#zeitkultur — Public Fediverse posts
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Die Tage sind kurz. Das kann aufs Gemüt schlagen. (Wem sage ich das?)
Aber es gibt Gegenmittel!
Tags mehr Licht, nachts weniger, mehr Pausen, mehr Regelmäßigkeit, mehr Rücksicht auf den #Chronotyp, späterer morgendlicher #schulbeginn!
Kurz gesagt: Eine neue #Zeitkultur. Die hilft auch gegen #winterblues.
Höchste Zeit, meine große @riffreporter Serie zum Thema zu entdecken. Mit Abo könnt ihr alles sofort lesen. Und dann aber gleich raus ans Tageslicht
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https://www.riffreporter.de/de/riffreporter-serie-hallo-wach-gesund-leben-neue-zeitkultur -
Es ist mal wieder verdammt lange dunkel draußen. Zeit für meine Artikelserie #HalloWach bei @riffreporter
Sie erklärt euch in neun Teilen, wie ihr wach bleibt.Neue #Zeitkultur mit #Chronobiologie
https://www.riffreporter.de/de/riffreporter-serie-hallo-wach-gesund-leben-neue-zeitkultur
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Sie erklärt euch in neun Teilen, wie ihr wach bleibt.Neue #Zeitkultur mit #Chronobiologie
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Es ist mal wieder verdammt lange dunkel draußen. Zeit für meine Artikelserie #HalloWach bei @riffreporter
Sie erklärt euch in neun Teilen, wie ihr wach bleibt.Neue #Zeitkultur mit #Chronobiologie
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Es ist mal wieder verdammt lange dunkel draußen. Zeit für meine Artikelserie #HalloWach bei @riffreporter
Sie erklärt euch in neun Teilen, wie ihr wach bleibt.Neue #Zeitkultur mit #Chronobiologie
https://www.riffreporter.de/de/riffreporter-serie-hallo-wach-gesund-leben-neue-zeitkultur
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Es ist mal wieder verdammt lange dunkel draußen. Zeit für meine Artikelserie #HalloWach bei @riffreporter
Sie erklärt euch in neun Teilen, wie ihr wach bleibt.Neue #Zeitkultur mit #Chronobiologie
https://www.riffreporter.de/de/riffreporter-serie-hallo-wach-gesund-leben-neue-zeitkultur
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Natürlich gehören zu einer neuen #Zeitkultur noch viele weitere Maßnahmen: ein späterer Schulbeginn für Jugendliche, neue Pläne für Schicht- und Nachtarbeit, mehr Rücksicht auf den #Chronotyp, mehr Pausen, mehr Licht am Tag und weniger Licht in der Nacht und so weiter. Aber lasst uns einfach mal mit der einfachsten von allen Maßnahmen beginnen. Lasst uns wie früher die dauerhafte Normalzeit einführen und die Zeitzonen in Europa neu sortieren.
In einer großen Artikelserie bei RiffReporter berichte ich über die wissenschaftlichen Hintergründe und die wichtigsten Maßnahmen auf dem Weg in eine neue #Zeitkultur: https://www.riffreporter.de/de/riffreporter-serie-hallo-wach-gesund-leben-neue-zeitkultur
Folgt gerne dem Link. Es ist die neue Übersichtsseite zur Serie #HalloWach, die ich gestern für euch erstellt habe. Dort findet ihr weiter unten auch eine Zusammenstellung meiner wichtigsten Beiträge zur Uhrenumstellung und der Einteilung Europas in neue Zeitzonen.
... (2/3)
@riffreporter -
Natürlich gehören zu einer neuen #Zeitkultur noch viele weitere Maßnahmen: ein späterer Schulbeginn für Jugendliche, neue Pläne für Schicht- und Nachtarbeit, mehr Rücksicht auf den #Chronotyp, mehr Pausen, mehr Licht am Tag und weniger Licht in der Nacht und so weiter. Aber lasst uns einfach mal mit der einfachsten von allen Maßnahmen beginnen. Lasst uns wie früher die dauerhafte Normalzeit einführen und die Zeitzonen in Europa neu sortieren.
In einer großen Artikelserie bei RiffReporter berichte ich über die wissenschaftlichen Hintergründe und die wichtigsten Maßnahmen auf dem Weg in eine neue #Zeitkultur: https://www.riffreporter.de/de/riffreporter-serie-hallo-wach-gesund-leben-neue-zeitkultur
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Natürlich gehören zu einer neuen #Zeitkultur noch viele weitere Maßnahmen: ein späterer Schulbeginn für Jugendliche, neue Pläne für Schicht- und Nachtarbeit, mehr Rücksicht auf den #Chronotyp, mehr Pausen, mehr Licht am Tag und weniger Licht in der Nacht und so weiter. Aber lasst uns einfach mal mit der einfachsten von allen Maßnahmen beginnen. Lasst uns wie früher die dauerhafte Normalzeit einführen und die Zeitzonen in Europa neu sortieren.
In einer großen Artikelserie bei RiffReporter berichte ich über die wissenschaftlichen Hintergründe und die wichtigsten Maßnahmen auf dem Weg in eine neue #Zeitkultur: https://www.riffreporter.de/de/riffreporter-serie-hallo-wach-gesund-leben-neue-zeitkultur
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@riffreporter -
Natürlich gehören zu einer neuen #Zeitkultur noch viele weitere Maßnahmen: ein späterer Schulbeginn für Jugendliche, neue Pläne für Schicht- und Nachtarbeit, mehr Rücksicht auf den #Chronotyp, mehr Pausen, mehr Licht am Tag und weniger Licht in der Nacht und so weiter. Aber lasst uns einfach mal mit der einfachsten von allen Maßnahmen beginnen. Lasst uns wie früher die dauerhafte Normalzeit einführen und die Zeitzonen in Europa neu sortieren.
In einer großen Artikelserie bei RiffReporter berichte ich über die wissenschaftlichen Hintergründe und die wichtigsten Maßnahmen auf dem Weg in eine neue #Zeitkultur: https://www.riffreporter.de/de/riffreporter-serie-hallo-wach-gesund-leben-neue-zeitkultur
Folgt gerne dem Link. Es ist die neue Übersichtsseite zur Serie #HalloWach, die ich gestern für euch erstellt habe. Dort findet ihr weiter unten auch eine Zusammenstellung meiner wichtigsten Beiträge zur Uhrenumstellung und der Einteilung Europas in neue Zeitzonen.
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@riffreporter -
Natürlich gehören zu einer neuen #Zeitkultur noch viele weitere Maßnahmen: ein späterer Schulbeginn für Jugendliche, neue Pläne für Schicht- und Nachtarbeit, mehr Rücksicht auf den #Chronotyp, mehr Pausen, mehr Licht am Tag und weniger Licht in der Nacht und so weiter. Aber lasst uns einfach mal mit der einfachsten von allen Maßnahmen beginnen. Lasst uns wie früher die dauerhafte Normalzeit einführen und die Zeitzonen in Europa neu sortieren.
In einer großen Artikelserie bei RiffReporter berichte ich über die wissenschaftlichen Hintergründe und die wichtigsten Maßnahmen auf dem Weg in eine neue #Zeitkultur: https://www.riffreporter.de/de/riffreporter-serie-hallo-wach-gesund-leben-neue-zeitkultur
Folgt gerne dem Link. Es ist die neue Übersichtsseite zur Serie #HalloWach, die ich gestern für euch erstellt habe. Dort findet ihr weiter unten auch eine Zusammenstellung meiner wichtigsten Beiträge zur Uhrenumstellung und der Einteilung Europas in neue Zeitzonen.
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@riffreporter -
Die #zeitkultur muss sich dringend ändern, und das betrifft natürlich nicht nur den morgendlichen Schulbeginn.
In der achtteiligen Artikelserie #HalloWach habe ich die wichtigsten Ansätze zusammengefasst, damit möglichst viele Menschen in dieser Gesellschaft wieder besser mit der #Zeit leben - und nicht mehr auf Dauer gegen die Zeit krank werden.
Der Prolog ist ohne Paywall.
https://www.riffreporter.de/de/wissen/neue-zeitkultur-chronobiologie-innere-uhr-guter-schlaf-rhythmus-gesundheit -
Die #zeitkultur muss sich dringend ändern, und das betrifft natürlich nicht nur den morgendlichen Schulbeginn.
In der achtteiligen Artikelserie #HalloWach habe ich die wichtigsten Ansätze zusammengefasst, damit möglichst viele Menschen in dieser Gesellschaft wieder besser mit der #Zeit leben - und nicht mehr auf Dauer gegen die Zeit krank werden.
Der Prolog ist ohne Paywall.
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Die #zeitkultur muss sich dringend ändern, und das betrifft natürlich nicht nur den morgendlichen Schulbeginn.
In der achtteiligen Artikelserie #HalloWach habe ich die wichtigsten Ansätze zusammengefasst, damit möglichst viele Menschen in dieser Gesellschaft wieder besser mit der #Zeit leben - und nicht mehr auf Dauer gegen die Zeit krank werden.
Der Prolog ist ohne Paywall.
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Die #zeitkultur muss sich dringend ändern, und das betrifft natürlich nicht nur den morgendlichen Schulbeginn.
In der achtteiligen Artikelserie #HalloWach habe ich die wichtigsten Ansätze zusammengefasst, damit möglichst viele Menschen in dieser Gesellschaft wieder besser mit der #Zeit leben - und nicht mehr auf Dauer gegen die Zeit krank werden.
Der Prolog ist ohne Paywall.
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Die #zeitkultur muss sich dringend ändern, und das betrifft natürlich nicht nur den morgendlichen Schulbeginn.
In der achtteiligen Artikelserie #HalloWach habe ich die wichtigsten Ansätze zusammengefasst, damit möglichst viele Menschen in dieser Gesellschaft wieder besser mit der #Zeit leben - und nicht mehr auf Dauer gegen die Zeit krank werden.
Der Prolog ist ohne Paywall.
https://www.riffreporter.de/de/wissen/neue-zeitkultur-chronobiologie-innere-uhr-guter-schlaf-rhythmus-gesundheit -
Das ist ja fürchterlich.
Die #zeitkultur muss sich dringend ändern, und das betrifft natürlich nicht nur den morgendlichen Schulbeginn.
In der achtteiligen Artikelserie #HalloWach habe ich die wichtigsten Ansätze zusammengefasst, damit möglichst viele Menschen in dieser Gesellschaft wieder besser mit der #Zeit leben - und nicht mehr auf Dauer gegen die Zeit krank werden.
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Das ist ja fürchterlich.
Die #zeitkultur muss sich dringend ändern, und das betrifft natürlich nicht nur den morgendlichen Schulbeginn.
In der achtteiligen Artikelserie #HalloWach habe ich die wichtigsten Ansätze zusammengefasst, damit möglichst viele Menschen in dieser Gesellschaft wieder besser mit der #Zeit leben - und nicht mehr auf Dauer gegen die Zeit krank werden.
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Das ist ja fürchterlich.
Die #zeitkultur muss sich dringend ändern, und das betrifft natürlich nicht nur den morgendlichen Schulbeginn.
In der achtteiligen Artikelserie #HalloWach habe ich die wichtigsten Ansätze zusammengefasst, damit möglichst viele Menschen in dieser Gesellschaft wieder besser mit der #Zeit leben - und nicht mehr auf Dauer gegen die Zeit krank werden.
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Das ist ja fürchterlich.
Die #zeitkultur muss sich dringend ändern, und das betrifft natürlich nicht nur den morgendlichen Schulbeginn.
In der achtteiligen Artikelserie #HalloWach habe ich die wichtigsten Ansätze zusammengefasst, damit möglichst viele Menschen in dieser Gesellschaft wieder besser mit der #Zeit leben - und nicht mehr auf Dauer gegen die Zeit krank werden.
https://www.riffreporter.de/de/wissen/neue-zeitkultur-chronobiologie-innere-uhr-guter-schlaf-rhythmus-gesundheit -
Das ist ja fürchterlich.
Die #zeitkultur muss sich dringend ändern, und das betrifft natürlich nicht nur den morgendlichen Schulbeginn.
In der achtteiligen Artikelserie #HalloWach habe ich die wichtigsten Ansätze zusammengefasst, damit möglichst viele Menschen in dieser Gesellschaft wieder besser mit der #Zeit leben - und nicht mehr auf Dauer gegen die Zeit krank werden.
https://www.riffreporter.de/de/wissen/neue-zeitkultur-chronobiologie-innere-uhr-guter-schlaf-rhythmus-gesundheit -
Genau deshalb ist der verlinkte Beitrag auch nur einer von acht Teilen einer Serie über eine neue #Zeitkultur. Der Prolog steht sogar ohne Paywall im Netz: https://www.riffreporter.de/de/wissen/neue-zeitkultur-chronobiologie-innere-uhr-guter-schlaf-rhythmus-gesundheit
#HalloWach -
Genau deshalb ist der verlinkte Beitrag auch nur einer von acht Teilen einer Serie über eine neue #Zeitkultur. Der Prolog steht sogar ohne Paywall im Netz: https://www.riffreporter.de/de/wissen/neue-zeitkultur-chronobiologie-innere-uhr-guter-schlaf-rhythmus-gesundheit
#HalloWach -
Genau deshalb ist der verlinkte Beitrag auch nur einer von acht Teilen einer Serie über eine neue #Zeitkultur. Der Prolog steht sogar ohne Paywall im Netz: https://www.riffreporter.de/de/wissen/neue-zeitkultur-chronobiologie-innere-uhr-guter-schlaf-rhythmus-gesundheit
#HalloWach -
Genau deshalb ist der verlinkte Beitrag auch nur einer von acht Teilen einer Serie über eine neue #Zeitkultur. Der Prolog steht sogar ohne Paywall im Netz: https://www.riffreporter.de/de/wissen/neue-zeitkultur-chronobiologie-innere-uhr-guter-schlaf-rhythmus-gesundheit
#HalloWach -
Genau deshalb ist der verlinkte Beitrag auch nur einer von acht Teilen einer Serie über eine neue #Zeitkultur. Der Prolog steht sogar ohne Paywall im Netz: https://www.riffreporter.de/de/wissen/neue-zeitkultur-chronobiologie-innere-uhr-guter-schlaf-rhythmus-gesundheit
#HalloWach -
Die Sommerferienzeit geht zu Ende. Für die meisten Lernenden ist das eine Katastrophe - weil die Schulen wider besseres Wissen nicht handeln: Fast überall beginnt morgens die Schule zu früh. Wie an so vielen Stellen ignoriert die Gesellschaft Erkenntnisse aus der Wissenschaft.
Teenager und junge Erwachsene ticken anders als Kleinkinder und ältere Menschen. Sie werden spät müde und müssen morgens länger schlafen. Es wird höchste Zeit, dass Schulen, Universitäten und Ausbildungsbetriebe darauf Rücksicht nehmen.
Alles zu den Hintergründen in meinem Longread bei @riffreporter
https://www.riffreporter.de/de/wissen/spaeter-schule-universitaet-ausbildung-teenager-schlaf-chronobiologie-bildung
#zeitkultur #schulbeginn #chronobiologie #lernen #sommerferien #schule -
Wollt ihr die Person treffen, die das weltweit erste populärwissenschaftliche Buch über Epigenetik und das erste deutschsprachige über Systembiologie geschrieben hat? Wollt ihr mit mir diskutieren? Im Oktober treffen wir uns.
(Und ja, Fragen und Anregungen zur Epigenetik des Hundes oder zu #Schlaf und #Chronobiologie (siehe meine RiffReporter Serie #HalloWach / neue #Zeitkultur / Leben mit der Zeit) sind auch erwünscht. Wir reden über die Themen aller meiner Bücher.
Und gerade beim Thema #hunde kennt sich auch Moderatorin @kathjakob total gut aus.
@riffreporter @SchulzkiHaddouti -
Wollt ihr die Person treffen, die das weltweit erste populärwissenschaftliche Buch über Epigenetik und das erste deutschsprachige über Systembiologie geschrieben hat? Wollt ihr mit mir diskutieren? Im Oktober treffen wir uns.
(Und ja, Fragen und Anregungen zur Epigenetik des Hundes oder zu #Schlaf und #Chronobiologie (siehe meine RiffReporter Serie #HalloWach / neue #Zeitkultur / Leben mit der Zeit) sind auch erwünscht. Wir reden über die Themen aller meiner Bücher.
Und gerade beim Thema #hunde kennt sich auch Moderatorin @kathjakob total gut aus.
@riffreporter @SchulzkiHaddouti -
Wollt ihr die Person treffen, die das weltweit erste populärwissenschaftliche Buch über Epigenetik und das erste deutschsprachige über Systembiologie geschrieben hat? Wollt ihr mit mir diskutieren? Im Oktober treffen wir uns.
(Und ja, Fragen und Anregungen zur Epigenetik des Hundes oder zu #Schlaf und #Chronobiologie (siehe meine RiffReporter Serie #HalloWach / neue #Zeitkultur / Leben mit der Zeit) sind auch erwünscht. Wir reden über die Themen aller meiner Bücher.
Und gerade beim Thema #hunde kennt sich auch Moderatorin @kathjakob total gut aus.
@riffreporter @SchulzkiHaddouti -
Wollt ihr die Person treffen, die das weltweit erste populärwissenschaftliche Buch über Epigenetik und das erste deutschsprachige über Systembiologie geschrieben hat? Wollt ihr mit mir diskutieren? Im Oktober treffen wir uns.
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Und gerade beim Thema #hunde kennt sich auch Moderatorin @kathjakob total gut aus.
@riffreporter @SchulzkiHaddouti -
Wollt ihr die Person treffen, die das weltweit erste populärwissenschaftliche Buch über Epigenetik und das erste deutschsprachige über Systembiologie geschrieben hat? Wollt ihr mit mir diskutieren? Im Oktober treffen wir uns.
(Und ja, Fragen und Anregungen zur Epigenetik des Hundes oder zu #Schlaf und #Chronobiologie (siehe meine RiffReporter Serie #HalloWach / neue #Zeitkultur / Leben mit der Zeit) sind auch erwünscht. Wir reden über die Themen aller meiner Bücher.
Und gerade beim Thema #hunde kennt sich auch Moderatorin @kathjakob total gut aus.
@riffreporter @SchulzkiHaddouti -
Hurra. Meine Artikel-Serie #HalloWach ist fertig. Den letzten Teil schenke ich euch!
Hallo wach! Wie es uns gelingt, mit der Zeit zu leben. Teil 8 und Schluss: Esst euch fit!
Nicht nur was wir essen zählt, sondern auch wann. Ein gutes Timing von Essen und Bewegung macht uns fitter – denn es stärkt die peripheren Uhren im Körper. Aber was bedeutet das genau? Der achte und letzte Teil der RiffReporter-Serie über eine neue Zeitkultur ist für Sie kostenlos. -
Hurra. Meine Artikel-Serie #HalloWach ist fertig. Den letzten Teil schenke ich euch!
Hallo wach! Wie es uns gelingt, mit der Zeit zu leben. Teil 8 und Schluss: Esst euch fit!
Nicht nur was wir essen zählt, sondern auch wann. Ein gutes Timing von Essen und Bewegung macht uns fitter – denn es stärkt die peripheren Uhren im Körper. Aber was bedeutet das genau? Der achte und letzte Teil der RiffReporter-Serie über eine neue Zeitkultur ist für Sie kostenlos. -
Hurra. Meine Artikel-Serie #HalloWach ist fertig. Den letzten Teil schenke ich euch!
Hallo wach! Wie es uns gelingt, mit der Zeit zu leben. Teil 8 und Schluss: Esst euch fit!
Nicht nur was wir essen zählt, sondern auch wann. Ein gutes Timing von Essen und Bewegung macht uns fitter – denn es stärkt die peripheren Uhren im Körper. Aber was bedeutet das genau? Der achte und letzte Teil der RiffReporter-Serie über eine neue Zeitkultur ist für Sie kostenlos. -
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Hallo wach! Wie es uns gelingt, mit der Zeit zu leben. Teil 8 und Schluss: Esst euch fit!
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Guten Morgen. Der achte und letzte Teil von #HalloWach, meiner großen @riffreporter Serie über eine neue #zeitkultur ist erschienen.
Thema: Esst euch fit! Nicht nur was wir essen zählt, sondern auch wann. Ein gutes Timing von Essen und Bewegung macht uns fitter – denn es stärkt die peripheren Uhren im Körper. Aber was bedeutet das genau?
Es sind wieder 21 Minuten Lesezeit geworden. Dieses Mal sogar völlig ohne Paywall.
https://www.riffreporter.de/de/wissen/chronobiologie-ernaehrung-sport-innere-uhr-stoffwechsel-gesundheit-uebergewicht -
Guten Morgen. Der achte und letzte Teil von #HalloWach, meiner großen @riffreporter Serie über eine neue #zeitkultur ist erschienen.
Thema: Esst euch fit! Nicht nur was wir essen zählt, sondern auch wann. Ein gutes Timing von Essen und Bewegung macht uns fitter – denn es stärkt die peripheren Uhren im Körper. Aber was bedeutet das genau?
Es sind wieder 21 Minuten Lesezeit geworden. Dieses Mal sogar völlig ohne Paywall.
https://www.riffreporter.de/de/wissen/chronobiologie-ernaehrung-sport-innere-uhr-stoffwechsel-gesundheit-uebergewicht -
Guten Morgen. Der achte und letzte Teil von #HalloWach, meiner großen @riffreporter Serie über eine neue #zeitkultur ist erschienen.
Thema: Esst euch fit! Nicht nur was wir essen zählt, sondern auch wann. Ein gutes Timing von Essen und Bewegung macht uns fitter – denn es stärkt die peripheren Uhren im Körper. Aber was bedeutet das genau?
Es sind wieder 21 Minuten Lesezeit geworden. Dieses Mal sogar völlig ohne Paywall.
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Guten Morgen. Der achte und letzte Teil von #HalloWach, meiner großen @riffreporter Serie über eine neue #zeitkultur ist erschienen.
Thema: Esst euch fit! Nicht nur was wir essen zählt, sondern auch wann. Ein gutes Timing von Essen und Bewegung macht uns fitter – denn es stärkt die peripheren Uhren im Körper. Aber was bedeutet das genau?
Es sind wieder 21 Minuten Lesezeit geworden. Dieses Mal sogar völlig ohne Paywall.
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Guten Morgen. Der achte und letzte Teil von #HalloWach, meiner großen @riffreporter Serie über eine neue #zeitkultur ist erschienen.
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Es sind wieder 21 Minuten Lesezeit geworden. Dieses Mal sogar völlig ohne Paywall.
https://www.riffreporter.de/de/wissen/chronobiologie-ernaehrung-sport-innere-uhr-stoffwechsel-gesundheit-uebergewicht -
Habe gerade eure Feiertagslektüre fertig produziert. Erscheint noch heute Abend bei @riffreporter
#HalloWach #Zeitkultur #Pause #Feiertag -
Habe gerade eure Feiertagslektüre fertig produziert. Erscheint noch heute Abend bei @riffreporter
#HalloWach #Zeitkultur #Pause #Feiertag -
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#HalloWach #Zeitkultur #Pause #Feiertag -
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Reichlich Lesestoff bei https://riffreporter.de
Wer ein #RiffAbo hat, bekommt sogar ganze Bücher geschenkt. In diesem Fall alles darüber, wie uns ein Leben mit weniger sozialem Jetlag gelingt.
Lasst uns aufbrechen in eine neue #Zeitkultur - mit @riffreporter
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Das ENDE der #Schichtarbeit? Ist machbar!
Der 5.Teil meiner Serie über eine neue #zeitkultur ist da.
https://www.riffreporter.de/de/wissen/schichtarbeit-chronobiologie-gesundheit-jetlag-arbeitszeit
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Das ENDE der #Schichtarbeit? Ist machbar!
Der 5.Teil meiner Serie über eine neue #zeitkultur ist da.
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