#боли_в_шее — Public Fediverse posts

Причины боли в шее, и что с этим делать

Мы уже писали с @wilelf про компьютерную шею здесь , и про цифровое старение здесь . Боль в шее такой же профессиональный атрибут IT-специалиста, как и инженерные навыки. Кто-то списывает ее на сидячую работу, сквозняк или остеохондроз. Корень проблемы лежит глубже. Хронический стресс, блоки в мышцах, фасциальные цепи и даже то, как работают глазные мышцы при работе со смартфоном. В ответ на внешнее раздражение возникает рефлекторный спазм околопозвоночных мышц. Это шейно-тонический синдром. Он может быть односторонним или симметричным. Обычно отдается стягивающей, тянущей, а иногда и острой болью, которая может отдавать в затылок, плечи и даже вызывать онемение в руках. У моего мужа последнее время наблюдается онемение в левой руке. В этой статье опишу симптомы, которые годами могут поддерживать напряжение в шее, превращая ее в «бревно», а вашу продуктивность - в ноль. В конце материала опишу варианты решения проблемы.

https://habr.com/ru/articles/993146/

#компьютерная_шея #шейнотонический_синдром #боли_в_шее #text_neck #фасциальные_линии