#тревожность — Public Fediverse posts

Депрессия, СДВГ, тревожность и аутизм в мемах. Тред.

#depression #anxiety #депрессия #тревожность

Залипаешь в рилсах? Причины: непонимание эмоций и страх быть отвергнутым

TikTok, Reels, Shorts затягивают похлеще Гаргантюа из Интерстеллар. Но почему одних людей затягивает в пучину с головой, а другие практически в них не заходят? Новое исследование предлагает объяснение: тип привязанности на основе тревожности или же модель отношений, основанная на страхе быть покинутым. Вот тот самый фактор, предсказывающий зависимость от коротких видеороликов.

https://habr.com/ru/articles/1015762/

#алгоритмы #психология #нейросети #рилсы #шортсы #tiktok #страх #тревожность #привязанность #отношения

Семь видов стресса

На консультировании одна из самых частых просьб с моей стороны к человеку: «опишите то, что вы чувствуете». Если это тревога, то где она находится? Как она выглядит? Когда проявлялась в последний раз и при каких условиях? И люди удивляются, так как полагают, что такие чувства как тревожность, страх, злость – универсальны и существуют по типу «как есть». Мол, ну тревожусь и тревожусь, как и все люди в мире. Новое исследование демонстрирует, что это совсем не так.

https://habr.com/ru/articles/1012684/

#стресс #тревожность #тонус #гипертонус #мысли #мозг #Эго #страхи #сомнения #эмоции

Как устроена архитектура страха, и можно ли её разрушить

Пройти по темной квартире до туалета, а затем добежать до кровати и нырнуть под одеяло. Прийти на встречу с начальством. Впервые поцеловать человека, к которому испытываешь сильные чувства. Наш опыт извлечения страха и, что крайне важно, умение отпускать страх, строится вокруг одной группы клеток. Роль которых кардинально переигралась в новом исследовании. Развеять страхи

https://habr.com/ru/articles/1002702/

#астроциты #память #страх #фобии #ПТСР #тревожность #мозг #работа_памяти #запоминание_страха #обучение_страху

Как устроена архитектура страха, и можно ли её разрушить

Пройти по темной квартире до туалета, а затем добежать до кровати и нырнуть под одеяло. Прийти на встречу с начальством. Впервые поцеловать человека, к которому испытываешь сильные чувства. Наш опыт извлечения страха и, что крайне важно, умение отпускать страх, строится вокруг одной группы клеток. Роль которых кардинально переигралась в новом исследовании. Развеять страхи

https://habr.com/ru/articles/1002702/

#астроциты #память #страх #фобии #ПТСР #тревожность #мозг #работа_памяти #запоминание_страха #обучение_страху

Как устроена архитектура страха, и можно ли её разрушить

Пройти по темной квартире до туалета, а затем добежать до кровати и нырнуть под одеяло. Прийти на встречу с начальством. Впервые поцеловать человека, к которому испытываешь сильные чувства. Наш опыт извлечения страха и, что крайне важно, умение отпускать страх, строится вокруг одной группы клеток. Роль которых кардинально переигралась в новом исследовании. Развеять страхи

https://habr.com/ru/articles/1002702/

#астроциты #память #страх #фобии #ПТСР #тревожность #мозг #работа_памяти #запоминание_страха #обучение_страху

Как устроена архитектура страха, и можно ли её разрушить

Пройти по темной квартире до туалета, а затем добежать до кровати и нырнуть под одеяло. Прийти на встречу с начальством. Впервые поцеловать человека, к которому испытываешь сильные чувства. Наш опыт извлечения страха и, что крайне важно, умение отпускать страх, строится вокруг одной группы клеток. Роль которых кардинально переигралась в новом исследовании. Развеять страхи

https://habr.com/ru/articles/1002702/

#астроциты #память #страх #фобии #ПТСР #тревожность #мозг #работа_памяти #запоминание_страха #обучение_страху

[Predictive Loading] Дебаггинг тревоги инженера

Я отдал бэкенду и системной архитектуре добрый десяток лет. И я безупречно помню то самое состояние системы. Восемь вечера. Я сижу на мягком диване. В руках кружка с давно остывшим чаем. В комнате абсолютная тишина. До старта рабочей недели больше суток. Я нахожусь в полной физической безопасности. Максимальная угроза в радиусе километра — это кот, который инициирует фоновую DDoS-атаку, настойчиво требуя вторую порцию корма. Но мой внутренний кулер уже воет на максимальных оборотах. Токсичный кортизол заливает систему. Пульс пробивает отметку в девяносто ударов. Завтра предстоит сложное демо для заказчика и жесткое ревью архитектуры. На этом митинге техдир обязательно найдет критическую уязвимость в шардировании моих баз. Я еще не там. Этого события физически не существует. Оно висит в RAM исключительно в виде вероятности. Но мой мозг — это слишком умный процессор. Пытаясь заранее оптимизировать нагрузку, он ловит баг предварительного рендеринга ( Pre-Rendering Bug ) и запускает Predictive Loading . Он на полную мощность обсчитывает падение серверов, срыв контрактов и мое публичное увольнение. Я сжигаю 80 процентов батареи на обсчет текстур завтрашнего дня. Ирония в том, что этих текстур даже нет на сервере.

https://habr.com/ru/articles/1002532/

#выгорание #тревожность #продуктивность #психология_в_it #worklife_balance #системный_подход #биохакинг #стрессменеджмент #ментальное_здоровье #gtd

Зависимость от внешних маркеров и неспособность принимать решения

Некоторые люди в значительной степени полагаются на визуальные и звуковые сигналы при принятии решений. Эта чувствительность тянет за собой неадаптивные решения. Когда связи между сигналом и результатом меняются, таким людям сложно обновить свои убеждения. Они продолжают следовать устаревшим сигналам, даже когда это влечет за собой риски.

https://habr.com/ru/articles/981170/

#поведение #поведенческие_факторы #компульсивное_расстройство #обсессия #обсессивнокомпульсивное #зависимость #тревожность #застревание #руминация #нервозность

Не интерфейсами едиными: как дизайн помогает людям не бояться МРТ

Когда мы говорим о дизайне, чаще всего имеем в виду интерфейсы, сайты, приложения. Но на самом деле дизайн начинается раньше — в тот момент, когда человек оказывается в новой, непривычной и потенциально пугающей среде. Один из самых наглядных примеров — кабинет МРТ. Для пациента это:

https://habr.com/ru/articles/976882/

#инклюзивный_дизайн #медицина #дизайн_в_медицине #пациент #медицинская_диагностика #сенсорная_функция #тревожность #среда_обитания #доступная_среда #человекоцентричность

[Перевод] Генетическая первопричина психических заболеваний?

Мы живем в мире, в котором психические «надломы» постепенно становятся чем-то вроде простуды или вируса герпеса. Есть у каждого, и при существенных перебоях готовы обратиться в серьезную проблему. Однако, не только новости, политика и экономика шатают нашу нервную систему. Краеугольный камень – это гены. И один из них критически важен для стабильной психики.

https://habr.com/ru/articles/974994/

#психика #психиатрия #психические_заболевания #шизофрения #депрессия #биполярное_расстройство #тревожность #мания #гипомания #ген

[Перевод] Люди с СДВГ более креативны? Природа креативности в блуждании мыслей

Не все люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) обладают творческими способностями. Но если взять творческих людей, то у большей их части будет нейроотличный мозг. Новые исследования показывают, что ключом к креативности может быть природа блуждания мыслей человека.

https://habr.com/ru/articles/962594/

#СДВГ #гиперактивность #креативность #блуждающий_разум #тревожность #блуждание_мыслей #самоконтроль #дефицит_внимания #синдром_дефицита_внимания #работа_мозга

Почему тревожники — лучшие сотрудники?

Правда ли, что люди с тревожным расстройством показывают лучшие результаты (даже в экстренных ситуациях)? Что можно сделать для их удержания в команде? И как справляться с тревожным расстройством, если оно есть у тебя? Хочу узнать

https://habr.com/ru/articles/944612/

#управление_командой #руководитель #менеджмент #team_lead #hr #тревога #тревожность #тревожное_расстройство #тревожное_состояние #worklife_balance

«Синдром менеджера» или как тревожность влияет на управление проектами

В показаниях к применению одного известного успокоительного средства есть «синдром менеджера». Он сопровождается такими симптомами, как повышенная тревожность, чувство страха, апатия, депрессивное состояние. Почему менеджерам придумали целый синдром и так ли всё плохо? В этой статье пишу, как бороться с тревожностью в управлении проектами .

https://habr.com/ru/articles/929798/

#тревожность #синдром_менеджера #управление_проектами #управление_командой #эмоциональное_выгорание #выгорание

Вдох, выдох: идентификация и диагностика по дыханию

Организм человека это уникальный механизм, выполняющий множество функций единовременно. Некоторые из них требуют активного контроля, другие же происходят практически самостоятельно, как фоновый процесс. К таким процессам относится дыхание, которое, как и все в теле, контролируется мозгом, но без необходимости осознанного принятия решения о каждом вдохе и выдохе. Ученые из установили, что дыхание человека является своеобразным источником информации, который может не только точно идентифицировать личность, словно отпечаток пальца, но и рассказать о ментальном и физическом состоянии. Как работает созданное учеными устройство идентификации по дыханию, какие параметры учитываются, и какие данные можно было получить? Ответы на эти вопросы мы най2дем в докладе ученых.

https://habr.com/ru/companies/ua-hosting/articles/919012/

#дыхание #индекс_массы_тела #тревожность #депрессия #аутизм #идентификация

[Перевод] Избыточный вес, рацион и тревожность: новые сведения о том, как микробиом ЖКТ влияет на мозг

Связь между ментальным состоянием и рационом плотнее, чем кажется. Речь не только о том, что котлетки с пюрешкой делают практически каждого немного счастливее. Суть в том, что ожирение развивается на фоне проблем с тревожностью. Но речь не в банальном «заедании проблем», а в том, как именно работают нейроны.

https://habr.com/ru/articles/916702/

#микробиом_человека #микробиом_кишечника #микробиом_жкт #микробиом #тревожность #рацион #диета #питание #жиры #продуктивность

[Перевод] Лучшие способы помочь психике – бесплатны

Исследование показало, что лучшие способы для улучшения психического благополучия бесплатны и просты в применении. Простыми словами. Если вам морально тяжело и вы думаете: «щас заплачу 100500 денег за какую-то дорогую и эффективную терапию и не станет лучше» – вы ошибаетесь.

https://habr.com/ru/articles/909144/

#психология #психотерапия #тревога #тревожность #спокойствие #психическое_здоровье #ЗОЖ #здоровый_образ_жизни #полезные_привычки #работа_мозга

[Перевод] Контроль поведения. Чип для лечения ПТСР

Группа исследователей из Техаса разработала эффективный способ лечения посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). В основе лечения – блокада блуждающего нерва, а способствует этому устройство размером с пуговицу рубашки, расположенное на шее.

https://habr.com/ru/articles/908182/

#ПТСР #психология #психотерапия #имплант #нейроимплант #киберпанк #контроль_поведения #чип #блуждающий_нерв #тревожность

Невидимые связи: Как стиль привязанности формирует вашу карьеру

Тормозит карьера? Проблемы с коллегами? Возможно, дело в стиле привязанности из детства. Ваше профессиональное поведение зависит не только от навыков, но и от глубинных отношенческих паттернов. Узнайте, как превратить их в ваше карьерное преимущество

https://habr.com/ru/articles/895568/

#психология #стиль_привязанности #эмоциональный_интеллект #тревожность #саморазвитие #профессиональное_развитие #рабочие_отношения #карьерный_рост #ментальное_здоровье #soft_skills

[Перевод] Мой 16-месячный эксперимент с теанином

Интернет любит теанин . Это аналог аминокислоты, который естественным образом содержится в чае, но сейчас продается как пищевая добавка от тревожности, для улучшения настроения или памяти. Многие люди пробуют теанин и сообщают, что он вау , отлично помогает при СДВГ, излечил мою (социальную) тревожность или меняет мою жизнь . И это не только сообщество энтузиастов эффекта плацебо. Эта ветка на Hacker News полна положительных отзывов, а Гверн Брэнвен регулярно его использует. Далее

https://habr.com/ru/articles/890362/

#биохакинг #биохакинг_мозга #ноотропы #здоровье #плацебо #стресс #тревожность #пищевые_добавки #когнитивные_функции #мозг

[Перевод] Мой 16-месячный эксперимент с теанином

Интернет любит теанин . Это аналог аминокислоты, который естественным образом содержится в чае, но сейчас продается как пищевая добавка от тревожности, для улучшения настроения или памяти. Многие люди пробуют теанин и сообщают, что он вау , отлично помогает при СДВГ, излечил мою (социальную) тревожность или меняет мою жизнь . И это не только сообщество энтузиастов эффекта плацебо. Эта ветка на Hacker News полна положительных отзывов, а Гверн Брэнвен регулярно его использует. Далее

https://habr.com/ru/articles/890362/

#биохакинг #биохакинг_мозга #ноотропы #здоровье #плацебо #стресс #тревожность #пищевые_добавки #когнитивные_функции #мозг

[Перевод] Мой 16-месячный эксперимент с теанином

Интернет любит теанин . Это аналог аминокислоты, который естественным образом содержится в чае, но сейчас продается как пищевая добавка от тревожности, для улучшения настроения или памяти. Многие люди пробуют теанин и сообщают, что он вау , отлично помогает при СДВГ, излечил мою (социальную) тревожность или меняет мою жизнь . И это не только сообщество энтузиастов эффекта плацебо. Эта ветка на Hacker News полна положительных отзывов, а Гверн Брэнвен регулярно его использует. Далее

https://habr.com/ru/articles/890362/

#биохакинг #биохакинг_мозга #ноотропы #здоровье #плацебо #стресс #тревожность #пищевые_добавки #когнитивные_функции #мозг

[Перевод] Мой 16-месячный эксперимент с теанином

Интернет любит теанин . Это аналог аминокислоты, который естественным образом содержится в чае, но сейчас продается как пищевая добавка от тревожности, для улучшения настроения или памяти. Многие люди пробуют теанин и сообщают, что он вау , отлично помогает при СДВГ, излечил мою (социальную) тревожность или меняет мою жизнь . И это не только сообщество энтузиастов эффекта плацебо. Эта ветка на Hacker News полна положительных отзывов, а Гверн Брэнвен регулярно его использует. Далее

https://habr.com/ru/articles/890362/

#биохакинг #биохакинг_мозга #ноотропы #здоровье #плацебо #стресс #тревожность #пищевые_добавки #когнитивные_функции #мозг

Что не так с современной тревожностью? Как перестать беспокоиться и обрести душевное равновесие

Тревога — необходимая эмоция, но в современных условиях она всё чаще дает сбой. Как работает тревога, почему все чаще она переходит в бесконечную тревожность, почему существуют абсолютно различные стратегии в работе с тревогой и какая подойдет именно вам?

https://habr.com/ru/articles/876672/

#тревога #тревожность #психология #самопомощь #саморазвитие

Что не так с современной тревожностью? Как перестать беспокоиться и обрести душевное равновесие

Тревога — необходимая эмоция, но в современных условиях она всё чаще дает сбой. Как работает тревога, почему все чаще она переходит в бесконечную тревожность, почему существуют абсолютно различные стратегии в работе с тревогой и какая подойдет именно вам?

https://habr.com/ru/articles/876672/

#тревога #тревожность #психология #самопомощь #саморазвитие

Что не так с современной тревожностью? Как перестать беспокоиться и обрести душевное равновесие

Тревога — необходимая эмоция, но в современных условиях она всё чаще дает сбой. Как работает тревога, почему все чаще она переходит в бесконечную тревожность, почему существуют абсолютно различные стратегии в работе с тревогой и какая подойдет именно вам?

https://habr.com/ru/articles/876672/

#тревога #тревожность #психология #самопомощь #саморазвитие

Что не так с современной тревожностью? Как перестать беспокоиться и обрести душевное равновесие

Тревога — необходимая эмоция, но в современных условиях она всё чаще дает сбой. Как работает тревога, почему все чаще она переходит в бесконечную тревожность, почему существуют абсолютно различные стратегии в работе с тревогой и какая подойдет именно вам?

https://habr.com/ru/articles/876672/

#тревога #тревожность #психология #самопомощь #саморазвитие

Про рабочую тревожность и про то, как с ней справляться

Я тревожный человек. Мне часто кажется, что вот-вот случится что-то плохое. В работе происходит многое. Тут и коммуникации, и планы-дедлайны, и задачи разные. И так получается, что тревожность влияет на работу, а работа влияет на тревожность. Но зато я мастер бессистемного потребления информации, и у себя в ноушне собрала инструменты для того, чтобы не тонуть в бассейне тревожки во время работы и после нее. Делюсь.

https://habr.com/ru/companies/skbkontur/articles/868298/

#тревожность #выгорание_на_работе

Как поддержать высокую работоспособность в стрессовых условиях

Нервная система – сверхсложное и многофакторное образование, которое поддерживает массу процессов, протекающих в организме. Поэтому, единой таблетки для улучшения всего, везде и сразу не существует. Но есть поведенческие инструменты и топливные элементы. Которые и разберем в материале.

https://habr.com/ru/articles/851016/

#работоспособность #стресс #кортизол #привычки #усталость #выгорание_на_работе #выгорание #тревожность #мотивация

Боремся с тревогой вместе с Хабр Карьерой и Alter

Мы часто общаемся с IT-специалистами и знаем, насколько сильно они могут беспокоиться о своей карьере. Такие важные аспекты, как работа, карьерный рост, поиск нового места или смена профессиональной деятельности нередко вызывают чувство тревоги. И это естественно — мы все волнуемся, когда речь заходит о нашем будущем. Важно научиться контролировать свою тревогу, а не позволять ей контролировать нас. Вместе с сервисом ментального здоровья Alter мы

https://habr.com/ru/companies/habr_career/articles/847310/

#тревожность #здоровье #ментальное_здоровье #психология #психотерапия #хабр_карьера #alter

Ночная #тревожность 😵

Последние несколько дней поздно вечером меня сильно плющит невыносимая иррациональная тревожность/паника/мигрень/тошнота/головокружение, фиг знает что...

И причина, кажется, не в плоскости #психология.

Достаточно ли будет скупить половину аптеки, чтобы это прекратилось?