#stressinhallinta — Public Fediverse posts
Live and recent posts from across the Fediverse tagged #stressinhallinta, aggregated by home.social.
-
Linkedinin feedissä vilahti jotain viraalijulkaisuista ja niiden valjastamisesta myyntiin. Skrollasin ohi.
Huomiotalous, klikkaukset ja mainostulva uuvuttavat. Joku väittää että yrittäjänä minun pitäisi sellaiseen osallistua, mutta valitsen toisin.
Haluan hitaampaa olemista, enemmän läsnäoloa ja vähemmän säätämistä. Täältä sitä löytyy helpommin, onneksi.
Some se kuitenkin on tämäkin, feediä ja skrollailua.
Palautuminen ja rentoutuminen tapahtuu läsnäolon kautta. Läsnäolo palauttaa takaisin nykyhetkeen ja sieltä omaan kehoon, omiin tunteisiin ja omiin ajatuksiin.
Ilman niiden huomaamista ei ihminen useinkaan voi hyvin.
Mulla on nettisivuilla maksuton minikurssi kuormittuneille, joka ohjaa hyödyntämään musiikkia mm. pysähtymisen ja läsnäolon tukena. Musiikin hyvinvointivaikutuksia voi hyödyntää myös kotisohvalla.
Kurssi löytyy sivuilta https://savelkulku.fi jos haluat kokeilla.
#musiikkiterapia #stressinhallinta #läsnäolo #hyvinvointi #mielenterveys
-
#stressinhallinta
#kehotietoisuus
#lukusuositus
#havaitsehyväksytoista#KariKetonen, näyttelijä ja psykoterapeutti, jakaa omakohtaisen kokemuksensa siitä, kuinka kehotietoisuuden harjoittaminen voi merkittävästi parantaa elämänlaatua, luovuutta ja suorituskykyä.
Kirjan ydinviesti "havaitse, hyväksy, toista" tarkoittaa yksinkertaista mutta tehokasta metodia, joka auttaa vähentämään kärsimystä ja säilyttämään mielenrauhan kuormittavissakin tilanteissa.
-
Helikopterilääkäri : Työtä paineen alla
Pari vuotta sitten luin Heini Harve-Rytsölän Helikopterilääkäri-kirjan ja nyt siihen tuli jatkoa. Ensimmäisessä kirjassa kerrotaan paljon tapauksia; tämä toinen kertoo sitten siitä, millaista työhön liittyvä paine ja stressi ovat. Helikopterilääkärin työ on erittäin mielenkiintoinen, mutta äärimmäisen vaativa. Minusta on aina ollut kiinnostavaa lukea ammateista, joihin en missään nimessä itse kykenisi. Kuinka helppoa on uppoutua toisen ammatin kuvaukseen sohvan […]https://www.kirjavinkit.fi/arvostelut/helikopterilaakari-tyota-paineen-alla/
-
Mitä tapahtuu, kun Suomen tuotteliain digiopetubettaja (eli minä!) laittaa somet kiinni viikoksi? Kyllä, tästä päivästä alkaa digipaussini. Kokeilen, väheneekö somestressi, lisääntyykö lukuinto ja tuntuuko arki aidommalta. Samalla haastan kaikki testaamaa digidetoxia, jos sellainen vain istuu kalenteriisi.
https://youtube.com/shorts/f21YLcInvDQ
#digitaalinenpaussi #digidetox #someähky #läsnäolo #hyvinvointi #mindfulness #stressinhallinta #lukeminen #kesäloma
https://youtube.com/shorts/f21YLcInvDQ