#бады — Public Fediverse posts

Болезни, которые в поликлиниках лечат фармакологией, можно вылечить питанием

Вы уверены, что таблетки - единственный путь? История, которая ломает шаблоны Полтора года назад моей знакомой поставили диагноз «аутоиммунный тиреоидит». Вердикт районного эндокринолога был стандартным: «Пожизненно принимать гормоны. Другого не дано». Щитовидная железа была в плачевном состоянии, уровень антител зашкаливал. Она не послушалась. Вместо аптеки она ушла в топовую клинику Краснодара, где ей прописали… диету и БАДы. Без единой таблетки левотироксина. Жёсткие ограничения, исключение целых групп продуктов, полный контроль рациона. Результат? Через полтора года щитовидная железа вернулась к здоровому виду, антитела - в норме. Ремиссия при АИТ, которую официальная поликлиническая медицина называет «невозможной». Врач в районной поликлинике до сих пор пожимает плечами: «Так не бывает». Но бывает. И это заставило меня задать честный вопрос: а какие ещё болезни мы привыкли лечить фармакологией, хотя на самом деле их можно отправить в ремиссию через тарелку? В этой статье - никакой магии и инфоцыган. Только сетевые мета-анализы, клинические исследования ELM и DiRECT, данные по DASH, кетону и веганству. Вы узнаете, где диета заменяет лекарства (метаболический синдром, НАЖБП, диабет 2 типа), где она лишь помощник (гипертония, диабет 1 типа), и почему история с лактатом и отказом от сладкого перевернула жизнь одного спортсмена. Спойлер: еда - это не волшебство, это инструмент. Но в умелых руках он работает не хуже скальпеля. Или лучше таблетки.

https://habr.com/ru/articles/1029836/

#здоровье #питание #диеты #бады

Проблема СДВГ, которая разрушила мою жизнь

Год назад я писал статью про своё СДВГ , будучи уверен, что, наконец-то, разобрался с этой "отличительной особенностью" полностью, но всё оказалось куда сложнее. По пути открылся РАС (в том числе благодаря тому, что проблемы СДВГ я практически полностью устранил), но одну, последнюю СДВГшную особенность никак не удавалось решить. Проблема долговременной мотивации. Или почему некоторые люди очень много курят и спиваются после 30 лет — и почему от этого особенно страдают мужчины. А также почему в России решить эту проблему так легко не получится.

https://habr.com/ru/articles/1009122/

#сдвг #мотивация #здоровье #мозг #здоровье_мозга #бады #ноотропы

Проблема СДВГ, которая разрушила мою жизнь

Год назад я писал статью про своё СДВГ , будучи уверен, что, наконец-то, разобрался с этой "отличительной особенностью" полностью, но всё оказалось куда сложнее. По пути открылся РАС (в том числе благодаря тому, что проблемы СДВГ я практически полностью устранил), но одну, последнюю СДВГшную особенность никак не удавалось решить. Проблема долговременной мотивации. Или почему некоторые люди очень много курят и спиваются после 30 лет — и почему от этого особенно страдают мужчины. А также почему в России решить эту проблему так легко не получится.

https://habr.com/ru/articles/1009122/

#сдвг #мотивация #здоровье #мозг #здоровье_мозга #бады #ноотропы

Проблема СДВГ, которая разрушила мою жизнь

Год назад я писал статью про своё СДВГ , будучи уверен, что, наконец-то, разобрался с этой "отличительной особенностью" полностью, но всё оказалось куда сложнее. По пути открылся РАС (в том числе благодаря тому, что проблемы СДВГ я практически полностью устранил), но одну, последнюю СДВГшную особенность никак не удавалось решить. Проблема долговременной мотивации. Или почему некоторые люди очень много курят и спиваются после 30 лет — и почему от этого особенно страдают мужчины. А также почему в России решить эту проблему так легко не получится.

https://habr.com/ru/articles/1009122/

#сдвг #мотивация #здоровье #мозг #здоровье_мозга #бады #ноотропы

Проблема СДВГ, которая разрушила мою жизнь

Год назад я писал статью про своё СДВГ , будучи уверен, что, наконец-то, разобрался с этой "отличительной особенностью" полностью, но всё оказалось куда сложнее. По пути открылся РАС (в том числе благодаря тому, что проблемы СДВГ я практически полностью устранил), но одну, последнюю СДВГшную особенность никак не удавалось решить. Проблема долговременной мотивации. Или почему некоторые люди очень много курят и спиваются после 30 лет — и почему от этого особенно страдают мужчины. А также почему в России решить эту проблему так легко не получится.

https://habr.com/ru/articles/1009122/

#сдвг #мотивация #здоровье #мозг #здоровье_мозга #бады #ноотропы

Коллагеновые БАДы: грани бесполезности

Хочу поведать загадочную историю о пользе и/или отсутствии пользы коллагена. Постараюсь сообщать только проверенные факты, не делая при этом глумливо-самодовольной физиономии научпоп-журналиста. И, кстати, я уже проговорился о явном преимуществе коллагена перед прочими БАДами, витаминами и минеральными веществами. У него нет проблемы передозировки. И дело тут как раз в том, что это не витамин и не минерал. Это белок из мясных и рыбных субпродуктов. Вообще всеми этими веществами трудно передознуться, но передозировка коллагеном – это переедание, и симптомы там соответствующие. Теперь по порядку. Коллаген – это белок, среди всех белков в организме человека доля коллагена составляет 30%. Он является строительным материалом для зубов, стенок сосудов, кожи, хрящей и костей. Поэтому люди с проблемной кожей или больными суставами часто слышат совет попить коллагена. И, теоретически, под этим даже есть научное обоснование. Да, коллаген, попадая в желудок, там переваривается. Холодец это или капсула с БАДом – путь один. Но есть и нюанс. Коллаген в БАДах гидролизованный, то есть расщеплённый на пептиды. Как бы немного переваренный. Дело в том, что в чистом виде коллаген плохо усваивается пищеварением, где-то на 30%. Гидролизованный усваивается лучше. Но это всё ещё желудок и кишечник. Однако, согласно некоторым исследованиям (и вот я в первый раз ссылаюсь на исследование ), те самые пептиды могут попадать в кровь и стимулировать выработку собственного коллагена организмом. О, я забыл сказать: коллаген вырабатывается организмом самостоятельно. Проблема только в том, что где-то после 30 лет у нас выработка коллагена сокращается примерно на 1% в год, что постепенно сказывается на суставах и коже. Объясняется этот процесс возрастными изменениями, на которые накладываются стресс, недосып и прочие беды человека после 30.

https://habr.com/ru/articles/973740/

#бады #коллаген #здоровье_гика #здоровье_и_образ_жизни

[Перевод] Вероятнее всего, вы переоцениваете пользу БАДов

Я сам активно закидываю самые разные добавки и БАДы, опираясь на исследования пабмеда. Но это не мешает критиковать излишний энтузиазм и веру в «Бога из таблетки». Тем более, на фоне нового исследования. А именно, что вера людей в пользу пищевых добавок во многом обусловлена ​​не научными данными, а умными формулировками на этикетках. И достаточно только фразы в духе «улучшает работу мозга», чтобы убедить потребителя в нейропротекторном эффекте добавки.

https://habr.com/ru/articles/949528/

#БАДы #добавки #маркетинг #плацебо #вера #постмодернизм #FDA #реклама #популизм #pubmed

[Перевод] Вероятнее всего, вы переоцениваете пользу БАДов

Я сам активно закидываю самые разные добавки и БАДы, опираясь на исследования пабмеда. Но это не мешает критиковать излишний энтузиазм и веру в «Бога из таблетки». Тем более, на фоне нового исследования. А именно, что вера людей в пользу пищевых добавок во многом обусловлена ​​не научными данными, а умными формулировками на этикетках. И достаточно только фразы в духе «улучшает работу мозга», чтобы убедить потребителя в нейропротекторном эффекте добавки.

https://habr.com/ru/articles/949528/

#БАДы #добавки #маркетинг #плацебо #вера #постмодернизм #FDA #реклама #популизм #pubmed

[Перевод] Вероятнее всего, вы переоцениваете пользу БАДов

Я сам активно закидываю самые разные добавки и БАДы, опираясь на исследования пабмеда. Но это не мешает критиковать излишний энтузиазм и веру в «Бога из таблетки». Тем более, на фоне нового исследования. А именно, что вера людей в пользу пищевых добавок во многом обусловлена ​​не научными данными, а умными формулировками на этикетках. И достаточно только фразы в духе «улучшает работу мозга», чтобы убедить потребителя в нейропротекторном эффекте добавки.

https://habr.com/ru/articles/949528/

#БАДы #добавки #маркетинг #плацебо #вера #постмодернизм #FDA #реклама #популизм #pubmed

[Перевод] Вероятнее всего, вы переоцениваете пользу БАДов

Я сам активно закидываю самые разные добавки и БАДы, опираясь на исследования пабмеда. Но это не мешает критиковать излишний энтузиазм и веру в «Бога из таблетки». Тем более, на фоне нового исследования. А именно, что вера людей в пользу пищевых добавок во многом обусловлена ​​не научными данными, а умными формулировками на этикетках. И достаточно только фразы в духе «улучшает работу мозга», чтобы убедить потребителя в нейропротекторном эффекте добавки.

https://habr.com/ru/articles/949528/

#БАДы #добавки #маркетинг #плацебо #вера #постмодернизм #FDA #реклама #популизм #pubmed

Зачем (не) сдавать анализы на витамины и микроэлементы?

Лаборатории активно предлагают комплексы анализов на витамины и микроэлементы, убеждая, что это поможет выявить скрытые дефициты. Производители БАДов, в свою очередь, обещают головокружительные эффекты от снижения количества простудных заболеваний до похудения и безграничной энергии. В современной же доказательной медицине такой подход считается избыточным и нецелесообразным. Разберёмся, почему. Нет клинической значимости То есть, получение результата не повлияет на дальнейшие действия. Для большинства витаминов и микроэлементов нет чёткой границы «норма/патология», а уровень в крови не всегда отражает реальную обеспеченность организма. Например, уровень кальция в крови поддерживается гомеостазом на нормальном уровне и не отражает его запаса в костях. Бессмысленные траты Анализы на витамины – одни из самых дорогих лабораторных тестов. При этом их профилактическое назначение без клинических показаний не оправдано. Избыточное лечение опасно Когда человек получает анализ с «отклонениями», он может начать приём добавок без реальной необходимости. Это приводит к токсическим эффектам (например, гипервитаминоз D, избыток железа, меди). Иногда приём добавок считается важнее разнообразного питания. Но именно сбалансированный разнообразный рацион необходим для поддержания здоровья. Отсрочка реального лечения Часто неспецифические симптомы вроде слабости и усталости могут быть проявлениями тревоги и депрессии, но их приписывают различным дефицитам, что приводит к самолечению вместо своевременного обращения к специалисту. В результате время упускается, а основная проблема остаётся нерешённой.

https://habr.com/ru/companies/docmed_docdent/articles/947382/

#медицина #витамины #анализы #здоровье #бады

Зачем (не) сдавать анализы на витамины и микроэлементы?

Лаборатории активно предлагают комплексы анализов на витамины и микроэлементы, убеждая, что это поможет выявить скрытые дефициты. Производители БАДов, в свою очередь, обещают головокружительные эффекты от снижения количества простудных заболеваний до похудения и безграничной энергии. В современной же доказательной медицине такой подход считается избыточным и нецелесообразным. Разберёмся, почему. Нет клинической значимости То есть, получение результата не повлияет на дальнейшие действия. Для большинства витаминов и микроэлементов нет чёткой границы «норма/патология», а уровень в крови не всегда отражает реальную обеспеченность организма. Например, уровень кальция в крови поддерживается гомеостазом на нормальном уровне и не отражает его запаса в костях. Бессмысленные траты Анализы на витамины – одни из самых дорогих лабораторных тестов. При этом их профилактическое назначение без клинических показаний не оправдано. Избыточное лечение опасно Когда человек получает анализ с «отклонениями», он может начать приём добавок без реальной необходимости. Это приводит к токсическим эффектам (например, гипервитаминоз D, избыток железа, меди). Иногда приём добавок считается важнее разнообразного питания. Но именно сбалансированный разнообразный рацион необходим для поддержания здоровья. Отсрочка реального лечения Часто неспецифические симптомы вроде слабости и усталости могут быть проявлениями тревоги и депрессии, но их приписывают различным дефицитам, что приводит к самолечению вместо своевременного обращения к специалисту. В результате время упускается, а основная проблема остаётся нерешённой.

https://habr.com/ru/companies/docmed_docdent/articles/947382/

#медицина #витамины #анализы #здоровье #бады

Зачем (не) сдавать анализы на витамины и микроэлементы?

Лаборатории активно предлагают комплексы анализов на витамины и микроэлементы, убеждая, что это поможет выявить скрытые дефициты. Производители БАДов, в свою очередь, обещают головокружительные эффекты от снижения количества простудных заболеваний до похудения и безграничной энергии. В современной же доказательной медицине такой подход считается избыточным и нецелесообразным. Разберёмся, почему. Нет клинической значимости То есть, получение результата не повлияет на дальнейшие действия. Для большинства витаминов и микроэлементов нет чёткой границы «норма/патология», а уровень в крови не всегда отражает реальную обеспеченность организма. Например, уровень кальция в крови поддерживается гомеостазом на нормальном уровне и не отражает его запаса в костях. Бессмысленные траты Анализы на витамины – одни из самых дорогих лабораторных тестов. При этом их профилактическое назначение без клинических показаний не оправдано. Избыточное лечение опасно Когда человек получает анализ с «отклонениями», он может начать приём добавок без реальной необходимости. Это приводит к токсическим эффектам (например, гипервитаминоз D, избыток железа, меди). Иногда приём добавок считается важнее разнообразного питания. Но именно сбалансированный разнообразный рацион необходим для поддержания здоровья. Отсрочка реального лечения Часто неспецифические симптомы вроде слабости и усталости могут быть проявлениями тревоги и депрессии, но их приписывают различным дефицитам, что приводит к самолечению вместо своевременного обращения к специалисту. В результате время упускается, а основная проблема остаётся нерешённой.

https://habr.com/ru/companies/docmed_docdent/articles/947382/

#медицина #витамины #анализы #здоровье #бады

Зачем (не) сдавать анализы на витамины и микроэлементы?

Лаборатории активно предлагают комплексы анализов на витамины и микроэлементы, убеждая, что это поможет выявить скрытые дефициты. Производители БАДов, в свою очередь, обещают головокружительные эффекты от снижения количества простудных заболеваний до похудения и безграничной энергии. В современной же доказательной медицине такой подход считается избыточным и нецелесообразным. Разберёмся, почему. Нет клинической значимости То есть, получение результата не повлияет на дальнейшие действия. Для большинства витаминов и микроэлементов нет чёткой границы «норма/патология», а уровень в крови не всегда отражает реальную обеспеченность организма. Например, уровень кальция в крови поддерживается гомеостазом на нормальном уровне и не отражает его запаса в костях. Бессмысленные траты Анализы на витамины – одни из самых дорогих лабораторных тестов. При этом их профилактическое назначение без клинических показаний не оправдано. Избыточное лечение опасно Когда человек получает анализ с «отклонениями», он может начать приём добавок без реальной необходимости. Это приводит к токсическим эффектам (например, гипервитаминоз D, избыток железа, меди). Иногда приём добавок считается важнее разнообразного питания. Но именно сбалансированный разнообразный рацион необходим для поддержания здоровья. Отсрочка реального лечения Часто неспецифические симптомы вроде слабости и усталости могут быть проявлениями тревоги и депрессии, но их приписывают различным дефицитам, что приводит к самолечению вместо своевременного обращения к специалисту. В результате время упускается, а основная проблема остаётся нерешённой.

https://habr.com/ru/companies/docmed_docdent/articles/947382/

#медицина #витамины #анализы #здоровье #бады

[Перевод] Все БАДы под одну гребенку. Насколько эффективны добавки при депрессии?

От мелатонина до витамина D – ассортимент безрецептурных добавок для поддержки психического здоровья и благополучия продолжает расширяться быстрее, чем учёные успевают подтверждать их эффективность. В новом метаисследовании объединили 64 добавки, эффект которых разбирался в сотнях исследований. Разберемся и мы, могут ли БАДы как-то помочь с депрессией?

https://habr.com/ru/articles/928062/

#здоровье #психика #депрессия #БАД #БАДы #добавки #терапия #ноотропы #витамины #адаптогены

[Перевод] Все БАДы под одну гребенку. Насколько эффективны добавки при депрессии?

От мелатонина до витамина D – ассортимент безрецептурных добавок для поддержки психического здоровья и благополучия продолжает расширяться быстрее, чем учёные успевают подтверждать их эффективность. В новом метаисследовании объединили 64 добавки, эффект которых разбирался в сотнях исследований. Разберемся и мы, могут ли БАДы как-то помочь с депрессией?

https://habr.com/ru/articles/928062/

#здоровье #психика #депрессия #БАД #БАДы #добавки #терапия #ноотропы #витамины #адаптогены

[Перевод] Все БАДы под одну гребенку. Насколько эффективны добавки при депрессии?

От мелатонина до витамина D – ассортимент безрецептурных добавок для поддержки психического здоровья и благополучия продолжает расширяться быстрее, чем учёные успевают подтверждать их эффективность. В новом метаисследовании объединили 64 добавки, эффект которых разбирался в сотнях исследований. Разберемся и мы, могут ли БАДы как-то помочь с депрессией?

https://habr.com/ru/articles/928062/

#здоровье #психика #депрессия #БАД #БАДы #добавки #терапия #ноотропы #витамины #адаптогены

[Перевод] Все БАДы под одну гребенку. Насколько эффективны добавки при депрессии?

От мелатонина до витамина D – ассортимент безрецептурных добавок для поддержки психического здоровья и благополучия продолжает расширяться быстрее, чем учёные успевают подтверждать их эффективность. В новом метаисследовании объединили 64 добавки, эффект которых разбирался в сотнях исследований. Разберемся и мы, могут ли БАДы как-то помочь с депрессией?

https://habr.com/ru/articles/928062/

#здоровье #психика #депрессия #БАД #БАДы #добавки #терапия #ноотропы #витамины #адаптогены

Опасность БАДов, грибов, адаптогенов

Когда впервые чувствуешь какой-либо эффект от витаминов, минералов, бадов или ноотропов, то складывается впечатление, что ты «поймал бога за бороду». Есть эффект, есть результат, сейчас только увеличим дозировку, подберем курс и вперёд! Однако, именно такой подход создает риски, а большинство бадов проходит через почки, буквально смываясь в унитаз. Где искать истину, и таят ли адаптогены в себе риски для здоровья?

https://habr.com/ru/articles/916360/

#Ноотропы #Бады #адаптогены #продуктивность #организм #метаболизм #мозг #личная_эффективность #здоровье #образ_жизни

Опасность БАДов, грибов, адаптогенов

Когда впервые чувствуешь какой-либо эффект от витаминов, минералов, бадов или ноотропов, то складывается впечатление, что ты «поймал бога за бороду». Есть эффект, есть результат, сейчас только увеличим дозировку, подберем курс и вперёд! Однако, именно такой подход создает риски, а большинство бадов проходит через почки, буквально смываясь в унитаз. Где искать истину, и таят ли адаптогены в себе риски для здоровья?

https://habr.com/ru/articles/916360/

#Ноотропы #Бады #адаптогены #продуктивность #организм #метаболизм #мозг #личная_эффективность #здоровье #образ_жизни

Опасность БАДов, грибов, адаптогенов

Когда впервые чувствуешь какой-либо эффект от витаминов, минералов, бадов или ноотропов, то складывается впечатление, что ты «поймал бога за бороду». Есть эффект, есть результат, сейчас только увеличим дозировку, подберем курс и вперёд! Однако, именно такой подход создает риски, а большинство бадов проходит через почки, буквально смываясь в унитаз. Где искать истину, и таят ли адаптогены в себе риски для здоровья?

https://habr.com/ru/articles/916360/

#Ноотропы #Бады #адаптогены #продуктивность #организм #метаболизм #мозг #личная_эффективность #здоровье #образ_жизни

Опасность БАДов, грибов, адаптогенов

Когда впервые чувствуешь какой-либо эффект от витаминов, минералов, бадов или ноотропов, то складывается впечатление, что ты «поймал бога за бороду». Есть эффект, есть результат, сейчас только увеличим дозировку, подберем курс и вперёд! Однако, именно такой подход создает риски, а большинство бадов проходит через почки, буквально смываясь в унитаз. Где искать истину, и таят ли адаптогены в себе риски для здоровья?

https://habr.com/ru/articles/916360/

#Ноотропы #Бады #адаптогены #продуктивность #организм #метаболизм #мозг #личная_эффективность #здоровье #образ_жизни

[Перевод] Что есть истина в последней инстанции или какие добавки действительно работают?

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я хотел бы поговорить о том, какие пищевые добавки, а если говорить точнее, эргогенные средства, действительно работают и дают результат, даже учитывая факт того, что, по сути, между эргогенными средствами и пищевыми добавками нельзя напрямую поставить знак “=”. В силу того, что тема БАДов популярна в СМИ, о ней регулярно говорят различного рода эксперты, и она неоднократно рассматривалась в том числе на Хабре (см. Рисунок 1 ниже), я хотел бы поставить точку в данном вопросе, при этом, что самое важное, предоставив читателям методологию, которая позволит отделить зёрна от плевел, или, другими словами, истинное от, в лучшем случае, бесполезного, а в худшем – вредоносного.

https://habr.com/ru/articles/806745/

#научнопопулярное #здоровье #бады #эргогенные_средства #добавки #клинические_исследования