#фазы_сна — Public Fediverse posts

Почему мы «спим», даже когда бодрствуем?

Бодрствование и сон принято считать двумя отдельными мирами. Новые исследования доказывают, что граница меж ними – иллюзорна. Используя экспериментальную установку, вдохновленную Томасом Эдисоном и Сальвадором Дали, исследователи проанализировали состояние 92 участников. Экспериментируя на грани сна и яви, ученые обнаружили, что не обязательно спать, чтобы видеть «сновидения».

https://habr.com/ru/articles/1032292/

#сон #сны #сновидения #мозг #работа_мозга #мечты #фазы_сна #память #память_и_сон #сознание

[Перевод] Как мозг переходит из бодрствования в сон (и обратно)

Холодная подушка прижимается к щеке. Сосед сверху ходит по своей квартире, скрипя полами. Вы закрываете глаза; в поле зрения танцуют тени и блики света. Кошка нюхает кусочек сыра. Точки падают в озеро. Все это кажется вполне нормальным и естественным, хотя у вас нет кошки и вы находитесь далеко от озера. Вы начали свое путешествие в сон — загадочное состояние, которое необходимо вам и большинству других животных в той или иной форме для выживания. Сон обновляет мозг и тело способами, которые мы до конца не понимаем: восстанавливая ткани, выводя токсины и закрепляя воспоминания. Но, как может подтвердить любой, кто сталкивался с бессонницей, входить в это состояние не так-то просто — ни с физиологической, ни с психологической точки зрения. Чтобы заснуть, «все должно измениться», — говорит Адам Хоровиц , научный сотрудник из области науки о сне в Массачусетском технологическом институте. Приток крови к мозгу замедляется, а циркуляция спинномозговой жидкости ускоряется. Нейроны выделяют нейротрансмиттеры, которые изменяют химический состав мозга, и они начинают вести себя по-другому, генерируя импульсы с большей синхронностью. В голове появляются и исчезают образы. Мысли начинают искажаться.

https://habr.com/ru/articles/1016922/

#сон #бодрствование #rem #nrem #фазы_сна

Сон и сознание

Сон — это не только одно из самых любимых занятий каждого из нас, но и необычайно важное и сложное поведенческое состояние. Существуют люди, сон к которым не приходит. Одним из примеров служит Федор Нестерчук, который перестал спать еще в 1986 году. Сам пенсионер связывает свою бессонницу с Чернобыльской катастрофой. Хотя врачи считают, что все дело в заболевании, которым Нестерчук страдает много лет. В медицине и нейробиологии изучению сна отведено особое место — существует специальная наука, которая исследует сон, связанные с ним расстройства и их лечение — она называется «сомнология». Несмотря на большое количество исследований в области сомнологии, многие аспекты этого явления всё еще остаются непонятыми и активно изучаются учеными. Вот что говорит об этом главный научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции им. А.Н. Северцова РАН Владимир Ковальзон. — Вообще, сомнология — одна из наиболее бурно развивающихся сегодня наук. Открытия — каждый год, а примерно раз в 10 лет вся научная парадигма представлений о бодрствовании и сне меняется. Связано это в первую очередь с появлением новых методов изучения работы мозга. Пример: раньше мы могли очень грубо выключать большие участки мозга, а сегодня, благодаря новым технологиям, можно прицельно регулировать работу конкретных нейронов. Благодаря этому и стало понятно, что мозг работает совсем не так, как мы думали. Это не похоже ни на компьютер, ни на нейросеть, а напоминает скорее аналоговую машину: мозг весь состоит из блоков, которые взаимодействуют друг с другом, при том, что между ними нет никакой видимой связи.

https://habr.com/ru/articles/925560/

#мозг #сознание #сон #гаджеты #гены #фазы_сна #механизмы #возбуждение #торможение #рефлекс

[Перевод] Зрачки и память. Биохакинг сна и можно ли улучшить когнитивные функции?

Ученые использовали технологии для отслеживания размера зрачков во время сна. Так были обнаружены новые стадии сна, изменения которых коррелируют с изменениями в размере зрачков. Самое главное, что специфика чередования этих стадий напрямую влияет на хранение воспоминаний в мозге. Это можно использовать для улучшения когнитивных функций и даже выявления проблем со способностью вспоминать новый опыт в состоянии бодрствования.

https://habr.com/ru/articles/871366/

#образ_жизни #память #работа_памяти #формирование_памяти #сон #фазы_сна #быстрая_фаза_сна #обучение #зрачки #биохакинг