#socialjetlag — Public Fediverse posts
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https://www.europesays.com/at/312823/ 92% der UK-Beschäftigten können nach Feierabend kaum abschalten #AgenticAI #AI #Arbeitsbelastung #Arbeitszeit #Arbeitszeiterfassung #ARTIFICIALINTELLIGENCE #AT #Austria #Chronobiologie #EmployeeExperience #EU #Gesundheit #Health #KI #KünstlicheIntelligenz #MachineLearning #ManagedServices #Österreich #Personalplanung #SaaS #SocialJetlag #Stress #uk
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3-Jun-2026
Surgeon #socialJetLag and patient risk of major adverse eventsI think this is an important aspect of the #CircadianClock that is still underappreciated.
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3-Jun-2026
Surgeon #socialJetLag and patient risk of major adverse eventsI think this is an important aspect of the #CircadianClock that is still underappreciated.
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3-Jun-2026
Surgeon #socialJetLag and patient risk of major adverse eventsI think this is an important aspect of the #CircadianClock that is still underappreciated.
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3-Jun-2026
Surgeon #socialJetLag and patient risk of major adverse eventsI think this is an important aspect of the #CircadianClock that is still underappreciated.
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Social jetlag explained: Why your Monday mornings feel terrible https://english.mathrubhumi.com/lifestyle/social-jetlag-sleep-schedule-fix-r24zjhdt?utm_source=dlvr.it&utm_medium=mastodon #SocialJetlag #SleepHealth #Wellness #CircadianRhythm #LifestyleTips
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Social jetlag explained: Why your Monday mornings feel terrible https://english.mathrubhumi.com/lifestyle/social-jetlag-sleep-schedule-fix-r24zjhdt?utm_source=dlvr.it&utm_medium=mastodon #SocialJetlag #SleepHealth #Wellness #CircadianRhythm #LifestyleTips
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@bewitchedmind @riffreporter
Danke. Vielleicht ein Problem mit #SocialJetlag? Da empfehle ich die Folge "Wie verstellst du mit Licht deine innere Uhr?"
https://youtu.be/VO8rORWpxxE?si=115_3QDWgPcJlYZE. -
@bewitchedmind @riffreporter
Danke. Vielleicht ein Problem mit #SocialJetlag? Da empfehle ich die Folge "Wie verstellst du mit Licht deine innere Uhr?"
https://youtu.be/VO8rORWpxxE?si=115_3QDWgPcJlYZE. -
@bewitchedmind @riffreporter
Danke. Vielleicht ein Problem mit #SocialJetlag? Da empfehle ich die Folge "Wie verstellst du mit Licht deine innere Uhr?"
https://youtu.be/VO8rORWpxxE?si=115_3QDWgPcJlYZE. -
@bewitchedmind @riffreporter
Danke. Vielleicht ein Problem mit #SocialJetlag? Da empfehle ich die Folge "Wie verstellst du mit Licht deine innere Uhr?"
https://youtu.be/VO8rORWpxxE?si=115_3QDWgPcJlYZE. -
Warum #Gleitzeit an Schulen eine gute Idee ist, habe ich gerade dem Bayrischen Rundfunk im #RadioInterview erklärt: https://www.br.de/radio/live/bayern3/programm/2024-04-10/3515948/#t=12:13:29
Für @riffreporter sprach ich über Hintergründe zum gleichen Thema ausführlich mit einer Expertin, die genau das wissenschaftlich erforscht: https://www.riffreporter.de/de/wissen/interview-winnebeck
#schulbeginn #chronobiologie #chronotyp #socialjetlag -
Warum #Gleitzeit an Schulen eine gute Idee ist, habe ich gerade dem Bayrischen Rundfunk im #RadioInterview erklärt: https://www.br.de/radio/live/bayern3/programm/2024-04-10/3515948/#t=12:13:29
Für @riffreporter sprach ich über Hintergründe zum gleichen Thema ausführlich mit einer Expertin, die genau das wissenschaftlich erforscht: https://www.riffreporter.de/de/wissen/interview-winnebeck
#schulbeginn #chronobiologie #chronotyp #socialjetlag -
Warum #Gleitzeit an Schulen eine gute Idee ist, habe ich gerade dem Bayrischen Rundfunk im #RadioInterview erklärt: https://www.br.de/radio/live/bayern3/programm/2024-04-10/3515948/#t=12:13:29
Für @riffreporter sprach ich über Hintergründe zum gleichen Thema ausführlich mit einer Expertin, die genau das wissenschaftlich erforscht: https://www.riffreporter.de/de/wissen/interview-winnebeck
#schulbeginn #chronobiologie #chronotyp #socialjetlag -
Warum #Gleitzeit an Schulen eine gute Idee ist, habe ich gerade dem Bayrischen Rundfunk im #RadioInterview erklärt: https://www.br.de/radio/live/bayern3/programm/2024-04-10/3515948/#t=12:13:29
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#schulbeginn #chronobiologie #chronotyp #socialjetlag -
Die Tage werden kurz. Die „#Zeitumstellung“ steht bevor. Wenn ihr euren #Chronotyp und den #socialJetlag (#sozialerJetlag) kennt, seid ihr besser vorbereitet. Eule, Durchschnitt oder Lerche? Findet es heraus.
Mit #RiffAbo (oder Einzelkauf) könnt ihr euch hier testen. @riffreporter https://www.riffreporter.de/de/wissen/umfrage-chronotyp -
Die Tage werden kurz. Die „#Zeitumstellung“ steht bevor. Wenn ihr euren #Chronotyp und den #socialJetlag (#sozialerJetlag) kennt, seid ihr besser vorbereitet. Eule, Durchschnitt oder Lerche? Findet es heraus.
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Die Tage werden kurz. Die „#Zeitumstellung“ steht bevor. Wenn ihr euren #Chronotyp und den #socialJetlag (#sozialerJetlag) kennt, seid ihr besser vorbereitet. Eule, Durchschnitt oder Lerche? Findet es heraus.
Mit #RiffAbo (oder Einzelkauf) könnt ihr euch hier testen. @riffreporter https://www.riffreporter.de/de/wissen/umfrage-chronotyp -
Die Tage werden kurz. Die „#Zeitumstellung“ steht bevor. Wenn ihr euren #Chronotyp und den #socialJetlag (#sozialerJetlag) kennt, seid ihr besser vorbereitet. Eule, Durchschnitt oder Lerche? Findet es heraus.
Mit #RiffAbo (oder Einzelkauf) könnt ihr euch hier testen. @riffreporter https://www.riffreporter.de/de/wissen/umfrage-chronotyp -
"Und natürlich leiden die Eulen und Eulenhaften am stärksten am #SocialJetlag."
Ist das so?
Ich kann mich an eine Zeit erinnern, in der es als unanständig galt, Leute nach 20 Uhr anzurufen. Ach was sag ich, ab 18 Uhr fragte man sich "Wer ruft denn jetzt noch an?".
Heute fangen die meisten sozialen Aktivitäten um die Zeit erst an. Und das ist selbst für gemässigte Lerchen echt mühsam. -
"Und natürlich leiden die Eulen und Eulenhaften am stärksten am #SocialJetlag."
Ist das so?
Ich kann mich an eine Zeit erinnern, in der es als unanständig galt, Leute nach 20 Uhr anzurufen. Ach was sag ich, ab 18 Uhr fragte man sich "Wer ruft denn jetzt noch an?".
Heute fangen die meisten sozialen Aktivitäten um die Zeit erst an. Und das ist selbst für gemässigte Lerchen echt mühsam. -
"Und natürlich leiden die Eulen und Eulenhaften am stärksten am #SocialJetlag."
Ist das so?
Ich kann mich an eine Zeit erinnern, in der es als unanständig galt, Leute nach 20 Uhr anzurufen. Ach was sag ich, ab 18 Uhr fragte man sich "Wer ruft denn jetzt noch an?".
Heute fangen die meisten sozialen Aktivitäten um die Zeit erst an. Und das ist selbst für gemässigte Lerchen echt mühsam. -
"Und natürlich leiden die Eulen und Eulenhaften am stärksten am #SocialJetlag."
Ist das so?
Ich kann mich an eine Zeit erinnern, in der es als unanständig galt, Leute nach 20 Uhr anzurufen. Ach was sag ich, ab 18 Uhr fragte man sich "Wer ruft denn jetzt noch an?".
Heute fangen die meisten sozialen Aktivitäten um die Zeit erst an. Und das ist selbst für gemässigte Lerchen echt mühsam. -
(2/2) Aufstehen frühmorgens mit Wecker ist für sie eine Qual. Chronischer Schlafmangel ist toxischer #Stress. Er erhöht vermutlich das KHK-Risiko. Sie trinken zudem natürlich mehr Kaffee, rauchen häufiger usw.
Was wäre also die logische Folgerung?
Auch am WE den Wecker stellen, wie es
die SZ bzw die von ihr zitierten Forschenden heute empfehlen? Wohl kaum. Eulen haben es bitter nötig, am WE auszuschlafen. Sie müssen doch ihr Schlafdefizit ausgleichen. Den falschen Rhythmus 7Tage/Woche durchzuhalten würde alles verschlimmbessern. Im Gegenteil sollten alle Menschen mit großem #SocialJetlag (auch Schichtarbeitende, Jugendliche mit zu frühem Schulbeginn usvm) unter der Woche später aufstehen dürfen, s. mein Buch "Wake up!" (https://www.peter-spork.de/91-0-Wake-up.html).
Das wäre eine sehr effektive und kostengünstige Präventionsmaßnahme. Wie es gelänge findet sich stark zusammengefasst in meinem Wake-up-Plan gegen Ende dieses kostenfreien Beitrags @riffreporter .https://www.riffreporter.de/de/artikel/trotz-corona-winterblues-besser-schlafen-mehr-licht-zeit -
(2/2) Aufstehen frühmorgens mit Wecker ist für sie eine Qual. Chronischer Schlafmangel ist toxischer #Stress. Er erhöht vermutlich das KHK-Risiko. Sie trinken zudem natürlich mehr Kaffee, rauchen häufiger usw.
Was wäre also die logische Folgerung?
Auch am WE den Wecker stellen, wie es
die SZ bzw die von ihr zitierten Forschenden heute empfehlen? Wohl kaum. Eulen haben es bitter nötig, am WE auszuschlafen. Sie müssen doch ihr Schlafdefizit ausgleichen. Den falschen Rhythmus 7Tage/Woche durchzuhalten würde alles verschlimmbessern. Im Gegenteil sollten alle Menschen mit großem #SocialJetlag (auch Schichtarbeitende, Jugendliche mit zu frühem Schulbeginn usvm) unter der Woche später aufstehen dürfen, s. mein Buch "Wake up!" (https://www.peter-spork.de/91-0-Wake-up.html).
Das wäre eine sehr effektive und kostengünstige Präventionsmaßnahme. Wie es gelänge findet sich stark zusammengefasst in meinem Wake-up-Plan gegen Ende dieses kostenfreien Beitrags @riffreporter .https://www.riffreporter.de/de/artikel/trotz-corona-winterblues-besser-schlafen-mehr-licht-zeit -
(2/2) Aufstehen frühmorgens mit Wecker ist für sie eine Qual. Chronischer Schlafmangel ist toxischer #Stress. Er erhöht vermutlich das KHK-Risiko. Sie trinken zudem natürlich mehr Kaffee, rauchen häufiger usw.
Was wäre also die logische Folgerung?
Auch am WE den Wecker stellen, wie es
die SZ bzw die von ihr zitierten Forschenden heute empfehlen? Wohl kaum. Eulen haben es bitter nötig, am WE auszuschlafen. Sie müssen doch ihr Schlafdefizit ausgleichen. Den falschen Rhythmus 7Tage/Woche durchzuhalten würde alles verschlimmbessern. Im Gegenteil sollten alle Menschen mit großem #SocialJetlag (auch Schichtarbeitende, Jugendliche mit zu frühem Schulbeginn usvm) unter der Woche später aufstehen dürfen, s. mein Buch "Wake up!" (https://www.peter-spork.de/91-0-Wake-up.html).
Das wäre eine sehr effektive und kostengünstige Präventionsmaßnahme. Wie es gelänge findet sich stark zusammengefasst in meinem Wake-up-Plan gegen Ende dieses kostenfreien Beitrags @riffreporter .https://www.riffreporter.de/de/artikel/trotz-corona-winterblues-besser-schlafen-mehr-licht-zeit -
(2/2) Aufstehen frühmorgens mit Wecker ist für sie eine Qual. Chronischer Schlafmangel ist toxischer #Stress. Er erhöht vermutlich das KHK-Risiko. Sie trinken zudem natürlich mehr Kaffee, rauchen häufiger usw.
Was wäre also die logische Folgerung?
Auch am WE den Wecker stellen, wie es
die SZ bzw die von ihr zitierten Forschenden heute empfehlen? Wohl kaum. Eulen haben es bitter nötig, am WE auszuschlafen. Sie müssen doch ihr Schlafdefizit ausgleichen. Den falschen Rhythmus 7Tage/Woche durchzuhalten würde alles verschlimmbessern. Im Gegenteil sollten alle Menschen mit großem #SocialJetlag (auch Schichtarbeitende, Jugendliche mit zu frühem Schulbeginn usvm) unter der Woche später aufstehen dürfen, s. mein Buch "Wake up!" (https://www.peter-spork.de/91-0-Wake-up.html).
Das wäre eine sehr effektive und kostengünstige Präventionsmaßnahme. Wie es gelänge findet sich stark zusammengefasst in meinem Wake-up-Plan gegen Ende dieses kostenfreien Beitrags @riffreporter .https://www.riffreporter.de/de/artikel/trotz-corona-winterblues-besser-schlafen-mehr-licht-zeit -
Heute bei der Lektüre meiner SZ ziemlich geärgert. Auf S. 1 der Hinweis auf eine Studie, nach der Menschen mit unregelmäßigem Schlafrhythmus ein erhöhtes KHK-Risiko haben. So weit nichts neues. Aber die Schlussfolgerungen sind absurd!
Gemeint sind Menschen, die am WE zeitversetzt gegenüber der Arbeitswoche schlafen, die unter der Woche also einen Wecker stellen und am WE nicht. Es gibt dafür schon lange einen Fachbegriff: Sozialer Jetlag, #SocialJetlag. "Abhilfe wäre einfach" lese ich: "Sich an feste Schlafzeiten gewöhnen und diese beibehalten." Das war der Moment, wo ich fast die Fassung verloren hätte. Wie kann man die Erkenntnisse der #Chronobiologie der letzten 20 Jahre ausblenden? Menschen ticken verschieden! Daran kann sich niemand gewöhnen! Es ist größtenteils genetisch bedingt. Es gibt verschiedene #Chronotyp-en: Eule, Durchschnitt, Lerche. Und natürlich leiden die Eulen und Eulenhaften am stärksten am #SocialJetlag. (1/2)
Info und Test hier:
https://www.riffreporter.de/de/artikel/chronotyp
https://www.riffreporter.de/de/artikel/umfrage-chronotyp -
Heute bei der Lektüre meiner SZ ziemlich geärgert. Auf S. 1 der Hinweis auf eine Studie, nach der Menschen mit unregelmäßigem Schlafrhythmus ein erhöhtes KHK-Risiko haben. So weit nichts neues. Aber die Schlussfolgerungen sind absurd!
Gemeint sind Menschen, die am WE zeitversetzt gegenüber der Arbeitswoche schlafen, die unter der Woche also einen Wecker stellen und am WE nicht. Es gibt dafür schon lange einen Fachbegriff: Sozialer Jetlag, #SocialJetlag. "Abhilfe wäre einfach" lese ich: "Sich an feste Schlafzeiten gewöhnen und diese beibehalten." Das war der Moment, wo ich fast die Fassung verloren hätte. Wie kann man die Erkenntnisse der #Chronobiologie der letzten 20 Jahre ausblenden? Menschen ticken verschieden! Daran kann sich niemand gewöhnen! Es ist größtenteils genetisch bedingt. Es gibt verschiedene #Chronotyp-en: Eule, Durchschnitt, Lerche. Und natürlich leiden die Eulen und Eulenhaften am stärksten am #SocialJetlag. (1/2)
Info und Test hier:
https://www.riffreporter.de/de/artikel/chronotyp
https://www.riffreporter.de/de/artikel/umfrage-chronotyp -
Heute bei der Lektüre meiner SZ ziemlich geärgert. Auf S. 1 der Hinweis auf eine Studie, nach der Menschen mit unregelmäßigem Schlafrhythmus ein erhöhtes KHK-Risiko haben. So weit nichts neues. Aber die Schlussfolgerungen sind absurd!
Gemeint sind Menschen, die am WE zeitversetzt gegenüber der Arbeitswoche schlafen, die unter der Woche also einen Wecker stellen und am WE nicht. Es gibt dafür schon lange einen Fachbegriff: Sozialer Jetlag, #SocialJetlag. "Abhilfe wäre einfach" lese ich: "Sich an feste Schlafzeiten gewöhnen und diese beibehalten." Das war der Moment, wo ich fast die Fassung verloren hätte. Wie kann man die Erkenntnisse der #Chronobiologie der letzten 20 Jahre ausblenden? Menschen ticken verschieden! Daran kann sich niemand gewöhnen! Es ist größtenteils genetisch bedingt. Es gibt verschiedene #Chronotyp-en: Eule, Durchschnitt, Lerche. Und natürlich leiden die Eulen und Eulenhaften am stärksten am #SocialJetlag. (1/2)
Info und Test hier:
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https://www.riffreporter.de/de/artikel/umfrage-chronotyp -
Heute bei der Lektüre meiner SZ ziemlich geärgert. Auf S. 1 der Hinweis auf eine Studie, nach der Menschen mit unregelmäßigem Schlafrhythmus ein erhöhtes KHK-Risiko haben. So weit nichts neues. Aber die Schlussfolgerungen sind absurd!
Gemeint sind Menschen, die am WE zeitversetzt gegenüber der Arbeitswoche schlafen, die unter der Woche also einen Wecker stellen und am WE nicht. Es gibt dafür schon lange einen Fachbegriff: Sozialer Jetlag, #SocialJetlag. "Abhilfe wäre einfach" lese ich: "Sich an feste Schlafzeiten gewöhnen und diese beibehalten." Das war der Moment, wo ich fast die Fassung verloren hätte. Wie kann man die Erkenntnisse der #Chronobiologie der letzten 20 Jahre ausblenden? Menschen ticken verschieden! Daran kann sich niemand gewöhnen! Es ist größtenteils genetisch bedingt. Es gibt verschiedene #Chronotyp-en: Eule, Durchschnitt, Lerche. Und natürlich leiden die Eulen und Eulenhaften am stärksten am #SocialJetlag. (1/2)
Info und Test hier:
https://www.riffreporter.de/de/artikel/chronotyp
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Tired teens and sugary drinks: CHÉOS Scientist Dr. Annalijn Conklin finds some links!
https://cheos.ubc.ca/research-in-action/tired-teens-and-sugary-drinks-researchers-find-some-links/
Teenagers are often go, go, go, so it’s important that they get enough sleep to prevent 'social jetlag', where their natural and social body clocks are not aligned.
#research #science #socialjetlag #teenscience #healthresearch
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@islieb das ist #socialjetlag, sagt die #Chronobiologie
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@islieb das ist #socialjetlag, sagt die #Chronobiologie
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@islieb das ist #socialjetlag, sagt die #Chronobiologie
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@islieb das ist #socialjetlag, sagt die #Chronobiologie
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@MaryMarasKittenBakery @afelia
Zudem richtet sich ja der menschliche #Biorhythmus nachweislich - trotz Kunstlichtstörfaktoren - stark nach der #Sonnenzeit...
Und der #SocialJetlag bei #Zeitumstellung gerade im Frühling hin zu #Sonderzeit #Sommerzeit ist sogar medizinisch als evident schädlich nachgewiesen!
Und - Ende 1970er liebte ich das an lauen/warmen Sommerabenden nach Dämmerung auf Terrasse bei ~Lampionlicht gemütlich zusammensitzen (ab und zu damals mit frischem Toast Hawaii).
*Seufz*