#усталость — Public Fediverse posts

Боже, как же я ошибался

Все ошибаются. Ничего не поделаешь, shit happens, это нестрашно. Намного хуже, когда сильные, умные люди начинают сомневаться в себе из-за косяков. Причём не из-за каких-то критичных провалов, а из-за мелочей: где-то опоздали на пару минут на созвон, где-то пришлось переделывать задачу, где-то что-то не то сказали на встрече. И переживают потом: «Боже, зачем я это сказал вчера? Теперь все думают, что я дурак». Привет, Хабр. На связи Саша Сергеев, CTO в Профи.ру. Я сам через это проходил. И часто вижу подобный страх ошибок в других. Хочу поговорить о том, как разработчикам жить с этим страхом и как в нормальных командах относятся к ошибкам.

https://habr.com/ru/companies/profi_ru/articles/1014282/

#карьера #карьера_программиста #карьера_итспециалиста #ошибки #ошибки_программистов #выгорание #усталость #работа_в_it #работай_над_собой #здоровье

Боже, как же я ошибался

Все ошибаются. Ничего не поделаешь, shit happens, это нестрашно. Намного хуже, когда сильные, умные люди начинают сомневаться в себе из-за косяков. Причём не из-за каких-то критичных провалов, а из-за мелочей: где-то опоздали на пару минут на созвон, где-то пришлось переделывать задачу, где-то что-то не то сказали на встрече. И переживают потом: «Боже, зачем я это сказал вчера? Теперь все думают, что я дурак». Привет, Хабр. На связи Саша Сергеев, CTO в Профи.ру. Я сам через это проходил. И часто вижу подобный страх ошибок в других. Хочу поговорить о том, как разработчикам жить с этим страхом и как в нормальных командах относятся к ошибкам.

https://habr.com/ru/companies/profi_ru/articles/1014282/

#карьера #карьера_программиста #карьера_итспециалиста #ошибки #ошибки_программистов #выгорание #усталость #работа_в_it #работай_над_собой #здоровье

Боже, как же я ошибался

Все ошибаются. Ничего не поделаешь, shit happens, это нестрашно. Намного хуже, когда сильные, умные люди начинают сомневаться в себе из-за косяков. Причём не из-за каких-то критичных провалов, а из-за мелочей: где-то опоздали на пару минут на созвон, где-то пришлось переделывать задачу, где-то что-то не то сказали на встрече. И переживают потом: «Боже, зачем я это сказал вчера? Теперь все думают, что я дурак». Привет, Хабр. На связи Саша Сергеев, CTO в Профи.ру. Я сам через это проходил. И часто вижу подобный страх ошибок в других. Хочу поговорить о том, как разработчикам жить с этим страхом и как в нормальных командах относятся к ошибкам.

https://habr.com/ru/companies/profi_ru/articles/1014282/

#карьера #карьера_программиста #карьера_итспециалиста #ошибки #ошибки_программистов #выгорание #усталость #работа_в_it #работай_над_собой #здоровье

Боже, как же я ошибался

Все ошибаются. Ничего не поделаешь, shit happens, это нестрашно. Намного хуже, когда сильные, умные люди начинают сомневаться в себе из-за косяков. Причём не из-за каких-то критичных провалов, а из-за мелочей: где-то опоздали на пару минут на созвон, где-то пришлось переделывать задачу, где-то что-то не то сказали на встрече. И переживают потом: «Боже, зачем я это сказал вчера? Теперь все думают, что я дурак». Привет, Хабр. На связи Саша Сергеев, CTO в Профи.ру. Я сам через это проходил. И часто вижу подобный страх ошибок в других. Хочу поговорить о том, как разработчикам жить с этим страхом и как в нормальных командах относятся к ошибкам.

https://habr.com/ru/companies/profi_ru/articles/1014282/

#карьера #карьера_программиста #карьера_итспециалиста #ошибки #ошибки_программистов #выгорание #усталость #работа_в_it #работай_над_собой #здоровье

Рабочие привычки, которые кажутся полезными, но на самом деле мешают

Почти у каждого из нас есть набор рабочих привычек, которыми мы втайне гордимся и которые считаем признаками надёжности, опыта и профессионализма. «Я всегда отвечаю сразу: люди не должны меня ждать». «Эту задачу лучше сделаю сам: так будет быстрее». «Мне несложно отвлечься и помочь: тут дел на пять минут». Проблема в том, что многие из этих привычек работают только на короткой дистанции, а на длинной — приводят к выгоранию.

https://habr.com/ru/companies/profi_ru/articles/1004434/

#карьера #работа #работа_в_it #выгорание #мозг #усталость #концентрация_внимания #привычки #привычки_программиста #привычки_итспециалиста

Рабочие привычки, которые кажутся полезными, но на самом деле мешают

Почти у каждого из нас есть набор рабочих привычек, которыми мы втайне гордимся и которые считаем признаками надёжности, опыта и профессионализма. «Я всегда отвечаю сразу: люди не должны меня ждать». «Эту задачу лучше сделаю сам: так будет быстрее». «Мне несложно отвлечься и помочь: тут дел на пять минут». Проблема в том, что многие из этих привычек работают только на короткой дистанции, а на длинной — приводят к выгоранию.

https://habr.com/ru/companies/profi_ru/articles/1004434/

#карьера #работа #работа_в_it #выгорание #мозг #усталость #концентрация_внимания #привычки #привычки_программиста #привычки_итспециалиста

Рабочие привычки, которые кажутся полезными, но на самом деле мешают

Почти у каждого из нас есть набор рабочих привычек, которыми мы втайне гордимся и которые считаем признаками надёжности, опыта и профессионализма. «Я всегда отвечаю сразу: люди не должны меня ждать». «Эту задачу лучше сделаю сам: так будет быстрее». «Мне несложно отвлечься и помочь: тут дел на пять минут». Проблема в том, что многие из этих привычек работают только на короткой дистанции, а на длинной — приводят к выгоранию.

https://habr.com/ru/companies/profi_ru/articles/1004434/

#карьера #работа #работа_в_it #выгорание #мозг #усталость #концентрация_внимания #привычки #привычки_программиста #привычки_итспециалиста

Рабочие привычки, которые кажутся полезными, но на самом деле мешают

Почти у каждого из нас есть набор рабочих привычек, которыми мы втайне гордимся и которые считаем признаками надёжности, опыта и профессионализма. «Я всегда отвечаю сразу: люди не должны меня ждать». «Эту задачу лучше сделаю сам: так будет быстрее». «Мне несложно отвлечься и помочь: тут дел на пять минут». Проблема в том, что многие из этих привычек работают только на короткой дистанции, а на длинной — приводят к выгоранию.

https://habr.com/ru/companies/profi_ru/articles/1004434/

#карьера #работа #работа_в_it #выгорание #мозг #усталость #концентрация_внимания #привычки #привычки_программиста #привычки_итспециалиста

Сначала лягте, потом читайте: как перестать уставать на работе

В нынешнем ритме жизни усталость — особенно в IT-сфере — стала не просто нормой, а обыденностью. Как быть, когда внутренние ресурсы заканчиваются, а мотивация исчезает? Почему перерывы не помогают, отдых не восстанавливает, а тайм-менеджмент превращается в еще одну обязанность? Меня зовут Валерия Зелёная, я старший менеджер по развитию образовательных программ

https://habr.com/ru/companies/yadro/articles/913636/

#выгорание_на_работе #выгорание_в_it #выгорание #отдых #прокрастинация #усталость #многозадачность #продуктивность

Усталость — это не слабость. Это перегруз
Ты не сломался. Ты просто на пределе.

Я раньше винил себя за слабость. За паузы. За нежелание. А потом понял — я не слаб. Я истощён. И начал уважать энергию. Слушать тело. Строить ритмы. Я не машина. Я архитектор. И мой инструмент — я сам.

#энергия #тело #восстановление #уважение #усталость

Если тебе близка эта философия — я делюсь ещё глубже в своём клубе. Там закрытые тексты, голосовые и возможность общения.
→
https://t.me/tribute/app?startapp=srfZ

Путеводитель по когнитивной перегрузке

Наш мозг не предназначен для одновременной обработки большого объема разрозненных данных. Переключение между задачами снижает продуктивность, избыток стимулов утомляет, а постоянный поток коротких и фрагментированных сообщений подрывает способность к длительной концентрации. Алгоритмы соцсетей и новостных агрегаторов используют особенности восприятия, превращая потребление информации в бесконечный цикл, похожий на цифровую версию фастфуда — быстро, но не приносит насыщения. О том, что такое “когнитивная перегрузка” с точки зрения нейробиологии и когнитивных исследований, о влиянии цифровой среды и том, как снизить негативные последствия — в статье.

https://habr.com/ru/articles/894788/

#нейробиология #мозг #усталость #когнитивистика #благополучие #исследование #образ_жизни #менеджмент #видеовстречи #коммуникации

Путеводитель по когнитивной перегрузке

Наш мозг не предназначен для одновременной обработки большого объема разрозненных данных. Переключение между задачами снижает продуктивность, избыток стимулов утомляет, а постоянный поток коротких и фрагментированных сообщений подрывает способность к длительной концентрации. Алгоритмы соцсетей и новостных агрегаторов используют особенности восприятия, превращая потребление информации в бесконечный цикл, похожий на цифровую версию фастфуда — быстро, но не приносит насыщения. О том, что такое “когнитивная перегрузка” с точки зрения нейробиологии и когнитивных исследований, о влиянии цифровой среды и том, как снизить негативные последствия — в статье.

https://habr.com/ru/articles/894788/

#нейробиология #мозг #усталость #когнитивистика #благополучие #исследование #образ_жизни #менеджмент #видеовстречи #коммуникации

Путеводитель по когнитивной перегрузке

Наш мозг не предназначен для одновременной обработки большого объема разрозненных данных. Переключение между задачами снижает продуктивность, избыток стимулов утомляет, а постоянный поток коротких и фрагментированных сообщений подрывает способность к длительной концентрации. Алгоритмы соцсетей и новостных агрегаторов используют особенности восприятия, превращая потребление информации в бесконечный цикл, похожий на цифровую версию фастфуда — быстро, но не приносит насыщения. О том, что такое “когнитивная перегрузка” с точки зрения нейробиологии и когнитивных исследований, о влиянии цифровой среды и том, как снизить негативные последствия — в статье.

https://habr.com/ru/articles/894788/

#нейробиология #мозг #усталость #когнитивистика #благополучие #исследование #образ_жизни #менеджмент #видеовстречи #коммуникации

Путеводитель по когнитивной перегрузке

Наш мозг не предназначен для одновременной обработки большого объема разрозненных данных. Переключение между задачами снижает продуктивность, избыток стимулов утомляет, а постоянный поток коротких и фрагментированных сообщений подрывает способность к длительной концентрации. Алгоритмы соцсетей и новостных агрегаторов используют особенности восприятия, превращая потребление информации в бесконечный цикл, похожий на цифровую версию фастфуда — быстро, но не приносит насыщения. О том, что такое “когнитивная перегрузка” с точки зрения нейробиологии и когнитивных исследований, о влиянии цифровой среды и том, как снизить негативные последствия — в статье.

https://habr.com/ru/articles/894788/

#нейробиология #мозг #усталость #когнитивистика #благополучие #исследование #образ_жизни #менеджмент #видеовстречи #коммуникации

[Перевод] Переключение между контекстами убивает эффективность разработчиков на корню

Я программист. Меня всё время отвлекают, и я хочу об этом поговорить. Вы когда-нибудь задумывались, что сильнее всего подрывает эффективность работы? Много чего. Но мы часто недооцениваем один фактор, который выделяется на фоне остальных. Каждое короткое сообщение, которое вы отправляете коллеге в Slack, отнимает у него 23 минуты продуктивной работы . И это далеко не всё. Я работаю с командами разработчиков вот уже десять лет, и мы постоянно недооцениваем вред, который нам причиняют такие отвлекающие факторы. В этой статье разбираемся, почему переключение между контекстами обходится так дорого и что с этим делать.

https://habr.com/ru/companies/netologyru/articles/890474/

#таймменеджмент #состояние_потока #отвлечение #отвлекающие_факторы #концентрация #усталость #фокусировка #переключение_контекста #поток #хороший_код

[Перевод] Переключение между контекстами убивает эффективность разработчиков на корню

Я программист. Меня всё время отвлекают, и я хочу об этом поговорить. Вы когда-нибудь задумывались, что сильнее всего подрывает эффективность работы? Много чего. Но мы часто недооцениваем один фактор, который выделяется на фоне остальных. Каждое короткое сообщение, которое вы отправляете коллеге в Slack, отнимает у него 23 минуты продуктивной работы . И это далеко не всё. Я работаю с командами разработчиков вот уже десять лет, и мы постоянно недооцениваем вред, который нам причиняют такие отвлекающие факторы. В этой статье разбираемся, почему переключение между контекстами обходится так дорого и что с этим делать.

https://habr.com/ru/companies/netologyru/articles/890474/

#таймменеджмент #состояние_потока #отвлечение #отвлекающие_факторы #концентрация #усталость #фокусировка #переключение_контекста #поток #хороший_код

[Перевод] Переключение между контекстами убивает эффективность разработчиков на корню

Я программист. Меня всё время отвлекают, и я хочу об этом поговорить. Вы когда-нибудь задумывались, что сильнее всего подрывает эффективность работы? Много чего. Но мы часто недооцениваем один фактор, который выделяется на фоне остальных. Каждое короткое сообщение, которое вы отправляете коллеге в Slack, отнимает у него 23 минуты продуктивной работы . И это далеко не всё. Я работаю с командами разработчиков вот уже десять лет, и мы постоянно недооцениваем вред, который нам причиняют такие отвлекающие факторы. В этой статье разбираемся, почему переключение между контекстами обходится так дорого и что с этим делать.

https://habr.com/ru/companies/netologyru/articles/890474/

#таймменеджмент #состояние_потока #отвлечение #отвлекающие_факторы #концентрация #усталость #фокусировка #переключение_контекста #поток #хороший_код

[Перевод] Переключение между контекстами убивает эффективность разработчиков на корню

Я программист. Меня всё время отвлекают, и я хочу об этом поговорить. Вы когда-нибудь задумывались, что сильнее всего подрывает эффективность работы? Много чего. Но мы часто недооцениваем один фактор, который выделяется на фоне остальных. Каждое короткое сообщение, которое вы отправляете коллеге в Slack, отнимает у него 23 минуты продуктивной работы . И это далеко не всё. Я работаю с командами разработчиков вот уже десять лет, и мы постоянно недооцениваем вред, который нам причиняют такие отвлекающие факторы. В этой статье разбираемся, почему переключение между контекстами обходится так дорого и что с этим делать.

https://habr.com/ru/companies/netologyru/articles/890474/

#таймменеджмент #состояние_потока #отвлечение #отвлекающие_факторы #концентрация #усталость #фокусировка #переключение_контекста #поток #хороший_код

«Уволиться нельзя остаться»: где поставить запятую?

Кто-то сказал что-то не то, новая политика компании не зашла, проект отдали другому, или просто заманчивое сообщение в LinkedIn пообещало горы золота. Каждого сотрудника минимум раз в месяц посещают мысли из разряда: «Как мне всё надоело?», «Почему я должен это терпеть/делать?», «Что за цирк и почему я здесь?», «Меня не ценят, почему я должен вкладываться?»... Но стоит ли уходить? Точно проблема в компании? Давайте разбираться, когда действительно пора менять работу, а когда лучше остановиться, выдохнуть и подумать, чтобы не совершить ошибку.

https://habr.com/ru/articles/890442/

#увольнение #удержание #НаПоправку #как_уволиться #повышение_зарплат #удержание_сотрудников #когда_увольняться #красный_флаг #смена_работы #усталость

Вот почему вы скоро возненавидите свою работу

Я вернулся домой без сил, как и в последние года. Всё, что я мог сделать — это включить тупую комедию. Не было сил ни на работу, ни на семью – только пустота и усталость. Когда начал искать информацию и говорить со знакомыми о своём состоянии, понял – это выгорание.

https://habr.com/ru/companies/minerva_media/articles/875256/

#выгорание #выгорание_на_работе #кпт #усталость

Вот почему вы скоро возненавидите свою работу

Я вернулся домой без сил, как и в последние года. Всё, что я мог сделать — это включить тупую комедию. Не было сил ни на работу, ни на семью – только пустота и усталость. Когда начал искать информацию и говорить со знакомыми о своём состоянии, понял – это выгорание.

https://habr.com/ru/companies/minerva_media/articles/875256/

#выгорание #выгорание_на_работе #кпт #усталость

Вот почему вы скоро возненавидите свою работу

Я вернулся домой без сил, как и в последние года. Всё, что я мог сделать — это включить тупую комедию. Не было сил ни на работу, ни на семью – только пустота и усталость. Когда начал искать информацию и говорить со знакомыми о своём состоянии, понял – это выгорание.

https://habr.com/ru/companies/minerva_media/articles/875256/

#выгорание #выгорание_на_работе #кпт #усталость

Вот почему вы скоро возненавидите свою работу

Я вернулся домой без сил, как и в последние года. Всё, что я мог сделать — это включить тупую комедию. Не было сил ни на работу, ни на семью – только пустота и усталость. Когда начал искать информацию и говорить со знакомыми о своём состоянии, понял – это выгорание.

https://habr.com/ru/companies/minerva_media/articles/875256/

#выгорание #выгорание_на_работе #кпт #усталость

5 видов усталости в IT… и не только

Думаю, что каждый из читателей встречался с проблемами отдыха. Знакомое всем слово "выгорел" и последствия этого выгорания встречаются на каждом шагу. Казалось бы в чем проблема - требуется всего лишь побольше поспать, поесть и силы придут сами собой. Однако минуты сменяются часами, а сил больше не становится. Как итог решил разобраться в вопросе более детально и получил интересные выводы. Информация рассматриваются со стороны работников сферы IT , но в целом может быть экстраполирована на любую область. Материал будет интересным в первую очередь для Руководителей и службы HR. Однако, он может оказаться занимательным и для тех, кто хочет лучше разобраться в том, как работает его организм в целом и почему именно так.

https://habr.com/ru/articles/865660/

#менеджмент #управление #выгорание #выгорание_команды #усталость #теория #исследование #физиология #эффективность_работы #эффективная_работа

Как поддержать высокую работоспособность в стрессовых условиях

Нервная система – сверхсложное и многофакторное образование, которое поддерживает массу процессов, протекающих в организме. Поэтому, единой таблетки для улучшения всего, везде и сразу не существует. Но есть поведенческие инструменты и топливные элементы. Которые и разберем в материале.

https://habr.com/ru/articles/851016/

#работоспособность #стресс #кортизол #привычки #усталость #выгорание_на_работе #выгорание #тревожность #мотивация

Экс-невеста Кличко впервые высказалась о своем "нетрезвом" интервью: "Я была истощена"
https://www.unian.net/lite/stars/eks-narechena-klichka-vpershe-vislovilasya-pro-svoye-netvereze-interv-yu-ya-bula-visnazhena-12765861.html
#unian #ХайденПанеттьери #актриса #ВладимирКличко #боксер #нетрезвый_вид #наркотики #интервью #видео #усталость #смертьбрата

Экс-невеста Кличко впервые высказалась о своем "нетрезвом" интервью: "Я была истощена"
https://www.unian.net/lite/stars/eks-narechena-klichka-vpershe-vislovilasya-pro-svoye-netvereze-interv-yu-ya-bula-visnazhena-12765861.html
#unian #ХайденПанеттьери #актриса #ВладимирКличко #боксер #нетрезвый_вид #наркотики #интервью #видео #усталость #смертьбрата

Ретрит в Арктике или как я 4 дня лежала на кафеле, ничего не ела и чуть не угодила в психушку

Привет, меня зовут Елена, я руковожу 30 магазинами женской одежды по всей России. Когда-то я была любящей женой, вела счастливую luxury-жизнь: отдых в Дубае, мишленовские рестораны, Lamborghini и Rolls-Royce. Но однажды, как будто по щелчку пальцев, «меня не стало». Надеюсь, мой рассказ поможет многим обойти депрессию или найти из нее выход, пока ещё не поздно.

https://habr.com/ru/articles/841424/

#Ретрит #психология #медитации #дыхание #сон #тур #энергия #усталость #предназначение

Что такое психосоматика, и почему она не тождественна порче на кукле вуду

Психосоматика — это наука, которая изучает связь психологических, эмоциональных и социальных явлений с телесными болезнями. Самое базовое явление, которое можно отнести к психосоматике: стресс и его влияние на иммунитет (1). Было проведено исследование о связи усталости и учащение случай соматических (т. е. телесных) болезней. Основной мой тезис: психосоматика это не мифическая история вроде порчи, это следствие того, что эмоции имеют под собой вполне себе физическую природу в виде реакций нервной системы. Отдельно уточню: не эмоции вызывают физиологические реакции, эмоции это и есть физиологические реакции нервной системы. Психосоматика НЕ значит, что вам показалось, или что ваша боль или болезнь «придуманные». Предположение, что в вашей болезни в качестве одного из факторов есть стресс или эмоции значит, что для работы с вашим случаем вам может потребоваться невролог, психиатр или психолог, потому что в вашей ситуации важно то, что привело вас к такому влиянию эмоций. Генетические поломки существуют, инфекции тоже. Мы представляем собой невероятно сложно организованную систему, на которую влияют куча факторов, и способность справляться со стрессом и своими эмоциями — одна из них. Истощение и синдром хронической усталости Стресс — это неспецифическая реакция, напряжение всех систем, направленное на адаптацию под изменившиеся условия среды. Самое важное в определении — «неспецифическая», которая означает, что, что бы с вами не происходило, если это изменение — вашей реакцией будет стресс. И второе самое важное: «направленное на адаптацию», мы нервничаем и стрессуем не просто потому что можем, а для того, чтобы адаптироваться.

https://habr.com/ru/articles/797195/

#психосоматика #выгорание_на_работе #стресс #здоровье #истощение #усталость