#创伤疗愈 — Public Fediverse posts
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我已经完全破除了我妈对我几十年来的折磨和操控，她是非常典型的npd bpd，依赖型表演型严重人格障碍，再加上adhd、精神分裂、cognitive function缺失，被害妄想极其严重。
她所有的苦情剧本都只是为了达成操控我、剥削我，让我重新回归被她完全控制的人生的那种目的。
#神经病学人的树洞文学 #神经病学人的精神病日记 #创伤疗愈 #原生家庭创伤记录 #原生家庭反思 #npd父母 -
我已经完全破除了我妈对我几十年来的折磨和操控，她是非常典型的npd bpd，依赖型表演型严重人格障碍，再加上adhd、精神分裂、cognitive function缺失，被害妄想极其严重。
她所有的苦情剧本都只是为了达成操控我、剥削我，让我重新回归被她完全控制的人生的那种目的。
#神经病学人的树洞文学 #神经病学人的精神病日记 #创伤疗愈 #原生家庭创伤记录 #原生家庭反思 #npd父母 -
战胜CPTSD创伤反应 战或逃状态 第一步→识别trauma response，重新重构你的思考方式。不陷入shame spiral，rewire your post-trauma brain。
避免陷入 shame spiral（羞耻螺旋） 的关键，不是压制情绪，而是打断羞耻与自我否定之间的闭环结构。
提醒自己：“我现在有能力觉察这个过程，而不是全盘吞下。”→ 这是 rewiring 的机会，而不是失败的证据。
#神经病学人的心理学记录 #cptsd #抑郁自救 #创伤疗愈 #原生家庭创伤记录 -
战胜CPTSD创伤反应 战或逃状态 第一步→识别trauma response，重新重构你的思考方式。不陷入shame spiral，rewire your post-trauma brain。
避免陷入 shame spiral（羞耻螺旋） 的关键，不是压制情绪，而是打断羞耻与自我否定之间的闭环结构。
提醒自己：“我现在有能力觉察这个过程，而不是全盘吞下。”→ 这是 rewiring 的机会，而不是失败的证据。
#神经病学人的心理学记录 #cptsd #抑郁自救 #创伤疗愈 #原生家庭创伤记录 -
任何的创伤事件，本身traumatizing的同时又充满了他人的各种stigma。而且我们这样经历创伤的幸存者的narrative、我认为绝大部分人压根没有基本的知识和认识水平去共情和理解支持。更不必提是trauma informed的。
我记录这些的目的不是为了凸显某个群体的艰辛，好来赢得什么可怜同情。而是真心的希望这一点点宇宙讯号可以传播出去吧……还有很多很多人在各种各样的地方，可能还在忍受坚持比我更多得多的苦痛。
又想到当初想读MDiv的那个心情，但是完全不一样的想法和概念了。那时候的想法信念还很稚嫩。
所以我决定可能未来要在墙内和不同的社媒里也要记录下来很多东西。
#cptsd #创伤疗愈 #神经病学人的心理学记录 #抑郁自救 -
任何的创伤事件，本身traumatizing的同时又充满了他人的各种stigma。而且我们这样经历创伤的幸存者的narrative、我认为绝大部分人压根没有基本的知识和认识水平去共情和理解支持。更不必提是trauma informed的。
我记录这些的目的不是为了凸显某个群体的艰辛，好来赢得什么可怜同情。而是真心的希望这一点点宇宙讯号可以传播出去吧……还有很多很多人在各种各样的地方，可能还在忍受坚持比我更多得多的苦痛。
又想到当初想读MDiv的那个心情，但是完全不一样的想法和概念了。那时候的想法信念还很稚嫩。
所以我决定可能未来要在墙内和不同的社媒里也要记录下来很多东西。
#cptsd #创伤疗愈 #神经病学人的心理学记录 #抑郁自救 -
为什么这个人我无法越过还是不停地提及、果然还是因为这个创伤真的太严重了，我需要不断地重复性讲述这样的创伤事件进行coping……
前交往对象做的事情，就好比是一个男的把一个有精神障碍的女的强奸了，然后女生和大家回忆讲述这样的创伤，而加害者男的却通过自己的社媒影响力之类的、散布“这疯女人有精神病”、“是她自己迷恋我然后妄想我对她侵犯吧”、“她有病她疯了她讲的话通通不可信”、“这女的是跟踪狂”等等这样的讯息来诋毁受害者，并将对方的创伤【不存在化】。
最恐怖最恶心人的不是毫无反思不认识自己的责任，而是通过自大妄为的语言去抹杀自己对他人产生伤害的事实。
为什么我不断不断不断提及这个女人对我的伤害，就是因为她抹杀了我的存在、而我必须不间断地讲述这样的创伤事件，好使我的认知中不至于被这个女的扭曲了现实，记不住曾经发生的一切。
如果我连我自己的创伤都记不得了，那么也就没人可以为我讨回公道了。
因为我的创伤都被加害者抹杀了，如果我自己都遗忘了，那么便彻底让加害者安然逃逸了。
每个伤疤都是我的勋章，我不会忘记所有的苦痛，直到这样的苦痛升华为命运的馈赠。
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是的……想到这就真的要怪【原生家庭毫无边界感、害人不浅】——
从小到大我就感觉到我一直在不断地妥协我的个人边界，我的父母一直就毫无boundary可言。我从小到大可能做梦都想自我隔离起来最好都莫挨老子，理想中会希望自己被圈养起来但是请不要和我讲话、可能那时候也有一点selective mutism“选择性缄默症”，会故意闭口不言装聋作哑之类的，会躲到书桌底下蹲在阴影里👉🏻以此来抵御我父母探究监视的视线什么的。
然后我妈会翻我的日记本，还会把我画的画写的奇怪的故事小说拿去单位里给众人传阅点评（……太恐怖了简直救命🆘），我爸会拿着相机、从小到大就是毫无隐私，就像个狗仔队或者stalker一样不间断地记录我的一举一动。而且我始终都不被允许和其他小盆友自由地玩耍，（当然我自己其实也很自闭不喜欢和同龄小朋友玩），但是【我想不想是一回事、我能不能才是重点👉🏻我没有这样被给予的自由/权利】。
总之这造成了我严重害怕【对着我本人的相机镜头的phobia】以及除了通过影像图像表达自我以外、我害怕creative的文字创作