#ultramarathontraining — Public Fediverse posts

Da meine übliche "Unter der Woche Laufstrecke" einen eher nervigen Abschnitt hatte, es ging am Saatwinkler Damm entlang, wo Autos früh gern Rennen fahren, habe ich heute eine neue Route probiert. Und ich glaube, das behalte ich erst einmal so bei. ☺️

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Das lange Wochenende wurde heute durch einen gemütlichen Lauf nach Seeburg eingeläutet. Wie üblich begleitete ich also meine Frau auf ihrer täglichen Runde. Für sie war es der 189. Tag im aktuellen Streak mit bisher insgesamt 1770 Kilometern. Eine ordentliche Leistung! 💪🏻👍🏻

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Da diese ganze Laufgeschichte reichlich Platz einnimmt und mein Instaprofil ursprünglich eher für belanglosere Dinge oder einfach auch Infos zu meinem Büchern gedacht war, habe ich dafür mal ein eigenes Profil angelegt: https://instagram.com/100_meilen

Wenn hier also Läufer auch bei Instagram sind, ihr dürft gern folgen.

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Wow, das war ja mal ein Wochenabschluss! Nachdem die ganze Woche nur tristes Grau den Alltag beherrscht hatte, lag Berlin heute früh unter einer schönen weißen Decke und es bahnte sich ein herrlicher Sonnenaufgang an. Da passte es, dass ich meine Sonntagsrunde heute ohnehin am Havelufer entlang drehen wollte. Da ließen sich gleich etliche tolle Bilder machen und noch viel mehr Eindrücke einsammeln...
https://running.maik-bischoff.de/eine-irgendwie-ziemlich-trostlose-woche/

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Ganz früh hatte es noch geregnet, aber zum Lauf wurde es richtig angenehmes Wetter. Das heißt, ich laufe zwar sehr gern bei leichtem Regen, aber hinterher, wenn es wieder schön wird, ist es auch extrem toll unterwegs zu sein. ☺️

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Nachdem vorgestern jede Menge Waschbären an der Laufstrecke ihr Unwesen trieben, war heute kennen zu sehen. Dafür hat Herr Biber freundlich gegrüßt. 🦫🙋🏻‍♂️

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Ich selbst trainiere planlos, also ohne Trainingsplan. Andererseits ist das Thema Trainingsplan neben Ausrüstung und Ernährung einer der Dauerbrenner in verschiedenen Diskussionen unter Sportlern. Jeder hat seine eigene Philosophie und es gibt mehr "ultimative Trainingspläne" als Sportler. Ich habe einfach mal ChatGPT zu diesem Thema befragt. 😎

Der optimale Trainingsplan – 100 Meilen
https://running.maik-bischoff.de/der-optimale-trainingsplan/

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Uiuiui, ziemlich frostig war es heute früh! 🥶🥶🥶

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Ja ist denn das zu glauben: Im Jungfernheidepark rempelt mich doch rotzfrech ein Waschbär an! Na der traut sich was! 😤🫣🤣

Biber, Kaninchen und Waldkauz waren da deutlich freundlicher und haben nur nett gegrüßt. ☺️

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Alter Verwalter, der Sturm 🌪️ war heute früh schon echt heftig:

Headwind: 48% @ 29.8-67km/h
Longest Headwind: 28m 25s

Da spielte der Regen 🌧️ schon fast eine unbedeutende Nebenrolle. 😱

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Die minus 11 Grad waren heute früh schon ziemlich knackig, da hat sich nicht einmal ein Biber oder Waschbär gezeigt. Lediglich das Käuzchen war wieder zu hören. 🥶🦉

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