#worklife_balance — Public Fediverse posts

Памятка backend-разработчику: как сохранить психику, отношения и себя

Чем надёжнее разработчик, тем дольше окружающие могут не замечать, какой ценой ему даётся работа. Эта статья — практическая памятка о том, как вовремя заметить перегрузку, заканчивать рабочий день, не переносить инженерный режим в отношения и обращаться за помощью до того, как состояние станет критическим.

https://habr.com/ru/articles/1065672/

#backendразработка #backendразработчики #выгорание #тревожность #психическое_здоровье #рабочая_перегрузка #worklife_balance #отношения #самопомощь #психология_разработчика

От полумарафона до восхождения на вулкан: как увлечения помогают строить личный бренд в BigTech

Привет, Хабр! Меня зовут Никита Егоров , я продуктовый аналитик в Автозапчастях в Авито . Эта статья будет вовсе не про аналитику и не про большие массивы информации. Я расскажу о том, как, только придя в компанию, замотивировал коллег на утренний забег, про покорение горных вершин и построение личного бренда внутри IT–гиганта. Вы узнаете, как превратить личное увлечение в инструмент мотивации для команды, почему честный опыт ценнее демонстрации «успешного успеха» и как горы помогают в решении сложных аналитических задач.

https://habr.com/ru/companies/avito/articles/1051126/

#кейс #личный_бренд #карьера_в_it #аналитика #продуктовая_аналитика #бег #марафон #worklife_balance #путешествия #bigtech

Переработки: как компании превращают вашу ответственность в бесплатный ресурс

Компании редко заставляют перерабатывать напрямую. Они просто создают условия, в которых уйти вовремя становится почти стыдно: релиз горит, команда ждёт, баг не воспроизводится, бизнесу нужно “сегодня”. Разбираемся, как это работает и почему героизм инженеров часто становится бесплатной заменой нормальному менеджменту.

https://habr.com/ru/articles/1029900/

#переработки #овертайм #выгорание #менеджмент #управление_проектами #технический_долг #релизы #дедлайны #worklife_balance #itкарьера

Как (не) терять дни впустую

Почему иногда в конце дня возникает ощущение, что день прошёл зря? Вот это липкое чувство беспомощности: вроде что-то делал целый день, а какого-то конкретного результата нет. И радости от прошедшего дня — тоже. Кажется, что продуктивность вышла из чата и остались только судорожные конечности, как отпавший хвост ящерицы. И ладно бы ничего не делал целый день, просто чилил и осознанно занимался глупостями всякими. Так нет — пытаешься выжать из себя весь день хоть долю какой-то эффективности. Но всё тщетно. С 2014 года я работаю на себя: в формате фриланса, удалённой работы и своих проектов. И очень часто я сталкивался с таким состоянием и пытался бороться с ним. Разное пробовал: тайм менеджмент по Максиму Дорофееву, GTD, помидоро, спорт, распорядок, поток и тд. Что-то работало, что-то — нет. Периоды вовлечённой работы по 6 часов с 10-15 выполненными задачами переходили в тупое втыкание в шортсы на ютубе под аккомпанемент беспомощной фрустрации. Последние 3 года я начал фиксировать в дневниках это противостояние с собственной продуктивностью. Начал работать итерациями. И это даёт плоды. Этим я и хочу поделиться с тобой сегодня. Сразу скажу, что не будет очередных схем как успеть сделать 500 задач за полдня или как ничего не делать и иметь всё. Ниже — только мой личный опыт и наблюдения, а не умный копипаст из книжек, гпт или гугла.

https://habr.com/ru/articles/1041936/

#продуктивность_работы #личная_эффективность #саморазвитие #как_перестать_отвлекаться #продуктивность #рутина #дофамин #тайм_менеджме #worklife_balance

Как действительно отдохнуть на майских

Привет, читатели! На связи Лера Плошкина , технический писатель в Авито . Майские праздники — идеальное время для перезагрузки. Вместо обзора книги в этот раз предлагаю вместе изучить научные стратегии отдыха, основанные на свежих исследованиях когнитивных наук, чтобы вы не просто провалялись все праздники, а действительно восстановились. Что же такое хороший отдых? Узнаете под катом.

https://habr.com/ru/companies/avito/articles/1028222/

#авито #worklife_balance #мозг #здоровье #отдых #нейрофизиология #праздники

Is dat? Jaaaa! 6:35 de zon komt op. Straks is het niet meer donker wanneer ik naar kantoor en weer naar huis ga. 😁 #blijei #treinleven #worklife_balance

[Predictive Loading] Дебаггинг тревоги инженера

Я отдал бэкенду и системной архитектуре добрый десяток лет. И я безупречно помню то самое состояние системы. Восемь вечера. Я сижу на мягком диване. В руках кружка с давно остывшим чаем. В комнате абсолютная тишина. До старта рабочей недели больше суток. Я нахожусь в полной физической безопасности. Максимальная угроза в радиусе километра — это кот, который инициирует фоновую DDoS-атаку, настойчиво требуя вторую порцию корма. Но мой внутренний кулер уже воет на максимальных оборотах. Токсичный кортизол заливает систему. Пульс пробивает отметку в девяносто ударов. Завтра предстоит сложное демо для заказчика и жесткое ревью архитектуры. На этом митинге техдир обязательно найдет критическую уязвимость в шардировании моих баз. Я еще не там. Этого события физически не существует. Оно висит в RAM исключительно в виде вероятности. Но мой мозг — это слишком умный процессор. Пытаясь заранее оптимизировать нагрузку, он ловит баг предварительного рендеринга ( Pre-Rendering Bug ) и запускает Predictive Loading . Он на полную мощность обсчитывает падение серверов, срыв контрактов и мое публичное увольнение. Я сжигаю 80 процентов батареи на обсчет текстур завтрашнего дня. Ирония в том, что этих текстур даже нет на сервере.

https://habr.com/ru/articles/1002532/

#выгорание #тревожность #продуктивность #психология_в_it #worklife_balance #системный_подход #биохакинг #стрессменеджмент #ментальное_здоровье #gtd

Kleiner Sonntagsspaziergang durch die Felder von Darmstadt-Wixhausen nach Egelsbach, gerade mal 15 Minuten mit der S-Bahn entfernt. #sonntag #worklife_balance

Как я променял семью на работу и пытаюсь вернуться обратно

Ненавижу выходные. Они вносят в мою жизнь хаос. Сбивают с налаженного ритма. Семейные дела отнимают очень много времени и сил и словно не приносят видимого результата. Всё это каждый раз заставляет сомневаться в себе, в своих силах и в том, что я действительно хозяин своей судьбы.

https://habr.com/ru/articles/992034/

#эффективность_работы #семья_и_дети #worklife_balance #психология

[Architecture] Треугольник Сеньора: Деньги, Время, Энергия. Почему выбрать можно только два

Захожу в соцсети, а там — «Идеальные Сеньоры»: карьера, спорт, семья, пет-проекты 24/7. Я долго смотрел на этот образ и чувствовал себя бракованным микросервисом. У меня так не получалось. Если я пилил код в потоке — я забывал поесть. Если я шел в качалку — проседал пет-проект. Если я уделял время семье — на работе копился бэклог. А потом я включил режим архитектора и понял: такая конфигурация невозможна в продакшене . Этот «Идеальный Сеньор» нарушает фундаментальные законы физики, а именно — закон сохранения энергии. Живая система не может работать на пике всех метрик одновременно. Это нарушает CAP-теорему . Я переложил этот закон на человека (Деньги, Время, Энергия) и проанализировал логи: почему попытка успеть всё гарантированно приводит к Kernel Panic и какой из трех ресурсов придется «уронить», чтобы выжить.

https://habr.com/ru/articles/985858/

#выгорание #личная_эффективность #карьера_в_it #таймменеджмент #психология_программирования #баланс_работы_и_жизни #soft_skills #cap_theorem #worklife_balance #ресурсное_состояние

IT без выгорания: как остаться в профессии и не потерять вкус к жизни

Знакомо чувство, когда работа, ещё недавно приносившая удовольствие, начинает выжимать все силы? Утро начинается с усталости, задачи раздражают, а в любимом деле пропадает смысл. Чаще всего это не лень, а профессиональное выгорание — настоящий бич IT-индустрии. Цифры, которые мы разберем ниже, шокируют: проблема приняла масштаб эпидемии. Но с выгоранием можно и нужно работать. В этой статье разберём, как проверить своё состояние, что можно сделать самостоятельно, и поговорим о роли менеджера в профилактике проблемы в команде.

https://habr.com/ru/companies/beget/articles/968686/

#выгорание #личный_опыт #тренды_в_ит #статистика #медитация_осознанности #профессиональное_выгорание #здоровье #профессиональное_развитие #управление_людьми #worklife_balance

Почему тревожники — лучшие сотрудники?

Правда ли, что люди с тревожным расстройством показывают лучшие результаты (даже в экстренных ситуациях)? Что можно сделать для их удержания в команде? И как справляться с тревожным расстройством, если оно есть у тебя? Хочу узнать

https://habr.com/ru/articles/944612/

#управление_командой #руководитель #менеджмент #team_lead #hr #тревога #тревожность #тревожное_расстройство #тревожное_состояние #worklife_balance

Как соблюдать work-life balance, если бизнесу надо 24/7?

Что такое work-life balance в понимании нашей компании — т.е. в специфической сфере аутсорсинга IT-услуг, где важно реагировать 24/7 — и как мы его соблюдаем.

https://habr.com/ru/articles/937414/

#worklife_balance #переработки #аутсорсинг_ит #увольнение_сотрудников #продуктивность_на_работе #выгорание_в_it #мотивация_сотрудников #личная_эффективность #цифровой_детокс #отдых_после_работы

Мой work-life баланс

Всем привет. Это небольшой свод правил, которые я вывел для себя при попытках нащупать work-life balance. В интернете таких статей полно, но у каждого свой взгляд на тему и чем я хуже, мм?

https://habr.com/ru/articles/936480/

#worklife_balance #worklife #управление_временем #таймменеджмент #отдых #здоровье

Как мы превращаем коллег в друзей: летние традиции Content AI

Привет, Хабр! Меня зовут Елена Понаскова, я HR-директор в Content AI. В IT-индустрии борьба за таланты давно вышла за рамки зарплатных вилок и стандартных бонусов. Да, деньги важны, но что на самом деле удерживает людей в компании? Не просто интересные проекты или карьерные перспективы, а чувство принадлежности. Когда команда — это не просто коллеги, а единомышленники, когда ценности компании созвучны твоим, а атмосфера дарит не только мотивацию, но и ощущение надежности — именно тогда возникает искренняя вовлеченность. Сегодня хочу рассказать о том, как мы создаем среду, где люди не просто работают, а хотят остаться.

https://habr.com/ru/companies/contentai/articles/931066/

#мотивация_сотрудников #корпоративная_культура #лояльность_персонала #hrбренд #удержание_сотрудников #worklife_balance #корпоративные_ценности #кайфовое_лето #тимбилдинг

ИИ как личный помощник для анализа и планирования своей жизни

Мы все чаще используем ИИ в своей профессиональной деятельности, а задумывались ли вы о том, что ИИ может стать вашим ассистентом и помочь построить ориентиры в жизненном сценарии, по которому вам будет проще идти? В сегодняшней статье учимся составлять промты, чтобы понять, к какому сценарию жизни хочется прийти, формируем список своих сильных сторон, составляем с помощью ИИ цели для карьеры и личной жизни, пишем промпты для создания выигрышных стратегий. А еще используем ИИ для формировании финансовой грамотности, проработки правильного питания и не только.

https://habr.com/ru/companies/inpglobal/articles/929966/

#worklife_balance #счастье #wellbeing #человек

when you have young kid and live 8k km away from your families, 20 days of paid time off a year with a very limited opportunity to take unpaid is just not enough. I wish vacation allowance was somehow related to your kids age so you can enjoy them when they enjoy you and get "out of way" when they become more independent and want their own time. I am not aware of social/welfare system that has that. #family #worklife_balance

Работник должен перестать плакать перед тем, как вернуться к работе

Почему талантливые сотрудники, которые приходили к вам с горящими глазами, спустя год уходят в никуда? И что вы, как руководитель, можете сделать, чтобы уберечь своего подчиненного от последствий стрессовой работы? Хочу узнать

https://habr.com/ru/articles/914052/

#управление_командой #руководитель #менеджмент #team_lead #hr #выгорание #burnout #мотивация #карьера #worklife_balance

Как все успеть и не сгореть: мой опыт микротайм-менеджмента на работе и дома

Случалось ли у вас, что элементарные вещи становятся невыполнимыми? Когда нужно купить условные шнурки, но все время не до них. Ведь горит дедлайн, холодильник пуст, а кошка не глажена. И вот каждый день опускаешь глаза на кеды и неосознанно бесишься, что они портят весь образ своими старыми шнурками. А когда в отложенную жизнь попадает отдых, забота о здоровье, семейные и личные ценности, это влечет за собой долгоиграющие последствия, из которых сложно выбраться. В этой статье я расскажу, как некоторые подходы к планированию улучшили важные сферы моей жизни: работу, дом, здоровье, отдых, хобби и дружбу.

https://habr.com/ru/companies/selectel/articles/911484/

#selectel #таймменеджмент #worklife_balance #продуктивность

[Перевод] Тайм-менеджмент: 4 типа рабочего времени и таймбоксинг для максимальной продуктивности

Почему 90% рабочего времени уходит на мессенджеры, а не на главное? Чувство постоянной занятости часто маскирует отсутствие реальной продуктивности. Проблема в том, как мы распределяем самое ценное время, поддаваясь потоку реактивных задач вместо сфокусированной работы. Осознав 4 ключевых типа профессионального времени и внедрив таймбоксинг, можно вернуть контроль над календарем и направить энергию на достижение значимых целей.

https://habr.com/ru/articles/909794/

#управление_временем #продуктивность #таймменеджмент #таймбоксинг #планирование #эффективность #worklife_balance #карьера #цели #саморазвитие

Эффект душа: почему отдых и переключение на хобби помогают принимать крутые решения

Привет, Хабр! Вы — трудоголики? А как вам тот факт, что отдых больше помогает работе, чем лишний час перед ПК? И что, на самом деле, вы работаете, когда гуляете, нежитесь в ванной или режете морковь. И что это куда продуктивнее, чем сидеть в IDE или Confluence. Звучит немного парадоксально: как отдых может помочь быть более продуктивным в работе? В этом посте я хочу поделиться теми методами, которые помогли мне найти свой баланс и повысить эффективность работы, не теряя при этом личного времени. Рассказать, как отдых и переключение на нерабочие дела помогают принимать крутые решения.

https://habr.com/ru/companies/x5digital/articles/908634/

#Психология #мышление #креативность #нейробиология #отдых #worklife_balance #worklife_blend #софтскиллы #управление_проектами

Я хожу в офис и мне комфортно: истории айтишников, которым не подходит работа на удалёнке

Одно из достоинств ИТ-сферы, привлекающее в неё людей с самым разным бэкграундом — это возможность работать удалённо. Гибкий график, комфортная домашняя обстановка, экономия времени и денег на дорогу, возможность работать на другой город или страну, совмещать работу с учёбой и воспитанием детей — всё это делает удалённую работу привлекательной для многих. Но, несмотря на очевидные преимущества, не все этим пользуются — даже после пандемии, когда к удалёнке привыкли и работники, и работодатели, и рекрутеры, и общественное мнение. Расскажем, почему так, и поговорим с теми, кто не спешит сменить офисный стул на рабочее место дома.

https://habr.com/ru/companies/netologyru/articles/831732/

#удалёнка #офисная_жизнь #гибкий_график #работать_удаленно #дисциплина #баланс_работы_и_отдыха #worklife_balance #график_работы #созвоны #общение_с_коллегами

19:43, еще не завтракал…

Это подпись к посту в ленте одного руководителя крупной российской компании. Была и подходящая фотография, иллюстрирующая, что человек работает на разрыв аорты. Да, на работе надо работать, но … разве таким способом? У автора статьи тоже был период работы с утра и до победного. Но был ли от этого толк? В данной статье попробуем разобраться, что может стоять за такой демонстрацией миру себя и причины, почему наш герой так поздно завтракает.

https://habr.com/ru/articles/819555/

#расстановка_приоритетов #ассертивное_поведение #многозадачность #навыки_и_умения #worklife_balance

16 полезных привычек IT-специалиста — рассказывают разработчики, QA и аналитики

Эксперты Практикума часто обсуждают, что им помогает лучше справляться с задачами и особенно сохранять мотивацию и продуктивность на длинной дистанции. Также об этом постоянно спрашивают наши студенты. Мы решили суммировать ответы и увидели, что грамотно расставлять приоритеты в течение рабочего дня не менее важно, чем правильно начинать утро. TL;DR На работе: 1. Учиться с желанием и вне зависимости от возраста, позиции, опыта. 2. Сначала всегда пытаться найти ответ/решение самостоятельно, потом обязательно обращаться к коллегам, начальству. 3. Ставить себя на место пользователя продукта, который вы делаете. 4. Подмечать проблемы и говорить о них с коллегами и начальством, особенно, если есть решение. 5. Извлекать опыт как из положительных, так и отрицательных ситуаций. 6. Делиться своими знаниями и опытом с другими. 7. Вставать пораньше, чтобы сделать какую-то работу для души (это может быть подработка или контент для блога, например). 8. Делать сложные задачи в начале дня («глотать лягушек» до обеда). 9. Плотно работать в часы своей продуктивности. 10. Записывать всё — задачи, идеи, планы, не пытаться удержать в памяти. Глобально: 1. Поддерживать баланс между работой и личной жизнью, чтобы не выгореть. 2. Высыпаться и вообще регулярно качественно отдыхать. 3. Максимально делегировать в быту то, что можно. 4. В течение дня выделять время на физическую активность (прогулка, спорт, танцы), чтобы дать мозгу расслабиться. 5. Читать книги, слушать аудиокниги и музыку, чтобы переключиться и отдохнуть. 6. Путешествовать, жить в разных местах, знакомиться с другими людьми, объектами, концепциями, чтобы создавать новые нейронные связи.

https://habr.com/ru/companies/yandex_praktikum/articles/818689/

#полезные_привычки #привычки_итспециалиста #продуктивность #worklife_balance

Detoxing from Digital Overload for Better Productivity

Discover how digital detox can significantly improve your productivity and well-being. Learn strategies for reducing digital overload and balancing technology use effectively.

#Productivity #worklife_balance #Technology

https://bit.ly/4cItJHc

I've resolved to go to the #sea more often. I started doing that on Friday, even if it was only a day trip... #worklife_balance is more important when you put a lot of time into an #OpenSource project besides your daily work.

Корпоративный куколдизм

Зачастую мне приходится слышать в подкастах или лицезреть в комментариях примерно такой диалог: "Я вашу айтишечку на балде вертел. Я сюда ради денег пришёл, которые в России ни в одной другой области не платят. Я вру на собесах об опыте, потому что работодатели точно так же врут соискателям об условиях работы, требования к джунам сениорские, а зарплата - нет"

https://habr.com/ru/articles/789456/

#работодатель #работодатели #начальник #worklife_balance #корпорации #корпоративная_культура #корпоративная_иерархия #сокращения #выгорание #layoffs

Почему поработать на новогодних праздниках — это хорошо

В декабре медиа массово публикуют статьи «Как отдохнуть на Новый год» и «Где провести новогодние праздники». Из-за этого возникает чувство, что все выходные дни вы обязаны классно отдыхать. Но иногда хочется — или даже нужно — не отдыхать, а работать. И это нормально Тоже буду работать на праздниках

https://habr.com/ru/articles/783804/

#психология #работа #выгорание #отдых #worklife_balance #фриланс #удаленная_работа #переработка #планирование #планирование_времени

Большой гайд по планированию. Как впихнуть в сутки 40 часов и оставить время на личную жизнь?

Всем привет, на связи команда Skill Vortex! Пару недель назад один знакомый нашего коллектива обратился с вопросом про планирование и тайм менеджмент. Перед ним стояла задача – каким-то чудом совместить стажировку на полную ставку, учебу в ВУЗе, изучение иностранного языка и личную жизнь. История показалась нам довольно интересной, поэтому на ее основе мы решили написать подобие руководства по планированию и оптимизации времени. В этой статье: • Чуть подробнее про историю • Начинаем первичную обработку: утечки, приоритезация и пожелания • Составляем нормальное расписание: 7 основных принципов • Ищем недостатки в получившемся • Еще пара универсальных советов • Заключение и полезные ссылки

https://habr.com/ru/articles/774964/

#планирование #таймменеджмент #управление_временем #time_management #как_все_успевать #оптимизация_времени #worklife_balance #личная_эффективность #личная_продуктивность