Live and recent posts from across the Fediverse tagged #фитнес, aggregated by home.social.
zhim.fit: приложение для персонального тренера без подписок и регистрации
Это статья про мобильное приложение для персональных тренеров. Про то, как оно появилось, что у него внутри и почему я решил отдать его всем, кому оно может пригодиться. Если у вас есть знакомый тренер, дочитайте до конца, там будет просьба.
Кордицепс (Cordyceps) — это род грибов-паразитов из семейства спорыньёвых, который одновременно стал феноменом поп-культуры, биохакинга и современной нутрицевтики.
1. Биология: гриб-зомбификатор
В природе кордицепс — энтомопатогенный гриб, паразитирующий на насекомых.
• Механизм заражения: споры попадают на тело насекомого (муравья, гусеницы и др.), прорастают внутрь и постепенно захватывают организм хозяина.
• «Зомбирование»: гриб изменяет поведение носителя, заставляя его покинуть колонию и подняться выше — на растение или ветку.
• Финал: после гибели насекомого из тела прорастает плодовое тело гриба, распространяющее новые споры.
Именно этот механизм вдохновил создателей и одноимённого сериала. В реальности кордицепс не способен заражать людей: температура человеческого тела и иммунная система делают это практически невозможным.
2. Кордицепс в медицине и биохакинге
Традиционно использовался Cordyceps sinensis — тибетский гриб, паразитирующий на гусеницах. Сегодня чаще применяют Cordyceps militaris, который выращивается искусственно на питательных субстратах.
Основные причины популярности:
• Повышение выносливости: может стимулировать синтез АТФ — основного энергетического субстрата клеток.
• Адаптогенный эффект: помогает организму переносить физический и психоэмоциональный стресс.
• Иммуномодуляция: содержит биологически активные полисахариды и кордицепин.
• Антиоксидантное действие: исследуется влияние на клеточное старение и воспалительные процессы.
3. Ключевые вещества
• Кордицепин — нуклеозидный аналог, активно исследуемый в контексте противоопухолевой и противовирусной терапии.
• Аденозин — соединение, влияющее на энергетический обмен и сердечно-сосудистую систему.
Как употребляют?
Обычно — в виде экстрактов, порошков или капсул с высокой концентрацией полисахаридов и кордицепина. В отличие от кофеина, эффект чаще описывается как накопительный: без резкого стимуляторного пика, но с постепенным улучшением выносливости и общего тонуса.
#Cordyceps #Кордицепс #Биохакинг #Грибы #Наука #Биология #TheLastOfUs #Нутрицевтики #Медицина #Фитнес #Адаптогены #Микология
Кордицепс — один из немногих организмов, который одновременно выглядит как научная фантастика, хоррор и перспективная биотехнология. Природа иногда создаёт вещи, которые сценаристы потом просто адаптируют под кино. https://bastyon.com/post?s=dcc4d4b6be797f664b098775a2436c1c3ddbcf8b422c34e2586e6f6f5b440288&ref=PJ51iZCUEtcVrCj4Wof8Am7FbKLgbAJ7PS
Кордицепс (Cordyceps) — это род грибов-паразитов из семейства спорыньёвых, который одновременно стал феноменом поп-культуры, биохакинга и современной нутрицевтики.
1. Биология: гриб-зомбификатор
В природе кордицепс — энтомопатогенный гриб, паразитирующий на насекомых.
• Механизм заражения: споры попадают на тело насекомого (муравья, гусеницы и др.), прорастают внутрь и постепенно захватывают организм хозяина.
• «Зомбирование»: гриб изменяет поведение носителя, заставляя его покинуть колонию и подняться выше — на растение или ветку.
• Финал: после гибели насекомого из тела прорастает плодовое тело гриба, распространяющее новые споры.
Именно этот механизм вдохновил создателей и одноимённого сериала. В реальности кордицепс не способен заражать людей: температура человеческого тела и иммунная система делают это практически невозможным.
2. Кордицепс в медицине и биохакинге
Традиционно использовался Cordyceps sinensis — тибетский гриб, паразитирующий на гусеницах. Сегодня чаще применяют Cordyceps militaris, который выращивается искусственно на питательных субстратах.
Основные причины популярности:
• Повышение выносливости: может стимулировать синтез АТФ — основного энергетического субстрата клеток.
• Адаптогенный эффект: помогает организму переносить физический и психоэмоциональный стресс.
• Иммуномодуляция: содержит биологически активные полисахариды и кордицепин.
• Антиоксидантное действие: исследуется влияние на клеточное старение и воспалительные процессы.
3. Ключевые вещества
• Кордицепин — нуклеозидный аналог, активно исследуемый в контексте противоопухолевой и противовирусной терапии.
• Аденозин — соединение, влияющее на энергетический обмен и сердечно-сосудистую систему.
Как употребляют?
Обычно — в виде экстрактов, порошков или капсул с высокой концентрацией полисахаридов и кордицепина. В отличие от кофеина, эффект чаще описывается как накопительный: без резкого стимуляторного пика, но с постепенным улучшением выносливости и общего тонуса.
#Cordyceps #Кордицепс #Биохакинг #Грибы #Наука #Биология #TheLastOfUs #Нутрицевтики #Медицина #Фитнес #Адаптогены #Микология
Кордицепс — один из немногих организмов, который одновременно выглядит как научная фантастика, хоррор и перспективная биотехнология. Природа иногда создаёт вещи, которые сценаристы потом просто адаптируют под кино. https://bastyon.com/post?s=dcc4d4b6be797f664b098775a2436c1c3ddbcf8b422c34e2586e6f6f5b440288&ref=PJ51iZCUEtcVrCj4Wof8Am7FbKLgbAJ7PS
MyProtein Impact Whey Protein - чист суроватъчен протеин за възстановяване, мускулна маса и ежедневен прием.
Неовкусеният вариант е практичен избор за хора, които искат повече контрол върху състава и вкуса на своите рецепти.
https://oblasta.com/myprotein-impact-whey-protein/
#MyProtein #ImpactWheyProtein #WheyProtein #протеин #суроватъченпротеин #фитнес #тренировки #мускулнамаса #спортнохранене #здравословенживот
⚽ СПОРТНА ПРИДОБИВКА ЗА ПЕРЛАТА НА ТЕТЕВЕНСКИЯ БАЛКАН! ⚽
С. Рибарица вече има своята модерна мултифункционална площадка! 🥅 От футбол и волейбол до стрийт фитнес под звездите с ново LED осветление – проектът е факт благодарение на Община Тетевен.
🏃♂️ „Инвестираме в здравето на нашите деца!“ – вижте как премина откриването и какво включва новото съоръжение
#Рибарица #Тетевен #Спорт #Инвестиции #МадленаБояджиева #Футбол #Фитнес #България #Канал7 #Новини
#фитнес #fitness В новом году я как-то перестал расти в силе и даже снизились показатели слегка. В декабре я мог поднять килограмм на 5 больше в каждом упражнении и не было отказов на последнем подходе. С тренером был очень экспрессивный разговор, что я лентяйничаю или просто устал и надо отдохнуть. Я не согласен ни с одним ни со вторым утверждением, но не могу точно объяснить что со мной происходит. В итоге я на эмоциях сказал, что надоели эти постоянные упреки, не надо мне больше в силе расти, лучше буду на выносливость. Тренер не хотела, но в итоге согласилась. По новой программе пока идут ехидные издевки, что я сам выбрал выносливость, поэтому надо стараться и терпеть. После двух занятий на выносливость могу сказать, что устаю в разы сильнее, умываюсь пОтом, мотор стучит в среднем в районе 140 уд/мин, сложно делать упражнения даже со своим весом. Но пока я удовлетворен больше чем после силовых, какая-то приятная усталость и средняя боль в мышцах.
Карате: искусство тех, кому запретили иметь оружие.
Мне всегда было интересно как развивались разные боевые а не спортивные искусства.
И тут вспомнил как появилось карате. Не та карикатура которую сделали из него сейчас, благодаря спорту. А вообще, как оно появилось...
https://t.me/samooborona/1016
Обзор фитнес-браслета Whoop: полезная штука или хайп за подписку?
Представьте: вы замечаете на запястьях кроссфитеров и популярных подкастеров странный браслет без экрана. Это Whoop. Зачем люди носят устройство, которое не показывает ни время, ни уведомления, а ещё просит ежемесячную плату?
https://habr.com/ru/companies/mvideo/articles/994866/
#мвидео #эльдорадо #Whoop #гаджеты #фитнес #фитнестрекеры #фитнестрекер #фитнес_трекеры #фитнесприложения #фитнес_браслеты
16 часов и 8600 строк: как Claude Code помог собрать персональный супер-апп
Я решил собрать для себя приложение, которое объединит несколько AI-модулей в одном месте: фитнес-трекер с AI-тренером, новостной дайджест по AI/ML, дашборды для других проектов. Не SaaS для всех, а инструмент для себя. PWA, чтобы работало как нативное приложение на телефоне. В итоге: 4 дня по 4 часа, 8600 строк кода, работающий продукт в production. Расскажу как это получилось.
https://habr.com/ru/articles/987872/
#AI #Claude_Code #PWA #FastAPI #Nextjs #Zep #разработка #petproject #фитнес
Чай для похудения: поможет ли скинуть вес или это миф?
Чай для похудения: работает или нет? Давайте разберем популярный миф, до сих пор витающий в воздухе, полочкам, без лишней воды. Короткий ответ: Нет, «волшебные» чаи для похудения не помогают избавиться от жира. Но они очень эффективны... для кошельков продавцов.... Берется обычный чай, добавляется пару трав с громким названием — и готово! Цена взлетает, прибыль производителя становится огромной. Единственное, что эффективно худеет у покупателя — это его кошелек. А как на самом деле? Прямого механизма, который заставлял бы жир испаряться, в этих чаях нет. Они никак не влияют на ваши жировые запасы. Тогда откуда берутся «результаты»? Вся «магия» — косвенная и очень простая: 1. Вы заполняете желудок. Вы пьете много жидкости, что временно притупляет чувство голода. 2. Вы меньше едите. Если вы заменяете чаем (без сахара!) перекус или часть приема пищи — вы сокращаете общие калории. Важный нюанс: Этот трюк работает с ЛЮБЫМ чаем, который вы любите! Ромашковым, зеленым, фруктовым — не важно. Главное правило: пить без сахара, меда и сиропов.Если же вы запиваете «волшебным» чаем свою обычную «обжираловку» — ждать чуда бессмысленно.
Решението да си купите бягаща пътека е вълнуващо - обещава по-гъвкави тренировки, бягане без дъжд и удобство в собствения ви дом. Но не всички бягащи пътеки са еднакви. #спорт #фитнес https://iziskana.com/kak-da-izberete-pravilnata-byagashta-pyteka-i-zashto-si-zasluzhava-da-pomislite-dobre/
Снял несколько видео о своих занятиях спортом. Тягаю тяжести и плаваю. #фитнес #stlfitness
#stlfitness #фитнес #спорт
Вчера отзанимался, сейчас идёт какой-то облегченный период так что даже и писать не интересно. Делал на спину: становая тяга 40кг, тяга верхнего блока к груди узким хватом 40кг, рычажная тяга по 15кг на руку, тяга верхнего блока с прямыми руками 45кг, бецепс в тренажере 35кг и пресс. Больше всего устал на бицепсе, быстро поднял и очень медленно опускал, последний подход даже не смог до конца сделать.
Сегодня была легкая тренировка. Вроде бы и вес увеличивали и количество повторений, а не задолбался. И средний пульс был в районе 120. Под конец тренер меня решила умотать: сет из приседаний с гирей 24кг и пуловер на 50кг. Пуловер мне нравится тем, что помогает выпрямить спину, что особенно важно при сидячей работе. Но он только выпрямляет, но не укрепляет ее. #stlfitness #фитнес #спорт
Потренировался, на работала в основном спина. Начал с подтягиваний, цель - 50 раз любым хватом, не на технику, любое количество подходов. Это уже четвертое или даже пятое занятие с таким упражнением. Делаю всегда узким хватом, на технику выходит только первый подход, дальше уже как пойдет. Прогресс есть, если раньше мне требовалось 8-9 подходов, то сегодня это заняло 6 подходов: 15,11,8,7,8,1. Не знаю что пошло не так, но забились бицепс, предплечья и дельты. Дальше были отжимания на брусьях, но пошли крайне сложно из-за предплечий, просто не было сил держать себя на брусьях. Дальше были приседания со штангой, тренер заставила надеть пояс, даже на 30кг, так надо и все тут. Приседания тоже пошли сложно, должен был делать сетом с жимом гантелей вверх. Вдох отдельно, присел на задержке и сразу же встаю с выдыхом. Начало шуметь в ушах, заболела шея сзади, это точно поднялось давление. Гантели поднимал с закрытыми глазами, так почему-то было легче. Тренер оценила состояние и решила, что так грузить не стоит и отменила жим. Просто приседал, по технике, с маленьким весом и задыхался. Она мне все объясняла, но я чуть уловил только перед последним подходом: лопатки зафиксированы и при вдохе раскрыть грудь максимально. И стало легче, по приседал и не заметил даже. Сразу бы я уловил этот момент. А дальше было не интересно: бицепс с гантелями упираясь в стену; пресс лежа на спине, поднял руки-ноги и опускаю противоположные конечности до пола и обратно, поясница касается пола. Всего ничего и даже меньше плана, но снова вымотался сильно.
Параллельно тренировке идет куча объяснений и психологической работы со мной, что пора забыть прошлые достижения, забыть как было. Сейчас у меня другое тело и это тело с проблемами. Я больше не буду тянуть даже половины от того, что мог делать 3 года назад. И она это делает в такой манере очень строгой мамы, без унижений. Мне нравится, когда за меня все решили. «Я сказал делать так, делай именно так, никаких других движений, нагрузок и весов. Здесь за тебя думаю я, так что хватит самовольства и спешки»
320 кг Мъртва тяга Петър Низамов #петърнизамов #фитнес #NPC #IFBB #mensp…
3 x 250 кг Гребане с щанга Петър Низамов #петърнизамов #фитнес #NPC #IFB…
Новое смарт-кольцо меняет подход к здоровью http://dlvr.it/TJjc49 #здоровье #фитнес #умноеустройство #смарткольцо
Как дольше оставаться активным после 50 лет: фитнес-эксперты назвали 4 упражнения
https://www.unian.net/curiosities/kak-ostavatsya-aktivnym-posle-50-let-fitnes-eksperty-nazvali-4-uprazhneniya-12872922.html
#unian #Здоровье #фитнес #упражнения #активность
Будьте реалистом: фитнес-тренеры звезд назвали 3 распространенные ошибки при похудении
https://www.unian.net/curiosities/kak-pohudet-doma-rasprostranennye-oshibki-pri-pohudenii-12872106.html
#unian #фитнес #похудение #какправильнохудеть #какправильнотренироваться #ошибкиприпохудении #ошибкипризанятиифитнесом
we have started today! 😃
today we do some muscles activation and stretches for the upper and lower back 😊
online, free, 30 mins every Friday - stretching with elements of strength training.
join to catch the Day 1! 😃
https://lu.ma/hiqy5tcw
and share!! 🤗
.
.
.
#vegans #stretching #yoga #workout #YinYoga #strengthtraining #finland #veganfitness #veganlifestyle #flexibility #health #fitness #lifestyle #hiking #yogafinland #healthyliving #walking #running #strength #fitnessfinland #растяжка #йога #фитнес
https://lu.ma/hiqy5tcw
Join me for Every Friday stretch 🐈
please, share!!
..
1st Nov - Dec, 10:00 every Friday
appr. 30 mins
Welcome!
.
.
.
.
.
.
#StretchingChallenge #venyttely #joustavuus #flexibilitytraining #liikkuvuus #treeni #kirkkonummi #yoga #yogaonline #venyttely #joogasuomi #jooga #растяжка #тренировка #фитнес #onlineworkout #yogainenglish #workout #stretching #flexibility #fitnessfinland #yogafinland #mobility #espoo #fitness
Бременността е период от живота на жената, който носи много радост и вълнение, но и предизвикателства. Едно от тях е поддържането на активен и здравословен начин на живот, който включва и упражнения. Упражненията по време на бременност могат да имат множество ползи както за майката, така и за бебето, стига да се изпълняват правилно и безопасно #здраве #фитнес
https://invitrobg.com/uprazhneniya-po-vreme-na-bremennost/
На прошлой неделе было три тренировки. Первую уже описывал, последующие почему-то не стал описывать. Исправлю сейчас.
Вторая тренировка была на спину и плечи. Прошла в принципе крайне просто, все упражнения на спину были в тренажерах, так что не очень опасно. Начинал с подтягивания в гравитоне, вес сильно скинул, установил "сброс" на 60кг и то это вызывает проблемы[^1]. Потом была тяга блока к животу, делал узким хватом, чтобы максимально работали лопатки. Поставил 30кг и все прошло без проблем. А потом была верхняя тяга блока за голову, тянул 40кг. Я не понимаю это упражнение в принципе, но делал по программе. Плечи делал с гантелями по 6кг. Сделал суперсетом: сначала разводил руки в стороны, потом поднимал перед собой. Передние и средние дельты хороше пригрузил. Заминка на беговой дорожке, прогулялся 10 минут.
Третья тренировка была на ноги. Старался не грузить себя сильно, но и сама тренировка по программе была не сложная. Сначала просто приседания без дополнительного веса, потом подъем на носки. Дальше сделал сетом выпрямление ног и сгибание ног в тренажере, вес был 25кг. Это вроде и не много, но если делать на повторения и по технике, то ослабшие ноги прокачивает хорошо. Дальше было разведение ног сидя, я всегда хихикал с этого упражнения, оно идеально подходит для девушек в ситуациях, когда надо ногу партнера скинуть с себя. Делал я его в первый раз и под конец даже начало сводить задницу. Делал по очереди с двумя ~~девушками~~ женщинами[^2], им, судя по всему, тоже впервые пришлось делить этот тренажер с мужчиной. На дорожке легкая заминка и домой. Переодеваясь я понял почему никто не любит день ног. Ноги слабые, дрожат, а еще домой надо идти. В течении дня передняя поверхность бедра слегка горела, но на этом все и закончилось.
Был у медсестры на перевязке и сказал, что стал облегченно заниматься и стараюсь максимально делать все так, чтобы не поднималось внутрибрюшное давление и в целом на пресс упражнения только расслабленные, чтобы укрепить живот. Напугала, что я рано начал этим заниматься, надо минимум 3 месяца, а лучше полгода ничего не делать, а то вылезет грыжа. Я все выходные очень внимательно "слушал" поведение моего живота. То у одной раны дергает, то у другой раны. Напрягал пресс и пытался прощупать просветы для грыжи. Вроде бы живот был равномерно твердый по ходу всей раны. Но в одном месте было странное: продавливаю пальцем - твердая мышца, двигаюсь дальше - твердая, но кажется не это мышца, потом может немного обмякнуть и палец проваливается чуть глубже. Раз через раз находил это место. И в этом месте как раз "ныло" иногда. Может это моя мнительность, а может и что-то опасное. Жду приема у врача, чтобы точно определиться.
Сегодня по пути на тренировку открыл приложение, выбираю 4-ю тренировку, а оно мне "Купи доступ. Есть подписка ~200 руб/мес". Надо будет поискать другое приложение для тренировок[^3]. В итоге просто открыл первую тренировку и повторял ее. Старался делать максимально технично все упражнения. Веса для груди оставил с первой тренировки: лежа разводил гантели по 6кг, а от груди в тренажере толкал 20кг изначально, чтобы не забить грудь. Отжиматься хотел пойти после рук, но по итогу забыл отжимания. На бицепс и трицепс было два суперсета, один с тросами и весом 20кг, второй это "молотки" (7кг в руку) и толкал гравитрон вниз (35кг). Руки сегодня не "забились", а наоборот как-то были на пампе. Дома на меня накатила приятная усталость, вернее ощущения от той самой приятной усталости. Но сама усталость ни разу не приятная. Тяжко как-то. И мышцы у лопаток почему-то поднывают. Вот такой вот #фитнес
[^1]: У меня всегда были серьезные проблемы с подтягиваниями, даже когда я мог тянуть верхний блок больше своего веса. Ролики на ютубе и пацаны в зале не могли научить меня правильно подтягиваться с помощью всей спины. Что-то шло не так, 5-7 подтягиваний и на этом мои силы заканчивались. Причем заканчивались полностью, второй подход я уже не мог сделать. Пытался подтягиваться с помощью спины регулярно. За 2 месяца ежедневных подтягиваний дошел всего лишь до 10 раз. Но я могу свободно подтянуться раз 15-20 и сделать несколько подходов, если буду тянуть себя на бицепсах.
[^2]: Там одна женщина ходит в зал уже года 4, примерно моя ровесница. Она пришла в зал к тренеру моей жены, потом по моей рекомендации фитнес-тренер пошла в бассейн к моему тренеру по плаванию, потом и эта женщина стала ходить к моему тренеру по плаванию. На фоне плавания у меня с ней были мелкие конфликты: ей не нравилось, что я с ней в одно время хожу, то отвлекаю тренера от нее, то не даю места на дорожке, то волну с другой дорожки пускаю. И тренеру по фитнесу жаловалась на меня и жену. Пока я на нее не рыкнул и не сказал повзрослеть. Так вот сейчас у нее очень привлекательная фигура, подчеркнутая талия, подчеркнутая задница и в целом как фитоняшка выглядит. Только на лице ужасный татуаж бровей.
[^3]: Раньше на iOS использовал Strong, но это просто журнал. Использовать историю из него на данный момент мне не подойдет, так как я не в той форме, чтобы так заниматься. Еще раньше использовал GymUp на андроиде, вот там точно есть то, с чего я начинал в 2019 году. У меня даже есть бекап БД (sqlite3), но вытащить из нее историю тренировок и саму программу тренировок с наскока не получилось. Там какая-то сильно ебунячая структура самой базы. Надо будет поковыряться и достать.
Решил вернуться в фитнес зал. Надо потихоньку начинать приводить свое тело в форму. После прогулок поясницу тянет, а после сидячей работы между лопаток ноет и животик вырос.
Чтобы была мотивация - купил абонемент на дневные часы до конца года. С утра у меня мало поводов не пойти, а вечером я бы часто находил поводы не заниматься.
Скачал приложение, выбрал программу для почти новичков. Ведь не совсем же я забыл про упражнения, технику и физнагрузки, гуляю ж каждый день и на даче с лопатой и топором иногда развлекаюсь.
Сегодня была первая тренировка. По программе были грудь+руки+пресс. Разогрелся на беговой дорожке быстрым шагом, гантелю вокруг головы покрутил и пошел делать пресс. Надо было оформить 4 подхода по 40 раз. Программа для новичков. Сделал первый подход, встаю. Вроде бы ок. Наклоняюсь, чтобы взять телефон и мне сводит мышцы пресса. Аккуратно размял мышцы и решил не делать больше пресс, на сегодня хватит. Дальше была нагрузка на грудь, три упражнения подряд. Гантели нормально разводил, в тренажере толкал от груди 30кг, на третьем подходе понял, что не хватает сил. Снизил вес до 20кг. 2 подхода делал не полное количество раз: 8 и 6 вместо 12 и 12. А потом идут отжимания широким хватом, 4 подхода по 20 раз. Первый подход смог сделать 15 раз и потемнело в глазах. Вот тут я точно понял, что программа для новичков явно не для таких как я новичков. оставшиеся подходы делал не полностью и даже на коленях. Потом было 2 супер сета на бицепс и трицепс. Сука, абсолютно одинаковые упражнения. Сет в блочном тренажере, тяну снизу на бицепс, тяну сверху на трицепс. А потом на бицепс "молотом" и отжимания на трицепс от скамьи. Руки налились под конец так, что не мог их сгибать.
В общем, что хочу сказать. Занятия с тренером проходят проще и эффективнее. Программа тренировки в этом приложении грузит одну и ту же мышцу подряд до изнеможения. Тренер такого не допускает, мышцы должны прийти в тонус. В самом начале должны идти самые сложные упражнения, под конец уже попроще. Вес для нагрузки вычисляется исходя из массы тела. А если в этой массе тела половина жиров? Короче не нравится мне эта программа пока. Я честно попробую пройти недельный цикл тренировок и посмотрю что получится.
Понял, что я очень сильно ослаб и потерял всю выносливость. Буду наращивать. Маленькими шагами, в меру жалея себя. За красивым телом мне уже не угнаться, так что буду заниматься чисто на ощущения и общее состояние.
А так с огромным удовольствием вернулся бы в бассейн, но по ряду причин не могу. И понимаю, что в бассейне моей выносливости сейчас не хватило бы и на 10 минут тренировки.
Постараюсь так же подробно вести описание своих тренировок под тегом #фитнес. Буду рефлексировать таким образом.
80-летняя женщина говорит, что находится в лучшей форме своей жизни: что она для этого делает
https://www.unian.net/curiosities/kak-horosho-vyglyadet-v-starshem-vozraste-ayris-devis-podelilas-sekretom-12711480.html
#unian #похудение #бодибилдер #спорт #фитнес #лишнийвес
#Бизнес_и_финансы | Хотите работать в сфере спорта и фитнеса, но не хотите привязываться к офису? Удалёнка — отличный вариант! 💪📈
Узнайте, как можно зарабатывать на удалённой работе в этой сфере и какие возможности вам откроет такой вид занятости! 💼💻
Обещаем: будет интересно! 😉
#возможности #заработок #спорт #удаленная_работа #фитнес
„Как да останеш във форма като баща“ е тренировъчна програма, създадена специално за заети бащи, които искат да поддържат добра физическа форма, без да пренебрегват семейните си задължения. Програмата включва кратки и ефективни тренировки вкъщи с собствено тегло,които лесно се интегрират в натовареното ежедневие.
manmodmastery.com
#Фитнес
#ФитнесМотивация
#ФитнесБаща
#ЗдравБаща
#ФитнесЗаБащи
#ЖивотНаБаща
#НикаквиИзвинения
#ТренирайЗдраво
#ФитнесЦели
#ФитСемейство
#ФитнесПътешествие
#ОстаниФит
"Мне 65, и я в лучшей форме": фитнес-тренер назвала главное правило тренировок
https://www.unian.net/curiosities/mne-65-i-ya-v-luchshey-forme-fitnes-trener-nazvala-glavnoe-pravilo-trenirovok-12625236.html
#unian #фитнес #тренировкивспортзале #правилатренировки
В одной лекции практически все знания современного тренера по видам на выносливость. Без воды
Лекция, в которой есть всё . На мой взгляд - это уровень высшего тренерского образования за 3 часа и достаточный для прохождения собеседований на должность фитнес тренера в фитнес клубах среднего уровня. Конечно, дополнительно желательно ознакомиться с трудами авторов учебников, кратко пересказанных в этой лекции. Тайм-коды: 00:00:00 Что это за лекция 00:00:55 Введение 00:01:42 Периодизация - важный раздел теории спорта 00:04:00 Принципы, необходимые для организации планирования 00:14:00 Ошибки в представлениях о биоэнергетике упражнений 00:15:42 Функциональная система по Анохину 00:17:02 Проблемы теории спортивной тренировки Л.П. Матвеева 00:21:05 Феномен "Суперкомпенсации" 00:36:52 "Супертренинг" Протасенко В. 00:40:26 Кумулятивный эффект 00:45:35 Подходы Верхошанского Ю.В. ***
https://habr.com/ru/articles/785558/
#здоровье #здоровый_образ_жизни #тренировки #бег #выносливость #фитнес #похудение #жиросжигание
Facebook приступила к разработке собственных умных часов #Facebook, #слежка, #фитнес-трекер https://t.co/e2UoCEwIMx https://t.co/QrRygLvVA6
Источник: https://twitter.com/SecurityLabnews/status/1360842471484370945
