#slowrunner — Public Fediverse posts

I was hoping for a sub-60 today, but it wasn’t to be. I still managed a PB though! And thankfully, it was breezy enough that it kept the thunder bugs away!

I’m going to start training up to half marathon distance. That may help with my 10k time by improving my overall endurance.

The #Withernsea10k is a great event. Nice route. Flat, but I still notice the few little inclines that there are! 😂

Next year, sub-60!

#running #runna #slowrunner #strava

If you want your running club to be more inclusive, maybe start by not calling 8 min/km walking.
#slowrunner #running

In other news: diese Woche das #BackYardUlta Training gestartet und es macht SO Laune trailige(re)s Terrain und explizit Höhenmeter zu trainieren. 😍

Wurde jetzt auch echt Zeit fürs Starten mit dem Training: der BYU ist Anfang September, d.h. jetzt noch 3,5 Monate Vollgas Training, dann 4-6 Wochen OP-Pause und dann noch ca. 2-2,5 Monate (mit hoffentlich nicht allzu viel Ausdauerverlust :)). Naja, Hauptsache ist eh: es soll Freude bringen! 😊

#running #slowrunner #mastodonlauftreff #laufen

🏃Die Uhr meinte vorher und nachher was von "Overload"! 🚨
Aber ehrlich, was weiß die schon ... nur weil ich die letzten Tage wieder angefangen habe nach 4 Wochen Pause 😅

#laufen #running #trailrunning #joggen #slowrunner

Schrauben "los" 🕺und vorsichtig mit flacher Atmung wieder anfangen 😅

*An kauen ist noch nicht wirklich zu denken 🙄 War kurz davor ein Stück Pflaumenkuchen in die "Schreddermaschine" zu packen 😀

#laufen #running #trailrunning #slowrunner #joggen

🏃 Schön langsam, is ja nicht so als wenn ich gestern nix gemacht hätte 😅

#laufen #joggen #slowrunner #running #trailrunning

🏃War eh verschwitzt von der Gartenarbeit, da kann ich auch noch ne Runde vor dem Duschen 😅🕺

#Laufen #running #Trailrunning #gartenarbeit #slowrunner

Good morning peeps :)
🌡️20°c 80% humidity @ 0517

Started today's long run with a slightly different 8km out, then and a familiar 13.1km home.

I went off too quickly, slowed on the trails, then took a tumble at 15, before a turtle-esque trundle home.

This is the 4th time I've run 21.1km, it's also the slowest it's taken me - However; this is my 1st barefoot shoe half, and it has laid down a challenge for me to better for next time..

#BarefootRunning #Running #SlowRunner #HalfMarathon

Morning peeps:)
🌡️19°c 82% humidity @ 0522 hrs

Trying something a bit different this week, instead of running Mon,Wed, Fri...I'm doing Mon, Tues, Friday.

So after yesterday's long run, this morning was a short, quite speedy (for me at least) recovery type run...oh yes, and flat. (barely any elevation, or gain) I did photograph the hill I normally run up

Now a couple of days rest, ahead of long run Friday. Not worked a route out yet, still time.

#Running #BarefootRunner #SlowRunner .

Good morning peeps :)
🌡️20°c, 77% humidity @ 0516am

Thought I'd start the week with a long run.
Same route as Friday, but instead of the left side trails, I went along the right

The sea was very clear this morning, even the silver sand on the sea floor was visible from my vantage point.

I want to make this loop an extra 3.1km, but it needs to be scenic, and not just adding in extra distance for the sake of it.

Maps out later I think.

#BarefootRunning #Running #SlowRunner

So langsam muss ich wieder intensiver trainieren für den #Halbmarathon in 2 Monaten. Mein Ziel ist es durchzuhalten und durchzukommen. Im besten Fall wünsche ich mir eine Zeit zwischen 2h 30s - 2h 40s.
Eventuell wollte ich die Strecke im Mai schonmal entlanglaufen da diese wohl viel Anstieg beinhaltet. 🫠
#laufen #halbmarathon #joggen #abendlauf #slowrunner #slowrunnerclub

Prépa Campus Coach semi marathon, sem.6/29: sortie longue & active.
20 min allure EF
4x (5 min allure aérobie, 2 min allure lente)
12 min allure EF
Retour au calme
Je me suis fait agressé par une ronce qui a cherché à me voler ma casquette 😁
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Bonjour le monde. Et si on prenait un petit café ☕️ pour franchir ensemble ce mercredi? Ce matin prépa semi marathon, semaine 6/49: 30 min en EF.
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Bonjour le monde. Prêts à attaquer la journée derrière un café ☕️ ? Moi oui. Je me suis même fait une demi heure de jogging lent ce matin.
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Bonjour le Monde. C’est lundi, on prend un petit café? ☕️ ☺️ ce matin, prépa semi, sem.6/29 avec Campus coach:
15 min EF
6x (1 min allure seuil 30, 1 min allure lente)
5 min EF et retour au calme
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #plusde50ans #over50years

Prépa semi-marathon sem.5/29: Endurance fondamentale + lignes droites. Toujours une semaine light avec Campus Coach:
20 min EF
6x (15s rapide 45s lent)
4 min EF
Retour au calme
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Bonjour le Monde. Prépa semi-marathon sem.5/29: sortie EF. Prépa Campus Coach: on décharge! 25 min en EF, j’ai ajouté quelques lignes droites.
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

🏃 Heute fühlte es sich nach über 8 Wochen das erste Mal nach #laufen an 🕺 Es wird, mal schauen, was das Schienbein morgen dazu sagt 😅
Vorgezogener April! 3 x geduscht, 2 x waagerecht gegen den Wind und 1 x in der Dusche 😀 Aber HEY, ich kann laufen, auch Pudelnass 🥳

#running #verletzungspause #wunderheilung #trailrunning #slowrunner #joggen

Bonjour le monde. Prépa semi-marathon, sem.4: sortie longue & active. Prépa Campus Coach:
20 min EF
2x (5 min aérobie, 2 min recup, 5 min tempo, 3 min recup)
10 min retour au calme EF
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

I joined a running group at the track today and I may as well have been part of a walking group next to them.

I still got 4 miles in but I find the running clubs near me don’t have any casual runners. Just about everyone is intense and going minimum of 6-8 miles on easy days and training for 30-50 milers.

I miss my old running club that had a slower pace and I was actually one of the faster people. Well, at least I’m getting out there and trying to meet people.

Why is it so hard to make friends when you’re older?

#running #SlowRunner
#Friends

Bonjour le Monde. Aujourd’hui, semaine 4 de ma prépa semi-marathon, et au programme, 30 min en endurance fondamentale avec de nouvelles semelles orthopédiques.
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Bonjour le monde. Prépa Campus Coach: 15 min allure EF, 5 blocs (4 min allure seuil 60, 1 min 30 récupération), 5 minutes de retour au calme à allure EF. Sorti un poil tard pour voir le lever de soleil.
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #over50years

Prépa semi-marathon, sem.3: Toutes les excuses sont bonnes pour aller chercher le pain « loin ». Plan Campus coach: 55 min en EF.
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Bonjour le Monde. Prépa semi-marathon sem.3: Plan Campus Coach: 30 min en EF. Beaucoup de vent 💨, de face à l’aller.
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Bonjour le monde. Prépa semi-marathon, semaine 3: seuil 60. En mode #earlybird, 15 min en EF puis 6x (3 min à seuil 60, 1min30 en EF) et enfin retour à la maison 5 min en EF.
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

🏃 ... und es tut immer noch weh, aber weil ich in der Schublade ein paar Mini-Kitkats gefunden hatte, wollte ich wenigstens ein Drittel davon verbrennen 😅

#laufen #slowrunner #joggen #running