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Setembro Amarelo

Mês para falar sobre prevenção ao suicído.

Assunto muito conectado com Burnout, Depressão, Ansiedade e outras questões que falamos essa semana por aq.

https://www.setembroamarelo.com/

Vamos trazer vários temas aqui para a Bolha nesse mês.

Esse que vos fala convive com vários transtornos que se não cuidar, podem ter um desfecho nada agradável, portanto, entendo a seriedade da coisa.

Vamos conversar, tecnicamente, vamos abrir o coração e nossa rede para ajudar e estender a mão aqueles que precisam.

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Tá com pensamentos ruins, ligue no CVV 188

Eles tem chat também!
https://cvv.org.br/

#SetembroAmarelo
#ValorizeAvida
#Bolhaverso

Quais as dicas para aliviar o estresse e previnir esgotamento?

Durma bem
Coma bem
Beba muita água

Não beba alcool
Não fume

Redes sociais
Só as federadas!

Leia livros
Abrace a arte
Abrace a filosofia

Maratone menos series
Maratone menos filmes
Maratone menos animes

Menos tela
Mais mundo lá fora
Mais família

Durma cedo
Desacelere
Desacelere
Desacelere

Pratique exercicios
Caminhadinhas
Corridinhas
Pedale
Patine
Se joga!

Pratique esporte
Ache um que goste
Natação pode ajudar
Artes marciais podem ajudar

Faça terapia; ou
Faça psicoteriapia
Faça análise
Procure grupos de apoio
Converse com alguém

Se precisar vá no
Médico Psiquiatra
Se precisar tome remédios.
Eu tomo, eu tá tudo bem.

Se cuide!

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Pensamentos ruins?
Pensamentos de morte?
Disque 188 CVV
Chat no cvv.org.br

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