#йога — Public Fediverse posts

Новая вдохновляющая беседа с Виталием Лейбиным — о пути, бесконечности и йоге в сибирской глуши. Философия, личные истории и практики для тех, кто в поиске. Смотрите и вдохновляйтесь! #интервью #йога #Сибирь #философия #духовность #ВиталийЛейбин #Russian
https://peertube.meditationsteps.org/videos/watch/67a27e67-cfe1-489d-98a7-a067345c6bd0

Спорт, мозг и депрессия: инструкция для тех, у кого нет сил

Несмотря на тренд на здоровый образ жизни, до сих пор физическая активность – один из самых недооцененных способов менять самочувствие, особенно когда человек живет на энергетическом минимуме: депрессия, апатия, тревожность, постоянная усталость.

https://habr.com/ru/articles/975066/

#зож #депрессия #сидячая_работа #сидячий_образ_жизни #офисная_жизнь #апатия #спорт #движение #йога #силовые_тренировки

Спорт, мозг и депрессия: инструкция для тех, у кого нет сил

Несмотря на тренд на здоровый образ жизни, до сих пор физическая активность – один из самых недооцененных способов менять самочувствие, особенно когда человек живет на энергетическом минимуме: депрессия, апатия, тревожность, постоянная усталость.

https://habr.com/ru/articles/975066/

#зож #депрессия #сидячая_работа #сидячий_образ_жизни #офисная_жизнь #апатия #спорт #движение #йога #силовые_тренировки

Спорт, мозг и депрессия: инструкция для тех, у кого нет сил

Несмотря на тренд на здоровый образ жизни, до сих пор физическая активность – один из самых недооцененных способов менять самочувствие, особенно когда человек живет на энергетическом минимуме: депрессия, апатия, тревожность, постоянная усталость.

https://habr.com/ru/articles/975066/

#зож #депрессия #сидячая_работа #сидячий_образ_жизни #офисная_жизнь #апатия #спорт #движение #йога #силовые_тренировки

Спорт, мозг и депрессия: инструкция для тех, у кого нет сил

Несмотря на тренд на здоровый образ жизни, до сих пор физическая активность – один из самых недооцененных способов менять самочувствие, особенно когда человек живет на энергетическом минимуме: депрессия, апатия, тревожность, постоянная усталость.

https://habr.com/ru/articles/975066/

#зож #депрессия #сидячая_работа #сидячий_образ_жизни #офисная_жизнь #апатия #спорт #движение #йога #силовые_тренировки

Почему дисциплина через силу не работает

Как перестать тащить всё на силе воли и начать делать важные вещи с такой же лёгкостью, как играть в компьютерные игры? Стопроцентный способ облажаться в любом начинании — это делать через не хочу и никак иначе. Всем наверняка попадались эти видосы: Парень с покерфейсом выключает будильник — на экране айфона 4 утра. Потом идёт в душ с холодной водой и на следующем кадре одинокий волк вышел на пробежку в пустой парк. И, как мы слышим, фоном ко всему этому играет затасканная музыка из рилсов.

https://habr.com/ru/articles/962920/

#дисциплина_без_принуждения #дисциплина #мотивация_vs_дисциплина #сила_воли #йога #саморазвитие #самоорганизация #достижение_целей #продуктивность #психология

[Перевод] Четыре простых, но энергозатратных способа улучшить сон

Когда я пишу про улучшение работы мозга, память, и разбираю БАДы , то всегда упоминаю, что: сон, питание, физическая активность и социальное окружение – это база. Каким-бы заряженным ни был бы ваш набор витаминов, сколько бы кружек кофе в день не улетало бы, но без фундамента любые «ноотропы» будут смываться в унитаз. И вот как раз в этой статье разобраны 4 доказанных метода, которые помогают пофиксить сон. Но работают они в долгосрочной перспективе!

https://habr.com/ru/articles/928760/

#Сон #бессонница #засыпание #нагрузки #тренировки #йога #осознанность #режим #ЗОЖ #образ_жизни

Pump your ABS with Gym ball Afterparty - Week 6
Full 32 mins workout for this week, the last one.
Tell me what you think please - was it hard enough for you? 😜

https://makertube.net/w/rPDi2j9cX7GYnvvogSxd1N

#PumpYourAbs - type "done" when you´re done or post a pic/video!

#absChallenge

#strengthtraining #calisthenics #fitness #yoga #challenge #abs #gymball #fitnesschallenge #yogachallenge #hiking #running #walking #calisthenicschallenge #freeweights #gym #homegym #workout #health #healthcare #wellbeing #training #core #exercise #posture #muscles #vegan #lifestyle #aging #weightloss #sixpack #motivation #йога #silentsunday #тренировка #fitnessmotivation #entrenamiento #treeni

Pump your abs with Gym ball Afterparty - Week 5.5

https://makertube.net/w/7DTLaHCEAMQJXmw2cJNCwM

#PumpYourAbs - type "done" when you´re done or post a pic/video!

#absChallenge

#strengthtraining #calisthenics #fitness #yoga #challenge #abs #gymball #fitnesschallenge #yogachallenge #hiking #running #walking #calisthenicschallenge #freeweights #gym #homegym #workout #health #healthcare #wellbeing #training #core #exercise #posture #muscles #vegan #lifestyle #aging #weightloss #sixpack #motivation #йога #тренировка #fitnessmotivation #entrenamiento #treeni

Pump your abs with Gym ball Afterparty - Week 5.1

https://makertube.net/w/mtdDgZetpZMpTWTV9cTi5u

#PumpYourAbs - type "done" when you´re done or post a pic/video!

#absChallenge

#strengthtraining #calisthenics #fitness #yoga #challenge #abs #gymball #fitnesschallenge #yogachallenge #hiking #running #walking #calisthenicschallenge #freeweights #gym #homegym #workout #health #healthcare #wellbeing #training #core #exercise #posture #muscles #vegan #lifestyle #aging #weightloss #sixpack #motivation #йога #тренировка #fitnessmotivation #entrenamiento #treeni

How did the abs challenge go? I´d appreciate a feedback!
What about some afterparty with a gym ball next week?

Pump your abs challenge - the whole playlist will be still visible for a while -https://makertube.net/w/p/cKxkoxtGdPGQT6Z22AeZWB?playlistPosition=3&resume=true

#PumpYourAbs - type "done" when you´re done or post a pic/video!

#absChallenge

#strengthtraining #calisthenics #fitness #yoga #challenge #abs #gymball #fitnesschallenge #yogachallenge #hiking #running #walking #calisthenicschallenge #freeweights #gym #homegym #workout #health #healthcare #wellbeing #training #core #silentsunday #exercise #posture #muscles #vegan #lifestyle #aging #weightloss #sixpack #motivation #йога #тренировка #fitnessmotivation #entrenamiento #treeni

Pump your abs challenge - Week 4 - Friday -
despite the holidays - the party is still on!
Full 35 minutes ABS workout

https://makertube.net/w/p9KXdy1CC9AFjRQyqqF9ko?start=9s

#PumpYourAbs - type "done" when you´re done or post a pic!

#absChallenge

#strengthtraining #calisthenics #fitness #yoga #challenge #abs #fitnesschallenge #yogachallenge #calisthenicschallenge #freeweights #gym #homegym #workout #health #healthcare #wellbeing #training #core #exercise #posture #muscles #vegan #lifestyle #aging #weightloss #motivation #йога #тренировка #fitnessmotivation #entrenamiento #treeni

How are your abs doing? not yet
cooked or..? 😂

Pump your abs challenge - Week 4 - Wednesday (-Thursday) -
Full 35 minutes ABS workout
(Next one - Friday)

https://makertube.net/w/ib8nWG5zMabMC7h791ZLov

#PumpYourAbs - type "done" when you´re done or post a pic!

#absChallenge

#strengthtraining #calisthenics #fitness #yoga #challenge #abs #fitnesschallenge #yogachallenge #calisthenicschallenge #freeweights #gym #homegym #workout #health #healthcare #wellbeing #training #core #exercise #posture #muscles #vegan #lifestyle #aging #weightloss #motivation #йога #тренировка #fitnessmotivation #entrenamiento #treeni

Pump your abs challenge - Week 4 - Monday

- Full 37 minutes ABS workout for Monday
(Next ones - Wednesday and Friday)

https://makertube.net/w/iJpsXpQZ6EQ9kdEQPJqDHM

#PumpYourAbs - type "done" when you´re done or post a pic!

#absChallenge

#strengthtraining #calisthenics #fitness #yoga #challenge #abs #fitnesschallenge #yogachallenge #calisthenicschallenge #freeweights #gym #homegym #workout #health #healthcare #wellbeing #training #core #exercise #posture #muscles #vegan #lifestyle #aging #weightloss #motivation #йога #тренировка #fitnessmotivation #entrenamiento #treeni

Week 3 - day 3
..

https://makertube.net/w/w3PRgad3xS6umP7Ro84nFZ

#PumpYourAbs - type "done" when you´re done or post a pic!

#absChallenge

#strengthtraining #calisthenics #fitness #yoga #challenge #fitnesschallenge #yogachallenge #calisthenicschallenge #freeweights #gym #homegym #workout #health #healthcare #wellbeing #training #core #exercise #posture #muscles #vegan #lifestyle #aging #weightloss #motivation #йога #тренировка #fitnessmotivation #entrenamiento #treeni

Week 3 - day 2

https://makertube.net/w/btzN24M6zneYZpNQLN5axp

who would need abs, anyway? 😂😂

#PumpYourAbs - type "done" when you´re done or post a pic!

#absChallenge

#strengthtraining #calisthenics #fitness #yoga #challenge #fitnesschallenge #yogachallenge #calisthenicschallenge #freeweights #gym #homegym #workout #health #healthcare #wellbeing #training #core #exercise #posture #muscles #vegan #lifestyle #aging #weightloss #motivation #йога #тренировка #fitnessmotivation #entrenamiento #treeni

Week 3 - day 1

https://makertube.net/w/qK5FyPucacGfwr3ozMHNiy

you may add Week 1 and Week 2 day 1 😂😂

#PumpYourAbs - type "done" when you´re done or post a pic!

#absChallenge

#strengthtraining #calisthenics #fitness #yoga #challenge #fitnesschallenge #yogachallenge #calisthenicschallenge #freeweights #gym #homegym #workout #health #healthcare #wellbeing #training #core #exercise #posture #muscles #vegan #lifestyle #aging #weightloss #motivation #йога #тренировка #fitnessmotivation #entrenamiento #treeni

Week 2 - day 5

https://makertube.net/w/wSHEct91LcB26SYBYBzpsn

add Week 1 days 😂

#PumpYourAbs - type "done" when you´re done or post a pic!

#absChallenge

#strengthtraining #calisthenics #fitness #yoga #challenge #fitnesschallenge #yogachallenge #calisthenicschallenge #freeweights #gym #homegym #workout #health #healthcare #wellbeing #training #core #exercise #posture #muscles #vegan #lifestyle #aging #weightloss #motivation #йога #тренировка #fitnessmotivation #entrenamiento #treeni

Week 2 - day 4

https://makertube.net/w/91NEwq5U3gBKPzaRLEaqat

don´t forget, you can do it together with Week 1 days 😂

#PumpYourAbs - type "done" when you´re done or post a pic!

#absChallenge

#strengthtraining #calisthenics #fitness #yoga #challenge #fitnesschallenge #yogachallenge #calisthenicschallenge #freeweights #gym #homegym #workout #health #healthcare #wellbeing #training #core #exercise #posture #muscles #vegan #lifestyle #aging #weightloss #motivation #йога #тренировка #fitnessmotivation #entrenamiento #treeni

https://yt.phreedom.tk/latest_version?id=EUXbz98uaos&itag=22

1. Техники управления умом: создание внутренней опоры и освобождение от беспокойства, тревожных и негативных мыслей;
2. Очищающие дыхание – дыхательное упражнение, которое полезно делать во время эпидемий респираторных инфекций и гриппа, после контактов с инфекционными больными и нахождения в помещениях с неблагоприятной средой, а также в период восстановления после перенесённых заболеваний.

#йога #дыхание #стресс