#健身 — Public Fediverse posts
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健身講粗口會勁啲？研究：爆發力、耐力即時飆升！
https://www.am730.com.hk/健康/1030527/健身講粗口會勁啲-研究-爆發力-耐力即時飆升- -
也说一下为什么买椭圆机（不是必须）。
我的心肺比较弱是耐力和爆发双弱，需要大量的zone 1-2 锻炼来堆量，加上少量 HIIT 或者类似的锻炼冲击高心率。但第一我不能跑（之前在家里原地跑把脚扭了，怀疑是足部有些部位比较弱）第二我走路走得久了也痛，第三多伦多天气变化莫测很影响能散步的时间。
所以买椭圆机主要是做一个补充+后备（之前在哥斯达黎加有一段时间每周会踩好几次所以也有信心自己可以接受），这样天气不好的时候我可以在家里踩，天气好我继续出去走路，可以保障我的有氧运动时间。
没有我这几个问题的人完全可以考虑其他有氧运动，以及能多种有氧运动结合是最最好的。
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也说一下为什么买椭圆机（不是必须）。
我的心肺比较弱是耐力和爆发双弱，需要大量的zone 1-2 锻炼来堆量，加上少量 HIIT 或者类似的锻炼冲击高心率。但第一我不能跑（之前在家里原地跑把脚扭了，怀疑是足部有些部位比较弱）第二我走路走得久了也痛，第三多伦多天气变化莫测很影响能散步的时间。
所以买椭圆机主要是做一个补充+后备（之前在哥斯达黎加有一段时间每周会踩好几次所以也有信心自己可以接受），这样天气不好的时候我可以在家里踩，天气好我继续出去走路，可以保障我的有氧运动时间。
没有我这几个问题的人完全可以考虑其他有氧运动，以及能多种有氧运动结合是最最好的。
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也说一下为什么买椭圆机（不是必须）。
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没有我这几个问题的人完全可以考虑其他有氧运动，以及能多种有氧运动结合是最最好的。
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也说一下为什么买椭圆机（不是必须）。
我的心肺比较弱是耐力和爆发双弱，需要大量的zone 1-2 锻炼来堆量，加上少量 HIIT 或者类似的锻炼冲击高心率。但第一我不能跑（之前在家里原地跑把脚扭了，怀疑是足部有些部位比较弱）第二我走路走得久了也痛，第三多伦多天气变化莫测很影响能散步的时间。
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没有我这几个问题的人完全可以考虑其他有氧运动，以及能多种有氧运动结合是最最好的。
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也说一下为什么买椭圆机（不是必须）。
我的心肺比较弱是耐力和爆发双弱，需要大量的zone 1-2 锻炼来堆量，加上少量 HIIT 或者类似的锻炼冲击高心率。但第一我不能跑（之前在家里原地跑把脚扭了，怀疑是足部有些部位比较弱）第二我走路走得久了也痛，第三多伦多天气变化莫测很影响能散步的时间。
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没有我这几个问题的人完全可以考虑其他有氧运动，以及能多种有氧运动结合是最最好的。
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網上熱話｜網民狠批HYROX健身賽為「中年危機 」運動＋貼錢買難受 一文睇清HYROX8大地獄級挑戰項目
https://www.am730.com.hk/生活/1030129/網上熱話-網民狠批hyrox健身賽為-中年危機-運動-貼錢買難受-一文睇清hyrox8大地獄級挑戰項目 -
健身｜空肚做gym 增肌變減肌？
https://www.am730.com.hk/健康/1025082/健身-空肚做gym-增肌變減肌- -
專訪｜跟Tyson Yoshi食方便Gym餐 大快活自家製雞胸肉腸熱狗有驚喜(有片)
https://www.am730.com.hk/生活/1025215/專訪-跟tyson-yoshi食方便gym餐-大快活自家製雞胸肉腸熱狗有驚喜-有片- -
19歲女健身做「骨盆推舉」負重160公斤 安全帶突鬆脫雙膝當場壓碎(有片)
https://www.am730.com.hk/國際/1024676/19歲女健身做-骨盆推舉-負重160公斤-安全帶突鬆脫雙膝當場壓碎-有片- -
王嘉慧挑戰高難度健身拍片指未必符合安全 否認公司施壓刪文
https://www.am730.com.hk/娛樂/1024466/王嘉慧挑戰高難度健身拍片指未必符合安全-否認公司施壓刪文 -
健身｜40歲操腳 5個訓練 確保未來活動能力
https://www.am730.com.hk/健康/1024141/健身-40歲操腳-5個訓練-確保未來活動能力 -
新研究发现，肌肉对年长女性的长寿和健康至关重要
https://fed.brid.gy/r/https://caus.com/all-articles/news/426688/
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健身｜食太多蛋白質 有機會肥胖兼脫水
https://www.am730.com.hk/健康/400381/健身-食太多蛋白質-有機會肥胖兼脫水 -
Apple Fitness+ 新增 3 週普拉提計劃 每週 3 堂循序漸進建立訓練基礎
Apple Fitness+ 推出全新「3 週完美普拉提計劃」，以每週 3 堂共 9 堂 20 […]
#應用軟件 #iOS App #iPad App #iPhone app
https://unwire.hk/2026/04/08/apple-fitness-plus-pilates-3-week-plan/software/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=apple-fitness-plus-pilates-3-week-plan -
Apple Fitness+ 新增 3 週普拉提計劃 每週 3 堂循序漸進建立訓練基礎
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Apple Fitness+ 新增 3 週普拉提計劃 每週 3 堂循序漸進建立訓練基礎
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《正義女神》吳文懿3年減100磅逆襲成索女 靠3招捱劇組飯盒仍可變瘦+ 4式負重健身塑造線條
https://www.am730.com.hk/生活/1023843/-正義女神-吳文懿3年減100磅逆襲成索女-靠3招捱劇組飯盒仍可變瘦-4式負重健身塑造線條 -
網上熱話｜連登仔呻臨近30歲「唔想嘥咁多時間做gym」 反而應該專注1方面引網民熱議
https://www.am730.com.hk/生活/1023545/網上熱話-連登仔呻臨近30歲-唔想嘥咁多時間做gym-反而應該專注1方面引網民熱議 -
健身｜你仲做緊呢啲訓練？隨時受傷應該即時停止！(附替代方案)
https://www.am730.com.hk/健康/1021088/健身-你仲做緊呢啲訓練-隨時受傷應該即時停止-附替代方案- -
他們的澳洲駕期｜丁子朗大晒人魚線健碩body迫爆mon 戴祖儀三點式迎戰
https://www.am730.com.hk/娛樂/1020918/他們的澳洲駕期-丁子朗大晒人魚線健碩body迫爆mon-戴祖儀三點式迎戰 -
黃宗澤操腿操到崩潰 教練：下次仲想玩咩？
https://www.am730.com.hk/娛樂/1020437/黃宗澤操腿操到崩潰-教練-下次仲想玩咩- -
杭州女為健身注射藥物 生喉核下體長「陰莖」慘變陰陽人(有片)
https://www.am730.com.hk/中國/1020413/杭州女為健身注射藥物-生喉核下體長-陰莖-慘變陰陽人-有片- -
跑步 App 洩漏航空母艦位置 法國海軍違規上傳 Strava 引發國防安全疑慮
一名法國海軍軍官在核動力航空母艦「戴高樂號」（Charles de Gaulle）甲板上跑步，並 […]
#資訊保安 #Strava #健身 App #國防安全
https://unwire.hk/2026/03/22/strava-french-aircraft-carrier-location-leak/tech-secure/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=strava-french-aircraft-carrier-location-leak -
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黃妍陳年Busking片曝光笑自己size唔同咗 為滑雪開騷狂操體能
https://www.am730.com.hk/娛樂/1020005/黃妍陳年busking片曝光笑自己size唔同咗-為滑雪開騷狂操體能 -
24小時健身室單月會籍平均貴年費兩倍 消委會：會員登記引私隱隱憂
https://www.am730.com.hk/本地/1018733/24小時健身室單月會籍平均貴年費兩倍-消委會-會員登記引私隱隱憂 -
健身意外｜27歲男臥推致胸大肌斷裂 手術半年後恢復日常生活
https://www.am730.com.hk/健康/1015961/健身意外-27歲男臥推致胸大肌斷裂-手術半年後恢復日常生活 -
訓練量 VS 力竭 邊種做法肌肉要增長多啲？
https://www.am730.com.hk/健康/1015661/訓練量-vs-力竭-邊種做法肌肉要增長多啲- -
垂直及水平推拉 4套動作 上身厚實著衫更好睇
#健身 #锻炼
https://www.am730.com.hk/健康/1011703/垂直及水平推拉-4套動作-上身厚實著衫更好睇 -
哲學20分・陶國璋 101｜五年生死倆茫茫：一位傳奇的健身教練、癌症倖存、再遇親人病危、生命翻騰不斷、思考哲學的出路 #哲學 #健身 #癌症 #生命 https://www.youtube.com/watch?v=D1dQ3Fqa_Sk
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哲學20分・陶國璋 100｜年生死倆茫茫：一位傳奇的健身教練、癌症倖存、再遇親人病危、生命翻騰不斷、思考哲學的出路 #哲學 #健身 #癌症 #生命 https://www.youtube.com/watch?v=_t8UOfioSZg
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男子健身腿推400公斤 「啪」一聲斷裂慘叫當場(慎入有片)
#健身 #意外
https://www.am730.com.hk/國際/1009510/男子健身腿推400公斤-啪-一聲斷裂慘叫當場-慎入有片- -
瘦瘦針搶生意 南韓一個月70間健身室執笠
#商業 #健身 #南韓
https://www.am730.com.hk/國際/1008772/瘦瘦針搶生意-南韓一個月70間健身室執笠 -
初次踩健身單車強度高 25歲女「急性橫紋肌溶解症」
#健身 #单车
https://www.am730.com.hk/健康/1005390/初次踩健身單車強度高-25歲女-急性橫紋肌溶解症- -
健身｜肌肉唔練幾耐會流失？要KEEP住只要相隔「一個時間」練一次
#健身 #肌肉
https://www.am730.com.hk/健康/1003827/健身-肌肉唔練幾耐會流失-要keep住只要相隔-一個時間-練一次 -
館長成功開設抖音帳號 粉絲破9.2萬 反駁媒體對他攻擊
台灣網紅「館長」陳之漢於 22 日凌晨在 Facebook 分享截圖，證實成功申請中國大陸抖音帳號並獲實名認證 […]
#社交網絡 #健身 #抖音 #社交媒體
https://unwire.hk/2025/08/22/kuan-chang-douyin-account-success/life-tech/social-network/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=kuan-chang-douyin-account-success -
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