#борьба_со_стрессом — Public Fediverse posts
Live and recent posts from across the Fediverse tagged #борьба_со_стрессом, aggregated by home.social.
-
Как я начал создавать папки и вышел на миллион
Здарова Хабр! Сегодня мы не будем обсуждать тонкости настройки CI/CD-пайплайнов, или нюансы работы сборщика мусора в свежих версиях языков программирования. Мы поговорим о вещах куда более глубоких и фундаментальных. Ещё три года назад я был никем. Номинально — руководитель перспективного стартапа, но на самом деле — вечно тревожный и неуверенный в своём деле парень. Я долго искал причину и наконец-то нашел. Пока одни спорят о продуктивности, внедряют Agile, пишут таск-трекеры и покупают курсы по тайм-менеджменту, настоящие люди результата уже давно поняли простую вещь: Если у тебя на рабочем столе есть папка Новая папка , это сигнал к переменам. Сегодня мы поговорим о главном — о том, как папки на рабочем столе управляют твоими нейронными связями, твоим сознанием и амбициями.
https://habr.com/ru/companies/ruvds/articles/1016670/
#успех #методика_работы #инновационный_подход #борьба_со_стрессом #мотивация #бизнес #курс #курсы #ruvds_статьи
-
Как я начал создавать папки и вышел на миллион
Здарова Хабр! Сегодня мы не будем обсуждать тонкости настройки CI/CD-пайплайнов, или нюансы работы сборщика мусора в свежих версиях языков программирования. Мы поговорим о вещах куда более глубоких и фундаментальных. Ещё три года назад я был никем. Номинально — руководитель перспективного стартапа, но на самом деле — вечно тревожный и неуверенный в своём деле парень. Я долго искал причину и наконец-то нашел. Пока одни спорят о продуктивности, внедряют Agile, пишут таск-трекеры и покупают курсы по тайм-менеджменту, настоящие люди результата уже давно поняли простую вещь: Если у тебя на рабочем столе есть папка Новая папка , это сигнал к переменам. Сегодня мы поговорим о главном — о том, как папки на рабочем столе управляют твоими нейронными связями, твоим сознанием и амбициями.
https://habr.com/ru/companies/ruvds/articles/1016670/
#успех #методика_работы #инновационный_подход #борьба_со_стрессом #мотивация #бизнес #курс #курсы #ruvds_статьи
-
Как я начал создавать папки и вышел на миллион
Здарова Хабр! Сегодня мы не будем обсуждать тонкости настройки CI/CD-пайплайнов, или нюансы работы сборщика мусора в свежих версиях языков программирования. Мы поговорим о вещах куда более глубоких и фундаментальных. Ещё три года назад я был никем. Номинально — руководитель перспективного стартапа, но на самом деле — вечно тревожный и неуверенный в своём деле парень. Я долго искал причину и наконец-то нашел. Пока одни спорят о продуктивности, внедряют Agile, пишут таск-трекеры и покупают курсы по тайм-менеджменту, настоящие люди результата уже давно поняли простую вещь: Если у тебя на рабочем столе есть папка Новая папка , это сигнал к переменам. Сегодня мы поговорим о главном — о том, как папки на рабочем столе управляют твоими нейронными связями, твоим сознанием и амбициями.
https://habr.com/ru/companies/ruvds/articles/1016670/
#успех #методика_работы #инновационный_подход #борьба_со_стрессом #мотивация #бизнес #курс #курсы #ruvds_статьи
-
Как я начал создавать папки и вышел на миллион
Здарова Хабр! Сегодня мы не будем обсуждать тонкости настройки CI/CD-пайплайнов, или нюансы работы сборщика мусора в свежих версиях языков программирования. Мы поговорим о вещах куда более глубоких и фундаментальных. Ещё три года назад я был никем. Номинально — руководитель перспективного стартапа, но на самом деле — вечно тревожный и неуверенный в своём деле парень. Я долго искал причину и наконец-то нашел. Пока одни спорят о продуктивности, внедряют Agile, пишут таск-трекеры и покупают курсы по тайм-менеджменту, настоящие люди результата уже давно поняли простую вещь: Если у тебя на рабочем столе есть папка Новая папка , это сигнал к переменам. Сегодня мы поговорим о главном — о том, как папки на рабочем столе управляют твоими нейронными связями, твоим сознанием и амбициями.
https://habr.com/ru/companies/ruvds/articles/1016670/
#успех #методика_работы #инновационный_подход #борьба_со_стрессом #мотивация #бизнес #курс #курсы #ruvds_статьи
-
Когда стресс полезен, а когда с ним надо бороться и как? ТОП 5 решений
Реакция на стресс с эволюционной точки зрения — это полезный механизм для выживания, который активирует реакцию “бей или беги”. В случае, если мы решаем принять бой, то стрессовая реакция обостряет наше зрение, ускоряет реакцию, сужает сосуды, происходит отток крови от поверхности кожи в более глубокие слои, чтобы терять меньше крови при порезах. Если мы решаем бежать, то в этом помогают учащённое сердцебиение, мобилизация жиров, углеводов и экстренная их доставка в мышцы. А чтобы ничего нас не отвлекало, мы не думаем о еде, о размножении и других делах, которые мгновение назад казались самыми важными в жизни. Поэтому ответная реакция на стресс — прекрасный механизм в нужные моменты, чтобы оставаться сильным и реактивным, биться и победить или успешно убежать. Проблемы начинаются тогда, когда реакция, вызванная стрессом, становится хронической. А хронической она становится потому, что наше тело плохо различает стресс при разных ситуациях. Для него физический стресс при встрече с хищником или врагом неотличим от собеседования, экзаменов, подготовки к публичному выступлению — психологического стресса, наиболее часто встречающегося типа стресса в жизни современного человека. Наша реакция во всех случаях будет одна и та же — физическая реакция на стресс. Ответ на стресс эволюционировал как эпизодический механизм, но психологический стресс, которым заполнена наша жизнь, ставит нас в условия постоянной реакции на стресс, а это делает его хроническим. И вот это уже плохо. В итоге от хронического стресса люди быстрее стареют . Раньше умирают . Даже простое заживление бытовых или послеоперационных ран протекает дольше на фоне стресса .
-
[Перевод] Наиболее эффективная стратегия борьбы со стрессом
То, как вы справляетесь со стрессовыми и кризисными ситуациями, и как выходите из них, зависит от ряда факторов. Раньше считалось, что подобные стратегии строятся вокруг приобретенных жизненных навыков. Дескать «я делал так-то в пошлом, это помогло, теперь буду делать так же и в будущем». Но нет. Эффективная стратегия в борьбе со стрессом уходит корнями вглубь вашей личности. И новое исследование теперь выдвинуло те черты, которые максимально эффективны в устранении стресса.
https://habr.com/ru/articles/880968/
#психология #исследования #оптимизм #стресс #борьба_со_стрессом #продуктивность #эффективность #саморазвитие #стрессоустойчивость #стратегия_поведения