#диеты — Public Fediverse posts

Болезни, которые в поликлиниках лечат фармакологией, можно вылечить питанием

Вы уверены, что таблетки - единственный путь? История, которая ломает шаблоны Полтора года назад моей знакомой поставили диагноз «аутоиммунный тиреоидит». Вердикт районного эндокринолога был стандартным: «Пожизненно принимать гормоны. Другого не дано». Щитовидная железа была в плачевном состоянии, уровень антител зашкаливал. Она не послушалась. Вместо аптеки она ушла в топовую клинику Краснодара, где ей прописали… диету и БАДы. Без единой таблетки левотироксина. Жёсткие ограничения, исключение целых групп продуктов, полный контроль рациона. Результат? Через полтора года щитовидная железа вернулась к здоровому виду, антитела - в норме. Ремиссия при АИТ, которую официальная поликлиническая медицина называет «невозможной». Врач в районной поликлинике до сих пор пожимает плечами: «Так не бывает». Но бывает. И это заставило меня задать честный вопрос: а какие ещё болезни мы привыкли лечить фармакологией, хотя на самом деле их можно отправить в ремиссию через тарелку? В этой статье - никакой магии и инфоцыган. Только сетевые мета-анализы, клинические исследования ELM и DiRECT, данные по DASH, кетону и веганству. Вы узнаете, где диета заменяет лекарства (метаболический синдром, НАЖБП, диабет 2 типа), где она лишь помощник (гипертония, диабет 1 типа), и почему история с лактатом и отказом от сладкого перевернула жизнь одного спортсмена. Спойлер: еда - это не волшебство, это инструмент. Но в умелых руках он работает не хуже скальпеля. Или лучше таблетки.

https://habr.com/ru/articles/1029836/

#здоровье #питание #диеты #бады

Я изучил популярные диеты — и понял, почему большинство из них не работает

Каждый год всё повторяется по одному и тому же сценарию. Новая диета, громкие обещания, быстрый результат - и ощущение, что вот теперь-то всё точно получится. Кето, интервальное голодание, «чистое питание», монодиеты - индустрия похудения работает как хорошо отлаженный механизм, предлагая всё новые и новые решения. И каждый раз кажется, что проблема не в методе, а в нас: не хватило силы воли, сорвались, не дотерпели. Но в какой-то момент у меня возник простой вопрос: а что, если дело вообще не в этом? Я решил разобрать популярные диеты не на уровне блогов и чужих отзывов, а через исследования, реальные данные и практику. Посмотреть, как они работают на дистанции, что происходит с организмом, почему вес возвращается и какую роль здесь играет психика. И самое главное - понять, есть ли среди них хоть одна, которая действительно работает не пару месяцев, а годами. Результат оказался неожиданным. Некоторые диеты действительно дают эффект, но не тот, о котором принято говорить. Другие работают только при определённых условиях. А часть популярных подходов и вовсе держится не на науке, а на удобных иллюзиях. Читать исследование

https://habr.com/ru/articles/1026776/

#диеты #похудение #кетодиета #интервальное_голодагие #низкоуглеводная_диета #средиземноморская_диета #метаболизм #психология_питания #срыв_диеты #устойчивое_питание