#silownia — Public Fediverse posts

W pracy namawiają mnie, żeby zrobić minisiłownię.

Jak ja sobie potem wyobrażam przerwy w pracy kogokolwiek z zespołu:

#praca #gym #silownia

https://www.youtube.com/watch?v=gkjSXBCVo8E

Tego się pewnie po mnie nie spodziewaliście. Ale fakt, ostatnio postanowiłem trochę się poprawić fizycznie i, jak to ja, gdy się czymś zafascynuję, nie tylko zacząłem ćwiczyć, co czytać o całej teorii wokół tego. Tak trafiłem na darmowe e-booki od ekipy Warszawskich Koksów i powiem tak - nawet, gdyby nie były za darmo, to byłyby całkiem fajne dla początkujących. Krótkie, konkretne, luźne (ale bez wulgaryzmów - Owca i Saker trzymają rezon jako autorzy) i bardzo merytoryczne. Minus taki, że widać, iż jest to raczej materiał szykowany dla osób chcących wejść mocniej w ten świat i np. interesujących się kulturystyką, ale taki normik jak ja też coś tutaj znajdzie. W sumie polecam, bo naprawdę krótkie (razem ok. 180 stron).

1. https://lubimyczytac.pl/ksiazka/fundamenty-odzywiania/opinia/99589962
2. https://lubimyczytac.pl/ksiazka/fundamenty-treningu-silowego/opinia/99694860

@ksiazki #książki #bookstodon @bookstodon #FediKsiążki #Ksiażkodon #Bookstodon #Readlist2026PL #gym #siłownia #dietetyka #WK #Owca #Saker

No to co tam się u mnie zmieniło jeśli chodzi o #sport w 2023 roku?

- #parkour coś tam jeszcze był "grany" ale raczej z sentymentu niż tej frajdy, która kiedyś z niego miałem,
- skupiłem się w dużym mierze na #siłownia i treningu z ciężarami,
- w między czasie wraz z paczką znajomych przebiegliśmy nasz pierwszy #Runmageddon (skromne 3,5km i 15 przeszkód),
- po tym debiucie, zdecydowałem że #biegiprzeszkodowe to całkiem fajna sprawa 😇

Mąż mówi do żony:
- Skarbie pójdziesz ze mną na siłownię?
- Insynuujesz, że jestem gruba?
- No dobra, skoro nie chcesz...
- I do tego leniwa?
- Uspokój się kochanie.
- Uważasz, że jestem histeryczką?!
- Wiesz, że nie o to chodzi.
- Teraz, że przeinaczam prawdę?
- Nie, nie musisz ze mną nigdzie iść!
- Tak??? A dlaczego Ci tak bardzo zależy, żeby iść samemu?!

#suchar #SucharDnia #kawał #żart #dowcip #humor #heheszki #KawałZBrodą #piątek #UsmiechnijSię #MnieŚmieszy #relacje #związki #siłownia #kłótnia #inba

Wczoraj miałem fajny treningowy dzień

5 km na bieżni, 10 km na trenażerze oraz trening siłowy. W sumie dzięki covidowi wszystko z domu 😊

Nie pamiętam kiedy ostatni raz byłem na prawdziwej siłce.

#fitness #health #zdrowie #silownia

Używacie jakiegoś asystenta treningu na siłownię w postaci aplikacji? Rozpiska treningów, dzienniczkowanie? Coś godnego polecenia?

Obczajałem Hevy, wygląda ok, estetycznie i prosto.

#silownia #fitness

Uwielbiam ćwiczenie martwy ciąg sumo. #siłownia #gym

Trzeci tydzień treningu siłowego zaczęty 💪

Z nudów w przerwach między seriami zacząłem tworzyć playlistę do ćwiczeń: https://music.apple.com/pl/playlist/mw-si%C5%82ka/pl.u-qxyll3BCGqx49R?l=pl

Od rocka przez trip-hop do jazzu i popu ;) Może komuś się przyda :)

#trening #siłownia #siłka #muzyka