#метаболизм — Public Fediverse posts

ТТС, или как доставить молекулу до мишени без потерь?

Как никотиновые пластыри заменяют сигареты? Они доставляют никотин в системный кровоток, взаимодействуя только с кожей. Как обычный пластырь может «закинуть» активное вещество внутрь организма? Во-первых, задача таких пластырей и ряда подобным им систем, называемых: Трансдермальные Терапевтические Системы (ТТС), завязана на попытке обойти главный барьер организма на пути лекарственного средства: печень.

https://habr.com/ru/articles/1028022/

#фармакология #метаболизм #ТТС #ПАВ #никотин

Я изучил популярные диеты — и понял, почему большинство из них не работает

Каждый год всё повторяется по одному и тому же сценарию. Новая диета, громкие обещания, быстрый результат - и ощущение, что вот теперь-то всё точно получится. Кето, интервальное голодание, «чистое питание», монодиеты - индустрия похудения работает как хорошо отлаженный механизм, предлагая всё новые и новые решения. И каждый раз кажется, что проблема не в методе, а в нас: не хватило силы воли, сорвались, не дотерпели. Но в какой-то момент у меня возник простой вопрос: а что, если дело вообще не в этом? Я решил разобрать популярные диеты не на уровне блогов и чужих отзывов, а через исследования, реальные данные и практику. Посмотреть, как они работают на дистанции, что происходит с организмом, почему вес возвращается и какую роль здесь играет психика. И самое главное - понять, есть ли среди них хоть одна, которая действительно работает не пару месяцев, а годами. Результат оказался неожиданным. Некоторые диеты действительно дают эффект, но не тот, о котором принято говорить. Другие работают только при определённых условиях. А часть популярных подходов и вовсе держится не на науке, а на удобных иллюзиях. Читать исследование

https://habr.com/ru/articles/1026776/

#диеты #похудение #кетодиета #интервальное_голодагие #низкоуглеводная_диета #средиземноморская_диета #метаболизм #психология_питания #срыв_диеты #устойчивое_питание

Я изучил популярные диеты — и понял, почему большинство из них не работает

Каждый год всё повторяется по одному и тому же сценарию. Новая диета, громкие обещания, быстрый результат - и ощущение, что вот теперь-то всё точно получится. Кето, интервальное голодание, «чистое питание», монодиеты - индустрия похудения работает как хорошо отлаженный механизм, предлагая всё новые и новые решения. И каждый раз кажется, что проблема не в методе, а в нас: не хватило силы воли, сорвались, не дотерпели. Но в какой-то момент у меня возник простой вопрос: а что, если дело вообще не в этом? Я решил разобрать популярные диеты не на уровне блогов и чужих отзывов, а через исследования, реальные данные и практику. Посмотреть, как они работают на дистанции, что происходит с организмом, почему вес возвращается и какую роль здесь играет психика. И самое главное - понять, есть ли среди них хоть одна, которая действительно работает не пару месяцев, а годами. Результат оказался неожиданным. Некоторые диеты действительно дают эффект, но не тот, о котором принято говорить. Другие работают только при определённых условиях. А часть популярных подходов и вовсе держится не на науке, а на удобных иллюзиях. Читать исследование

https://habr.com/ru/articles/1026776/

#диеты #похудение #кетодиета #интервальное_голодагие #низкоуглеводная_диета #средиземноморская_диета #метаболизм #психология_питания #срыв_диеты #устойчивое_питание

Я изучил популярные диеты — и понял, почему большинство из них не работает

Каждый год всё повторяется по одному и тому же сценарию. Новая диета, громкие обещания, быстрый результат - и ощущение, что вот теперь-то всё точно получится. Кето, интервальное голодание, «чистое питание», монодиеты - индустрия похудения работает как хорошо отлаженный механизм, предлагая всё новые и новые решения. И каждый раз кажется, что проблема не в методе, а в нас: не хватило силы воли, сорвались, не дотерпели. Но в какой-то момент у меня возник простой вопрос: а что, если дело вообще не в этом? Я решил разобрать популярные диеты не на уровне блогов и чужих отзывов, а через исследования, реальные данные и практику. Посмотреть, как они работают на дистанции, что происходит с организмом, почему вес возвращается и какую роль здесь играет психика. И самое главное - понять, есть ли среди них хоть одна, которая действительно работает не пару месяцев, а годами. Результат оказался неожиданным. Некоторые диеты действительно дают эффект, но не тот, о котором принято говорить. Другие работают только при определённых условиях. А часть популярных подходов и вовсе держится не на науке, а на удобных иллюзиях. Читать исследование

https://habr.com/ru/articles/1026776/

#диеты #похудение #кетодиета #интервальное_голодагие #низкоуглеводная_диета #средиземноморская_диета #метаболизм #психология_питания #срыв_диеты #устойчивое_питание

Я изучил популярные диеты — и понял, почему большинство из них не работает

Каждый год всё повторяется по одному и тому же сценарию. Новая диета, громкие обещания, быстрый результат - и ощущение, что вот теперь-то всё точно получится. Кето, интервальное голодание, «чистое питание», монодиеты - индустрия похудения работает как хорошо отлаженный механизм, предлагая всё новые и новые решения. И каждый раз кажется, что проблема не в методе, а в нас: не хватило силы воли, сорвались, не дотерпели. Но в какой-то момент у меня возник простой вопрос: а что, если дело вообще не в этом? Я решил разобрать популярные диеты не на уровне блогов и чужих отзывов, а через исследования, реальные данные и практику. Посмотреть, как они работают на дистанции, что происходит с организмом, почему вес возвращается и какую роль здесь играет психика. И самое главное - понять, есть ли среди них хоть одна, которая действительно работает не пару месяцев, а годами. Результат оказался неожиданным. Некоторые диеты действительно дают эффект, но не тот, о котором принято говорить. Другие работают только при определённых условиях. А часть популярных подходов и вовсе держится не на науке, а на удобных иллюзиях. Читать исследование

https://habr.com/ru/articles/1026776/

#диеты #похудение #кетодиета #интервальное_голодагие #низкоуглеводная_диета #средиземноморская_диета #метаболизм #психология_питания #срыв_диеты #устойчивое_питание

Здоровый стресс и разрушительный стресс. Причина в ЖКТ

Простуда практически отступила, а значит пора возвращаться в строй) Едва ли не каждую неделю, и по нескольку раз, я выпускаю материалы про стресс. Как показывает пабмед, Эндрю Губерман и мой личный опыт, стресс и тревога делятся на два типа: острую-полезную и хроническую-вредную. Грани этого чувства определяет наш микробиом ЖКТ! Более того, острый стресс не просто полезен, он буквально делает нас гибкими перед лицом опасности.

https://habr.com/ru/articles/1025138/

#метаболизм #стресс #психология #психика #адаптация #микробиом #микробиом_ЖКТ #диета #рацион_питания #биохакинг

Оземпик на стероидах? В крови питона найден метаболит, подавляющий аппетит без наблюдаемых побочных эффектов

Обнаруженный в змеях метаболит подавляет аппетит у мышей . Исследователи из Университета Колорадо в Боулдере обнаружили в крови питонов метаболит, который подавляет аппетит и может объяснить, как змеи контролируют питание после огромных порций пищи, при этом сохраняя здоровый метаболизм. Это исследование, проведенное совместно с учеными из Стэнфордского и Бейлорского университетов, может послужить основой для разработки новых методов лечения ожирения, способствующих насыщению без тошноты и потери мышечной массы , которые могут сопровождать прием существующих лекарств. Результаты исследования опубликованы 19 марта в журнале Natural Metabolism .

https://habr.com/ru/articles/1013028/

#ожирение #оземпик #научные_исследования #змеи #метаболизм

[Перевод] Одна из причин ожирения. Белок, который заставляет клетки накапливать больше жира

Ученые совершили значительный прорыв в понимании того, как жировые клетки увеличиваются в размерах, вмещая в себя больше капель жира. Это открытие предлагает новый путь в борьбе с ожирением, а именно – в уменьшении количества жира, который наши клетки могут запасать.

https://habr.com/ru/articles/971462/

#жир #жировые_клетки #липиды #сейпин #адипогенинадипогенин #белок #ожирение #снижение_жира #рост_жира #метаболизм

[Перевод] Одна из причин ожирения. Белок, который заставляет клетки накапливать больше жира

Ученые совершили значительный прорыв в понимании того, как жировые клетки увеличиваются в размерах, вмещая в себя больше капель жира. Это открытие предлагает новый путь в борьбе с ожирением, а именно – в уменьшении количества жира, который наши клетки могут запасать.

https://habr.com/ru/articles/971462/

#жир #жировые_клетки #липиды #сейпин #адипогенинадипогенин #белок #ожирение #снижение_жира #рост_жира #метаболизм

[Перевод] Одна из причин ожирения. Белок, который заставляет клетки накапливать больше жира

Ученые совершили значительный прорыв в понимании того, как жировые клетки увеличиваются в размерах, вмещая в себя больше капель жира. Это открытие предлагает новый путь в борьбе с ожирением, а именно – в уменьшении количества жира, который наши клетки могут запасать.

https://habr.com/ru/articles/971462/

#жир #жировые_клетки #липиды #сейпин #адипогенинадипогенин #белок #ожирение #снижение_жира #рост_жира #метаболизм

[Перевод] Одна из причин ожирения. Белок, который заставляет клетки накапливать больше жира

Ученые совершили значительный прорыв в понимании того, как жировые клетки увеличиваются в размерах, вмещая в себя больше капель жира. Это открытие предлагает новый путь в борьбе с ожирением, а именно – в уменьшении количества жира, который наши клетки могут запасать.

https://habr.com/ru/articles/971462/

#жир #жировые_клетки #липиды #сейпин #адипогенинадипогенин #белок #ожирение #снижение_жира #рост_жира #метаболизм

Худем без голода «Курьерский метод»

В течение двух недель я проводил мини-эксперимент, чтобы понять, как различные виды пищевых волокон влияют на уровень глюкозы в крови и чувство насыщения. К своему основному, но в разные приемы пищи я добавлял комбинации растворимой и нерастворимой клетчатки: отруби, конжаковую камедь, КМЦ-волокна, хитозан, инулин и яблочный пектин. Каждое утро на пустой желудок я измерял уровень глюкозы и вес, затем принимал клетчатку и продолжал замеры каждые 30 минут в течение 1,5 часов после завтрака. Результаты, зафиксированные в таблицах, показали интересную закономерность: при приеме клетчатки уровень глюкозы не имел резких скачков, а чувство сытости сохранялось значительно дольше. Причина оказалась в снижении углеводной плотности пищи — клетчатка разбавляла концентрацию углеводов, позволяя организму постепенно усваивать энергию.

https://habr.com/ru/articles/967494/

#похудение #метаболизм #здоровье #клетчатка #микробиота #диета #омега3 #снижение_веса

Худем без голода «Курьерский метод»

В течение двух недель я проводил мини-эксперимент, чтобы понять, как различные виды пищевых волокон влияют на уровень глюкозы в крови и чувство насыщения. К своему основному, но в разные приемы пищи я добавлял комбинации растворимой и нерастворимой клетчатки: отруби, конжаковую камедь, КМЦ-волокна, хитозан, инулин и яблочный пектин. Каждое утро на пустой желудок я измерял уровень глюкозы и вес, затем принимал клетчатку и продолжал замеры каждые 30 минут в течение 1,5 часов после завтрака. Результаты, зафиксированные в таблицах, показали интересную закономерность: при приеме клетчатки уровень глюкозы не имел резких скачков, а чувство сытости сохранялось значительно дольше. Причина оказалась в снижении углеводной плотности пищи — клетчатка разбавляла концентрацию углеводов, позволяя организму постепенно усваивать энергию.

https://habr.com/ru/articles/967494/

#похудение #метаболизм #здоровье #клетчатка #микробиота #диета #омега3 #снижение_веса

Худем без голода «Курьерский метод»

В течение двух недель я проводил мини-эксперимент, чтобы понять, как различные виды пищевых волокон влияют на уровень глюкозы в крови и чувство насыщения. К своему основному, но в разные приемы пищи я добавлял комбинации растворимой и нерастворимой клетчатки: отруби, конжаковую камедь, КМЦ-волокна, хитозан, инулин и яблочный пектин. Каждое утро на пустой желудок я измерял уровень глюкозы и вес, затем принимал клетчатку и продолжал замеры каждые 30 минут в течение 1,5 часов после завтрака. Результаты, зафиксированные в таблицах, показали интересную закономерность: при приеме клетчатки уровень глюкозы не имел резких скачков, а чувство сытости сохранялось значительно дольше. Причина оказалась в снижении углеводной плотности пищи — клетчатка разбавляла концентрацию углеводов, позволяя организму постепенно усваивать энергию.

https://habr.com/ru/articles/967494/

#похудение #метаболизм #здоровье #клетчатка #микробиота #диета #омега3 #снижение_веса

Худем без голода «Курьерский метод»

В течение двух недель я проводил мини-эксперимент, чтобы понять, как различные виды пищевых волокон влияют на уровень глюкозы в крови и чувство насыщения. К своему основному, но в разные приемы пищи я добавлял комбинации растворимой и нерастворимой клетчатки: отруби, конжаковую камедь, КМЦ-волокна, хитозан, инулин и яблочный пектин. Каждое утро на пустой желудок я измерял уровень глюкозы и вес, затем принимал клетчатку и продолжал замеры каждые 30 минут в течение 1,5 часов после завтрака. Результаты, зафиксированные в таблицах, показали интересную закономерность: при приеме клетчатки уровень глюкозы не имел резких скачков, а чувство сытости сохранялось значительно дольше. Причина оказалась в снижении углеводной плотности пищи — клетчатка разбавляла концентрацию углеводов, позволяя организму постепенно усваивать энергию.

https://habr.com/ru/articles/967494/

#похудение #метаболизм #здоровье #клетчатка #микробиота #диета #омега3 #снижение_веса

[Перевод] Тренировки не просто меняют тело – они перестраивают кишечник

Адекватные физические нагрузки полезны для тела и разума в любом возрасте. А новое исследование наглядно демонстрирует, как тренировки положительно влияют на кишечник. И это ещё одно свидетельство тому, какую значимую роль играет кишечный микробиом в рамках общего самочувствия. Бульк

https://habr.com/ru/articles/941592/

#микробиом #микрофлора #микробиом_кишечника #микрофлора_кишечника #здоровый_образ_жизни #ЗОЖ #тренировки #нагрузка #метаболизм #упражнения

[Перевод] Тренировки не просто меняют тело – они перестраивают кишечник

Адекватные физические нагрузки полезны для тела и разума в любом возрасте. А новое исследование наглядно демонстрирует, как тренировки положительно влияют на кишечник. И это ещё одно свидетельство тому, какую значимую роль играет кишечный микробиом в рамках общего самочувствия. Бульк

https://habr.com/ru/articles/941592/

#микробиом #микрофлора #микробиом_кишечника #микрофлора_кишечника #здоровый_образ_жизни #ЗОЖ #тренировки #нагрузка #метаболизм #упражнения

[Перевод] Тренировки не просто меняют тело – они перестраивают кишечник

Адекватные физические нагрузки полезны для тела и разума в любом возрасте. А новое исследование наглядно демонстрирует, как тренировки положительно влияют на кишечник. И это ещё одно свидетельство тому, какую значимую роль играет кишечный микробиом в рамках общего самочувствия. Бульк

https://habr.com/ru/articles/941592/

#микробиом #микрофлора #микробиом_кишечника #микрофлора_кишечника #здоровый_образ_жизни #ЗОЖ #тренировки #нагрузка #метаболизм #упражнения

[Перевод] Тренировки не просто меняют тело – они перестраивают кишечник

Адекватные физические нагрузки полезны для тела и разума в любом возрасте. А новое исследование наглядно демонстрирует, как тренировки положительно влияют на кишечник. И это ещё одно свидетельство тому, какую значимую роль играет кишечный микробиом в рамках общего самочувствия. Бульк

https://habr.com/ru/articles/941592/

#микробиом #микрофлора #микробиом_кишечника #микрофлора_кишечника #здоровый_образ_жизни #ЗОЖ #тренировки #нагрузка #метаболизм #упражнения

Зелёный биопанк или фотосинтез + человек =… (Guest Post)

Привет, Хабр. В годы моей юности мне попалась марсианская сага Эдгара Берроуза о Джоне Картере, а именно книга с тремя первыми повестями — «Принцесса Марса», «Боги Марса» и «Повелитель Марса». Обойдёмся без излишних спойлеров; оговорюсь лишь, что первая часть этого эпического сюжета была экранизирована в 2012 году , провалилась в прокате и была незаслуженно забыта. Удивительный марсианский мир Барсум был создан Берроузом в те времена, когда фэнтези ещё не отделилось от научной фантастики, и сам Барсум даст фору любым «Dungeons & Dragons» по разнообразию и сюрреалистичности населяющих его существ. Среди наиболее жутких насельников берроузовского Марса особого внимания заслуживают голубоватые «растительные люди» (plant men) с хищническо‑вампирским метаболизмом. Вспомнив о них в затянувшуюся питерскую зиму, я придумал пару новых тем для Хабра, и одну из них, о практической невозможности накатить фотосинтез на человеческий метаболизм, поручил исследовать в качестве гостевого поста уважаемой Анастасии Лазукиной @anastasiamrr , которая не первый год трудится автором в корпоративном блоге FirstVDS , а также иногда разнообразит своими работами мой блог. Под катом много картинок

https://habr.com/ru/articles/937084/

#фотосинтез #биология #энергия #метаболизм

Подробно про эволюцию нашей еды, калорийность и про «диету каменного века»

Были такие предположения в 1970 - 1900, что люди в каменном веке жили как львы - питались буквально одним мясом. Потом правда ретивые учёные урезали леща до 50% мяса, но и этого оказалось через край. Оказалось что даже "хищные" неандертальцы, в реальности ели столько же клубней, плодов, кореньев и зёрен диких, сколько и обычные хомо сапиенсы. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24612646/ Plant foods and the dietary ecology of Neanderthals and early modern humans. Общая суть про палеодиеты - она была, но не состояла на 50% из мяса. Наоборот, миллионы лет, включая период орудийный с 2 500 000 лет назад, люди питались больше растениями и тем же мёдом, чем мясом. Мясо были не жирное, зачастую это были дикие птички. А если и добывали крупную тварь, то дикое мясо это не более 3 - 5 % жира, само мясо очень богатое микроэлементами, но бедное жирами. Однако надо понимать, эти микроэлементы в ударных дозировках и тратились ударно - люди без конца ходили, бродили, в среднем по 10 км в сутки, а мужики до 15 км в сутки. И потому витамины с микроэлементами тратились без конца. Хочется диеты каменного века - куриная грудка, индейка грудка, плюс овощи приготовленные без жира, оливковое масло и 1 яблоко гренни смит. Ну это грубо так, общая суть. Хочется говядины или свинины - жир вообще весь убираем, готовим под грилем двойным, выдавливая максимально весь жир. Мяса от калорийности и баланса жиров не более 20%. Скучно.

https://habr.com/ru/articles/931244/

#палеодиета #метаболизм #обмен_веществ

Про скорость обмена веществ у людей, он же метаболизм

Великий, ужасный, все его любят вспоминать, особенно если на весах упорно показывается ожирение - у меня медленный метаболизм, я ем так же как все, но вот толстею из ничего. Ответ прост - жир никуда не девается, даже отложенные 1 грамм в сутки будут храниться всю жизнь, если их не сжечь. В конце года 1 грамм в сутки - превращаются в 365 граммов жира, если не следить за увеличением массы, то будет ожирение. Да, 10 ккал переедаемые в сутки, это 450 граммов жира в год. А переедают всегда от 100 ккал и больше. Скажем одно пирожное в день, лишнее. Получается 400 ккал в сутки - 146 000 ккал в год - 16 кг жира на теле. Злая математика. Вот только обмен веществ базовый вообще не при делах, это виноваты личные пищевые привычки. Большая часть толстых - толстеет упорно, незаметно. Кроме тех, кто постоянно взвешивается и вовремя калории режет. Гормоны не при делах, гормоны сами делаются из энергии (особенно из жиров ), они не умеют туда сюда ворочать метаболизмом. Не умеют гормоны делать из 100 калорий - 101, это физически никто во вселенной не умеет, даже чёрная дыра. Гормоны конечно могут вызывать голод, притуплять или наоборот обострять. Ещё от строения тела может зависеть желудок и чувство насыщения в нём. От гормонов вы можете быть активнее-пассивнее и так далее. Но даже если вы пассивно приползёте, взвеситесь раз в неделю и при увеличении массы, пассивно срежете раз за разом по 100 калорий, вы не будете толстеть, а похудеете. От семей зависит очень многое, если в семье принято переедать, вы будете переедать. Следите лично за собой и будет всем счастье, каждый сам себе тренер и голова.

https://habr.com/ru/articles/929408/

#ожирение #лишний_вес #обмен_веществ #метаболизм #базовый_обмен_веществ #переедание #калории #калорийность #общий_обмен_веществ

Опасность БАДов, грибов, адаптогенов

Когда впервые чувствуешь какой-либо эффект от витаминов, минералов, бадов или ноотропов, то складывается впечатление, что ты «поймал бога за бороду». Есть эффект, есть результат, сейчас только увеличим дозировку, подберем курс и вперёд! Однако, именно такой подход создает риски, а большинство бадов проходит через почки, буквально смываясь в унитаз. Где искать истину, и таят ли адаптогены в себе риски для здоровья?

https://habr.com/ru/articles/916360/

#Ноотропы #Бады #адаптогены #продуктивность #организм #метаболизм #мозг #личная_эффективность #здоровье #образ_жизни

Опасность БАДов, грибов, адаптогенов

Когда впервые чувствуешь какой-либо эффект от витаминов, минералов, бадов или ноотропов, то складывается впечатление, что ты «поймал бога за бороду». Есть эффект, есть результат, сейчас только увеличим дозировку, подберем курс и вперёд! Однако, именно такой подход создает риски, а большинство бадов проходит через почки, буквально смываясь в унитаз. Где искать истину, и таят ли адаптогены в себе риски для здоровья?

https://habr.com/ru/articles/916360/

#Ноотропы #Бады #адаптогены #продуктивность #организм #метаболизм #мозг #личная_эффективность #здоровье #образ_жизни

Опасность БАДов, грибов, адаптогенов

Когда впервые чувствуешь какой-либо эффект от витаминов, минералов, бадов или ноотропов, то складывается впечатление, что ты «поймал бога за бороду». Есть эффект, есть результат, сейчас только увеличим дозировку, подберем курс и вперёд! Однако, именно такой подход создает риски, а большинство бадов проходит через почки, буквально смываясь в унитаз. Где искать истину, и таят ли адаптогены в себе риски для здоровья?

https://habr.com/ru/articles/916360/

#Ноотропы #Бады #адаптогены #продуктивность #организм #метаболизм #мозг #личная_эффективность #здоровье #образ_жизни

Опасность БАДов, грибов, адаптогенов

Когда впервые чувствуешь какой-либо эффект от витаминов, минералов, бадов или ноотропов, то складывается впечатление, что ты «поймал бога за бороду». Есть эффект, есть результат, сейчас только увеличим дозировку, подберем курс и вперёд! Однако, именно такой подход создает риски, а большинство бадов проходит через почки, буквально смываясь в унитаз. Где искать истину, и таят ли адаптогены в себе риски для здоровья?

https://habr.com/ru/articles/916360/

#Ноотропы #Бады #адаптогены #продуктивность #организм #метаболизм #мозг #личная_эффективность #здоровье #образ_жизни

[Перевод] Отношение скорости метаболизма к массе тела и размеру органов

Ключевой энергетической характеристикой человеческого тела (и тела животного) является скорость метаболизма - количество энергии, используемой телом в единицу времени. Я изучаю энергию во всех её проявлениях, историю и теорию энергетики, и не смог пройти мимо этой работы. Представляю перевод классической, "ламповой" статьи M.A. Холлидея и др. исследователей 1967 года, написанной прекрасным научным языком, в которой приведены результаты исследований об энергетических характеристиках организмов людей и млекопитающих, не устаревшие и в наше время... И пройдите внизу опрос: насколько принципы потребления энергии на кг массы тела живых организмов применимы к роботам?

https://habr.com/ru/articles/891378/

#BMR #метаболизм #организм #калории #история_науки

[Перевод] Кето-диета и биполярное расстройство

Люди с биполярным расстройством, которые придерживались кетогенной диеты не менее шести недель, обнаружили, что их самочувствие улучшилось. Хоть исследование было небольшим и пилотным, его результаты открывают дверь для нового направления терапии этого состояния, которое очень непросто корректировать приемом препаратов.

https://habr.com/ru/articles/888024/

#биполярное_расстройство #биполярка #кетодиета #кетоз #работа_мозга #глюкоза #жиры #поведение #метаболизм #контроль_поведения

[Перевод] 24 часа без сна провоцируют развитие ожирения

Ночь без сна приводит к тому, что у здоровых взрослых людей резко растет количество и активность иммунных клеток, связанных с хроническим воспалением – ключевым признаком ожирения. Хорошая новость: после восстановления режима, организм возвращается в привычное состояние. Но подобная активность отлично подчеркивает сильную связь между сном и здоровьем иммунной системы.

https://habr.com/ru/articles/886242/

#метаболизм #мозг #здоровье #воспаление #воспалителньые_процессы #хроническое_воспаление #ожирение #здоровый_образ_жизни #ЗОЖ #сон

[Перевод] «Хороший» холестерин не такой уж и хороший?

Итак, есть два вида холестерина. Хороший – это липопротеины высокой плотности ЛПВП. Плохой – липопротеины низкой плотности ЛПНП. Сам по себе холестерин нужен организму, так как он участвует в синтезе тестостерона, как у мужчин, так и у женщин. Поэтому в рамках ЗОЖа считалось, что если «хороший» тестостерон высокий, то это неплохо. Что ж, это не совсем так.

https://habr.com/ru/articles/880164/

#Холестерин #хороший_холестерин #плохой_холестерин #липопротеины #зрение #зрительный_нерв #ЗОЖ #гормоны #метаболизм #здоровый_образ_жизни

#биология #биохимия #метаболизм #kb
Когда запасы гликогена в организме истощаются, основным источником энергии становятся жиры.

Использование энергии в организме

1. Гликоген как первичный источник: В нормальных условиях, когда организм нуждается в энергии, он в первую очередь использует гликоген, который хранится в печени и мышцах. Гликоген быстро расщепляется на глюкозу, обеспечивая организм необходимой энергией[3][7].

2. Переход на жиры: Когда запасы гликогена истощаются, например, во время длительных физических нагрузок или при недостаточном потреблении углеводов, организм начинает использовать жиры в качестве основного источника энергии. Жирные кислоты, высвобождаемые из жировых запасов, становятся основным топливом для клеток[4][5].

3. Использование белков: Белки начинают использоваться в качестве источника энергии только в крайних случаях, когда запасы жиров также истощены. Это происходит, когда организм находится в состоянии голодания или при очень интенсивных тренировках, когда другие источники энергии исчерпаны. В таких ситуациях белки могут быть расщеплены на аминокислоты, которые затем могут быть преобразованы в глюкозу через процесс глюконеогенеза[1][2][11].

Таким образом, жиры являются предпочтительным источником энергии после исчерпания запасов гликогена, а белки используются в последнюю очередь.

#generated by #felo

[1] https://www.quora.com/Fats-carbs-and-proteins-What-does-your-body-use-first-as-a-source-of-energy
[2] https://open.oregonstate.education/aandp/chapter/24-5-metabolic-states-of-the-body/
[3] https://www.uclahealth.org/news/article/fasted-cardio-is-an-attempt-to-burn-stored-fat
[4] https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/how-nutrients-impact-physical-performance
[5] https://healthinfo.healthengine.com.au/metabolism-and-energetics
[6] https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD
[7] https://www.verywellfit.com/what-is-glycogen-2242008
[8] https://cyberleninka.ru/article/n/uglevody-v-klinicheskom-pitanii
[9] https://infourok.ru/energoobespechenie-i-pitanie-v-sporte-5558047.html
[10] https://ac-t.ru/sports_nutrition_technology/
[11] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6019055/
[12] http://csp-athletics.ru/images/doc/metod/control/metod-control-6.9.pdf
[13] https://quizlet.com/ru/608276260/%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%822-flash-cards/
[14] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK26882/
[15] https://us.humankinetics.com/blogs/excerpt/the-bodys-fuel-sources?srsltid=AfmBOooFVhPsJXwBSrSYkLQHqfWYPqitvLdrmiCcf3IXr1uieJoMpCU6
[16] https://djhooligantk.livejournal.com/969678.html
[17] https://volynka.ru/Articles/Text/1335
[18] https://www.physio-pedia.com/Glycogen
[19] https://quizlet.com/ru/603996308/%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-flash-cards/
[20] https://evotren.ru/blog/tpost/amktpoj381-resintez-glikogena-i-sintez-belka

Клетка ХIX. Метаболизм

Среди важнейших признаков живой материи ее субъекты (объекты, организмы) выделяются из всех возможных обменом информацией, веществом и энергией с внешней средой, которые служат основой жизнедеятельности организмов. Помимо этого совокупность процессов регуляции, превращения веществ и трансформация энергии происходит и непосредственно в самих субъектах-живых организмах. Такие потоки информации (управления, регуляции), вещества и энергии между неорганической средой и биосферой, образуемой живыми организмами, всегда контролируются и регулируются многоуровневыми регуляторными информационными системами. А они обеспечивают упорядоченное во времени и в клеточном пространстве протекание химических реакций с множеством разнообразных ферментов. Обычно называют пять признаков живых систем : 1. Открытость (живые системы обмениваются с окружающей средой энергией, информацией, веществом) 2.Самовоспроизведение 3Саморегуляция(гомеостаз; системы не требуют регуляции из вне) 4.Самообновление (системы эволюционируют во времени) 5. Высокоупорядоченность На клеточном уровне реакции протекают последовательно в строго определенных участках клеток, что обеспечивается принципом компартментации клетки. Компартментализация (компартментация) — разделение клеток эукариот на отсеки (компартменты: митохондрии , хлоропласты , пероксисомы , лизосомы , эндоплазматический ретикулум , ядро клетки и аппарат Гольджи .), покрытые оболочкой из бислоя липидов, в которых локализованы определенные биохимические процессы. В самих компартментах (в том числе ядрах) выделяются также субкомпартменты , различающиеся по форме и функциям [1] .

https://habr.com/ru/articles/824658/

#метаболизм #анаболизм #катаболим #ферменты #пептиды #жиры #белки #дыхание #гликозид #глюкоза

Клетка ХIX. Метаболизм

Среди важнейших признаков живой материи ее субъекты (объекты, организмы) выделяются из всех возможных обменом информацией, веществом и энергией с внешней средой, которые служат основой жизнедеятельности организмов. Помимо этого совокупность процессов регуляции, превращения веществ и трансформация энергии происходит и непосредственно в самих субъектах-живых организмах. Такие потоки информации (управления, регуляции), вещества и энергии между неорганической средой и биосферой, образуемой живыми организмами, всегда контролируются и регулируются многоуровневыми регуляторными информационными системами. А они обеспечивают упорядоченное во времени и в клеточном пространстве протекание химических реакций с множеством разнообразных ферментов. Обычно называют пять признаков живых систем : 1. Открытость (живые системы обмениваются с окружающей средой энергией, информацией, веществом) 2.Самовоспроизведение 3Саморегуляция(гомеостаз; системы не требуют регуляции из вне) 4.Самообновление (системы эволюционируют во времени) 5. Высокоупорядоченность На клеточном уровне реакции протекают последовательно в строго определенных участках клеток, что обеспечивается принципом компартментации клетки. Компартментализация (компартментация) — разделение клеток эукариот на отсеки (компартменты: митохондрии , хлоропласты , пероксисомы , лизосомы , эндоплазматический ретикулум , ядро клетки и аппарат Гольджи .), покрытые оболочкой из бислоя липидов, в которых локализованы определенные биохимические процессы. В самих компартментах (в том числе ядрах) выделяются также субкомпартменты , различающиеся по форме и функциям [1] .

https://habr.com/ru/articles/824658/

#метаболизм #анаболизм #катаболим #ферменты #пептиды #жиры #белки #дыхание #гликозид #глюкоза

Клетка ХIX. Метаболизм

Среди важнейших признаков живой материи ее субъекты (объекты, организмы) выделяются из всех возможных обменом информацией, веществом и энергией с внешней средой, которые служат основой жизнедеятельности организмов. Помимо этого совокупность процессов регуляции, превращения веществ и трансформация энергии происходит и непосредственно в самих субъектах-живых организмах. Такие потоки информации (управления, регуляции), вещества и энергии между неорганической средой и биосферой, образуемой живыми организмами, всегда контролируются и регулируются многоуровневыми регуляторными информационными системами. А они обеспечивают упорядоченное во времени и в клеточном пространстве протекание химических реакций с множеством разнообразных ферментов. Обычно называют пять признаков живых систем : 1. Открытость (живые системы обмениваются с окружающей средой энергией, информацией, веществом) 2.Самовоспроизведение 3Саморегуляция(гомеостаз; системы не требуют регуляции из вне) 4.Самообновление (системы эволюционируют во времени) 5. Высокоупорядоченность На клеточном уровне реакции протекают последовательно в строго определенных участках клеток, что обеспечивается принципом компартментации клетки. Компартментализация (компартментация) — разделение клеток эукариот на отсеки (компартменты: митохондрии , хлоропласты , пероксисомы , лизосомы , эндоплазматический ретикулум , ядро клетки и аппарат Гольджи .), покрытые оболочкой из бислоя липидов, в которых локализованы определенные биохимические процессы. В самих компартментах (в том числе ядрах) выделяются также субкомпартменты , различающиеся по форме и функциям [1] .

https://habr.com/ru/articles/824658/

#метаболизм #анаболизм #катаболим #ферменты #пептиды #жиры #белки #дыхание #гликозид #глюкоза

Клетка ХIV. Гомеостаз и метаболизм

Гомеоста́з — саморегуляция, способность открытой системы сохранять постоянство своего внутреннего состояния посредством скоординированных реакций. Наш организм устроен так, что отклонение от нормального функционирования в любой, сколь бы она не была малой его области, обнаруживается, фиксируется, и возникает реакция, направленная на устранение таких отклонений. Обеспечивается это кровеносной, лимфатической и нервной системами во взаимодействии со множеством других, которые распределены по всему объему организма. Желательно, чтобы контроль состояния всего организма и возникающие возмущения нормы в той или иной области выполнялись бы непрерывно, но за это приходится платить ресурсами и очень дорого. Поэтому и в технических системах, и в живых организмах такой контроль осуществляется повсеместно, но периодически (дискретно, не непрерывно). Все системы контроля и управления в организме устроены очень разумно (хотя и не идеально), и достаточно сложно. Кровь по сосудам перемещается непрерывно благодаря насосу-сердцу и по всему организму. Кровоток (как и ток лимфы, или нервный импульс) удобный транспорт, который захватывает частицы, например, «изломанных» белков, от которых избавляются клетки, выделяемые гормоны, избыток веществ (солей натрия, калия, мочевины), лишней жидкости и др. Если на пути кровотока поставить фильтр-регулятор (это как раз почки), то кровь, и ее плазма будут очищаться, обломки белков разлагаться до аминокислот, вредные (ядовитые) вещества удаляться, а полезные – возвращаться в кровоток с целью доставки, туда, где они нужны, и повторного использования. Задача удаления вредного и ненужного возлагается на естественную выделительную систему, а в случае ее отказа на искусственную почку (ИП), которая также устроена весьма непросто.

https://habr.com/ru/articles/806329/

#гомеостаз #метаболизм #фильтрация #осмос #почки #кровь #лимфатическая_система #нервная_система #гемодиализ

Клетка ХIV. Гомеостаз и метаболизм

Гомеоста́з — саморегуляция, способность открытой системы сохранять постоянство своего внутреннего состояния посредством скоординированных реакций. Наш организм устроен так, что отклонение от нормального функционирования в любой, сколь бы она не была малой его области, обнаруживается, фиксируется, и возникает реакция, направленная на устранение таких отклонений. Обеспечивается это кровеносной, лимфатической и нервной системами во взаимодействии со множеством других, которые распределены по всему объему организма. Желательно, чтобы контроль состояния всего организма и возникающие возмущения нормы в той или иной области выполнялись бы непрерывно, но за это приходится платить ресурсами и очень дорого. Поэтому и в технических системах, и в живых организмах такой контроль осуществляется повсеместно, но периодически (дискретно, не непрерывно). Все системы контроля и управления в организме устроены очень разумно (хотя и не идеально), и достаточно сложно. Кровь по сосудам перемещается непрерывно благодаря насосу-сердцу и по всему организму. Кровоток (как и ток лимфы, или нервный импульс) удобный транспорт, который захватывает частицы, например, «изломанных» белков, от которых избавляются клетки, выделяемые гормоны, избыток веществ (солей натрия, калия, мочевины), лишней жидкости и др. Если на пути кровотока поставить фильтр-регулятор (это как раз почки), то кровь, и ее плазма будут очищаться, обломки белков разлагаться до аминокислот, вредные (ядовитые) вещества удаляться, а полезные – возвращаться в кровоток с целью доставки, туда, где они нужны, и повторного использования. Задача удаления вредного и ненужного возлагается на естественную выделительную систему, а в случае ее отказа на искусственную почку (ИП), которая также устроена весьма непросто.

https://habr.com/ru/articles/806329/

#гомеостаз #метаболизм #фильтрация #осмос #почки #кровь #лимфатическая_система #нервная_система #гемодиализ

Клетка ХIV. Гомеостаз и метаболизм

Гомеоста́з — саморегуляция, способность открытой системы сохранять постоянство своего внутреннего состояния посредством скоординированных реакций. Наш организм устроен так, что отклонение от нормального функционирования в любой, сколь бы она не была малой его области, обнаруживается, фиксируется, и возникает реакция, направленная на устранение таких отклонений. Обеспечивается это кровеносной, лимфатической и нервной системами во взаимодействии со множеством других, которые распределены по всему объему организма. Желательно, чтобы контроль состояния всего организма и возникающие возмущения нормы в той или иной области выполнялись бы непрерывно, но за это приходится платить ресурсами и очень дорого. Поэтому и в технических системах, и в живых организмах такой контроль осуществляется повсеместно, но периодически (дискретно, не непрерывно). Все системы контроля и управления в организме устроены очень разумно (хотя и не идеально), и достаточно сложно. Кровь по сосудам перемещается непрерывно благодаря насосу-сердцу и по всему организму. Кровоток (как и ток лимфы, или нервный импульс) удобный транспорт, который захватывает частицы, например, «изломанных» белков, от которых избавляются клетки, выделяемые гормоны, избыток веществ (солей натрия, калия, мочевины), лишней жидкости и др. Если на пути кровотока поставить фильтр-регулятор (это как раз почки), то кровь, и ее плазма будут очищаться, обломки белков разлагаться до аминокислот, вредные (ядовитые) вещества удаляться, а полезные – возвращаться в кровоток с целью доставки, туда, где они нужны, и повторного использования. Задача удаления вредного и ненужного возлагается на естественную выделительную систему, а в случае ее отказа на искусственную почку (ИП), которая также устроена весьма непросто.

https://habr.com/ru/articles/806329/

#гомеостаз #метаболизм #фильтрация #осмос #почки #кровь #лимфатическая_система #нервная_система #гемодиализ