#slowrunner — Public Fediverse posts

If you want your running club to be more inclusive, maybe start by not calling 8 min/km walking.
#slowrunner #running

In other news: diese Woche das #BackYardUlta Training gestartet und es macht SO Laune trailige(re)s Terrain und explizit Höhenmeter zu trainieren. 😍

Wurde jetzt auch echt Zeit fürs Starten mit dem Training: der BYU ist Anfang September, d.h. jetzt noch 3,5 Monate Vollgas Training, dann 4-6 Wochen OP-Pause und dann noch ca. 2-2,5 Monate (mit hoffentlich nicht allzu viel Ausdauerverlust :)). Naja, Hauptsache ist eh: es soll Freude bringen! 😊

#running #slowrunner #mastodonlauftreff #laufen

🏃Die Uhr meinte vorher und nachher was von "Overload"! 🚨
Aber ehrlich, was weiß die schon ... nur weil ich die letzten Tage wieder angefangen habe nach 4 Wochen Pause 😅

#laufen #running #trailrunning #joggen #slowrunner

Schrauben "los" 🕺und vorsichtig mit flacher Atmung wieder anfangen 😅

*An kauen ist noch nicht wirklich zu denken 🙄 War kurz davor ein Stück Pflaumenkuchen in die "Schreddermaschine" zu packen 😀

#laufen #running #trailrunning #slowrunner #joggen

🏃 Schön langsam, is ja nicht so als wenn ich gestern nix gemacht hätte 😅

#laufen #joggen #slowrunner #running #trailrunning

🏃War eh verschwitzt von der Gartenarbeit, da kann ich auch noch ne Runde vor dem Duschen 😅🕺

#Laufen #running #Trailrunning #gartenarbeit #slowrunner

Good morning peeps :)
🌡️20°c 80% humidity @ 0517

Started today's long run with a slightly different 8km out, then and a familiar 13.1km home.

I went off too quickly, slowed on the trails, then took a tumble at 15, before a turtle-esque trundle home.

This is the 4th time I've run 21.1km, it's also the slowest it's taken me - However; this is my 1st barefoot shoe half, and it has laid down a challenge for me to better for next time..

#BarefootRunning #Running #SlowRunner #HalfMarathon

Morning peeps:)
🌡️19°c 82% humidity @ 0522 hrs

Trying something a bit different this week, instead of running Mon,Wed, Fri...I'm doing Mon, Tues, Friday.

So after yesterday's long run, this morning was a short, quite speedy (for me at least) recovery type run...oh yes, and flat. (barely any elevation, or gain) I did photograph the hill I normally run up

Now a couple of days rest, ahead of long run Friday. Not worked a route out yet, still time.

#Running #BarefootRunner #SlowRunner .

Good morning peeps :)
🌡️20°c, 77% humidity @ 0516am

Thought I'd start the week with a long run.
Same route as Friday, but instead of the left side trails, I went along the right

The sea was very clear this morning, even the silver sand on the sea floor was visible from my vantage point.

I want to make this loop an extra 3.1km, but it needs to be scenic, and not just adding in extra distance for the sake of it.

Maps out later I think.

#BarefootRunning #Running #SlowRunner

So langsam muss ich wieder intensiver trainieren für den #Halbmarathon in 2 Monaten. Mein Ziel ist es durchzuhalten und durchzukommen. Im besten Fall wünsche ich mir eine Zeit zwischen 2h 30s - 2h 40s.
Eventuell wollte ich die Strecke im Mai schonmal entlanglaufen da diese wohl viel Anstieg beinhaltet. 🫠
#laufen #halbmarathon #joggen #abendlauf #slowrunner #slowrunnerclub

So langsam muss ich wieder intensiver trainieren für den #Halbmarathon in 2 Monaten. Mein Ziel ist es durchzuhalten und durchzukommen. Im besten Fall wünsche ich mir eine Zeit zwischen 2h 30s - 2h 40s.
Eventuell wollte ich die Strecke im Mai schonmal entlanglaufen da diese wohl viel Anstieg beinhaltet. 🫠
#laufen #halbmarathon #joggen #abendlauf #slowrunner #slowrunnerclub

So langsam muss ich wieder intensiver trainieren für den #Halbmarathon in 2 Monaten. Mein Ziel ist es durchzuhalten und durchzukommen. Im besten Fall wünsche ich mir eine Zeit zwischen 2h 30s - 2h 40s.
Eventuell wollte ich die Strecke im Mai schonmal entlanglaufen da diese wohl viel Anstieg beinhaltet. 🫠
#laufen #halbmarathon #joggen #abendlauf #slowrunner #slowrunnerclub

So langsam muss ich wieder intensiver trainieren für den #Halbmarathon in 2 Monaten. Mein Ziel ist es durchzuhalten und durchzukommen. Im besten Fall wünsche ich mir eine Zeit zwischen 2h 30s - 2h 40s.
Eventuell wollte ich die Strecke im Mai schonmal entlanglaufen da diese wohl viel Anstieg beinhaltet. 🫠
#laufen #halbmarathon #joggen #abendlauf #slowrunner #slowrunnerclub

So langsam muss ich wieder intensiver trainieren für den #Halbmarathon in 2 Monaten. Mein Ziel ist es durchzuhalten und durchzukommen. Im besten Fall wünsche ich mir eine Zeit zwischen 2h 30s - 2h 40s.
Eventuell wollte ich die Strecke im Mai schonmal entlanglaufen da diese wohl viel Anstieg beinhaltet. 🫠
#laufen #halbmarathon #joggen #abendlauf #slowrunner #slowrunnerclub

Prépa Campus Coach semi marathon, sem.6/29: sortie longue & active.
20 min allure EF
4x (5 min allure aérobie, 2 min allure lente)
12 min allure EF
Retour au calme
Je me suis fait agressé par une ronce qui a cherché à me voler ma casquette 😁
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Prépa Campus Coach semi marathon, sem.6/29: sortie longue & active.
20 min allure EF
4x (5 min allure aérobie, 2 min allure lente)
12 min allure EF
Retour au calme
Je me suis fait agressé par une ronce qui a cherché à me voler ma casquette 😁
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Prépa Campus Coach semi marathon, sem.6/29: sortie longue & active.
20 min allure EF
4x (5 min allure aérobie, 2 min allure lente)
12 min allure EF
Retour au calme
Je me suis fait agressé par une ronce qui a cherché à me voler ma casquette 😁
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Prépa Campus Coach semi marathon, sem.6/29: sortie longue & active.
20 min allure EF
4x (5 min allure aérobie, 2 min allure lente)
12 min allure EF
Retour au calme
Je me suis fait agressé par une ronce qui a cherché à me voler ma casquette 😁
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Prépa Campus Coach semi marathon, sem.6/29: sortie longue & active.
20 min allure EF
4x (5 min allure aérobie, 2 min allure lente)
12 min allure EF
Retour au calme
Je me suis fait agressé par une ronce qui a cherché à me voler ma casquette 😁
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Bonjour le monde. Et si on prenait un petit café ☕️ pour franchir ensemble ce mercredi? Ce matin prépa semi marathon, semaine 6/49: 30 min en EF.
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Bonjour le monde. Et si on prenait un petit café ☕️ pour franchir ensemble ce mercredi? Ce matin prépa semi marathon, semaine 6/49: 30 min en EF.
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Bonjour le monde. Et si on prenait un petit café ☕️ pour franchir ensemble ce mercredi? Ce matin prépa semi marathon, semaine 6/49: 30 min en EF.
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Bonjour le monde. Et si on prenait un petit café ☕️ pour franchir ensemble ce mercredi? Ce matin prépa semi marathon, semaine 6/49: 30 min en EF.
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Bonjour le monde. Et si on prenait un petit café ☕️ pour franchir ensemble ce mercredi? Ce matin prépa semi marathon, semaine 6/49: 30 min en EF.
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Bonjour le monde. Prêts à attaquer la journée derrière un café ☕️ ? Moi oui. Je me suis même fait une demi heure de jogging lent ce matin.
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Bonjour le monde. Prêts à attaquer la journée derrière un café ☕️ ? Moi oui. Je me suis même fait une demi heure de jogging lent ce matin.
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Bonjour le monde. Prêts à attaquer la journée derrière un café ☕️ ? Moi oui. Je me suis même fait une demi heure de jogging lent ce matin.
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Bonjour le monde. Prêts à attaquer la journée derrière un café ☕️ ? Moi oui. Je me suis même fait une demi heure de jogging lent ce matin.
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Bonjour le monde. Prêts à attaquer la journée derrière un café ☕️ ? Moi oui. Je me suis même fait une demi heure de jogging lent ce matin.
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Bonjour le Monde. C’est lundi, on prend un petit café? ☕️ ☺️ ce matin, prépa semi, sem.6/29 avec Campus coach:
15 min EF
6x (1 min allure seuil 30, 1 min allure lente)
5 min EF et retour au calme
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #plusde50ans #over50years

Bonjour le Monde. C’est lundi, on prend un petit café? ☕️ ☺️ ce matin, prépa semi, sem.6/29 avec Campus coach:
15 min EF
6x (1 min allure seuil 30, 1 min allure lente)
5 min EF et retour au calme
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #plusde50ans #over50years

Bonjour le Monde. C’est lundi, on prend un petit café? ☕️ ☺️ ce matin, prépa semi, sem.6/29 avec Campus coach:
15 min EF
6x (1 min allure seuil 30, 1 min allure lente)
5 min EF et retour au calme
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #plusde50ans #over50years

Bonjour le Monde. C’est lundi, on prend un petit café? ☕️ ☺️ ce matin, prépa semi, sem.6/29 avec Campus coach:
15 min EF
6x (1 min allure seuil 30, 1 min allure lente)
5 min EF et retour au calme
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #plusde50ans #over50years

Bonjour le Monde. C’est lundi, on prend un petit café? ☕️ ☺️ ce matin, prépa semi, sem.6/29 avec Campus coach:
15 min EF
6x (1 min allure seuil 30, 1 min allure lente)
5 min EF et retour au calme
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #plusde50ans #over50years

Prépa semi-marathon sem.5/29: Endurance fondamentale + lignes droites. Toujours une semaine light avec Campus Coach:
20 min EF
6x (15s rapide 45s lent)
4 min EF
Retour au calme
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Prépa semi-marathon sem.5/29: Endurance fondamentale + lignes droites. Toujours une semaine light avec Campus Coach:
20 min EF
6x (15s rapide 45s lent)
4 min EF
Retour au calme
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Prépa semi-marathon sem.5/29: Endurance fondamentale + lignes droites. Toujours une semaine light avec Campus Coach:
20 min EF
6x (15s rapide 45s lent)
4 min EF
Retour au calme
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Prépa semi-marathon sem.5/29: Endurance fondamentale + lignes droites. Toujours une semaine light avec Campus Coach:
20 min EF
6x (15s rapide 45s lent)
4 min EF
Retour au calme
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Bonjour le Monde. Prépa semi-marathon sem.5/29: sortie EF. Prépa Campus Coach: on décharge! 25 min en EF, j’ai ajouté quelques lignes droites.
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Bonjour le Monde. Prépa semi-marathon sem.5/29: sortie EF. Prépa Campus Coach: on décharge! 25 min en EF, j’ai ajouté quelques lignes droites.
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Bonjour le Monde. Prépa semi-marathon sem.5/29: sortie EF. Prépa Campus Coach: on décharge! 25 min en EF, j’ai ajouté quelques lignes droites.
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Bonjour le Monde. Prépa semi-marathon sem.5/29: sortie EF. Prépa Campus Coach: on décharge! 25 min en EF, j’ai ajouté quelques lignes droites.
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Bonjour le Monde. Prépa semi-marathon sem.5/29: sortie EF. Prépa Campus Coach: on décharge! 25 min en EF, j’ai ajouté quelques lignes droites.
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

🏃 Heute fühlte es sich nach über 8 Wochen das erste Mal nach #laufen an 🕺 Es wird, mal schauen, was das Schienbein morgen dazu sagt 😅
Vorgezogener April! 3 x geduscht, 2 x waagerecht gegen den Wind und 1 x in der Dusche 😀 Aber HEY, ich kann laufen, auch Pudelnass 🥳

#running #verletzungspause #wunderheilung #trailrunning #slowrunner #joggen

Bonjour le monde. Prépa semi-marathon, sem.4: sortie longue & active. Prépa Campus Coach:
20 min EF
2x (5 min aérobie, 2 min recup, 5 min tempo, 3 min recup)
10 min retour au calme EF
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Bonjour le monde. Prépa semi-marathon, sem.4: sortie longue & active. Prépa Campus Coach:
20 min EF
2x (5 min aérobie, 2 min recup, 5 min tempo, 3 min recup)
10 min retour au calme EF
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Bonjour le monde. Prépa semi-marathon, sem.4: sortie longue & active. Prépa Campus Coach:
20 min EF
2x (5 min aérobie, 2 min recup, 5 min tempo, 3 min recup)
10 min retour au calme EF
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Bonjour le monde. Prépa semi-marathon, sem.4: sortie longue & active. Prépa Campus Coach:
20 min EF
2x (5 min aérobie, 2 min recup, 5 min tempo, 3 min recup)
10 min retour au calme EF
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Bonjour le monde. Prépa semi-marathon, sem.4: sortie longue & active. Prépa Campus Coach:
20 min EF
2x (5 min aérobie, 2 min recup, 5 min tempo, 3 min recup)
10 min retour au calme EF
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

I joined a running group at the track today and I may as well have been part of a walking group next to them.

I still got 4 miles in but I find the running clubs near me don’t have any casual runners. Just about everyone is intense and going minimum of 6-8 miles on easy days and training for 30-50 milers.

I miss my old running club that had a slower pace and I was actually one of the faster people. Well, at least I’m getting out there and trying to meet people.

Why is it so hard to make friends when you’re older?

#running #SlowRunner
#Friends