#schlafrhythmus — Public Fediverse posts

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https://www.europesays.com/at/311572/ Feste Routinen könnten Schmerzen und depressive Symptome lindern #AT #Austria #Depressionen #Gesundheit #Health #Österreich #routine #Schlaf #Schlafrhythmus #Schmerzen #ZircadianerRhythmus

https://www.europesays.com/at/293281/ Innere Uhr: 27 Genbereiche steuern Schlafrhythmus und Leistung #AlzheimerRisiken #AT #Austria #Genbereiche #Gene #Gesundheit #Health #Innere #Mechanismen #Österreich #Schlaf #Schlafdaten #Schlafrhythmus #Studien #Uhr

https://www.europesays.com/at/289027/ Der vielleicht angenehmste Sommer-Trend 2026: Einfach besser abschalten, MindTecStore Europa, Story #BewussterRegenerieren #Bilateralstimulation #Erholungsoptimierung #EU #Europa #Europe #Ferienmodus #Lichttherapie #Meditationspraxis #Reiseerholung #Reisestress #Schlafrhythmus #SommerTrend2026 #Stressreduktion #Tagesrhythmus #Technologien #Urlaubsentspannung #Urlaubszeit

Da frag ich mich noch, warum mein Schlafrhythmus so unrhythmisch ist –
#vollmond #herbertgronemeyer #Schlafrhythmus #schlafstoerung #sommerlinde #tilia #Tiliaplatyphyllos #baum #lennep #gutenacht #gutenachttroet #Bildergeschichte

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https://www.europesays.com/at/235593/ Studie: Tageslicht könnte Demenzrisiko senken #100633310 #Alzheimerkrankheit #AT #Austria #Chronobiologie #Demenz #Demenzrisiko #Gehirngesundheit #Gesundheit #Health #Langzeitstudie #Österreich #Schlafrhythmus #Tageslicht

Die ersten Sonnenstrahlen locken, doch der Körper fühlt sich schlapp an. Diese Umstellung im Frühling kostet Kraft. Was dann gegen die typische Frühjahrsmüdigkeit wirklich hilft, sind oft einfache Maßnahmen wie Tageslicht, Bewegung und die richtige Ernährung. #frühjahrsmüdigkeit #wastun #müdigkeit #energie #frühling #gesundleben #selfcare #schlafrhythmus #mehrenergie

https://alltagsfuchs.de/gesundheit/schlaf-entspannung/was-hilft-gegen-fruehjahrsmuedigkeit/

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Wenn die Uhren umgestellt werden, gerät der innere Rhythmus oft aus dem Takt. Die Zeitumstellung stellt Eltern mit Kindern daher vor besondere Herausforderungen. Der Beitrag erklärt, wie eine schrittweise Anpassung der Schlafenszeiten gelingt. #zeitumstellung #kinder #schlafrhythmus #familie #alltag #müdekinder #elterntipps #innereuhr #lebenmitkindern

https://alltagsfuchs.de/familie-beziehungen/kindererziehung-familienplanung/zeitumstellung-mit-kindern/

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https://alltagsfuchs.de/familie-beziehungen/kindererziehung-familienplanung/zeitumstellung-mit-kindern/

Während Schlafmangel oft Thema ist, wird das Gegenteil selten besprochen. Doch ob man wirklich zu viel schlafen kann, ist eine Frage mit ernstem Hintergrund. Oft stecken dahinter gesundheitliche Ursachen, die den gesamten Organismus beeinflussen. #schlaf #gesundheit #schlafrhythmus #schlafen #müdigkeit #besserschlafen #selfcare #wissen

https://alltagsfuchs.de/gesundheit/schlaf-entspannung/kann-man-zu-viel-schlafen/

Während Schlafmangel oft Thema ist, wird das Gegenteil selten besprochen. Doch ob man wirklich zu viel schlafen kann, ist eine Frage mit ernstem Hintergrund. Oft stecken dahinter gesundheitliche Ursachen, die den gesamten Organismus beeinflussen. #schlaf #gesundheit #schlafrhythmus #schlafen #müdigkeit #besserschlafen #selfcare #wissen

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Mythen zu #Schlaf und #Schlafstörungen

https://friendica.opensocial.space/display/8ffdf77c-1968-20fb-6361-28e966608869

Der #Gastkater meint, ich hätte bezüglich des #Winterschlaf|s deutliche Fortschritte gemacht - wohingegen @5a10m0n der Ansicht ist, ich sollte schleunigst zu einem gesunden #Schlafrhythmus zurückfinden.

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Der #Gastkater meint, ich hätte bezüglich des #Winterschlaf|s deutliche Fortschritte gemacht - wohingegen @5a10m0n der Ansicht ist, ich sollte schleunigst zu einem gesunden #Schlafrhythmus zurückfinden.

Am 27. Oktober 2024 werden die Uhren in der Europäischen Union wieder um eine Stunde zurückgestellt. Doch diese halbjährliche Routine könnte bald der Vergangenheit angehören. Seit Jahren wird über die Abschaffung der Zeitumstellung diskutiert, und viele EU-Bürger fragen sich: Warum dauert es so lange, bis eine Entscheidung getroffen wird?

1. Die Geschichte der Debatte
2. Der aktuelle Stand
3. Die Herausforderungen
4. Vor- und Nachteile der Zeitumstellung
   1. Vorteile der Beibehaltung
   2. Nachteile der Beibehaltung
5. Dauerhafte Sommerzeit vs. Dauerhafte Winterzeit
   1. Vorteile der dauerhaften Sommerzeit
   2. Nachteile der dauerhaften Sommerzeit
   3. Vorteile der dauerhaften Winterzeit (Normalzeit)
   4. Nachteile der dauerhaften Winterzeit
6. Die Sicht der Experten
7. Fazit
8. Quellen

Die Geschichte der Debatte

Im Jahr 2018 führte die EU-Kommission eine öffentliche Online-Konsultation durch, an der sich 4,6 Millionen EU-Bürger beteiligten – ein Rekord für EU-Umfragen. Das Ergebnis war eindeutig: 84% der Teilnehmer sprachen sich für eine Abschaffung der Zeitumstellung aus.

Der aktuelle Stand

Trotz des klaren Votums der Bürger ist die Zeitumstellung bis heute nicht abgeschafft worden. Die EU-Kommission hatte zwar vorgeschlagen, die halbjährlichen Zeitumstellungen zu beenden, doch der Prozess stockt auf der Ebene der Mitgliedstaaten1.

Die Herausforderungen

Die Verzögerung hat mehrere Gründe:

1. Koordinationsbedarf: Eine unkoordinierte Abschaffung könnte zu einem Flickenteppich von Zeitzonen in Europa führen.
2. Unterschiedliche Auswirkungen: Nördliche und südliche EU-Staaten wären unterschiedlich von einer Abschaffung betroffen.
3. Wirtschaftliche Überlegungen: Es gibt Bedenken hinsichtlich möglicher Störungen im Binnenmarkt.

Vor- und Nachteile der Zeitumstellung

Vorteile der Beibehaltung

• Gewohnter Rhythmus bleibt erhalten
• Längere helle Abende im Sommer
• Möglicherweise geringere Unfallquote im Verkehr während der Sommerzeit3

Nachteile der Beibehaltung

• Gesundheitliche Probleme durch die Umstellung (z.B. erhöhtes Herzinfarktrisiko)2
• Kaum Energieeinsparungen3
• Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus2

Dauerhafte Sommerzeit vs. Dauerhafte Winterzeit

Vorteile der dauerhaften Sommerzeit

• Längere helle Abende das ganze Jahr über
• Potentiell positive Auswirkungen auf Freizeitaktivitäten und Tourismus1
• Bessere Laune durch mehr Sonnenlicht am Abend3

Nachteile der dauerhaften Sommerzeit

• Sehr späte Sonnenaufgänge im Winter (z.B. in Hamburg erst um 9:34 Uhr am 21. Dezember)1
• Mögliche negative gesundheitliche Auswirkungen, besonders für Kinder und Jugendliche1
• Erhöhtes Unfallrisiko auf Schulwegen im Winter1

Vorteile der dauerhaften Winterzeit (Normalzeit)

• Bessere Übereinstimmung mit dem natürlichen Tagesrhythmus2
• Frühere Sonnenaufgänge im Winter
• Geringere gesundheitliche Risiken2

Nachteile der dauerhaften Winterzeit

• Sehr frühe Sonnenaufgänge im Sommer
• Kürzere helle Abende im Sommer
• Mögliche negative Auswirkungen auf Freizeitaktivitäten und Wirtschaft3

Die Sicht der Experten

Mediziner und Schlafforscher warnen vor einer dauerhaften Einführung der Sommerzeit. Schlafmediziner Alfred Wiater betont die Wichtigkeit des blauen Lichts der Sonnenstrahlung am Morgen für unseren Wach-Schlaf-Rhythmus1. Eine dauerhafte Sommerzeit könnte zu Leistungseinschränkungen in Schule und Beruf sowie zu erhöhter Unfallgefahr führen1.

Fazit

Die Debatte um die Zeitumstellung zeigt, wie komplex EU-weite Entscheidungsprozesse sein können. Obwohl eine klare Mehrheit der Bürger für die Abschaffung ist, erfordert eine solche Änderung sorgfältige Abstimmung und Berücksichtigung verschiedener Interessen. Aus gesundheitlicher Sicht sprechen viele Argumente für eine dauerhafte Winterzeit, während wirtschaftliche Interessen eher für eine Beibehaltung der Sommerzeit plädieren.

Bis eine endgültige Entscheidung getroffen wird, heißt es für die EU-Bürger weiterhin: Zweimal im Jahr an der Uhr drehen. Ob und wann sich das ändert, bleibt eine Frage der Zeit – im wahrsten Sinne des Wortes.

Quellen

[1] web.de: Zeitumstellung abschaffen? Für Mediziner ist die Sache klar
[2] ARD alpha: Vor oder zurück?: Wann ist Zeitumstellung auf Winterzeit?
[3] Focus Online: Zeitumstellung: Pro und Contra für Sommer- und Winterzeit
[4] The Hill: The case for permanent standard time
EU-Kommission: Zeitumstellung (nicht direkt zitiert, aber als Hintergrundinformation verwendet)

https://muenchnermosaik.wordpress.com/2024/10/23/die-zeitumstellung-in-der-eu-ein-auslaufmodell/

#Arbeitsleben #Biorhythmus #Energieeinsparung #EU #EUKommission #EUPolitik #EuropäischeUnion #EuropäischesParlament #Gesundheit #Normalzeit #Schlafforschung #Schlafrhythmus #Schulalltag #Sommerzeit #Sonnenlicht #Tourismus #Verkehrssicherheit #Winterzeit #Wirtschaft #Zeitumstellung

Ich bin ein ü40 Familienvater mit dem #Schlafrhythmus eine 15 Jährigen nach einem Dutzend Monster in den Sommerferien.
Bitte schläfert mich ein.

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Zahl der Menschen mit Schlafstörungen in Sachsen steigt #Gesundheit #Sachsen #Dresden #Schlafstörungen #Sachsen #Barmer #Anteil #Bevölkerung #Zuwächse #Altersgruppen #Übergewicht #Schlaganfall #Demenz #Herz-Kreislauf-Erkrankungen #MonikaWelfens #Risiko #Einschlafen #Durchschlafen #Wechseljahre #Depression #Arztpraxis #Alter #Zeitumstellung #Schlaf #Schlafrhythmus #Copyright https://www.diesachsen.de/gesundheit/zahl-der-menschen-mit-schlafstoerungen-in-sachsen-steigt-2901673?utm_source=mastodon

Mein #Schlafpensum ist so kaputt 😵

Vor Jahren konnte ich am Wochenende problemlos Schlaf "nachholen" und bis mittags schlafen. Dann war ich am Wochenende und zu Beginn der neuen Woche wieder fit.

Mittlerweile klappt etwas länger schlafen vielleicht noch einmal im Quartal. Und nun schaff ich nicht mal mehr 8 Stunden 🥴 Es heißt zwar, ältere Menschen benötigen weniger Schlaf, aber ich bin definitiv "geräderter" als früher.

Diese Nacht kam ich gegen Mitternacht ins Bett. Ich schau nach dem Aufwachen auf die Uhr: 7:17 🙈 Und ich merke gleich, ich werde trotz allem nicht wieder einschlafen können.

Ob ichs irgendwann irgendwie schaffe, meinen anscheinend festgefahrenen #Schlafrhythmus zu akzeptieren und zumindest unter der Woche früher ins Bett zu kommen? Bisherige Versuche z.B. mit abendlichen Weckern haben nie gefruchtet, vermutlich auch wegen meiner depressiven Verstimmung.

#PokemonSleep funktioniert mit meinem #Schlafrhythmus leider nicht richtig. Werd' das wohl nicht mehr weiter führen. Sadge. :blobcatupsidedown:

Wer kennt das gefühl ?

Wenn man nur 2 Stunden geschlafen hat, dafür dann wenn man von der Arbeit heimkommt und durch schläft. Dafür am Samstag seit 2 Uhr wach ist und weil man den Tag davor durch geschlafen hat .

#schlafrhythmus #schlaflos #wach

Wer kennt das gefühl ?

Wenn man nur 2 Stunden geschlafen hat, dafür dann wenn man von der Arbeit heimkommt und durch schläft. Dafür am Samstag seit 2 Uhr wach ist und weil man den Tag davor durch geschlafen hat .

#schlafrhythmus #schlaflos #wach

Mein #Schlafrhythmus ist echt im Eimer im #Urlaub.😅

Ich wünsche allen Nachtschwärmern eine gute Nacht.😊

Mein #Schlafrhythmus ist echt im Eimer im #Urlaub.😅

Ich wünsche allen Nachtschwärmern eine gute Nacht.😊

Mein #Schlafrhythmus ist echt im Eimer im #Urlaub.😅

Ich wünsche allen Nachtschwärmern eine gute Nacht.😊

Mp3 Download

Beschreibung: Die Umstellung der Uhren ist seit einer #EU-Umfrage wieder in der Diskussion. Einige wollen die permanente #Sommerzeit, doch die meisten #Wissenschaftler warnen vor #Schlafmangel und gesundheitlichen Folgen.

Autor: Hellmuth Nordwig

Quelle: IQ – #Wissenschaft und #Forschung

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#chronobiologie #eu #forschung #gesundheit #medien #podcast #schlafmangel #schlafrhythmus #sommerzeit #uhr #uhrzeit #winterzeit #wissenschaft #wissenschaftler #zeitzone

https://plopp.utzer.de/2020/03/26/podcast-empfehlung-die-umstellung-der-uhr-wie-sinnvoll-ist-die-sommerzeit/

@joaopinheiro Holidays are never a good times for #Schlafrhythmus Sleeping rhythme...
Luckily I dont have to care too much about mine.

@igeljaeger Hab im Trend #Schlafrhythmus nicht nachgeschaut auf twitter. Soll ich?

@igeljaeger Hab im Trend #Schlafrhythmus nicht nachgeschaut auf twitter. Soll ich?

#Winterzeit - Wenn die #Zeitumstellung den Schlaf stört 🕑

Aus #Sommerzeit wird #Winterzeit: Am kommenden Wochenende werden wieder die #Uhren umgestellt. Wie stark beeinflusst das eigentlich den #Schlafrhythmus?

Zwar hat die Europäische Union beschlossen 🙄 , die Zeitumstellung abzuschaffen, doch noch findet das halbjährliche Ritual statt. Am Sonntag, den 27. Oktober, werden die Uhren nachts um drei Uhr eine Stunde zurückgestellt, also wieder auf zwei Uhr.

https://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/zeitumstellung-auf-winterzeit-wie-sie-den-schlaf-beeinflusst-a-1292505.html

0:30-6:45. komplett ohne Wecker.

Mein #Schlafrhythmus ist nicht kaputt, nein nein.