭, aggregated by home.social.
-
备餐做 #隔夜燕麦 大成功。
最近五六年的早餐主要是隔夜燕麦，但我一直做的量过大 + 有时候晚上会忘记做，所以用海运过来的硅胶分装盒开始做。
因为要冷冻所以做的时候没有加希腊酸奶，是早上解冻后再加的。以前我能吃一斤多的量……现在一格是 1 cup 约236ml，再加150克希腊酸奶先把早餐控制在400克左右吧。
燕麦 + 混合坚果 + 牛奶 + 少量蛋白粉，在冷藏室放几个小时后（再加冷冻水果块）放到冷冻室，希腊酸奶是早上解冻后另加的。
喂养自己的精力成本小幅降低！