#zywienie — Public Fediverse posts on home.social

🍵 Herbata czarna spożywana wraz z posiłkiem mięsnym hamuje wchłanianie żelaza z pokarmu, co może być problemem przy skłonności do anemii. Skuteczność jest największa, gdy herbata jest mocna i spożywana z mięsem, więc zalecane jest pozostawienie kilku‑godzinnego odstępu między posiłkiem a herbatą. Z kolei zielona herbata i inne napięcia z herbacianego zielona też zawierają taniny, ale zwykle w mniejszej ilości.
#ciekawostki #żywienie #żelazo

#ciekawostki #zywienie #zelazo

Polska @[email protected]

2026-05-08

https://www.europesays.com/pl/416194/ Neonatologia 2026 w Bydgoszczy. Dwa dni wykładów i warsztatów… na wagę życia #aktualnosci #Bydgoszcz #CollegiumMedicum #Endokrynologia #hipotermia #konferencja #neonatologia #noworodki #PL #Poland #Polish #Polska #Polski #specjalisci #SzpitalBiziela #warsztaty #wczesniaki #wydarzenia #wyklady #Żywienie

#zywienie #wyklady #wydarzenia #wczesniaki #warsztaty #szpitalbiziela

Polska @[email protected]

2026-05-06

https://www.europesays.com/pl/411680/ Promocje na kawy i lody w Dino. Od 6 do 12 maja – Odżywianie Wprost #diety #Dino #DinoPolska #kawa #lody #odchudzanie #PaulinaCywka #PL #Poland #Polish #Polska #Polski #produkty #promocje #przepisy #SkładnikiOdżywcze #wprost #Żywienie

#zywienie #wprost #skladnikiodzywcze #przepisy #promocje #produkty

Polska @[email protected]

2026-04-29

https://www.europesays.com/pl/397124/ Promocje na kawę w Dino. Spore obniżki przed majówką – Odżywianie Wprost #diety #Dino #DinoPolska #eduscho #jacobs #kawy #majówka #odchudzanie #PaulinaCywka #PL #Poland #Polish #Polska #Polski #produkty #PromocjeNaKawę #przepisy #SkładnikiOdżywcze #wprost #Żywienie

#zywienie #wprost #skladnikiodzywcze #przepisy #promocjenakawe #produkty

Polska @[email protected]

2026-04-22

https://www.europesays.com/pl/382357/ Kawa w Dino tańsza nawet o 13 zł. Od 22 do 28 kwietnia – Odżywianie Wprost #diety #Dino #DinoPolska #eduscho #jacobs #kawa #MkCafe #odchudzanie #PaulinaCywka #PL #Poland #Polish #Polska #Polski #produkty #przepisy #SkładnikiOdżywcze #wprost #Żywienie

#zywienie #wprost #skladnikiodzywcze #przepisy #produkty #polski

Polska @[email protected]

2026-04-15

https://www.europesays.com/pl/?p=367360 Promocje na kawę i herbatę w Dino. Obniżki nawet do 40% od 15 do 21 kwietnia – Odżywianie Wprost #diety #Dino #DinoPolska #herbata #kawa #odchudzanie #PaulinaCywka #PL #Poland #Polish #Polska #Polski #produkty #promocje #przepisy #SkładnikiOdżywcze #wprost #Żywienie

#zywienie #wprost #skladnikiodzywcze #przepisy #promocje #produkty

Polska @[email protected]

2026-04-01

https://www.europesays.com/pl/339913/ Promocja na kawę w Dino. Lavazza nawet 15 zł taniej – Odżywianie Wprost #diety #Dino #DinoPolska #kawa #lavazza #odchudzanie #PaulinaCywka #PL #Poland #Polish #Polska #Polski #produkty #PromocjaNaKawę #przepisy #SkładnikiOdżywcze #wprost #Żywienie

#zywienie #wprost #skladnikiodzywcze #przepisy #promocjanakawe #produkty

LukaszD @[email protected]

2026-02-21

🌰 Regularne spożywanie orzechów, szczególnie migdałów, orzechów nerkowca i włoskich, obniża ryzyko śmierci z powodu chorób sercowo-naczyniowych o 14%, a ryzyko zgonu z powodu choroby niedokrwiennej serca aż o 27%. Osoby zwiększające spożycie orzechów z zera do pół porcji dziennie (ok. 14 gramów, czyli garść) doświadczają o 25% niższego ryzyka chorób sercowych w ciągu kolejnych czterech lat. Taka porcja to mniej więcej tyle, ile zmieści się w jednej dłoni, a jej efekt ochronny jest porównywalny do 30 minut codziennego marszu.
#ciekawostki #żywienie #serce

#ciekawostki #zywienie #serce

kojot @[email protected]

2024-01-02

Ale odkrycie 😆
Robię tak od zawsze, mimo że niektórzy krytykowali ile wlezie.

https://kobieta.gazeta.pl/kobieta/7,107881,30555278,kupuje-chleb-i-od-razu-wrzuca-do-zamrazarki-powod-jest-zaskakujacy.html#do_w=126&do_v=684&do_st=RS&do_sid=846&do_a=846&s=BoxLSMT&do_upid=684_ti&do_utid=30555278&do_uvid=1704195048916

#kuchnia #żywienie #mrożenieChleba #kuchniaZeroWaste

#kuchnia #zywienie #mrozeniechleba #kuchniazerowaste

Jezus Michał "Le Wzdych" (on) @[email protected]

2023-07-14

CW: Re: cukrzyca (żywienie)

@wikiyu, żywienie w cukrzycy to temat-rzeka.

Ja akurat gotowego żarcia nie uznaję, ale z tymi wartościami odżywczymi to prawda. Nawet pieczywo wolę kupić w supermarkecie chociażby dlatego, że dostaję "gotowca" z nalepką, a nie muszę się prosić o rozpiskę składników (bo zazwyczaj w Internecie nie publikują).

Rodzina uczy się nie wyrzucać opakowań.

Przy produktach "generycznych" nie jest tak źle, ale czasem trudno znaleźć jakiekolwiek info. I tak na przykład owoce czeremchy czy świdośliwy jem na ślepo.

Ciasta można podliczyć ze składników, ale zazwyczaj to, co wychodziło, nie zgadzało się z tym, jaki był skutek zjedzenia — więc korygowałem. Po pewnym czasie nabrałem odwagi, żeby np. tortu u kogoś zjeść, biorąc insulinę "na oko", ale to głównie jak masz małe dawki, więc możesz zaryzykować, że ci cukier nie poleci w kosmos, jak się pomylisz.

Czasem po prostu rezygnujesz z czegoś, bo nie masz jak albo nie chce ci się już liczyć.

Nie noszę przy sobie wagi, więc generalnie muszę mieć albo przygotowane konkretne porcje, albo kupować "znormalizowane" pożywienie. W sytuacji awaryjnej można zjeść coś bez węglowodanów.

A, i jeszcze jedna ciekawostka, którą polecam wszystkim: produkty ze skrobią oporną (pyry, makarony, ryże, itp.) ugotować dzień wcześniej, schłodzić w lodówce, a potem podgrzać na niskiej temperaturze w małym piekarniku. Nie psuje smaku, zdrowsze, a przede wszystkim obiad w 10 minut po powrocie ;-).

#cukrzyca #żywienie

#zywienie #cukrzyca

Adrian Widerski @[email protected]

2023-07-13

https://quitter.pl/display/5f617517-1864-af7e-47ac-91f804412895

Naszło mnie na przemyślenia dotyczące #dieta i #żywienie , którymi się z Wami podzielę 🫠

Z prawa i z lewa niemal codziennie obserwuję jak różni influ albo media rzucają sloganami w stylu "hurr durr dieta XYZ doprowadza do *wstaw tu jakieś okropieństwo*".

Sam jestem na #keto od ponad pół roku i w życiu nei czułem się lepiej - ale czy to oznacza, że wege jest zła? Czy to, że N osób na diecie wege ma depresję albo niedobory czegośtam oznacza, że wege jest złą dietą? Przecież na keto czy innych low-carbach też można się sponiewierać.

Jako osoba trochę już doświadczona w bojach mogę zwrócić uwagę na kilka kwestii związanych z dietami, o których mało kto myśli. Sądzimy, że influ albo jakiś brukowiec przekaże nam całą wiedzę w postaci tl;dr, ale jak to jest z wiedzą - nie da się jej przekazać od tak w dwóch zdaniach - choć współczesny internet próbuje nam wszystko przedstawiać w jak najkrótszej formie (co jest IMO szkodliwe społecznie) 🙃

Jeśli chodzi o #protip z mojej strony:

1. Czytaj. Jeśli już masz wybraną dietę, czytaj ile się da. My mamy w domu chyba z 10 książek o keto - wiele kwestii się tam powiela, ale też każda z tych książek otwiera przed czytelnikiem nowe pokłady wiedzy nieruszone w innych. Internetowi znawcy nie powiedzą ci nawet połowy tego, co jest napisane w książkach (niżej podam ciekawostkę z tym związaną :))
2. Zrób sobie badania. Kompleksowe badania krwi to pierwsze co powinniśmy zrobić jeszcze zanim przejdziemy na dietę. Da nam to pewien punkt odniesienia IMO nawet ważniejszy niż wielkość bębna.
3. Każda dieta jest skuteczna i żadna nie jest. Dla każdego skuteczne może się okazać inne podejście. U nas działa keto, u kogoś innego zadziała wege lub coś wysokobiałkowego. Wiele tutaj zależy od organizmu i/lub tego, czy mamy jakieś alergie.
4. Grupki na FB mogą być ciekawą wiedzą uzupełniającą, ale osobiście wszystko co piszą tam ludzie biorę na dystans - wiele opinii i rad jest wyssane z palca albo opiera się o bardzo ogólną wiedzę, która często jest po prostu niekompletna

#dieta #zywienie #keto #protip

Otwarte Źródło @[email protected]

2023-06-05

🍲 Uff! Udało się! Tydzień temu postanowiłem, że nie będę używał żadnych urządzeń elektronicznych podczas posiłków. I udało się! Ani komputera, ani niczego innego. 🚫 💻 📱

#Nawyki są bardzo trudne do zmiany. Tydzień pozbywania się złego nawyku już za mną, ale dalej jest ciężko. Oj, ciężko. 💪 😫

Po co jeść bez komputera czy telefonu? Bo w trakcie posiłków chcę skupiać się na jedzeniu . Lepiej przy tym odpoczywam, bardziej sycę się posiłkami i łatwiej mi złapać kontakt z samym sobą. Pogłębia się we mnie spokój i skupienie. Odchodzi stres i niepotrzebne niby-myśli. Lepiej dostrzegam otoczenie i bardziej czuję równowagę. Dzięki temu czas pomiędzy posiłkami jest po prostu lepszy.

Widok w trakcie posiłków mam taki jak na fotografii.

#dobrostan #posiłki #żywienie #zdrowaDieta #dieta #skupienie #nawyk #nałóg #zadowolenie #komputer #komputery #smartfon #smartfony #tablety #ekrany #niebieskieŚwiatło #higienaCyfrowa #jedzenie #psychika #psychologia #umysł #emocje #spokój #wyciszenie #równowaga #odpoczynek

#nawyki #dobrostan #posilki #zywienie #zdrowadieta #dieta