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Cansaço constante pode ser sinal de alerta emocional
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Cansaço constante pode ser sinal de alerta emocional
Em meio a rotinas agitadas, o cansaço constante pode indicar mais do que simples falta de descanso. Reconhecer os sinais da mente precisando de atenção é o primeiro passo para prevenir problemas emocionais mais sérios. Buscar ajuda profissional nesse momento é fundamental para recuperar o equilíbrio emocional.
De acordo com Julyanna de Melo, psicóloga e coordenadora do curso de psicologia da Uninassau Arapiraca, sentir cansaço mesmo após dormir o número de horas recomendado é mais comum do que parece. “Isso acontece porque a qualidade do sono é tão importante quanto a quantidade. Se ele for leve, fragmentado ou ocorrer em um ambiente inadequado, o corpo não atinge os estágios profundos de descanso, fundamentais para as recuperações física e mental”, explica.
A ansiedade, muitas vezes, se disfarça de preocupação excessiva ou dificuldade para relaxar. Quando ela se torna frequente, pode afetar o sono, a concentração e até o funcionamento do corpo.
Nesse sentido, a especialista destaca que situações simples podem se transformar em grandes desafios. “Momentos aparentemente corriqueiros, como um comentário no trabalho ou um atraso no trânsito, costumam despertar reações intensas quando existem gatilhos emocionais ligados a experiências passadas ou o cérebro está sobrecarregado. Isso é, na verdade, um sinal de alerta”, afirma.
A irritação sem motivo aparente também pode ser um sinal de que algo não vai bem. Pequenas frustrações costumam se tornar grandes conflitos quando a mente está cansada e sem receber os devidos cuidados. “O acompanhamento psicológico é um espaço de acolhimento e autoconhecimento para compreender melhor emoções, pensamentos e comportamentos. Buscar ajuda não é fraqueza, mas coragem e autocuidado”, reforça.
Investir em momentos de descanso e práticas de autocuidado é essencial para manter o bem-estar. Segundo a psicóloga, atitudes simples podem fazer diferença no dia a dia. “Realizar atividades físicas, manter uma rotina de sono e alimentação equilibrada, reservar momentos de lazer, ter contato com a natureza e até pequenas pausas, como ouvir música ou tomar um café com calma, ajudam a reduzir o estresse e trazem mais equilíbrio emocional”, orienta.
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Ação oferece serviços gratuitos para população de São Luís neste fim de semana
Neste sábado, 21 de junho, por meio da ação Portas Abertas, o Centro Universitário Maurício de Nassau (Uninassau) oferece diversos serviços gratuitos à população de São Luís. A iniciativa ocorre das 9h às 12h, na própria instituição de ensino superior (IES), localizada na rua Zoé Cerveira, nº 120, bairro da Alemanha.
O evento conta com a participação dos cursos de medicina, odontologia, fisioterapia, psicologia, terapia ocupacional, enfermagem, direito, medicina veterinária, farmácia e educação física. Os serviços oferecidos são: vacinação antirrábica, aferição de pressão, quiropraxia, massagem, aferição de pressão, escovação, aplicação de flúor, circuito psicomotor para crianças, orientação jurídica, jiu-jitsu, práticas esportivas (Núcleo Esportivo da IES), entre outros.
O Portas Abertas é o momento da sala de aula ultrapassar os muros da Instituição e se transformar em ação social. É uma oportunidade para nossos alunos aplicarem seus conhecimentos em benefício da sociedade, ao mesmo tempo em que a comunidade recebe cuidados e orientações de qualidade
Josivan Alves, reitor da Uninassau São Luís
Os atendimentos são realizados por professores e estudantes da IES, sob supervisão. A ação é aberta ao público e, para participar, os interessados devem comparecer ao local na data e no horário do Portas Abertas.
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