#питание — Public Fediverse posts

Болезни, которые в поликлиниках лечат фармакологией, можно вылечить питанием

Вы уверены, что таблетки - единственный путь? История, которая ломает шаблоны Полтора года назад моей знакомой поставили диагноз «аутоиммунный тиреоидит». Вердикт районного эндокринолога был стандартным: «Пожизненно принимать гормоны. Другого не дано». Щитовидная железа была в плачевном состоянии, уровень антител зашкаливал. Она не послушалась. Вместо аптеки она ушла в топовую клинику Краснодара, где ей прописали… диету и БАДы. Без единой таблетки левотироксина. Жёсткие ограничения, исключение целых групп продуктов, полный контроль рациона. Результат? Через полтора года щитовидная железа вернулась к здоровому виду, антитела - в норме. Ремиссия при АИТ, которую официальная поликлиническая медицина называет «невозможной». Врач в районной поликлинике до сих пор пожимает плечами: «Так не бывает». Но бывает. И это заставило меня задать честный вопрос: а какие ещё болезни мы привыкли лечить фармакологией, хотя на самом деле их можно отправить в ремиссию через тарелку? В этой статье - никакой магии и инфоцыган. Только сетевые мета-анализы, клинические исследования ELM и DiRECT, данные по DASH, кетону и веганству. Вы узнаете, где диета заменяет лекарства (метаболический синдром, НАЖБП, диабет 2 типа), где она лишь помощник (гипертония, диабет 1 типа), и почему история с лактатом и отказом от сладкого перевернула жизнь одного спортсмена. Спойлер: еда - это не волшебство, это инструмент. Но в умелых руках он работает не хуже скальпеля. Или лучше таблетки.

https://habr.com/ru/articles/1029836/

#здоровье #питание #диеты #бады

Лузеры следуют рецептам, победители строят систему: учимся собирать секси-еду по принципу LEGO

Мы часто подходим к готовке как к ватерфоллу: расписали меню, закупили продукты, приготовили по рецепту, закрыли тикет, и так по кругу. А что если перейти на аджайл и начать собирать блюда итерациями из того что есть, адаптируясь под реальный ритм жизни? Я построила систему, которая решает эту задачу. Привет, я Тоня. Несколько лет назад я ушла из IT в гастрономию: веду канал, хожу на воркшопы шефов в Лондоне, стала завсегдатаем Le Cordon Bleu и учу готовить так, чтобы даже самый уставший айтишник мог собирать блюда как это делают в ресторанах. Погнали разбираться!

https://habr.com/ru/articles/1029356/

#Еда #готовить #кулинария #планирование_питания #продуктовый_подход #продуктивность #meal_prep #zero_waste #питание #здоровое_питание

[Перевод] Возможно, ключ к здоровому питанию — это не только то, что именно вы едите, но и как и почему вы едите

Когда большинство людей думают о «здоровом питании», они обычно сосредотачиваются на том, что они едят. «Ешь больше фруктов и овощей» или «меньше фаст-фуда», либо «считай калории». Однако здоровое питание — это гораздо больше, чем просто рацион. Важную роль играют также поведение и отношение к еде. Возьмём, к примеру, нервную орторексию — навязчивую одержимость потреблением исключительно «здоровой» пищи. Если здоровое питание означает лишь употребление здоровой пищи, то люди с орторексией — «суперздоровые». Однако люди, страдающие этим расстройством пищевого поведения, часто испытывают трудности в отношениях и отмечают низкое качество жизни, помимо прочих проблем. Исследования показывают, что перенос акцента с самой пищи на процесс её употребления может принести целый ряд преимуществ для здоровья. Давайте разберёмся, как это работает.

https://habr.com/ru/articles/1022614/

#еда #питание

Как зарабатывать и тратить деньги в Америке: опыт IT-эмигранта

Меня зовут Дмитрий. Мне 32 года. Я начал свою карьеру в IT 16 лет назад, стартовав с простых заказов на фрилансе. Тогда я жил в Тюмени, а затем перебрался в СПб. В январе 2022 года меня подхватила компания, которая перевозила российских айтишников в Америку. Это были последние недели её существования… После начала всем известных событий она закрыла все филиалы в России. Новый год — новые цели. Решил завести блог на Хабре про жизнь кодера в Америке в 2026 году и для начала хочу познакомиться. Правда о жизни в Америке

https://habr.com/ru/articles/993040/

#работа_в_сша #переезд_в_сша #жизнь_в_америке #международные_переводы #медицина #виза #цены #питание #недвижимость #недвижимость_в_сша

[Перевод] Про аспартам и вред аспартама

Для ясности. Есть аспарТам – это искусственный подсластитель, его используют для замены сахара в пищевом производстве. А есть аспарКам – лекарственный препарат, из калия и магния. В этой статье речь идет именно про подсластитель аспарТам и его влияние на здоровье при длительном употреблении. Горькая правда

https://habr.com/ru/articles/979784/

#питание #ЗОЖ #подсластители #искусственные_подсластители #аспартам #работа_мозга #работа_сердца #сахарозаменители #польза_сахарозаменителей #вред_сахарозаменителей

[Перевод] Прослушка для тела. Разработан и имплантирован датчик для анализа связи «кишечник-мозг»

Устройство успешно подслушивает нейронный обмен данными между мозгом и кишечником, углубляя наше понимание их внутренней взаимосвязи. Это проливает свет как на болезни кишечника, так и болезни разума. И, потенциально, создает лучшее понимание еще одной нервной системы, наравне с симпатической и парасимпатической.

https://habr.com/ru/articles/970252/

#Мозгкишечник #ЖКТ #кишечник_и_мозг #энтеральная_нервная_система #самочувствие #психические_заболевания #заболевания_ЖКТ #питание #образ_жизни #работа_организма

Сколько белка организм человека может усвоить за один прием пищи: данные исследования
https://www.unian.net/curiosities/chto-budet-esli-upotreblyat-mnogo-belka-dannye-rezultatov-issledovaniya-13203876.html
#unian #белок #питание

Сколько белка организм человека может усвоить за один прием пищи: данные исследования
https://www.unian.net/curiosities/chto-budet-esli-upotreblyat-mnogo-belka-dannye-rezultatov-issledovaniya-13203876.html
#unian #белок #питание

Сколько белка организм человека может усвоить за один прием пищи: данные исследования
https://www.unian.net/curiosities/chto-budet-esli-upotreblyat-mnogo-belka-dannye-rezultatov-issledovaniya-13203876.html
#unian #белок #питание

Инвертор напряжения или Inverting Buck-Boost

Как разработать источник отрицательного напряжения? Легко, это делается из классического Buck конвертера! Стандартное решение, которое может пригодиться всем, кто хоть раз сталкивался с разработкой DC/DC источников питания или столкнулся сейчас.

https://habr.com/ru/articles/865612/

#слономышь #Inverting_BuckBoost #dcdc #питание #разработка_источника_питания #электроника #инвертор_напряжения #источник_отрицательного_напряжения

[Перевод] К сожалению, микробиом не исправить краткосрочной отладкой питания

Пару раз в неделю я выпускаю материалы, в которых проводятся ясные и четкие корреляции между состоянием ЖКТ и работой мозга. Вплоть до разработки рациона, подавляющего болезнь Альцгеймера . Микробиом – приоритетная цель, так как биоразнообразие колоний коррелирует и с отсутствием ожирения, и с успешным метаболизмом нейромедиаторов. Вот только не стоит надеяться, что пара «здоровых завтраков» или выпитые 2-3 бутылочки йогурта радикально и надежно пофиксят микробиом.

https://habr.com/ru/articles/957956/

#нейросети #микробиом #бактерии #штамм #ЖКТ #колонии_бактерий #питание #рацион #диета #анализы

[Перевод] К сожалению, микробиом не исправить краткосрочной отладкой питания

Пару раз в неделю я выпускаю материалы, в которых проводятся ясные и четкие корреляции между состоянием ЖКТ и работой мозга. Вплоть до разработки рациона, подавляющего болезнь Альцгеймера . Микробиом – приоритетная цель, так как биоразнообразие колоний коррелирует и с отсутствием ожирения, и с успешным метаболизмом нейромедиаторов. Вот только не стоит надеяться, что пара «здоровых завтраков» или выпитые 2-3 бутылочки йогурта радикально и надежно пофиксят микробиом.

https://habr.com/ru/articles/957956/

#нейросети #микробиом #бактерии #штамм #ЖКТ #колонии_бактерий #питание #рацион #диета #анализы

[Перевод] К сожалению, микробиом не исправить краткосрочной отладкой питания

Пару раз в неделю я выпускаю материалы, в которых проводятся ясные и четкие корреляции между состоянием ЖКТ и работой мозга. Вплоть до разработки рациона, подавляющего болезнь Альцгеймера . Микробиом – приоритетная цель, так как биоразнообразие колоний коррелирует и с отсутствием ожирения, и с успешным метаболизмом нейромедиаторов. Вот только не стоит надеяться, что пара «здоровых завтраков» или выпитые 2-3 бутылочки йогурта радикально и надежно пофиксят микробиом.

https://habr.com/ru/articles/957956/

#нейросети #микробиом #бактерии #штамм #ЖКТ #колонии_бактерий #питание #рацион #диета #анализы

[Перевод] К сожалению, микробиом не исправить краткосрочной отладкой питания

Пару раз в неделю я выпускаю материалы, в которых проводятся ясные и четкие корреляции между состоянием ЖКТ и работой мозга. Вплоть до разработки рациона, подавляющего болезнь Альцгеймера . Микробиом – приоритетная цель, так как биоразнообразие колоний коррелирует и с отсутствием ожирения, и с успешным метаболизмом нейромедиаторов. Вот только не стоит надеяться, что пара «здоровых завтраков» или выпитые 2-3 бутылочки йогурта радикально и надежно пофиксят микробиом.

https://habr.com/ru/articles/957956/

#нейросети #микробиом #бактерии #штамм #ЖКТ #колонии_бактерий #питание #рацион #диета #анализы

[Перевод] Кето-диета способа защитить мозг от болезни Альцгеймера. Если корни болезни уходят к генетике

За последние два года подход к лечению психических и нейродегенеративных заболеваний кардинально изменился. Сама болезнь стала рассматриваться не как «сбой какого-то одного факторов», а как комплексное расстройство. И подходы к лечению становятся такими же комплексными. А их первичная цель находится далеко за пределами мозга. В случае с болезнью Альцгеймера, кето-диета работает сразу по нескольким направлениям. И вот каким именно.

https://habr.com/ru/articles/956716/

#кетодиета #кетоны #кетоз #кетодиета #мозг #питание #рацион #ЗОЖ #митохондрии #Альцгеймер

[Перевод] Гены и микробиом. Симбиоз для биохакера

Когда я писал первые статьи, то основной акцент «биохакинга» был направлен на фокус, внимание и работу мозга. Мнение, что можно разгонять органы или функции тела по аналогии к запчастям ПК – очень соблазнительно. Но, как показывает практика, секрет не в пиковом разгоне. Суть в том, чтобы синхронизировать всё, что происходит внутри тела. И, как показывает новое исследование, эта синхронизация куда глубже, чем кажется!

https://habr.com/ru/articles/950536/

#микробиом #генетика #эпигенетика #геном #гены #здоровье #ЗОЖ #питание #образ_жизни #продуктивность

Топ 4 способа применения LLM в повседневной жизни

Всем привет! В предыдущей статье я поделился своим опытом вайб-кодинга в решении рабочих задач с учетом специфики работы юриста. А сегодня я расскажу, как на протяжении шести месяцев взаимодействия с LLM я использовал нейросети для решения повседневных задач и что из этого получилось. Я не буду затрагивать очевидные сценарии вроде написания макросов для Excel или обработки текста, а сосредоточусь только на реальных примерах применения LLM в повседневной жизни. Топ составлен на основе моего личного опыта и задач, которые стояли передо мной. Все приведенные примеры и промты использовались мной в бесплатных версиях LLM таких как Grok (в основном), ChatGPT, Gemini, DeepSeek и Qwen. В комментариях к каждому пункту я поделюсь дополнительным контекстом применения нейросетей, чтобы вы могли лучше понять, как адаптировать эти подходы под свои задачи. Приятного чтения! 1. Составление программы тренировок. Промт: «Составь персонализированную тренировочную программу на 12 недель в табличной форме, с распределением по дням, циклам и с прогрессией нагрузок для занятий в тренажерном зале. С учетом следующих параметров и целей: Пол – ; Возраст - ; Рост - ; Вес - ; Тренировочный стаж: - ; Уровень подготовки - ; Травмы и ограничения: - ; Доступное оборудование - ; Цель тренировок - ; Периодичность тренировок: - . При подготовке ответа, для составления эффективной тренировочной программы опирайся на последние научные данные, открытия, статьи, опубликованные в достоверных (надежных) источниках, с учетом того, что данные должны быть получены на основании исследований, проведенных в отношении атлетов применяющих натуральный тренинг без использования анаболических стероидов».

https://habr.com/ru/articles/943820/

#llm #искусственный_интеллект #нейросети #промтинжиниринг #grok #здоровье #самообучение #лайфхаки #питание #поиск_информации

Спасительный рацион: пищевая добавка для пчел

Интеллект человека позволил ему менять окружающий мир под себя, что, к сожалению, часто приводит к негативным последствиям для других обитателей планеты. Проблема в том, что мы чаще всего не замечаем этих катастрофических для экологии и биосферы изменений, пока не будет совсем поздно. Одними из важнейших для человека существ на Земле являются медоносные пчелы, которые участвуют в опылении растений, в том числе и сельскохозяйственных культур. Однако их численность сильно сокращается ввиду снижения продолжительности цветения, урбанизации и других факторов, которые приводят к голодания. Использование пищевых заменителей пыльцы не дают желаемого результата, так как они не содержат важные для производство расплода стерины, которые присутствуют в настоящей пыльце. Ученые из Оксфордского университета (Оксфорд, Великобритания) разработали новый тип пищевых добавок, которые содержат все необходимое не только для поддержания популяции, но и ее многократного увеличения. Из чего сделана данная пищевая добавка, и насколько она эффективна в спасении пчел? Ответы на эти вопросы мы найдем в докладе ученых.

https://habr.com/ru/companies/ua-hosting/articles/941886/

#пищевые_добавки #стеролы #пчелы #экология #опыление #сельхозрастения #опылители #питание #химия #биология

[Перевод] Избыточный вес, рацион и тревожность: новые сведения о том, как микробиом ЖКТ влияет на мозг

Связь между ментальным состоянием и рационом плотнее, чем кажется. Речь не только о том, что котлетки с пюрешкой делают практически каждого немного счастливее. Суть в том, что ожирение развивается на фоне проблем с тревожностью. Но речь не в банальном «заедании проблем», а в том, как именно работают нейроны.

https://habr.com/ru/articles/916702/

#микробиом_человека #микробиом_кишечника #микробиом_жкт #микробиом #тревожность #рацион #диета #питание #жиры #продуктивность

[Перевод] Потребление фастфуда действительно коррелирует с низким интеллектом

Когда только-только вкатываешься в ЗОЖ, то моментально сталкиваешься со стигматизацией фастфуда. Есть масса исследований о том, как рацион с высоким содержанием насыщенных жиров и рафинированного сахара влияет на наши тела. Теперь, в новом исследовании на людях, ученые обнаружили, что подобный рацион коррелирует с низкими когнитивными способностями.

https://habr.com/ru/articles/906570/

#Интеллект #питание #рацион #ЗОЖ #фастфуд #фастфуд_и_мозг #питание_и_мозг #рацион_питания #питание_и_интеллект #рацион_и_интеллект

Антарктида, солнечные панели и пингвины: как автоматизировали лагерь на краю света

В 2024 году участники Московской молодежной антарктической экспедиции высадились в районе станции Новолазаревская. В условиях полной автономии им предстояло не только проводить научные исследования, но и жить в лагере, где все, от отопления до освещения, зависело от бесперебойной работы автономных инженерных систем и их автоматики. В статье разобран реальный кейс: как построили инженерную инфраструктуру лагеря, организовали электропитание, отапливали, освещали и обеспечили устойчивую работу в условиях минусовых температур, ветра до 30 м/с и ограниченного энергобюджета.

https://habr.com/ru/companies/wirenboard/articles/899410/

#wiren_board #антарктида #экспедиция #пингвин #генератор #солнечная_панель #обогреватель #инвертор #питание #аккумулятор

#Панчин #видео #лонгрид #YouTube
#ЗОЖ #здоровье #питание #сахар #диабет

Сахар и чем его заменить

В статье обсуждаются опасности сахара и его заменителей, освещаются сложности подсластителей, полученных из белков, таких как миракулин, тауматин и другие. Миракулин, содержащийся в чудо-ягоде, может сделать кислую пищу сладкой без сахара, в то время как тауматин чрезвычайно сладок, но может представлять опасность из-за своей эффективности. В тексте также рассматривается полемика вокруг аспартама, распространенного подсластителя, который был назван потенциальным канцерогеном, но признан безопасным различными организациями здравоохранения, включая FDA. Исследования показывают, что чрезмерное потребление сахара связано с рисками для здоровья, но влияние заменителей сахара, особенно в отношении диабета, является предметом споров. В статье подчеркивается, что люди часто обращаются к альтернативам сахара из-за проблем со здоровьем, таких как ожирение или диабет, и в то же время критикуется упрощенная классификация подсластителей как «натуральных» или «искусственных». В заключение говорится, что и у сахара, и у его заменителей есть свои плюсы и минусы, и важно делать осознанный выбор в питании.

Summary #generated by #kagi

https://www.youtube.com/watch?v=n5XQnDU4_04

Полная расшифровка видео

[Перевод] Небольшая замена в рационе и значительный прирост в продолжительности жизни

Исследование с выборкой более 220 000 человек сравнило последствия потребления сливочного масла с потреблением растительных масел. В результате люди, которые делали акцент на растительном масле жили дольше. И выбор в пользу небольшого урезания рациона способен стать одним из самых простых способов продлить жизнь.

https://habr.com/ru/articles/889786/

#масло #сливочное_масло #растительное_масло #питание #образ_жизни #ЗОЖ #питание_организма #долголетие #продление_жизни #рацион

[Перевод] Черное зеркало. Как приложения для диет и тренировок отравляют разум

Новое исследование указывает на связь между использованием приложений для диет и тренировок с расстройствами пищевого поведения и искажением образа тела, особенно у молодых людей. Исследование указывает на тонкую грань, которая существует между использованием этих приложений для мотивации и для закрепления потенциально опасного поведения.

https://habr.com/ru/articles/885844/

#Психология #здоровый_образ_жизни #ЗОЖ #диета #тренировки #нагрузки #приложения #трекинг_рациона #трекинг_нагрузок #питание

[Перевод] Как именно вечерний перекус влияет на качество и продолжительность сна

Новое исследование показало, как отдельные компоненты нашего рациона: белки, углеводы, клетчатка и жиры, улучшают или ухудшают качество сна. Результаты напрямую показывают, как потребление конкретных продуктов модерирует наш сон. В тексте приведены конкретные корреляции.

https://habr.com/ru/articles/884826/

#ЖКТ #питание #рацион #сон #мозг #восстановление #пища #ЗОЖ #здоровый_сон #здоровый_образ_жизни

[Перевод] Инженерный подход к ЗОЖу. Рассчитай свой микробиом

Микробиом кишечника – это, по сути, отдельный орган нашего тела. Здоровый микробиом влияет не просто на усвояемость продуктов, а на наше самочувствие, ментальное здоровье и общую работоспособность. И если существуют калькуляторы для индекса массы тела, то почему бы не посчитать и ЖКТ?

https://habr.com/ru/articles/878832/

#ЖКТ #микробиом #микробиом_кишечника #бактерии_кишечника #здоровье_кишечника #ЗОЖ #Питание #калькулятор_питания #калькулятор_здоровья #биохакинг

[Перевод] Инженерный подход к ЗОЖу. Рассчитай свой микробиом

Микробиом кишечника – это, по сути, отдельный орган нашего тела. Здоровый микробиом влияет не просто на усвояемость продуктов, а на наше самочувствие, ментальное здоровье и общую работоспособность. И если существуют калькуляторы для индекса массы тела, то почему бы не посчитать и ЖКТ?

https://habr.com/ru/articles/878832/

#ЖКТ #микробиом #микробиом_кишечника #бактерии_кишечника #здоровье_кишечника #ЗОЖ #Питание #калькулятор_питания #калькулятор_здоровья #биохакинг

[Перевод] Инженерный подход к ЗОЖу. Рассчитай свой микробиом

Микробиом кишечника – это, по сути, отдельный орган нашего тела. Здоровый микробиом влияет не просто на усвояемость продуктов, а на наше самочувствие, ментальное здоровье и общую работоспособность. И если существуют калькуляторы для индекса массы тела, то почему бы не посчитать и ЖКТ?

https://habr.com/ru/articles/878832/

#ЖКТ #микробиом #микробиом_кишечника #бактерии_кишечника #здоровье_кишечника #ЗОЖ #Питание #калькулятор_питания #калькулятор_здоровья #биохакинг

[Перевод] Инженерный подход к ЗОЖу. Рассчитай свой микробиом

Микробиом кишечника – это, по сути, отдельный орган нашего тела. Здоровый микробиом влияет не просто на усвояемость продуктов, а на наше самочувствие, ментальное здоровье и общую работоспособность. И если существуют калькуляторы для индекса массы тела, то почему бы не посчитать и ЖКТ?

https://habr.com/ru/articles/878832/

#ЖКТ #микробиом #микробиом_кишечника #бактерии_кишечника #здоровье_кишечника #ЗОЖ #Питание #калькулятор_питания #калькулятор_здоровья #биохакинг

[Перевод] Топ суперфудов 2024 года

Преимущественно я пишу про технологии, биотехнологии, что-то, что касается исследований тела. Но каждый сторонник ЗОЖа знает, что в основе всегда лежат: подвижность, сон и питание. Поэтому в материале разберем, какие именно продукты вошли в топ суперфудов 2024 года, в чем именно заключается их ценность, а от каких продуктов наоборот, стоит держаться подальше.

https://habr.com/ru/articles/871038/

#суперфуд #топ_суперфудов #суперфуды #перечень_суперфудов #список_суперфудов #питание #организм #самочувствие #образ_жизни #долголетие

#питание #похудение #спорт #здоровье

Периодически по мере снижения веса мне приходится пересматривать свой базовый метаболизм, калораж и БЖУ.

Раньше я пересчитывал всё каждый раз вручную, но для удобства сделал себе табличку на формулах. Теперь все пересчитываю всего лишь отредактировав вес. Удобно :)

Возможно кому-то будет полезно: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1WkDPQftrV4fCBk_S_hUPALXJJhsldOH_TC5v-oPuhPs/edit?gid=0#gid=0
Вам понадобится только ввести свой вес, рост, возраст и коэффициент активности. Ну и корректировать время от времени, меняя вес и на более длительной дистанции - возраст.

Удачи!

P.S. КБЖУ построен по низкоуглеводной модели питания, где примерно 40 на 40 - белки и жиры, а все остальное - угли. Дефицит калорий щадящий, не более 20% от общего метаболизма. Такой подход наиболее всего подходит лично для меня. Но вы всегда можете форкнуть таблицу и настроить наиболее комфортный для себя режим. Если будут вопросы по формулам - пишите, подскажу)

[Перевод] Связь между кишечником и мозгом: восстановление здоровья ЖКТ улучшает восстановление после инсульта

Доставка гормона IGF-1 непосредственно в кишечник снижает когнитивный спад, который сопровождает инсульт в долгосрочной перспективе. Фактически, у нас есть прямая связь, что здоровый кишечник – это и здоровый мозг. А также намечается развитие методологии по эффективному снижению хронических последствий инсульта.

https://habr.com/ru/articles/862248/

#Мозг #ЖКТ #инсульт #ЗОЖ #диета #образ_жизни #гормоны #питание #продуктивность #восстановление

Секреты лечения гипертонии для лучшей жизни

Сеанс лечения гипертонии — это ваш шанс изменить жизнь! Не только управляемый энергетический сеанс, но и возможность позаботиться о здоровье. Измените свои привычки: правильное питание, спорт и управление стрессом. Начните с маленького шага на пути к здоровому и счастливому существованию без страха перед высоким давлением!

https://www.youtube.com/watch?v=qc4nCuPCCvg

#gипертония #здоровье #лечение #энергетическиесессии #спорт #питание #стресс #wellbeing #selfcare

[Перевод] На самом ли деле похудение – это вопрос разницы потреблённых и потраченных калорий?

Верна ли концепция « калории пришли, калории ушли »? Короткий ответ — да, но на самом деле всё гораздо сложнее. С того момента, как пища коснулась вашего языка, и до того, как она покинула ваше тело, ваша пищеварительная система и микробиом кишечника работают над извлечением из неё питательных веществ. Ферменты во рту, желудке и тонком кишечнике расщепляют пищу для усвоения, а микробы в толстом кишечнике переваривают остатки. Под « калории пришли, калории ушли » понимается концепция, согласно которой изменение веса определяется балансом между потребляемыми и расходуемыми калориями. Сюда входит не только количество калорий, которые вы съедаете благодаря аппетиту и поглощаете в процессе пищеварения, но и то, насколько хорошо эти поглощённые калории сжигаются в процессе метаболизма.

https://habr.com/ru/articles/848608/

#диета #питание #калории

Аромат и контекст: восприятие запахов в условиях МКС

Восприятие окружающей среды опосредовано нашими органами чувств, каждый из которых отвечает за конкретный тип стимулов. Тем не менее более полная картина среды формируется лишь при взаимодействии нескольких или даже всех этих стимулов. Насколько хорошо мы воспринимаем те или иные стимулы зависит от множества внутренних (физиологических и/или психологических) и внешних факторов. К последним можно отнести выраженность стимула, продолжительность его воздействия на человека и, как ни странно, обстоятельства. К примеру, астронавты, говорят, что еда на МКС на вкус пресная, хотя на Земле она же может обладать ярко выраженным вкусом. Ученые из Мельбурнского королевского технологического университета (Австралия) решили выяснить, в чем секрет столь переменчивого восприятия вкуса и запаха. Как они это делали, и что показали опыты мы узнаем из их доклада.

https://habr.com/ru/companies/ua-hosting/articles/831280/

#ароматы #запахи #обоняние #восприятие #МКС #астронавты #космические_полеты #питание #еда #пища #психология #биология #продуктивность_труда #психологическое_здоровье

Почему похудеть возможно только с помощью программирования?

В этой статье будет две части: техническая, про приложение на Java, написанное для AWS, и демагогически разглагольствующая про похудение, мотивацию и как это связанно с программированием. Если вам интересна только техническая часть, то можете прыгнуть к парраграфу "Техническая часть", а если нет, то приглашаю к части рассужденческой:

https://habr.com/ru/articles/826814/

#похудение #java #telegrambot #aws #aws_lambda #программирование #питание

Как страх бустит продажи CGM (Continious Glucose Monitoring)

CGM — это устройство непрерывного мониторинга уровня глюкозы, который стал безумно популярным среди адептов здорового образа жизни, спортсменов и всех, кто боится сахара в еде. Это маленький сенсор, который прикрепляется к телу (чаще на плечо) и каждые 5 минут шлет в приложение данные об уровне вашего сахара в межклеточной жидкости. В этом году, на J.P. Morgan Healthcare conference, оценили объем рынка этих девайсов в 20 миллиардов долларов. Изо всех щелей нас пугают страшной едой, а в качестве единственного спасательного троса протягивают CGM, без которого выжить в опасном мире невозможно. Сотни блогеров в Instagram, TikTok и Youtube показывают данные со своих сенсоров после съеденной еды, и на сдачу демонизируют целые группы продуктов. Страх отлично продает новые тулзы и девайсы. Действительно ли CGM так необходим обычному человеку или это просто маркетинг?

https://habr.com/ru/articles/824362/

#здоровье #диабет #питание #гаджеты_и_девайсы

Привычки, замедляющие процесс старения

Биохакинг это не только про добавки, это совокупность всех инструментов, которые улучшают нашу жизнь. А также биохакинг - это здоровая и комфортная старость, так сказать стелим "соломку" на будущее. В этой статье разобрал привычки, замедляющие старение. На связи RISE: сообщество по ноотропам и биохакингу

https://habr.com/ru/articles/823190/

#старение #долголетие #тренировки #питание #сон #теломеры #полезные_советы #длиннопост #диета

Эффективная запитка от литиевых аккумуляторов (серия TI TPS63xxx)

Эта статья посвящена разбору решений по запитке 3,3-вольтовых контроллеров (и их периферии) от литиевых аккумуляторов, напряжение которых меняется в процессе работы от 4,2 В до 3 В и даже ниже, в случае глубокого разряда. Получить стабильные 3,3 В в этом случае не так-то просто и, кроме этого, задача питания подобной аппаратуры от аккумуляторов выдвигает множество специфических требований, удовлетворить которые тоже непростая задача. Обо всём этом мы и поговорим далее (решение есть!).

https://habr.com/ru/companies/timeweb/articles/813285/

#timeweb_статьи #TPS63xxx #TPS63000 #TPS63020 #TPS63030 #TPS63070 #TPS63802 #BUCKBOOST #DCDC #Liion #питание #конвертер #преобразователь

Эффективная запитка от литиевых аккумуляторов (серия TI TPS63xxx)

Эта статья посвящена разбору решений по запитке 3,3-вольтовых контроллеров (и их периферии) от литиевых аккумуляторов, напряжение которых меняется в процессе работы от 4,2 В до 3 В и даже ниже, в случае глубокого разряда. Получить стабильные 3,3 В в этом случае не так-то просто и, кроме этого, задача питания подобной аппаратуры от аккумуляторов выдвигает множество специфических требований, удовлетворить которые тоже непростая задача. Обо всём этом мы и поговорим далее (решение есть!).

https://habr.com/ru/companies/timeweb/articles/813285/

#timeweb_статьи #TPS63xxx #TPS63000 #TPS63020 #TPS63030 #TPS63070 #TPS63802 #BUCKBOOST #DCDC #Liion #питание #конвертер #преобразователь

Эффективная запитка от литиевых аккумуляторов (серия TI TPS63xxx)

Эта статья посвящена разбору решений по запитке 3,3-вольтовых контроллеров (и их периферии) от литиевых аккумуляторов, напряжение которых меняется в процессе работы от 4,2 В до 3 В и даже ниже, в случае глубокого разряда. Получить стабильные 3,3 В в этом случае не так-то просто и, кроме этого, задача питания подобной аппаратуры от аккумуляторов выдвигает множество специфических требований, удовлетворить которые тоже непростая задача. Обо всём этом мы и поговорим далее (решение есть!).

https://habr.com/ru/companies/timeweb/articles/813285/

#timeweb_статьи #TPS63xxx #TPS63000 #TPS63020 #TPS63030 #TPS63070 #TPS63802 #BUCKBOOST #DCDC #Liion #питание #конвертер #преобразователь

Большой гайд по энергии. Часть 1 — как получать максимум пользы из питания?

Всем привет, на связи команда Skill Vortex! Читая комментарии под последней статьей, мы столкнулись с одной, крайне распространенной проблемой – низким уровнем энергии и мотивации. «Просыпаюсь уже уставшим, весь день хожу разбитым, а вечером хочется просто лечь и смотреть в потолок» - примерно так ее описывают наши читатели. Мы сочли данную тему достаточно интересной, поэтому решили написать целый цикл статей. Сегодня поговорим о питании и его влиянии на общий уровень энергии. В этой статье: • Сказка о потерянных силах - как в 33 чувствовать себя на 70? • Откуда берется энергия – весь процесс и подводные камни. • Белки и жиры – типы, особенности и влияние. • БАДы, витамины и стимуляторы – неужели есть чудо-таблетка? • Про запреты – как не угробить себя в первые недели. • Заключение и все полезные ссылки.

https://habr.com/ru/articles/778192/

#питание #бжу #белки_жиры_углеводы #углеводы #мотивация #энергия_человека #глюкоза #правильное_питание