#spazierengehen — Public Fediverse posts
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Beim #Spazierengehen
Ich finds ja #niedlich, wenn Leute sich die mühe machen, Hüttchen im #Wald zu dekorieren :)
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Wenn der Frühling wieder da ist, geht so einiges leichter 😁 #wald #frühling #2026 #forest #forestmonday #lüdenscheid #sonne #sun #landschaft #landscape #sony #canon #sauerland #spazierengehen #relaxing #chillout #mood #stimmung #nature #natur #photography
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Die Zielmarke von 10.000 Schritten ist weithin bekannt, doch die Wissenschaft zeichnet ein anderes Bild. Die Frage, wie viele Schritte für die Gesundheit am Tag wirklich zählen, wird oft überraschend beantwortet: Schon weniger Schritte zeigen große Wirkung. #bewegungimalltag #gesundheit #fitness #schrittzähler #10000schritte #spazierengehen #gesundleben #bewegung
https://alltagsfuchs.de/gesundheit/bewegung/wie-viele-schritte-am-tag/
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Wer also #Gedächtnis und geistige #fitness unterstützen möchte, sollte das Gehen fest in den Alltag einbauen. Etwa 40 Minuten in moderatem Tempo, dreimal pro Woche, können schon einen spürbaren Unterschied machen – für Körper und Geist gleichermaßen.
Quellen: Erickson K. I., et al. (2011). Exercise training increases size of hippocampus and improves memory. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108(7), 3017-3022.
#gehirngesundheit #gedächtnis #spazierengehen
Teil 3/3 -
#Spazierengehen ist nicht nur gut für den #Körper – es tut auch dem #gehirn gut. Eine viel zitierte Studie zeigte, dass ältere Erwachsene, die ein Jahr lang dreimal pro Woche 40 Minuten zügig gingen, eine Zunahme der #Hippocampusgröße um rund 2 % verzeichneten. Damit wurde ein Teil des altersbedingten Rückgangs in diesem wichtigen Bereich für #gedächtnis und #lernen
#gehirngesundheit
Teil 1/3 -
Regelmäßige Bewegung kann gegen Krebs helfen
Bewegung ist gut für die Gesundheit - das ist allgemein bekannt. Zwei neue Studien aus Großbritannien und Kanada zeigen: Sie kann auch einer Krebserkrankung vorbeugen und eine Krebstherapie unterstützen. Von U. Heimes und T. Samboll.
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Ergebnis von 20 min #Spazierengehen. Unglaublich viel #mcdonalds :
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Brötchen gegen Nebel #Backen #Spazierengehen
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CW: CW Bewegung
Allen, die vor neun bereits ihren täglichen Übungstriathlon absolviert haben, möchte ich an dieser Stelle mitteilen, dass ich soeben zum ersten mal seit Monaten ganz allein eine halbe Stunde #Spazierengehen war. ☝️
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Ich bin heute von der Arbeit nach Hause gelaufen.
Das war schön und anstrengend zugleich. Glitschig, eisig, Schneeregen, der mir ins Gesicht bläst.
Mein Bruder brachte mich auf die Idee einen Kopfhörer mitzunehmen. War mir vorher nicht eingefallen.
Und wie das so ist mit Dingen, die man ausprobiert, man fragt sich „warum hab ich das nicht schon früher gemacht?“
Habe Kinder getroffen, die Schneekugeln schoben, größer als sie selbst. Und einsame Schneemänner.
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Wieder zurück vom Tunnelberg 😍💪
war voll schön, jede Menge kleine Liebellen waren unterwegs und haben uns begleitet. Camera hatte ich auch mit und einige Bilder hab ich auch gemacht.
#AureliaBilder #Fotografie #spazierengehen -
CW: Turnverein
@carola1horn @idealistik @Lapizistik
Uiuiuiui - wie aufregend! Ich hoffe, ich kann das gut, also so Mitglied in einem #Turnverein sein. Ich hab das ja noch nie gemacht 😊
Aber außer meinem Nackenstütz bin ich auch gut darin aufzupassen, dass mein Mensch immer ordentlich seinen Sport macht. Und ihn und den Menschen vom @siegfried zum #Spazierengehen animieren, das kann ich auch. 💪
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CW: Turnverein
@simon Dann bist du feierlich aufgenommen! 🥉 Herzlich Willkommen!
Mitgliedsnummer 3 könnte so etwa hinkommen. Also, da bin ich, und @idealistik. Die trainiere ich, das heißt ich passe auf, dass sie ihre Übungen richtig macht. Der Hobbes macht zwar auch viele Übungen, mag aber keine Vereine. Beim @Lapizistik tue ich einfach so, als sei der auch im #Turnverein, deshalb haben wir #Spazierengehen als Disziplin. Der ist quasi Mitglied ehrenhalber.
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Im Vorfeld des #Norwegen-Urlaubs am Tooling arbeiten. Schön, dass so ein #360Grad #Panorama mit der #GoproMax in einer Sekunde gemacht ist, aber wenn man von aufwendig gestitchten #Drohnen-Panoramas mit 180 #Megapixel kommt, hauen die Pixelsuppe und der wackelige #Horizont schon ganz schön rein. Für mal eben beim #Spazierengehen das #Deppenzepter in die Luft halten, trotzdem besserer Output als gar kein Output. 😬 https://pano.stoppedphoto.com/pannellum.htm?config=20220509_082453/config.json
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Treffen Sie mich, wie ich #Spazierengehen seit 2 Stunden aufschiebe, weil es ja eh nicht weniger grau wird.
