#психологія — Public Fediverse posts

Одне дослідження з депресії в Польші стверджує що стандартні тести на депресію можуть не підходити для розумних людей, перекривлююючи результати. Умовно кажучи якщо тупа людина стверджує що світ катиться у жопу, це може бути ознакою депресії, тоді як у розумної це можуть бути просто статистичні факти 🤭
P.S. це моя дуже вільна інтерпретація, якщо що

#психологія #укртві #цікаве #УкрФеді #100дописівукраїнською

Одне дослідження з депресії в Польші стверджує що стандартні тести на депресію можуть не підходити для розумних людей, перекривлююючи результати. Умовно кажучи якщо тупа людина стверджує що світ катиться у жопу, це може бути ознакою депресії, тоді як у розумної це можуть бути просто статистичні факти 🤭
P.S. це моя дуже вільна інтерпретація, якщо що

#психологія #укртві #цікаве #УкрФеді #100дописівукраїнською

Одне дослідження з депресії в Польші стверджує що стандартні тести на депресію можуть не підходити для розумних людей, перекривлююючи результати. Умовно кажучи якщо тупа людина стверджує що світ катиться у жопу, це може бути ознакою депресії, тоді як у розумної це можуть бути просто статистичні факти 🤭
P.S. це моя дуже вільна інтерпретація, якщо що

#психологія #укртві #цікаве #УкрФеді #100дописівукраїнською

Одне дослідження з депресії в Польші стверджує що стандартні тести на депресію можуть не підходити для розумних людей, перекривлююючи результати. Умовно кажучи якщо тупа людина стверджує що світ катиться у жопу, це може бути ознакою депресії, тоді як у розумної це можуть бути просто статистичні факти 🤭
P.S. це моя дуже вільна інтерпретація, якщо що

#психологія #укртві #цікаве #УкрФеді #100дописівукраїнською

Одне дослідження з депресії в Польші стверджує що стандартні тести на депресію можуть не підходити для розумних людей, перекривлююючи результати. Умовно кажучи якщо тупа людина стверджує що світ катиться у жопу, це може бути ознакою депресії, тоді як у розумної це можуть бути просто статистичні факти 🤭
P.S. це моя дуже вільна інтерпретація, якщо що

#психологія #укртві #цікаве #УкрФеді #100дописівукраїнською

Завтра у мене наступний екзамен, експериментальна психологія.

Треба буде розповісти про експеримент Селігмана та Маєра (Вивчена безпорадність, бідні собачки).

З вивченою безпорадністю пам'ятаю як я стикнулась в школі. Вчительниця по математиці кожен урок ставила мені 2-ку аргоментуючи це тим, що так в мене буде більше бажання навчатись. Ітог думаю зрозумілий, я просто була готова до двійки.

Ще розповім про експеримент який вигадала я, як негативні новини перед сном впливають на якість сна (негативно).

#психологія

Вчора на вебінарі по академічному письму дізналась про Mastodon. Дякую неймовірній лекторці, ще й презентації на почту надіслала❤️

#психологія

Розмова з пацієнтом:

Пацієнт – П
Я – Я

П: Мене вже можна виписувати, я одужав
Я: З чого ти це вирішив?
П: Але ж я вже не мастурбую на очах у всіх
Я: Це звісно супер. Ти зрозумів, що так робити не можна?
П: Ну напевно, не знаю. В мене не стоїть більше просто…

Сумно. Сумно аж за край…

#психологія #психлікарня

Невже я знайшла місце де можу казати свої думки без страху, що мене осудять мої знайомі. Я над цим працюю ще з психотерапевтом, але поки результат роботи дуже повільний…

#психологія #психотерапія #знайомство

Вчора прочитала статтю в Scientific American
про позитивну психологію. Хоч до цієї галузі ставлюся зі скепсисом, настрій якраз був такий, що можна було спожити трохи self-help, нарізаного акуратними шматками.

Ідея проста. Кожну хуйню треба балансувати п’ятьма маленькими радощами. Вони так і написали. Five little joys.

Серед прикладів радощів пропонували понюхати троянди. Троянд вдома не знайшлося, були лише ромашки. Понюхала ромашки. Вони воняли. Тож замість п’яти маленьких радощів мені довелося шукати десять. Бо запах ромашок це хоч і не тягне на глобальну хуйню, але все ж таки хуйня.

Почесала пузо кота. Кіт це читкод, тому можна це назвати Читкіт. Один Читкіт дорівнює десь двом маленьким радощам. Але все одно залишалося ще вісім. На етапі роздумів де взяти ще вісім маленьких радощів я заснула, так і не добравши денний ліміт.

Тож треба допомога залу. Якими маленькими радощами ви спасаєтеся?

#укрТві #100дописівУкраїнською #психологія

Привіт, Mastodon-спільното! 👋
Настав час для #Знайомство/ #Introduction

Я — нова тут, і мій блог буде присвячений #психологія. Я не просто захоплююсь цією темою, а живу нею. Моя мрія й мета — друга вища освіта у цій сфері 🎓 📚

Про що я буду писати:
🔹 цікаві психологічні факти та дослідження; 🔹 психологію людини, відносин та дитячу психологію;
🔹 власні рефлексії та спостереження.

Буду рада кожній та кожному! 🌿

#Україна #Психологія

Як навчитися розрізняти власні бажання від очікувань інших?

Людина не живе у вакуумі і це часто впливає на те, як ми сприймаємо реальність і навіть самих себе. І часто вплив оточення на нас завдає шкоди, а не призводить до особистісного зросту, а інколи плутає у своїх почуттях, емоціях і потребах. Якщо ви відчуваєте, що не розумієте самих себе, то можливо ви зіштовхнулися з нав'язаними потребами, бажаннями чи почуттями, які вам не належать. У такому випадку вам необхідно з'ясувати де потреби належать вам, а які були нав'язані маркетингом чи суспільством.

Цей процес може бути не простим, і частіше за все вимагає терпіння, часу, уваги до себе і тривалої рефлексії. Перше, що необхідно зробити - поставити собі наступні питання:

«Чи справді я цього хочу?
Що я відчуваю, коли роблю/думаю про це?
Чи подобається мені те, що я роблю/про що думаю? Яку користь я отримую, коли це зроблю/придбаю?»

Не поспішайте відповідати на ці питання, бо відповідь може бути не очевидною, а частіше за все неприємною. Потрібен час, щоб прийняти цю відповідь. Процес прийняття триває довго, і викликає різні відчуття і почуття, що інколи можуть вступати у протиріччя з установками і особистісною позицією людини. Прислухайтеся до вашого тіла, до ваших відчуттів та емоцій, бо вони є віддзеркаленням ваших справжніх потреб і позиції. Якщо ви відчуваєте якусь злість, сором чи відразу до самої ідеї працювати інженером, то можливо це не ваша потреба, не ваша позиція, а нав'язана оточенням.

Щоб процес пішов швидше, ви можете поговорити про власний внутрішній конфлікт зі своїми близькими людьми, яким ви довіряєте. Це можуть бути батьки, друзі, родичі або у виняткових випадках навіть незнайома людина, яку ви бачите вперше і в останнє. Якщо внутрішній конфлікт пов'язаний з батьками чи друзями, то чесна розмова з ними може розв'язати цей внутрішній конфлікт через ймовірну потребу отримати дозвіл, похвалу чи визнання самостійності у прийнятті рішень.

Але не поспішайте звинувачувати когось в тому, що вам нав'язали те, чого ви не хочете робити, бо найчастіше це нав'язування відбувається несвідомо і це лише викличе відразу та заперечення, і тоді чесного, довірливого діалогу не вийде.

#психологія

Тоді ж я згадав, що чув про #стоїцизм кілька років раніше, коли читав книгу Віктора Франкла "Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі".

Ось що писав Франкл про вибір:

"Наша найбільша свобода – це свобода вибору нашого ставлення".

"Між стимулом і реакцією є простір. У цьому просторі є наша сила вибирати нашу реакцію. У нашій відповіді – наше зростання і наша свобода."

Ці ідеї важливі в #КПТ – і дуже близькі до того, чого вчив #Епіктет.

#Франкл #психологія #книги

Тоді ж я згадав, що чув про #стоїцизм кілька років раніше, коли читав книгу Віктора Франкла "Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі".

Ось що писав Франкл про вибір:

"Наша найбільша свобода – це свобода вибору нашого ставлення".

"Між стимулом і реакцією є простір. У цьому просторі є наша сила вибирати нашу реакцію. У нашій відповіді – наше зростання і наша свобода."

Ці ідеї важливі в #КПТ – і дуже близькі до того, чого вчив #Епіктет.

#Франкл #психологія #книги

Тоді ж я згадав, що чув про #стоїцизм кілька років раніше, коли читав книгу Віктора Франкла "Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі".

Ось що писав Франкл про вибір:

"Наша найбільша свобода – це свобода вибору нашого ставлення".

"Між стимулом і реакцією є простір. У цьому просторі є наша сила вибирати нашу реакцію. У нашій відповіді – наше зростання і наша свобода."

Ці ідеї важливі в #КПТ – і дуже близькі до того, чого вчив #Епіктет.

#Франкл #психологія #книги

Тоді ж я згадав, що чув про #стоїцизм кілька років раніше, коли читав книгу Віктора Франкла "Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі".

Ось що писав Франкл про вибір:

"Наша найбільша свобода – це свобода вибору нашого ставлення".

"Між стимулом і реакцією є простір. У цьому просторі є наша сила вибирати нашу реакцію. У нашій відповіді – наше зростання і наша свобода."

Ці ідеї важливі в #КПТ – і дуже близькі до того, чого вчив #Епіктет.

#Франкл #психологія #книги

Тоді ж я згадав, що чув про #стоїцизм кілька років раніше, коли читав книгу Віктора Франкла "Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі".

Ось що писав Франкл про вибір:

"Наша найбільша свобода – це свобода вибору нашого ставлення".

"Між стимулом і реакцією є простір. У цьому просторі є наша сила вибирати нашу реакцію. У нашій відповіді – наше зростання і наша свобода."

Ці ідеї важливі в #КПТ – і дуже близькі до того, чого вчив #Епіктет.

#Франкл #психологія #книги

Мені не подобався мій психічний і емоційний стан. Це тривало довго. Я щось читав, слухав поради…

Мені навіть на думку не спадало звернутися до психолога. Згодом я почав думати, що йти до фахівця — це не по мою проблему.

Стан погіршувався. І врешті, в один момент, я таки написав лікарю. Те, що я розповів, сприйняли серйозно.

Я почав працювати за методом КПТ — когнітивно-поведінкової терапії.

Тоді я дізнався, що КПТ має витоки в ідеях стоїцизму. Так я й зацікавився…

#психологія #стоїцизм #кпт

Мені не подобався мій психічний і емоційний стан. Це тривало довго. Я щось читав, слухав поради…

Мені навіть на думку не спадало звернутися до психолога. Згодом я почав думати, що йти до фахівця — це не по мою проблему.

Стан погіршувався. І врешті, в один момент, я таки написав лікарю. Те, що я розповів, сприйняли серйозно.

Я почав працювати за методом КПТ — когнітивно-поведінкової терапії.

Тоді я дізнався, що КПТ має витоки в ідеях стоїцизму. Так я й зацікавився…

#психологія #стоїцизм #кпт

Мені не подобався мій психічний і емоційний стан. Це тривало довго. Я щось читав, слухав поради…

Мені навіть на думку не спадало звернутися до психолога. Згодом я почав думати, що йти до фахівця — це не по мою проблему.

Стан погіршувався. І врешті, в один момент, я таки написав лікарю. Те, що я розповів, сприйняли серйозно.

Я почав працювати за методом КПТ — когнітивно-поведінкової терапії.

Тоді я дізнався, що КПТ має витоки в ідеях стоїцизму. Так я й зацікавився…

#психологія #стоїцизм #кпт

Мені не подобався мій психічний і емоційний стан. Це тривало довго. Я щось читав, слухав поради…

Мені навіть на думку не спадало звернутися до психолога. Згодом я почав думати, що йти до фахівця — це не по мою проблему.

Стан погіршувався. І врешті, в один момент, я таки написав лікарю. Те, що я розповів, сприйняли серйозно.

Я почав працювати за методом КПТ — когнітивно-поведінкової терапії.

Тоді я дізнався, що КПТ має витоки в ідеях стоїцизму. Так я й зацікавився…

#психологія #стоїцизм #кпт

Мені не подобався мій психічний і емоційний стан. Це тривало довго. Я щось читав, слухав поради…

Мені навіть на думку не спадало звернутися до психолога. Згодом я почав думати, що йти до фахівця — це не по мою проблему.

Стан погіршувався. І врешті, в один момент, я таки написав лікарю. Те, що я розповів, сприйняли серйозно.

Я почав працювати за методом КПТ — когнітивно-поведінкової терапії.

Тоді я дізнався, що КПТ має витоки в ідеях стоїцизму. Так я й зацікавився…

#психологія #стоїцизм #кпт

Я часто жалівся сам собі на неприємності, зайві перепони, недосконалості у моєму житті та у світі в цілому.

Фрустрацію викликали навіть такі речі, як зависання комп’ютера, коли я мав намір швидко щось зробити.

Багато що мене дратувало або засмучувало. Це виснажувало. Я почав уникати ситуацій, у яких бачив ризик зайвого стресу — і вдома, і поза домом.

Тоді я не знав, що я маю вибір реагувати інакше. Здавалося, що реакція виникає сама по собі, автоматично...

#стоїцизм #психологія #вибір

Сьогодні раптово зрозуміла одну штуку. Після того як я пішла з Мети - Instagram і Threads, а Facebook і так був напівживий - я стала значно менше купляти. І це мене реально здивувало.

Ні, я ж знала, що корпоративні соцмережі працюють як машини для продажів. Іноді навіть ловила себе на думці: побачила щось у рекламі, «а чому б і ні?» , і от вже нова покупка. Але от що неочікувано виявилося, що велика частина споживання була не через рекламу, а через соціальне порівняння.

Побачила, умовно, на комусь сукню і подумала: «Мені теж треба». Це ж не реклама, не посилання, просто фото. І бажання здається своїм. Наче я сама цього захотіла. Але чи було воно справді моїм?

Навіть якщо не припускати, що алгоритм міг показувати мені ту саму сукню на різних людях бозна-скільки разів, що, цілком імовірно, сам факт постійного соціального порівняння формував потребу. Яка, як виявилось, взагалі не була моєю.
А от коли я вийшла з Мети, це бажання просто зникло. І стало якось легше, і дихати, і жити.

Федіверс економить не лише нерви. Він ще й гроші береже.

#УкрФеді #УкрТві #100ДописівУкраїнською #ДумкиВголос #психологія #Цікаве

Україна переходить на літній час у ніч із суботи на неділю. Як правильно адаптуватися до зміни графіка, уникнути стресу та зберегти здоровий сон – читайте в матеріалі.

#літнійчас #перехідналітнійчас #здоровийсон #змінаграфіка #адаптація #корисніпоради #самопочуття #біоритми #сон #здоровя #енергія #організм #психологія #кориснознати #новиниУкраїни https://www.kypur.net/u-nich-iz-suboty-na-nedilyu-perehodymo-na-litnij-chas-yak-perelashtuvatysya-lyudyam/

Привіт! Я Юля, психологиня. Запрошую ніжних і тривожних в терапевтичну групу🌀

Часи зараз буремні, невизначені, життя бентежне, а можна просто і не поетично, навколо peaceдець. Це матеріал нашої реальності, в якому необхідно віднайти себе, свої адаптативні механізми, при цьому лишитися Живим, в широкому сенсі цього слова. Запрошую до дослідження, знайомства, підтримки себе у колі інших. Початок 1го лютого. Пишіть, якщо це «Воно»🌀
#психологія #психотерапія #груповатерапія #терапевтинагрупа