#истощение — Public Fediverse posts

«Модная болезнь»: как распознать и предотвратить профессиональное выгорание

Меня зовут Анна Бабич, я психолог, ACT-терапевт, руководитель Школы самооценки и автор телеграм-канала «Жить навстречу себе». В этой статье поговорим о способах распознать профессиональное выгорание — проблему, о которой, кажется, все знают, но попадают в ловушку снова и снова. Я расскажу, как выгорание ощущается внутри и как проявляется во внешней жизни, как его самостоятельно продиагностировать; разберу причины выгорания — какие звоночки вы упорно пропускаете; помогу определить пути, как выбраться из выгорания, если вы в него угодили, и какой должна быть профилактика.

https://habr.com/ru/companies/oleg-bunin/articles/719752/

#выгорание_в_команде #модная_болезнь #истощение #самооценка_сотрудников #позитивные_эмоции #психология #расслабление #критика #обратная_связь #личные_границы

«Модная болезнь»: как распознать и предотвратить профессиональное выгорание

Меня зовут Анна Бабич, я психолог, ACT-терапевт, руководитель Школы самооценки и автор телеграм-канала «Жить навстречу себе». В этой статье поговорим о способах распознать профессиональное выгорание — проблему, о которой, кажется, все знают, но попадают в ловушку снова и снова. Я расскажу, как выгорание ощущается внутри и как проявляется во внешней жизни, как его самостоятельно продиагностировать; разберу причины выгорания — какие звоночки вы упорно пропускаете; помогу определить пути, как выбраться из выгорания, если вы в него угодили, и какой должна быть профилактика.

https://habr.com/ru/companies/oleg-bunin/articles/719752/

#выгорание_в_команде #модная_болезнь #истощение #самооценка_сотрудников #позитивные_эмоции #психология #расслабление #критика #обратная_связь #личные_границы

«Модная болезнь»: как распознать и предотвратить профессиональное выгорание

Меня зовут Анна Бабич, я психолог, ACT-терапевт, руководитель Школы самооценки и автор телеграм-канала «Жить навстречу себе». В этой статье поговорим о способах распознать профессиональное выгорание — проблему, о которой, кажется, все знают, но попадают в ловушку снова и снова. Я расскажу, как выгорание ощущается внутри и как проявляется во внешней жизни, как его самостоятельно продиагностировать; разберу причины выгорания — какие звоночки вы упорно пропускаете; помогу определить пути, как выбраться из выгорания, если вы в него угодили, и какой должна быть профилактика.

https://habr.com/ru/companies/oleg-bunin/articles/719752/

#выгорание_в_команде #модная_болезнь #истощение #самооценка_сотрудников #позитивные_эмоции #психология #расслабление #критика #обратная_связь #личные_границы

«Модная болезнь»: как распознать и предотвратить профессиональное выгорание

Меня зовут Анна Бабич, я психолог, ACT-терапевт, руководитель Школы самооценки и автор телеграм-канала «Жить навстречу себе». В этой статье поговорим о способах распознать профессиональное выгорание — проблему, о которой, кажется, все знают, но попадают в ловушку снова и снова. Я расскажу, как выгорание ощущается внутри и как проявляется во внешней жизни, как его самостоятельно продиагностировать; разберу причины выгорания — какие звоночки вы упорно пропускаете; помогу определить пути, как выбраться из выгорания, если вы в него угодили, и какой должна быть профилактика.

https://habr.com/ru/companies/oleg-bunin/articles/719752/

#выгорание_в_команде #модная_болезнь #истощение #самооценка_сотрудников #позитивные_эмоции #психология #расслабление #критика #обратная_связь #личные_границы

Что такое психосоматика, и почему она не тождественна порче на кукле вуду

Психосоматика — это наука, которая изучает связь психологических, эмоциональных и социальных явлений с телесными болезнями. Самое базовое явление, которое можно отнести к психосоматике: стресс и его влияние на иммунитет (1). Было проведено исследование о связи усталости и учащение случай соматических (т. е. телесных) болезней. Основной мой тезис: психосоматика это не мифическая история вроде порчи, это следствие того, что эмоции имеют под собой вполне себе физическую природу в виде реакций нервной системы. Отдельно уточню: не эмоции вызывают физиологические реакции, эмоции это и есть физиологические реакции нервной системы. Психосоматика НЕ значит, что вам показалось, или что ваша боль или болезнь «придуманные». Предположение, что в вашей болезни в качестве одного из факторов есть стресс или эмоции значит, что для работы с вашим случаем вам может потребоваться невролог, психиатр или психолог, потому что в вашей ситуации важно то, что привело вас к такому влиянию эмоций. Генетические поломки существуют, инфекции тоже. Мы представляем собой невероятно сложно организованную систему, на которую влияют куча факторов, и способность справляться со стрессом и своими эмоциями — одна из них. Истощение и синдром хронической усталости Стресс — это неспецифическая реакция, напряжение всех систем, направленное на адаптацию под изменившиеся условия среды. Самое важное в определении — «неспецифическая», которая означает, что, что бы с вами не происходило, если это изменение — вашей реакцией будет стресс. И второе самое важное: «направленное на адаптацию», мы нервничаем и стрессуем не просто потому что можем, а для того, чтобы адаптироваться.

https://habr.com/ru/articles/797195/

#психосоматика #выгорание_на_работе #стресс #здоровье #истощение #усталость