#stresspravention — Public Fediverse posts

Und was macht Ihr nächste Woche?

Wer noch etwas #Meer, Strand & #Ruhe braucht: Ich habe noch Last-Minute-Plätze ab Sonntag bei meiner #Auszeit an der #Boddenküste/ #Ostsee.
Meldet Euch gerne noch!

https://www.susannemuellner.de/pme-achtsamkeit/mehrtaegige-auszeiten
#stressprävention #urlaub #ebtspannung #achtsamkeit #yoga #wandern #weite #boddenküste

"Sei gütig zu dir selbst, und dann lass deine Güte die Welt überfluten".
Pema Chödrön

Am 06.08. biete ich einen kostenlosen Infotermin zum MBCL-Mitgefühlstraining (Mindfulness-Based Compassionate Living) an. Interesse?

Und ab Sept. beginnt ein Onlinekurs - für alle, die nach einem Achtsamkeitskurs eine heilsame Vertiefung suchen.

#selbstfürsorge #selbstmitgefühl #achtsamkeit #Stressbewältigung #gesundheit #meditation #lifebalance #stressprävention #burnoutprävention #frankfurt #online-kurs

"Die Ostsee ruft! - Atem holen, Ruhe finden, Natur erleben"

Vom 21.-27.09.25 biete ich eine Auszeit mit #Achtsamkeit, Wanderungen, Ausflügen ... an #Ostsee/ Vorpommerscher Boddenküste an, dem größten Naturschutzgebiet an Deutschlands Ostseeküste.

Anmeldung noch möglich!
Gerne gebe ich Auskünfte dazu!

Herzl. Einladung!

Info/ Flyer: https://www.susannemuellner.de/pme-achtsamkeit/mehrtaegige-auszeiten

#stressbewältigung #stressprävention #gesundheit #lifeblance #natur #naturerleben #entspannung #mindfulness #wandern #zingst #stralsund

"Die Ostsee ruft! - Atem holen, Ruhe finden, Natur erleben"

Vom 21.-27.09.25 biete ich eine Auszeit mit #Achtsamkeit, Wanderungen, Ausflügen ... an #Ostsee/ Vorpommerscher Boddenküste an, dem größten Naturschutzgebiet an Deutschlands Ostseeküste.

Anmeldung noch möglich!
Gerne gebe ich Auskünfte dazu!

Herzl. Einladung!

Info/ Flyer: https://www.susannemuellner.de/pme-achtsamkeit/mehrtaegige-auszeiten

#stressbewältigung #stressprävention #gesundheit #lifeblance #natur #naturerleben #entspannung #mindfulness #wandern #zingst #stralsund

"Die Ostsee ruft! - Atem holen, Ruhe finden, Natur erleben"

Vom 21.-27.09.25 biete ich eine Auszeit mit #Achtsamkeit, Wanderungen, Ausflügen ... an #Ostsee/ Vorpommerscher Boddenküste an, dem größten Naturschutzgebiet an Deutschlands Ostseeküste.

Anmeldung noch möglich!
Gerne gebe ich Auskünfte dazu!

Herzl. Einladung!

Info/ Flyer: https://www.susannemuellner.de/pme-achtsamkeit/mehrtaegige-auszeiten

#stressbewältigung #stressprävention #gesundheit #lifeblance #natur #naturerleben #entspannung #mindfulness #wandern #zingst #stralsund

"Die Ostsee ruft! - Atem holen, Ruhe finden, Natur erleben"

Vom 21.-27.09.25 biete ich eine Auszeit mit #Achtsamkeit, Wanderungen, Ausflügen ... an #Ostsee/ Vorpommerscher Boddenküste an, dem größten Naturschutzgebiet an Deutschlands Ostseeküste.

Anmeldung noch möglich!
Gerne gebe ich Auskünfte dazu!

Herzl. Einladung!

Info/ Flyer: https://www.susannemuellner.de/pme-achtsamkeit/mehrtaegige-auszeiten

#stressbewältigung #stressprävention #gesundheit #lifeblance #natur #naturerleben #entspannung #mindfulness #wandern #zingst #stralsund

"Die Ostsee ruft! - Atem holen, Ruhe finden, Natur erleben"

Vom 21.-27.09.25 biete ich eine Auszeit mit #Achtsamkeit, Wanderungen, Ausflügen ... an #Ostsee/ Vorpommerscher Boddenküste an, dem größten Naturschutzgebiet an Deutschlands Ostseeküste.

Anmeldung noch möglich!
Gerne gebe ich Auskünfte dazu!

Herzl. Einladung!

Info/ Flyer: https://www.susannemuellner.de/pme-achtsamkeit/mehrtaegige-auszeiten

#stressbewältigung #stressprävention #gesundheit #lifeblance #natur #naturerleben #entspannung #mindfulness #wandern #zingst #stralsund

"Achtsamkeit - die beste #Burnout-Prophylaxe!"
(B. Hölzel)

Wer sich für "Stressbewältigung durch #Achtsamkeit (MBSR)" interessiert, ist herzl. eingeladen zum kostenl. Online-Infoabend - heute 19 Uhr!

Anmeldung an [email protected], dann sende ich Euch den Einwahllink.🙂

#stress #stressbewaltigung #stressprävention #gesundheit #gesundheitsförderung #lifebalance #frankfurt #hessen #mbsr #selbstfürsorge #burnout #mitgefühl #achtsamkeit

Jeder Achtsamkeits- & Mitgefühlskurs beinhaltet einen Tag der #Stille. Er dient der Vertiefung u. Erfahrung der Stille.
Ich verlagere ihn immer an einen schönen Kursort außerhalb von #Frankfurt und öffne ihn für Interessierte.

Am 09.11. sind wir in #Hofheim / #Taunus (am Waldrand, es bietet sich ein Waldspaziergang an🌳🍂).

Bei Interesse sende ich Euch meinen Flyer.
Herzl. Einladung!

#achtsamkeit #mindfulness #gesundheit #stressprävention #lifebalance #yoga #meditation #entspannung #natur

"Und dann muss man ja auch noch #Zeit haben, einfach dazusitzen und vor sich hinzuschauen."
Astrid Lindgren

Ein gemütliches Wochenende wünsche ich Euch (bitte vergesst nicht, morgen klimabewusst #wählen zu gehen!)! 🙂👣🌞🌳

🌺 #Entspannung #entspannt #Achtsamkeit #Awareness #Lifebalance #Stress #Stressprävention #Stressbewältigung #Ruheoase #Auszeit #Gesundheit #Gesundheitspflege #Burnout

Kürzlich hat die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung "#Achtsamkeit und #Gesundheitsförderung" in das Glossar der Leitbegriffe der Gesundheitsförderung und #Prävention aufgenommen.
Das lohnt sich durchaus mal zu lesen (d.h. ich finde es gut! 🙂):
https://leitbegriffe.bzga.de/alphabetisches-verzeichnis/achtsamkeit-und-gesundheitsfoerderung

#gesundheit #mind #stress #stressbewältigung #stressprävention #lifebalance #awareness

Das sorgfältige Abwägen und Entscheiden braucht Zeit.

Nimmst Du Dir die #Zeit?

#Achtsamkeit #Entschleunigung #Stressbewältigung #Stressprävention #Lifebalance #Gesundheit #Selbstfürsorge #Mindfulness #Atemholen #Innehalten #Entspanntheit #Burnoutpravention

"Auf mich selbst achtend, achte ich auf die anderen.
Auf die anderen achtend, achte ich auf mich selbst.“
Der #Buddha, Satipatthāna-Sutta

Das üben wir am Sa, 29.06.24 ein. - Kommt Ihr zum Achtsamkeitstag nach #Offenbach?

Hier der Flyer: https://susannemuellner.de/images/pdf/flyerTdA-OF-jun24.pdf

#Achtsamkeit #Auszeit #Entspannung #Lifebalance #Yoga #Frankfurt #Stressprävention #Gesundheit #Burnout #Meditation #Gehmeditation #Gemeinschaft

Morgen Abend biete ich auch einen Achtsamkeitsabend online mit geführter Achtsamkeitsmeditation, #Gehmeditation, achtsamem #Yoga an - eine Gelegenheit für alle über Frankfurt hinaus, dabei zu sein!

Wer keinen #MBSR-Kurs gemacht hat, erhält eine Einführung.
Info: https://susannemuellner.de/aktuelles

#achtsamkeit #atem #atmung #bodyscan #lifebalance #entspannung #meditation #innehalten persönlichkeitsentwicklung #stressprävention

Im Deutschlandfunk-Nova gibt's einen Achtsamkeits-#Podcast mit vielen unterschiedl. Themen wie Mental #Health, Innerer #Frieden, Umgang mit #Wut, Schwächen, Neid, dem inneren #Feuer oder dem inneren Wetterfrosch ... Also, da findet ja jede:r etwas für sich ... ☺️

https://www.deutschlandfunknova.de/podcasts/download/achtsam-mit-main-huong-und-diane

#achtsamkeit #stress #leichtigkeit #gesundheit #stressprävention #achtsamkeitsübungen #meditation

"Neben körperl. Symptomen leiden Menschen mit versteckter #Depression unter innerer Unruhe, Anspannung.

Empfehlg.: #Entspannung/#Meditation lernen, regelm. üben, um besser mit #Stress umzugehen. Bes. bewährt haben sich Progress. #Muskelentspannung u. AT."

https://www.gq-magazin.de/body-care/artikel/versteckte-depression

#lifebalance #stressprävention #gesundheit #mbsr #achtsamkeit #selbstfürsorge #stressbewaltigung #Entspanntleben

"Neben körperl. Symptomen leiden Menschen mit versteckter #Depression unter innerer Unruhe, Anspannung.

Empfehlg.: #Entspannung/#Meditation lernen, regelm. üben, um besser mit #Stress umzugehen. Bes. bewährt haben sich Progress. #Muskelentspannung u. AT."

https://www.gq-magazin.de/body-care/artikel/versteckte-depression

#lifebalance #stressprävention #gesundheit #mbsr #achtsamkeit #selbstfürsorge #stressbewaltigung #Entspanntleben

Nächste Woche (07.03., 18 Uhr) beginne ich in der Altstadt #Frankfurt wieder einen Kurs in Progressiver Muskelentspannung, der bezuschusst wird.
Vielleicht wohnst Du im Rhein-Main-Gebiet und magst mitmachen?

Info: https://www.susannemuellner.de/pme-achtsamkeit/pme-kurse

#Entspannung #Achtsamkeit #Lifebalance #Gesundheit #Stress #Stressprävention #Burnout-Prophylaxe #Lifebalance #Selbstfürsorge #Stressprophylaxe #Kurse #Hessen

#Entspannung auf Gutschein? - Na klar! 😊

Ich habe meine Angebote für's 1. Hj. 2024 in einen Flyer gepackt - zum Download:
https://www.susannemuellner.de/images/pdf/angebotsflyerOnline-I24.pdf

Man kann ihn z.B. samt #Weihnachtsgutschein (bei mir erhältl.) einem lieben #Menschen schenken.
Bestellung bitte bis 12.12. (bin dann verreist)!

#Auszeiten #MBSR #PME #Meditation #Gesundheit #Stress #Prävention #Stressprävention #Achtsamkeit #Mitgefühl #Selbstfürsorge #Reisen #FrankfurtMain #Hessen #Gutschein #Advent #Weihnachten #Geschenke
😊🎄🌟

Schon lange wird über die Auswirkungen von #Mitgefühl geforscht, z.B. durch Tania Singer.
Das Einüben von #Freundlichkeit und Mitgefühl sich selbst und anderen ggü. zeigt viele positive - auch gesundheitl. - Wirkungen.

Hier eine Zusammenfassung von 10 Auswirkungen und Links zu aktuellen #Studien:
https://www.globalcompassioncoalition.org/top-10-benefits-of-kindness/?utm_source=ActiveCampaign&utm_medium=email&utm_content=IF+%21empty%28%24FIRSTNAME%29+++FIRSTNAME++ELSE++Friend+%2FIF+%2C+your+Compassion+Weekly+is+here&utm_campaign=Newsletter+10+3

#achtsamkeit #gewahrsein #mindfulness #awareness #achtsam #compassion #stress #stressprävention #lifebalance #gesundheit #verhalten #gesellschaft #psychischeGesundheit

Ab Ende Januar 2024 biete ich in #Frankfurt einen #MBSR-Stressbewältigungskurs an. Wer Interesse hat, darf mir gern schreiben.

Am 10.01.24, 19 Uhr gibt's dazu einen kostenlosen Infotermin, evtl. über Zoom (bitte erfragen).

#Achtsamkeit hilft Euch, besser mit #Stress umzugehen, innere Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude zu finden.

#Stressbewältigung #Mindfulness #Prävention #Gesundheit #Lifebalance #Selbstfürsorge #Stressprävention #Entspannung #Yoga #Achtsamleben