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https://www.europesays.com/es/542136/ El déficit de vitamina D aparece como un posible factor detrás del zumbido en los oídos, según expertos #Bienestar #cansancio #deficiencia #ES #España #fatiga #Health #hombre #Ilustración #medicina #Salud #Spain #suplementos #VitaminaD

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https://www.europesays.com/it/449380/ Demenza, la carenza di vitamina D può essere una causa. Lo studio #benessere #demenza #Health #IT #Italia #Italy #Salute #VitaminaD

Dança fortalece ossos e mente na terceira idade

Mais do que movimentar o corpo, algo que também é fundamental para ativação de inúmeros ganhos positivos ao ser humano é a prática da dança, que estimula sociabilidade, bem-estar e saúde de forma integral, inclusive é incentivada em todas as faixas etárias. Na terceira idade, por exemplo, ao praticar a dança é possível desenvolver os aspectos de coordenação motora, equilíbrio, flexibilidade e ela ainda atua como recurso de tratamento, dentro das avaliações médicas individuais, para problemas como osteopenia, osteoporose e até mesmo com estímulos favoráveis ao controle da perda de massa muscular.

De acordo com Luís Moliterno, ortopedista e traumatologista do Instituto de Educação Médica (Idomed), no período da velhice é preciso entender que a osteopenia e osteoporose atinge mais frequentemente mulheres a partir da menopausa e os homens em uma idade mais avançada. Além disso, ocorre “a perda de massa e força muscular, chamada de sarcopemia. Está condição afeta atividades cotidianas como caminhadas, subir e descer escadas e pode acarretar em quedas devido ao desequilíbrio”, observa.

O médico explica que as atividades físicas devem ser compatíveis com cada faixa etária e condição de saúde. Quanto à prática da dança na terceira idade, complementa que a mesma traz inúmeros benefícios tanto mentais quanto para o aparelho musculoesquelético. Dessa forma, ainda contribui para independência e autonomia.

Sem contar que ajuda em aspectos cognitivos, na memória e na prevenção a doenças mentais como depressão. Além disso tudo, vale frisar que uma alimentação equilibrada e exposição ao sol para conversão de vitamina D são essenciais e recomendados

Prática da dança como aliada à qualidade de vida na terceira idade

O ato de dançar proporciona um avanço no aprendizado motor ao utilizar o ritmo e a coordenação corporal como ferramentas. O professor de Educação Física da Wyden, Héllio Martins (CREF 2693-G/PI), ressalta que é imprescindível internalizar que o corpo é uma articulação de sistemas orgânicos e que eles precisam se movimentar.

Não apenas em dimensão de atividades diárias ou laborais, mas num aspecto bem mais amplo de benefícios. E fazer tudo isso traz um reflexo positivo à saúde, ao aprendizado motor, ao desenvolvimento humano e um maior nível de qualidade de vida, inclusive na terceira idade

Segundo o professor Héllio, nenhuma atividade física ou exercício físico são contraindicados por si só, já que “todos possuem um planejamento individual e pessoal para cada pessoa conforme suas limitações e objetivos”, pontua. Quanto à dança, muitas vezes, além dos benefícios físicos e cognitivos aos indivíduos que a praticam, ela também permite “uma imersão na cultura e a conhecer as diferenças e semelhanças entre suas práticas”, finaliza.

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Jack Dorsey lancia Sun Day, nuova app iOS per monitorare esposizione solare e vitamina D. Sviluppata con AI Goose e codice open-source su GitHub, arriva poco dopo BitChat. Riflette l'interesse di Dorsey per il vibe coding.

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Cum ne ajută soarele să ne creștem nivelul de 💊#vitaminaD, după zilele întunecate de iarnă. Riscuri de sănătate, studii și soluții la îndemână.

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Dieta vegetariană – Risc mai scăzut de diabet și cancer, dar predispoziție mai mare la fracturi și carențe de fier, iod și 💊#vitaminaD, conform Agenției Naționale Franceze pentru Sănătate.

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🩺 ■ Cuidado con la vitamina D, en exceso puede provocar una sobredosis: atento a los síntomas ■ La ingesta recomendada es de 1.500 a 2.000 unidades internacionales (UI) por día.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/cuidado-vitamina-d-exceso-provocar-sobredosis-atentontomas.html?int=MASTODON_WORLD

#salud #nutricion #vitaminad

🩺 ■ Estudios sorprenden sobre el efecto de la vitamina D en la enfermedad de 2 millones de españoles ■ Han analizado su impacto en la reducción de los síntomas de en uno de las principales problemas pulmonares.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/estudios-resaltan-efecto-vitamina-d-enfermedad-25-millones-personas-espana.html?int=MASTODON_WORLD

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🩺 ■ El veredicto de un grupo de expertos pide eliminar la vitamina D para la población con esta edad ■ Sin embargo, hay que tener en cuenta determinadas patologías concretas.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/un-veredicto-expertos-pide-eliminar-vitamina-d-poblacion-edad-rp.html?int=MASTODON_WORLD

#salud #personasmayores #vitaminad

🩺 ■ Una nutricionista de reputación internacional pide tomar la vitamina D mezclada con el superdesayuno español ■ Aseguran que mejora la absorción, pero también mitiga el sabor.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/una-nutricionista-reputacion-internacional-pide-tomar-vitamina-d-mezclada-superdesayuno-espanol.html?int=MASTODON_WORLD

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La forma correcta de exponerse al sol para producir vitamina D sin perjudicar la salud#vitaminas #VitaminaD #bronceado #Salud #recomendaciones #PrevencióndeEnfermedades #ElSol #Piel #Estudiosmédicos
https://tinyurl.com/28ofevjd

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💪 ■ Un veredicto de expertos pide eliminar la vitamina D para la población con esta edad ■ Sin embargo, hay que tener en cuenta determinadas patologías concretas.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/un-veredicto-expertos-pide-eliminar-vitamina-d-poblacion-edad.html?int=MASTODON_WORLD

#salud #personasmayores #vitaminad

💪 ■ La vitamina que el cuerpo no puede absorber si la tomas antes o después del café ■ Conviene separarlos al menos media hora.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/la-vitamina-cuerpo-absorber-tomas-cafe.html?int=MASTODON_WORLD

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@ana_r no ha probado con leches no lacteas? en casa le ponemos de avena al café... cuesta algo de trabajo acostumbrase al sabor.. pero como humanos a todo nos acostumbramos
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