#нонфікшн — Public Fediverse posts
Live and recent posts from across the Fediverse tagged #нонфікшн, aggregated by home.social.
-
Читане в 2025 році. Нонфікшн
Цього року мій нонфікшн був різноманітним. Філософія, історія, наука та більше. Тут є історії про внутрішню силу й дисципліну, про травми, про те, як працює наш мозок і чому ми поводимося так, як поводимося. Це книги, які не просто інформують, а змінюють спосіб мислення й ставлення до себе та світу.
- Plato “Apology”
- David Goggins “Never Finished”
- Дженнетт Маккерді “Я рада, що моя мама померла”
- Christopher Lloyd “Humanimal”
- Bonnie Tsui “On Muscle”.
- Devi Brown “Living in Wisdom”
- Rick Hanson “Buddha’s Brain”
- Bob Rosen “Detach”
- Neil Shearing “The Fractured Age”
- Laurence Rees “The Nazi Mind”
- Rachel Barr “How to Make Your Brain Your Best Friend”
- Philip Weinstein “Time’s Bounty”
- Mary Claire Haver “The New Perimenopause”
Plato “Apology”
Жанр: філософія.
У світі, де часто виживання важливіше за істину, промова Сократа звучить як виклик.
Читати повний огляд Додати на Goodreads
Чому він не боявся смерті, але боявся неправди?David Goggins “Never Finished”
Жанр: Мемуар, мотивація.
Неоднозначна книга. Автор доволі багато себе фізично та морально “пушить” до межі, часто жертвуючи власним здоров’ям. Але в книзі він пояснює чому так робить.
Читати повний огляд Додати на Goodreads Купити ebookДженнетт Маккерді “Я рада, що моя мама померла”
Жанр: Мемуар.
Болюча історія дитини, яку використовувала мати та Голлівуд.
Читати повний огляд Додати на Goodreads Купити ebookChristopher Lloyd “Humanimal”
Жанр: Дитяче, світ тварин.
Веселий, інтерактивний навчальний досвід для всієї родини.
Читати повний огляд Додати на Goodreads Купити аudiobookBonnie Tsui “On Muscle”.
Жанр: Мемуар, спорт та здоров’я.
Доволі медитативна книга про стосунки авторки з батьком, собою та фізичними вправами. По такому опису вам може здатися трохи хаотичною, але вона дійсно гарно структурована і була рушієм мого більш позитивного сприйняття власного тіла.
Читати повний огляд Додати на Goodreads Купити ebookDevi Brown “Living in Wisdom”
Жанр: селфхелп.
Книга презентує систему з 8 кроків, яка допоможе “відкрити стійкість в собі” та спонукає звернути увагу на всі аспекти “себе” – ментальний, фізичний, емоційний та духовний, але вона не є інструкцією до мудрості, більше як вказівником до подорожі.
Читати повний огляд Додати на Goodreads Купити ebookRick Hanson “Buddha’s Brain”
Жанр: психологія, наука.
Книга поєднує нейронауку й медитацію, показуючи, як завдяки нейропластичності ми можемо свідомо змінювати роботу мозку, зменшувати страждання та відновлювати добробут.
Читати повний огляд Додати на Goodreads Купити ebookBob Rosen “Detach”
Жанр: психологія.
Ця книжка досліджує десять поширених типів особистих прив’язаностей. Спираючись як на західну психологію, так і на східні традиції мудрості, Боб Розен розкриває кожну прив’язаність через реальні особисті історії, які ілюструють боротьбу і шлях до звільнення.
Кожен розділ пропонує не тільки діагноз, але й шлях вперед, поєднуючи кожну прив’язаність зі здоровим прагненням. Одним з найбільш пам’ятних для мене був контраст між прив’язаністю до досконалості та прагненням до досконалості.
Зміни, запропоновані в книзі заохочують до самоспівчуття.
Додати на Goodreads КУпити ebookNeil Shearing “The Fractured Age”
Жанр: економіка, геополітика.
Мій перший геополітичний та економічний нонфікшн. Непогана книга для загальної освіченості та розуміння глобальної картини світу, в якому ми зараз живемо.
Для мене аналіз автора був занадто оптимістичним, але я не можу занадто його критикувати, бо ця книжка була написана доволі швидко, майже одразу після виборів президента США, як тільки стало відомо, що їм буде Трамп.
Однак аргументи щодо того, як буде розвиватися розкол, викладені в книзі, не є спрощеними, а супроводжуються глибоким аналізом історії, сучасного стану та майбутніх можливостей світової економіки, включаючи розуміння геополітичної ситуації в сучасному світі.
Додати на Goodreads Купити ebookLaurence Rees “The Nazi Mind”
Жанр: історія, психологія.
Книга починається з подій після програшу Німеччини в Першій Світовій війні та вибудовує цілісну картину того як Наці партія прийшла до влади та як повпливала на німецьке суспільство. Доволі об’ємна книга детально аналізує індивідуальну та колективну психологію людей. Остання глава детально підсумовує всі 12 причин. Було дуже сумно усвідомлювати що здебільшого Гітлеру пощастило бути в потрібному місці і сподобатися окремим людям, які фанатично в нього повірили.
Додати на Goodreads Купити ebookRachel Barr “How to Make Your Brain Your Best Friend”
Жанр: нейронаука, психологія
Навчальна, весела, неймовірно гуманна і тепла. Так, саме такою є ця наукова книга про мозок.
Вона освітня, але в ній наука врівноважується жартами та історіями, і здається, ніби з тобою розмовляє друг. І я серйозно кажу про друга. Автор у своїх творах глибоко піклується про благополуччя людей і розуміння нашого прадавнього мозку, який допомагав нам виживати і боротися протягом тисячоліть до появи технологій і великих міст.
Читати повний огляд Додати на Goodreads Купити ebookPhilip Weinstein “Time’s Bounty”
Жанр: роздуми, есе.
Автор пише про старість та її “драми”: хвороби, відчуття наближення смерті й неочікувану свободу, що приходить із віком.
Читати повний огляд Додати на Goodreads Купити ebookMary Claire Haver “The New Perimenopause”
Жанр: здоров’я, селфхелп.
Жіноче здоров’я довгий час залишалося поза увагою досліджень, тож ця книга одразу стала для мене важливою. Вона відкриває тему перименопаузи невидимого, але ключового періоду перед менопаузою, коли тіло переживає глибокі внутрішні зміни.
Читати повний огляд Додати на Goodreads Передзамовити ebook -
Читане в 2025 році. Нонфікшн
Цього року мій нонфікшн був різноманітним. Філософія, історія, наука та більше. Тут є історії про внутрішню силу й дисципліну, про травми, про те, як працює наш мозок і чому ми поводимося так, як поводимося. Це книги, які не просто інформують, а змінюють спосіб мислення й ставлення до себе та світу.
- Plato “Apology”
- David Goggins “Never Finished”
- Дженнетт Маккерді “Я рада, що моя мама померла”
- Christopher Lloyd “Humanimal”
- Bonnie Tsui “On Muscle”.
- Devi Brown “Living in Wisdom”
- Rick Hanson “Buddha’s Brain”
- Bob Rosen “Detach”
- Neil Shearing “The Fractured Age”
- Laurence Rees “The Nazi Mind”
- Rachel Barr “How to Make Your Brain Your Best Friend”
- Philip Weinstein “Time’s Bounty”
- Mary Claire Haver “The New Perimenopause”
Plato “Apology”
Жанр: філософія.
У світі, де часто виживання важливіше за істину, промова Сократа звучить як виклик.
Читати повний огляд Додати на Goodreads
Чому він не боявся смерті, але боявся неправди?David Goggins “Never Finished”
Жанр: Мемуар, мотивація.
Неоднозначна книга. Автор доволі багато себе фізично та морально “пушить” до межі, часто жертвуючи власним здоров’ям. Але в книзі він пояснює чому так робить.
Читати повний огляд Додати на Goodreads Купити ebookДженнетт Маккерді “Я рада, що моя мама померла”
Жанр: Мемуар.
Болюча історія дитини, яку використовувала мати та Голлівуд.
Читати повний огляд Додати на Goodreads Купити ebookChristopher Lloyd “Humanimal”
Жанр: Дитяче, світ тварин.
Веселий, інтерактивний навчальний досвід для всієї родини.
Читати повний огляд Додати на Goodreads Купити аudiobookBonnie Tsui “On Muscle”.
Жанр: Мемуар, спорт та здоров’я.
Доволі медитативна книга про стосунки авторки з батьком, собою та фізичними вправами. По такому опису вам може здатися трохи хаотичною, але вона дійсно гарно структурована і була рушієм мого більш позитивного сприйняття власного тіла.
Читати повний огляд Додати на Goodreads Купити ebookDevi Brown “Living in Wisdom”
Жанр: селфхелп.
Книга презентує систему з 8 кроків, яка допоможе “відкрити стійкість в собі” та спонукає звернути увагу на всі аспекти “себе” – ментальний, фізичний, емоційний та духовний, але вона не є інструкцією до мудрості, більше як вказівником до подорожі.
Читати повний огляд Додати на Goodreads Купити ebookRick Hanson “Buddha’s Brain”
Жанр: психологія, наука.
Книга поєднує нейронауку й медитацію, показуючи, як завдяки нейропластичності ми можемо свідомо змінювати роботу мозку, зменшувати страждання та відновлювати добробут.
Читати повний огляд Додати на Goodreads Купити ebookBob Rosen “Detach”
Жанр: психологія.
Ця книжка досліджує десять поширених типів особистих прив’язаностей. Спираючись як на західну психологію, так і на східні традиції мудрості, Боб Розен розкриває кожну прив’язаність через реальні особисті історії, які ілюструють боротьбу і шлях до звільнення.
Кожен розділ пропонує не тільки діагноз, але й шлях вперед, поєднуючи кожну прив’язаність зі здоровим прагненням. Одним з найбільш пам’ятних для мене був контраст між прив’язаністю до досконалості та прагненням до досконалості.
Зміни, запропоновані в книзі заохочують до самоспівчуття.
Додати на Goodreads КУпити ebookNeil Shearing “The Fractured Age”
Жанр: економіка, геополітика.
Мій перший геополітичний та економічний нонфікшн. Непогана книга для загальної освіченості та розуміння глобальної картини світу, в якому ми зараз живемо.
Для мене аналіз автора був занадто оптимістичним, але я не можу занадто його критикувати, бо ця книжка була написана доволі швидко, майже одразу після виборів президента США, як тільки стало відомо, що їм буде Трамп.
Однак аргументи щодо того, як буде розвиватися розкол, викладені в книзі, не є спрощеними, а супроводжуються глибоким аналізом історії, сучасного стану та майбутніх можливостей світової економіки, включаючи розуміння геополітичної ситуації в сучасному світі.
Додати на Goodreads Купити ebookLaurence Rees “The Nazi Mind”
Жанр: історія, психологія.
Книга починається з подій після програшу Німеччини в Першій Світовій війні та вибудовує цілісну картину того як Наці партія прийшла до влади та як повпливала на німецьке суспільство. Доволі об’ємна книга детально аналізує індивідуальну та колективну психологію людей. Остання глава детально підсумовує всі 12 причин. Було дуже сумно усвідомлювати що здебільшого Гітлеру пощастило бути в потрібному місці і сподобатися окремим людям, які фанатично в нього повірили.
Додати на Goodreads Купити ebookRachel Barr “How to Make Your Brain Your Best Friend”
Жанр: нейронаука, психологія
Навчальна, весела, неймовірно гуманна і тепла. Так, саме такою є ця наукова книга про мозок.
Вона освітня, але в ній наука врівноважується жартами та історіями, і здається, ніби з тобою розмовляє друг. І я серйозно кажу про друга. Автор у своїх творах глибоко піклується про благополуччя людей і розуміння нашого прадавнього мозку, який допомагав нам виживати і боротися протягом тисячоліть до появи технологій і великих міст.
Читати повний огляд Додати на Goodreads Купити ebookPhilip Weinstein “Time’s Bounty”
Жанр: роздуми, есе.
Автор пише про старість та її “драми”: хвороби, відчуття наближення смерті й неочікувану свободу, що приходить із віком.
Читати повний огляд Додати на Goodreads Купити ebookMary Claire Haver “The New Perimenopause”
Жанр: здоров’я, селфхелп.
Жіноче здоров’я довгий час залишалося поза увагою досліджень, тож ця книга одразу стала для мене важливою. Вона відкриває тему перименопаузи невидимого, але ключового періоду перед менопаузою, коли тіло переживає глибокі внутрішні зміни.
Читати повний огляд Додати на Goodreads Передзамовити ebook -
Rachel Barr “How to Make Your Brain Your Best Friend” – Огляд книги
Книга є лише науковим викладом моїх давніх переконань, докладно розказує, яким чином наш мозок сформувався таким, яким він є, і що з ним робити, щоб приборкати його, та жити трошки комфортніше із собою, закривати свої потреби та знайти трошки більше спокою в цьому житті.
Книга чудова, навіть якщо ви ніколи нічого не читали про наш мозок або науковий нонфікшн взагалі. Навіть те, що вона ще довго не буде існувати в перекладі, вас не повинно зупиняти. Мова, якою написана ця книга дуже проста, авторка майстерно приправляє корисну інформацію цікавими історіями та жартами. Поки читаєш, відчуваєш, наскільки багато турботи та серця вкладено в цю книгу.
Книга складається з 8 глав, кожна з яких розглядає різні аспекти нашого життя та того, як мозок цей аспект сформував, або може трошки ускладнювати. Без зайвих спойлерів, але для ознайомлення, трошки окреслю тему кожної глави:
- Know Thyself: про нашу ідентичність в цифровому світі та доісторичні часи, непостійність самооцінки та важливість самоспівчуття. Улюблена цитата: “True self-compassion involves acknowledging our own suffering without becoming consumed by it. It’s an active process that requires us to take responsibility for our own actions while also recognising our intrinsic worth.”
- When Life Feels Impossible, Turn on Delight: про важливість знаходити радість навіть в найтемніші часи та важливість звертати увагу на маленькі радісні моменти що знаходяться навколо нас. Улюблена цитата: “Delight feels good. Finding it requires a presence of mind, paying attention to the current moment. Delight tethers us to something, whether it’s to ourselves, to others, to animals, or to the world we inhabit.”
- The Neuroscience of Why We Need Each Other: Наш мозок соціальний, в сучасне суспільство – не дуже. Сучасний світ просякнутий самотністю, на що наш мозок дуже різко реагує, зосереджуючись на негативні та бачить соціальні ситуації з найгіршого ракурсу. Звісно це обумовлено еволюцією і допомогло наших нащадкам вижити, але зараз така реакція може дуже сильно ускладнювати нам життя та збільшувати відчуття самостійності та ізольованості. Улюблена цитата: “The world has grown too large, too complex, for our ancient neural pathways to handle.”
- I Sleep, Therefore I Am: в цій главі Рейчел нагадує наскільки не тільки нашому тілу, але й мозку теж треба трошки часу для себе. Сон та рутини перед сном це не просто приколи продуктивності, це важливі механізми, використовуючи які ми можемо налаштовувати наш розум на відпочинок увечері. Дуже сподобалося, що до уваги брався не тільки ритм життя з ранковими підйомами, але й робота змінами. Улюблена цитата: “When we close our eyes and drift off, we’re not just resting our bodies, we’re stepping back into the workshop of consciousness, where the cycle of self-renewal quietly continues. Neurons fire, emotions are processed, memories are consolidated, and the brain tidies up the mess of the day, preparing us to face the world again with a clear mind and fresh perspective.”
- Art & Soul: The Heartbeat of Human Creativity: Дуже важлива глава, яка розбиває міт про те, що креативність це щось для обдарованих та талановитих та спонукає згадати до чого креативного тягне особисто нас. Улюблена цитата: “Human creativity is more than just making things. It’s the language we use to translate our experiences into something tangible.”
Зараз Рейчел присвячує багато відео у своєму TikTok акаунті саме креативності. Нижче я залишила одне з її відео, щоб не треба було її довго шукати. (Саме через її відео я дізналася про книгу і дуже рекомендую її дивитися, якщо ви думаєте що не зможете прочитати книгу, вона розповідає багато цікавого.) - The Mind in Motion: Finding Freedom Through Movement: Коротка історія того, як ми еволюціонували у русі. Замість того, щоб казати “біжіть зараз в зал”, Рейчал розповідає про рух взагалі. Про щоденні маленькі моменти руху та пошук радості в ньому. Улюблена цитата: “Approaching fitness from a place of self-love flips the script entirely. When you exercise out of love for your body rather than a desire to punish it, each workout becomes a celebration of what you can do than a grim reminder of what you can’t.”
- Me, Myself & Wi-Fi: Keeping It Together Online: з цією главою в мене стільки нотаток, що я ризикую зробити тут цілий конспект. Загалом ця глава стала фінальним поштовхом до зміни моїх відносин з соцмережами. Два головних моменти які ми не можемо з ними контролювати це емоційні гойдалки та постійне відволікання, яке, насправді не робить нас дурнішими, але виснажує увагу. А виснажена увага знімає всі самозахисти і робить нас дуже чутливими до маніпуляцій онлайн. Улюблена цитата: “Simply paying attention to one thing at a time is a powerful stand against those who benefit from your divided attention. It’s an act of reclaiming your cognitive autonomy.”
- The Meaning of Life: Улюблені цитати: “There will inevitably be moments where you’re confronted with a request that doesn’t align with what you believe in. Choose yourself. And whenever the chance comes your way, step forward to advocate for change. Asserting your sense of agency might seem scary, but it can help you to build a stronger and more meaningful foundation for your life.” та “Yes, there are those among us who are driven by darker impulses, but we can’t allow that to extinguish our light. No matter what life throws at us, or which monsters cross our paths, we can still choose to step over the flowers—to treat life with more tenderness than it has shown us.”
Попри легкий стиль написаного, швидко прочитати книжку в мене не вийшло, і я навіть рада цьому. Кожна глава потребує часу не скільки для засвоєння інформації, а скільки для рефлексії та самоаналізу, іноді для того, щоб усвідомити силу тієї чи іншої фрази буде потрібно пару тижнів.
Загалом 100/10 чудова книга, всім рекомендую!
Якщо бажаєте підтримати блог, ви можете це зробити, купивши одну з версій книги на Kobo books: вам це нічого не коштуватиме, а мені буде бонус від магазина
Купити ebook Купити audiobookІ як обіцяла, профіль Рейчел:
-
Rachel Barr “How to Make Your Brain Your Best Friend” – Огляд книги
Книга є лише науковим викладом моїх давніх переконань, докладно розказує, яким чином наш мозок сформувався таким, яким він є, і що з ним робити, щоб приборкати його, та жити трошки комфортніше із собою, закривати свої потреби та знайти трошки більше спокою в цьому житті.
Книга чудова, навіть якщо ви ніколи нічого не читали про наш мозок або науковий нонфікшн взагалі. Навіть те, що вона ще довго не буде існувати в перекладі, вас не повинно зупиняти. Мова, якою написана ця книга дуже проста, авторка майстерно приправляє корисну інформацію цікавими історіями та жартами. Поки читаєш, відчуваєш, наскільки багато турботи та серця вкладено в цю книгу.
Книга складається з 8 глав, кожна з яких розглядає різні аспекти нашого життя та того, як мозок цей аспект сформував, або може трошки ускладнювати. Без зайвих спойлерів, але для ознайомлення, трошки окреслю тему кожної глави:
- Know Thyself: про нашу ідентичність в цифровому світі та доісторичні часи, непостійність самооцінки та важливість самоспівчуття. Улюблена цитата: “True self-compassion involves acknowledging our own suffering without becoming consumed by it. It’s an active process that requires us to take responsibility for our own actions while also recognising our intrinsic worth.”
- When Life Feels Impossible, Turn on Delight: про важливість знаходити радість навіть в найтемніші часи та важливість звертати увагу на маленькі радісні моменти що знаходяться навколо нас. Улюблена цитата: “Delight feels good. Finding it requires a presence of mind, paying attention to the current moment. Delight tethers us to something, whether it’s to ourselves, to others, to animals, or to the world we inhabit.”
- The Neuroscience of Why We Need Each Other: Наш мозок соціальний, в сучасне суспільство – не дуже. Сучасний світ просякнутий самотністю, на що наш мозок дуже різко реагує, зосереджуючись на негативні та бачить соціальні ситуації з найгіршого ракурсу. Звісно це обумовлено еволюцією і допомогло наших нащадкам вижити, але зараз така реакція може дуже сильно ускладнювати нам життя та збільшувати відчуття самостійності та ізольованості. Улюблена цитата: “The world has grown too large, too complex, for our ancient neural pathways to handle.”
- I Sleep, Therefore I Am: в цій главі Рейчел нагадує наскільки не тільки нашому тілу, але й мозку теж треба трошки часу для себе. Сон та рутини перед сном це не просто приколи продуктивності, це важливі механізми, використовуючи які ми можемо налаштовувати наш розум на відпочинок увечері. Дуже сподобалося, що до уваги брався не тільки ритм життя з ранковими підйомами, але й робота змінами. Улюблена цитата: “When we close our eyes and drift off, we’re not just resting our bodies, we’re stepping back into the workshop of consciousness, where the cycle of self-renewal quietly continues. Neurons fire, emotions are processed, memories are consolidated, and the brain tidies up the mess of the day, preparing us to face the world again with a clear mind and fresh perspective.”
- Art & Soul: The Heartbeat of Human Creativity: Дуже важлива глава, яка розбиває міт про те, що креативність це щось для обдарованих та талановитих та спонукає згадати до чого креативного тягне особисто нас. Улюблена цитата: “Human creativity is more than just making things. It’s the language we use to translate our experiences into something tangible.”
Зараз Рейчел присвячує багато відео у своєму TikTok акаунті саме креативності. Нижче я залишила одне з її відео, щоб не треба було її довго шукати. (Саме через її відео я дізналася про книгу і дуже рекомендую її дивитися, якщо ви думаєте що не зможете прочитати книгу, вона розповідає багато цікавого.) - The Mind in Motion: Finding Freedom Through Movement: Коротка історія того, як ми еволюціонували у русі. Замість того, щоб казати “біжіть зараз в зал”, Рейчал розповідає про рух взагалі. Про щоденні маленькі моменти руху та пошук радості в ньому. Улюблена цитата: “Approaching fitness from a place of self-love flips the script entirely. When you exercise out of love for your body rather than a desire to punish it, each workout becomes a celebration of what you can do than a grim reminder of what you can’t.”
- Me, Myself & Wi-Fi: Keeping It Together Online: з цією главою в мене стільки нотаток, що я ризикую зробити тут цілий конспект. Загалом ця глава стала фінальним поштовхом до зміни моїх відносин з соцмережами. Два головних моменти які ми не можемо з ними контролювати це емоційні гойдалки та постійне відволікання, яке, насправді не робить нас дурнішими, але виснажує увагу. А виснажена увага знімає всі самозахисти і робить нас дуже чутливими до маніпуляцій онлайн. Улюблена цитата: “Simply paying attention to one thing at a time is a powerful stand against those who benefit from your divided attention. It’s an act of reclaiming your cognitive autonomy.”
- The Meaning of Life: Улюблені цитати: “There will inevitably be moments where you’re confronted with a request that doesn’t align with what you believe in. Choose yourself. And whenever the chance comes your way, step forward to advocate for change. Asserting your sense of agency might seem scary, but it can help you to build a stronger and more meaningful foundation for your life.” та “Yes, there are those among us who are driven by darker impulses, but we can’t allow that to extinguish our light. No matter what life throws at us, or which monsters cross our paths, we can still choose to step over the flowers—to treat life with more tenderness than it has shown us.”
Попри легкий стиль написаного, швидко прочитати книжку в мене не вийшло, і я навіть рада цьому. Кожна глава потребує часу не скільки для засвоєння інформації, а скільки для рефлексії та самоаналізу, іноді для того, щоб усвідомити силу тієї чи іншої фрази буде потрібно пару тижнів.
Загалом 100/10 чудова книга, всім рекомендую!
Якщо бажаєте підтримати блог, ви можете це зробити, купивши одну з версій книги на Kobo books: вам це нічого не коштуватиме, а мені буде бонус від магазина
Купити ebook Купити audiobookІ як обіцяла, профіль Рейчел: