#slowcarb — Public Fediverse posts

ich hab gemerkt, dass meine Werte 72kg und unter 15% Körperfett unrealistisch sind, wenn ich Muskeln behalten oder aufbauen möchte. Daher hab ich meine Werte nun realistisch angepasst. #slowCarb #fitnaga

@jdahn danke dir! ja, BMI ist definitiv unzureichend. Gewicht allein aber leider auch. und ich frag mich die ganze zeit, warum ich trotz recht strengem #slowcarb nicht wirklich gewicht verlieren. Ha. Muskeln sind schwerer als Fett. Ich muss mal Umfänge messen.

Nachdem ich das ausgiebig anhand meiner Messwerte diskutiert habe: 72-74kg Körpergewicht sind für mich mit meinem aktuellen Muskelbestand nicht realistisch. Das ist krass, hab ich doch immer 74kg als Ziel gehabt.
Ich habe seit Juni über 6% Körperfettanteil verloren (von 23 auf 17%) und dazu ca. 0,5 bis 0,8kg Muskeln aufgebaut. Wenn ich so weitermache, bin ich bei einem Gewicht von 80kg auf 12-14% Körperfett runter. inklusive sichtbarer Bauchmuskeln.
Ich bin baff. #fitnaga #slowcarb #laufen #

Dies sind meine #slowCarb Mahlzeiten gestern und heute. Wer von euch Motivation zum Abnehmen braucht und auch gern #Diät-fotos und / #Fitness-Erfahrungen teilt, sei herzlich auf meinem #Discord willkommen, im Kanal fit und gesund gibt’s das da mit Gleichgesinnten. #fitnaga #fit2026 #fitmotivation
Link in Bio.

Weiter geht's mit meiner #slowcarb-#Diät-Podcastreihe. Regel Nummer 2: Wiederhole Mahlzeiten.
#fitnaga #fit2026
https://compendion.net/arnesgeheimschrank/025/

@daDaniel geil! Danke! 🤩 viel Erfolg und Spaß wünsch ich dir damit! Wenn du was dazu schreibst, hänge #fit2026 oder #slowcarb an, dann seh ich das hier. 😃

Da ist sie, Episode 24 von #ArnesGeheimschrank zu meiner Lieblingsdiät #SlowCarb, die ich heute wieder begonnen habe. Abonniert für die weiteren fünf Episoden, die in den kommenden Tagen veröffentlicht werden. Viel Spaß beim Anhören! #fit2026 #fitnaga
https://compendion.net/arnesgeheimschrank/024/

Egal, ob ihr wollt oder nicht, heute wird (so denn nichts mehr dazwischenkommt) meine Podcast-Reihe zu meiner aktuellen Diät beginnen. Sechs Teile über #SlowCarb, je einen zu den fünf Regeln und einen über die Nachhaltigkeit des Ganzen. Veröffentlicht in meinem großartigen Format #ArnesGeheimschrank, das ihr am besten direkt abonnieren solltet. #fitnaga #fit2026
https://compendion.net/arnesgeheimschrank

Ich habe meine Mittagspause gerade wandernd im #Stadtpark #Hamburg verbracht statt essend, wie sonst immer. Dafür werde ich zuhause zwar Hunger kriegen, aber da hab ich auch einfachere Möglichkeiten, mir etwas nach #slowCarb zuzubereiten. #fitnaga #fit2026

Guckt euch das an: In sechs Wochen fünf Kilogramm Gewicht abgenommen. Ist das nicht geil? Ich bin richtig happy. Auf die nächsten fünf! 🤩 #slowCarb #fitnaga #diet

@ucas ja, auf jeden Fall. Ich weiß, dass der Weg gerade der richtige ist, auch wenn ich weniger als das Maximum abnehme jeden Tag. Dafür hungere ich nie und kann am cheatday essen was ich will. Für mich funktioniert #slowcarb super!

Ich hab gar nicht berichtet, oder? Meine #slowCarb Diät läuft und funktioniert ausgezeichnet! Heute ist Cheatday, potenziell der Tag, wo ich in der Woche am wenigsten wiege. Heute Morgen wog ich 3,5kg weniger als vor zweieinhalb Wochen, als ich anfing. Ohne zu hungern, ohne mich schlapp zu fühlen. Ich finde diese Diät genial! Danke, Tim Ferriss.

Heute ist #cheatday. Was was ich denn alles schönes? Ich hab Lust auf Nudeln 🍝 . Und Obst 🍇 . Und vielleicht ein Eis 🍧 . Und Kuchen 🍰 . Vielleicht ess ich einfach alles. 😁 #slowCarb #fitnaga

Erste Woche rum, 1360g (linearisiert durch Scelta) verloren. Ich bin begeistert! #slowCarb #fitnaga
Wer freut sich mit mir? 💪🙋🏽🙋🏻‍♀️🙋‍♂️

ich hab ein Vorher-Foto von meinem Oberkörper gemacht. Das zeig ich euch lieber nicht, nur mir selbst. #slowCarb #fitnaga

Ist hier bei Mastodon jemand in der #slowCarb #timferriss bubble? Ich suche Anschluss und Motivation. #fitnaga #abnehmen

@EarlyTwix ne. Ich bin schon bei 90. das wird. #slowCarb funktioniert da auf erstaunliche Art.

Bitte keine Zuschriften mit besserwisserischem ‚das geht nicht‘. Es geht. Ich hab es schon mal gemacht. #fitnaga #slowCarb

Ich mache (wieder) Diät, um abzunehmen, mit #slowCarb nach Tim Ferriss.

Nächstes Ziel: 80 kg am 1.1.27

Stand 7.9.26:
-6.5 kg Gewichtsverlust seit Wieder-Beginn am 17.5. (Start bei 91,5 kg),

Traumgewicht: 80 kg und Körperfett <15%.
#fitnaga