#бег — Public Fediverse posts
Live and recent posts from across the Fediverse tagged #бег, aggregated by home.social.
-
Забеги бывают разные: чёрные, белые, красные — и все они меняют тебя
Привет! Меня зовут Денис, я IT-директор в ЮMoney и бегун с многолетним стажем. Эта статья о том, чему бег научил меня за пределами спорта. Кому будет полезно: — тем, кто давно хочет начать бегать, но откладывает, — тем, кто уже бегает и ищет новые смыслы, — тем, кто руководит командами и хочет понять, как спорт меняет мышление. Весна и лето — идеальное время, чтобы проверить идеи на практике.
https://habr.com/ru/companies/yoomoney/articles/1035204/
#бег #марафон #спорт #здоровье #здоровье_и_образ_жизни #бегун #забег #тренировки #привычки
-
Беговые кроссовки Qiaodan китайские карбоновые марафонки за треть цены Nike. Разбираюсь как инженер, а не как маркетолог
Разработчик, бегаю меньше года, темп 5:30. Купил китайскую карбоновую марафонку Qiaodan Feiying PB за 9 тысяч рублей — аналог по характеристикам стоит 25–28 тысяч у Nike. Разбираю с инженерной точки зрения: что внутри, как устроена редкая для индустрии технология sheet foaming, что показывают мои данные с Garmin за 100 км, и почему карбон новичку — спорная идея с точки зрения биомеханики.
https://habr.com/ru/articles/1032428/
#бег #кроссовки #карбон #ЗОЖ #здоровье_разработчика #биомеханика #спортивная_наука #AliExpress
-
Беговые кроссовки Qiaodan китайские карбоновые марафонки за треть цены Nike. Разбираюсь как инженер, а не как маркетолог
Разработчик, бегаю меньше года, темп 5:30. Купил китайскую карбоновую марафонку Qiaodan Feiying PB за 9 тысяч рублей — аналог по характеристикам стоит 25–28 тысяч у Nike. Разбираю с инженерной точки зрения: что внутри, как устроена редкая для индустрии технология sheet foaming, что показывают мои данные с Garmin за 100 км, и почему карбон новичку — спорная идея с точки зрения биомеханики.
https://habr.com/ru/articles/1032428/
#бег #кроссовки #карбон #ЗОЖ #здоровье_разработчика #биомеханика #спортивная_наука #AliExpress
-
Беговые кроссовки Qiaodan китайские карбоновые марафонки за треть цены Nike. Разбираюсь как инженер, а не как маркетолог
Разработчик, бегаю меньше года, темп 5:30. Купил китайскую карбоновую марафонку Qiaodan Feiying PB за 9 тысяч рублей — аналог по характеристикам стоит 25–28 тысяч у Nike. Разбираю с инженерной точки зрения: что внутри, как устроена редкая для индустрии технология sheet foaming, что показывают мои данные с Garmin за 100 км, и почему карбон новичку — спорная идея с точки зрения биомеханики.
https://habr.com/ru/articles/1032428/
#бег #кроссовки #карбон #ЗОЖ #здоровье_разработчика #биомеханика #спортивная_наука #AliExpress
-
Беговые кроссовки Qiaodan китайские карбоновые марафонки за треть цены Nike. Разбираюсь как инженер, а не как маркетолог
Разработчик, бегаю меньше года, темп 5:30. Купил китайскую карбоновую марафонку Qiaodan Feiying PB за 9 тысяч рублей — аналог по характеристикам стоит 25–28 тысяч у Nike. Разбираю с инженерной точки зрения: что внутри, как устроена редкая для индустрии технология sheet foaming, что показывают мои данные с Garmin за 100 км, и почему карбон новичку — спорная идея с точки зрения биомеханики.
https://habr.com/ru/articles/1032428/
#бег #кроссовки #карбон #ЗОЖ #здоровье_разработчика #биомеханика #спортивная_наука #AliExpress
-
Как проектируют приложения и системы, которые не падают под нагрузкой на примере бега, медитации и чая
Хабровчане, приветствую! Меня зовут Михаил Казанцев, я ведущий системный аналитик в мобильном приложении Вайлдберриз. Работал и писал требования как в стартапах с монолитами, так и в банковском секторе с сотнями сервисов в одном контуре, рассказать есть что. Я хочу рассказать о своём восприятии основной идеи книги Мартина Клепмана — Высоконагруженные приложения через призму своего ультрамарафонского опыта тренировок и соревнований и практики проведения чайных церемоний. Книга технически сложная, поэтому
-
Проснулся утром, посмотрел в окно, на термометр и сообщение от МЧС, призывающее москвичей не выходить из дома во избежание всего.
Но у меня-то прописки как раз и нет!
#бег -
В целом, праздники пропали не зря. Суммарно 82 км. Да ещё и погоды какие стояли!
#бег -
Спорт, мозг и депрессия: инструкция для тех, у кого нет сил
Несмотря на тренд на здоровый образ жизни, до сих пор физическая активность – один из самых недооцененных способов менять самочувствие, особенно когда человек живет на энергетическом минимуме: депрессия, апатия, тревожность, постоянная усталость.
https://habr.com/ru/articles/982978/
#мозг #эмоциональное_выгорание #эмоции #депрессия #спорт #тренажеры #тренажерный_зал #бег #зож #личный_опыт
-
Ложился спать с намерением побегать утром, но проснулся с ощущением едва начинающейся простуды. Вот зараза, думаю, но хоть до парка сгоняю и обратно. Не 15 - так хоть 5 км.
А там такое. Через полчаса отпустило, решил пробежать 20. В итоге заблудился на обратной дороге и вышло три часа и 32 км. К вечеру простуда пока не вернулась, то ли набирается сил, то ли решила не связываться.
#бег -
Я применил систему беговых тренировок в работе
Стремлюсь сохранять баланс между работой и отдыхом. А это непросто: таски разной сложности падают в хаотичном порядке. Стабильно держать продуктивность и не выгорать мне помогает система из беговых тренировок. Если вы тоже стремитесь к балансу, этот текст может быть вам полезен. Читать и начать тренировку
https://habr.com/ru/companies/clevertec/articles/938590/
#продуктивность #удаленная_работа #Психология #карьера #бег #Карьерные_навыки #таймменеджмент #здоровье #балансировка_нагрузки #отдых_после_работы
-
Как мы сбегали 5 км и забрали золото в командном зачёте на RunIT
RunIT мы обычно не пропускаем и 2025 год не стал исключением. 13 июля мы снова участвовали в командной эстафете и на этот раз беговой клуб «Астра» доказал, что в IT-индустрии бегают не только за дедлайнами, но и за победами! На прошедшем фестивале RUNIT BY AGIMA мы сделали настоящий прорыв и взяли золото в командном зачёте на дистанции 5 км! Рассказываем, как это было.
-
Много слышал, что бегать в +30 нельзя, сердце не справляется и пульс начинает шкалить.
Наверное, у кого-то так и есть. #бег
-
Как мы позвали весь диджитал рисовать маскота для IT-забега RUNIT — и что из этого вышло
Мы уже шестой год делаем
https://habr.com/ru/companies/agima/articles/922626/
#runit #фестиваль_runit #itзабег #спорт #бег #дизайн #маскот #айдентика #брендинг
-
-
Кажется, понемногу отпускает. В прошлую субботу пробежал 2 отрезка по 1.5 км. Споткнулся раз пять. Сегодня уже 2 по 2 и споткнулся полтора раза.
Техника отсутствует полностью и речь не о каденсе или беге на носок, а "не забывать поднимать ногу и ставить её прямо". Далеко так бегать нельзя.
Но ничего, будем прорываться.
#бег -
Впервые после той побочки попробовал побегать. Получается не очень, мягко говоря, но спасибо, что в принципе получается и не навернулся даже.
10 сраных таблеток и так разбило на месяц.
Слева: как было. Справа: как получилось. #бег
-
Рогейн: как бег по лесу может стать вашим новым увлечением
Привет, Хабр! Меня зовут Наталья, я работаю аналитиком в продукте Product Gate — поставщике данных для каталогов сайтов ГК «Спортмастер». Сегодня я хочу рассказать о необычном хобби — рогейне. В этой статье — кратко о том, что такое рогейн, какие виды бывают, в чем кайф и как начать самому осваивать этот вид спорта. Что такое рогейн? Рогейн — это вид спорта, который организуют на местности. Участникам необходимо за определенное время набрать максимальное количество очков, присуждаемых за посещение контрольных пунктов. Они обозначаются на карте и имеют разный «вес» — есть более простые, за которые дают меньше баллов, и более сложные, за которые можно получить больше.
https://habr.com/ru/companies/sportmaster_lab/articles/864954/
-
Пошёл побегать. Гололёд. Далеко не убежишь.
Забежал на мост, а там нет льда (наверное, сдуло), решил пробежать по нему туда-сюда пару раз, раз уж вышел.
На другой стороне моста лёд есть - ветер туда не дул. Ад. Но перебежал. Раз уж так, то можно и на набережную.
На набережной мало людей, двое родителей стоят посреди ледяного поля и смотрят на своего ребёнка, что одет в пухлый зимний комбез и поэтому полностью иммунен к падениям, чем и занимается.
Долго судьбу не искушал, забежал в ПВЗ за собачьим кормом. Молодая женщина там задумчиво посмотрела на мою летнюю форму одежды и перестала сношать продавцу мозги по какому-то заказу, который она получила, но не помнит где.
С двумя мешками корма в руках устойчивости убавилось. Видимо, заметно. Поэтому на оставшихся двух зебрах водители уступали так, словно там был инспектор ДПС и утро первого января.
-
Давно не бегал куда глаза глядят, пора. Тем более тепло, целых плюс семь!
#бег -
Побегал под тёплым¹ проливным дождём в темноте. Хорошо.
В парке заблудился и вместо планируемых семи километров вышло десять.
Когда стало всё равно, вспомнил то чувство из детства от пробегания по глубоким лужам.
¹ - +8, но всё равно тепло. #бег -
У меня был план, и я его НЕ придерживался
Ниже будет лонгрид про полумарафон «Моя столица». Это был мой первый официальный полумарафон в этом году и я немного волновался. Очень хотел пробежать 21,1 км быстрее 2-х часов. То есть с темпом примерно 5:30 на километр. Для спортсменов это конечно не цель, но тем мне и нравится бег, что соревнуешься с собой вчерашним. Но перед стартом, возникли две проблемы:
-
От боли в коленях до полумарафона: как айтишники превращают занятия бегом в проект и закрывают таску за таской
Собрали реальные истории ребят из Clevertec. Спойлер – видимо, опыт в разработке идет на пользу и в повседневной жизни. Бежать за Форестом
-
От «Junior runner -» до «Junior runner» или «Как долго вы готовы стучаться в закрытую дверь»
Есть случаи, что психологами становятся люди, которые находятся в психотерапии. Поскольку их начало отпускать, они хотят помочь окружающим сделать шаги к решению внутриличностных проблем. Меня зовут Даша, с 9 до 18 я руководитель проектов в BIM, в остальное время - бегун-любитель. Желание рассказать о своём начальном опыте в беге имеет похожие корни. Я верю, что бег преображает людей, а преображаясь, люди меняют мир к лучшему. Вы уважаете статистику и диаграммы? Добро пожаловать под кат. Уважаю
-
Ради разнообразия сбегал на набережную. Побегал с плавучим рестораном, этот идёт около 5:30. Рядом выбегает фитоняша в очень коротком всем и с четвертым размером (что для её миниатюрной комплекции ей на три размера великоват). И неплохо так бежит где-то 5:00. Побежал за ней, это гораздо интереснее, чем с кораблём.
Через два километра оказалось, что это не фитоняшка, а спортсменка из Лужников, а 5:00 было разминкой, после чего она ушла от меня за горизонт с уверенностью электрички.
Внешность штука обманчивая.
#бег -
Сходил побегать в парк. Там есть крутая горка, которая известна мне тем, что я в неё на велосипеде ещё ни разу не заехал. Есть даже желание попробовать её натренировать и таки покорить, но пока что-то не складывается. Но вот забежать в неё можно на максимальном пульсе.
Вот забегаю я в эту горку с языком на плече и наблюдаю рядом с собой женщину в шортиках и на неуклюжем городском велосипеде, уверенно в неё заезжающую. Меня это искренне восхитило и захотелось как-то это проявить, например, показать большой палец.
И тут мелькнула дурная мысль, что жест с большим пальцем по некоторым современным меркам считается нарочито маскулинным и потому не всегда уместным, дальше мысль зарикошетила в поисках чего-то точно уместного и вообще стоит ли это делать, так как напряжение у обоих на пределе и будет обидно, если из-за этого она собьётся и не заедет последние два метра.
В итоге, обогнал просто так.
Но в горку надо всё же как-нибудь заехать.
#ТакиеДела #бег -
Поиск ближайших любительских соревнований по бегу, плаванию, велосипедам и другим видам спорта
Последние годы увлекаюсь любительскими соревнованиями и существует проблема с поиском близлежащих соревнований - есть несколько разных сайтов которые публикуют анонсы организаторов и на этих сайтах обычно все дисциплины вперемешку и никогда нет даже общей карты, в каких городах проводятся эти соревнования. Например, я живу в Перми и хочу поучаствовать на следующих выходных в какой нибудь активности, например, побегать, прокатиться на велосипеде или поплавать. Ввожу в поиске «Пермь», но в результатах выдачи ничего нет. Хотя есть соревнование в посёлке Юг, который находится меньше часа езды от Перми. Но раз я ищу «Пермь», то «Юг» понятное дело в списке не выводится... Вместе с Александром Ивановым мы решили разобраться с этой проблемой техническим способом - написать Apps Script, который обойдёт общий список соревнований на каждом из сайтов, где публикуются анонсы и соберет информацию о названии соревнования, дате и и городе, где проводится соревнование. А потом соберёт сводную таблицу предстоящих соревнований и в идеале отобразит эти точке на карте - так любитель сразу может понять, где проводятся ближайшие соревнования, какая у них дата и куда можно поехать. По итогу получилось не совсем так, как планировалось, но это может стать отправной точкой к собственным поискам. К тому же любительские соревнования это в первую очередь не сам спорт, а укрепление здоровья и забота о себе - по крайней мере, для меня. Я не фокусируюсь на спортивных достижениях, а участвую ради удовольствия, физической активности и возможности побывать в новых местах. Ищем куда махнуть на пробежку
https://habr.com/ru/articles/825508/
#соревнования #бег #плавание #велоспорт #триатлон #трейл #XWATERS #ironstar #RussiaRunning #MyRace
-
Бег в жизни айтишника: от первой пробежки до запуска корпоративного бегового клуба
Какими бы драйвовыми не были задачи в IT, почти каждая гениальная идея — результат многочасового интеллектуального труда в позе креветки. Поэтому спортивные сообщества сегодня — обязательная часть каждой уважающей себя и своих сотрудников IT-компании. Предлагаем поговорить о беге — активности, которую выбирают Марк Цукерберг, Джефф Безос, Сергей Брин, Илон Маск и Стив Баллмер. У нас в Factory5 культуру бега развивает руководитель отдела инфраструктуры Александр Провоторов. В прошлом году он пробежал сольный марафон, преодолев 560 км от Москвы до Нижнего Новгорода. Поговорили с ним о том, как бег влияет на эффективность на работе, для чего нужны спортивные сообщества в IT-компаниях и как правильно интегрировать пробежки и марафоны в свой work & life balance.
https://habr.com/ru/companies/factory5/articles/825412/
#спорт #корпоративная_культура #бег #комьюнити #эффективность_труда #отдых #мозг
-
Как бег помог в формировании главных социальных связей
Одобрение и порицание в одном стакане получают те, кто выбрал быть в беге. Меня зовут Даша, с 9 до 18 руководитель проектов в BIM, в остальное время - бегун-любитель. Расскажу, как закрыла социальные потребности, тренируясь 5-6 раз в неделю. Если вы задавались вопросом «где взрослому человеку найти друзей», один из вариантов под катом.
-
Ходить как человек: генеративный ИИ и локомоция
Глядя на улицы города утром буднего дня, мы видим множество людей, каждый из которых торопливо или размеренно идет куда-то по своим делам, будь то на учебу или на работу. Скорость, особенности шага и общая картина локомоции человеческой ходьбы являются уникальными для каждого человека. При этом обстоятельства окружающей среды имеют немалое влияние на то как ходит человек. Говоря о роботах, мы уже давно научили их ходить, подобно человеку. Однако адаптация к динамическим условиям окружающей среды, особенно настройка скорости в реальном времени, остаются крайне сложной задачей. Ученые из Университета Тохоку (Япония) разработали новую методику обучения роботов, использовав возможности генеративного ИИ. Насколько данная методика была эффективной для обучения роботов, и насколько лучше стала их локомоция? Ответы на эти вопросы мы найдем в докладе ученых.
https://habr.com/ru/companies/ua-hosting/articles/814143/
#робототехника #роботы #гуманоидные_роботы #ходьба #бег #локомоция #движение #динамическая_среда #машинное_обучение #нейронные_сети #имитация_движения #глубокое_обучение #ии #искусственный_интеллект #алгоритмы
-
В одной лекции практически все знания современного тренера по видам на выносливость. Без воды
Лекция, в которой есть всё . На мой взгляд - это уровень высшего тренерского образования за 3 часа и достаточный для прохождения собеседований на должность фитнес тренера в фитнес клубах среднего уровня. Конечно, дополнительно желательно ознакомиться с трудами авторов учебников, кратко пересказанных в этой лекции. Тайм-коды: 00:00:00 Что это за лекция 00:00:55 Введение 00:01:42 Периодизация - важный раздел теории спорта 00:04:00 Принципы, необходимые для организации планирования 00:14:00 Ошибки в представлениях о биоэнергетике упражнений 00:15:42 Функциональная система по Анохину 00:17:02 Проблемы теории спортивной тренировки Л.П. Матвеева 00:21:05 Феномен "Суперкомпенсации" 00:36:52 "Супертренинг" Протасенко В. 00:40:26 Кумулятивный эффект 00:45:35 Подходы Верхошанского Ю.В. ***
https://habr.com/ru/articles/785558/
#здоровье #здоровый_образ_жизни #тренировки #бег #выносливость #фитнес #похудение #жиросжигание