#schlafqualität — Public Fediverse posts
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In einem Video zum Thema "Schlafqualität" hieß es, eine Möglichkeit sei, u.a. ein "magnetisches Nasenpflaster" aufzubringen.
Der Effekt davon soll sein, dass die Nasenflügel geweitet werden, dadurch bessere Sauerstoff-Versorgung durch die Nase erfolgt und weniger durch den Mund geatmet wird, was schnarchen verhindert.
Also habe ich mir testweise mal Nasen- (und Mund- O_o )pflaster besorgt.
Heute Nacht das erste Mal verwendet.
So, wie es scheint, hatte ich längere Schlafphasen (~ 2 Stunden), was für mich definitiv eine Verbesserung darstellt!
Ich werde es weiter testen.
Nur bei dem Mundpflaster bin ich noch skeptisch, ob ich das auch mal testen soll ...
Tags:
#Schlafen #Schlaf #Schlafqualität -
Auch im #Schlaf wirkt #Koffein auf das Gehirn.
Es verändert die nächtliche Gehirnaktivität und kann die Erholung stören. Besonders bei jungen Erwachsenen schwächt es wichtige #Hirnwellen, die für #Gedächtnis und Regeneration entscheidend sind.
Obwohl Koffein tagsüber die #Konzentration unterstützt, hält es das Gehirn nachts zulasten erholsamer #Schlafphasen in einem aktiveren Zustand.
https://www.sciencealert.com/caffeine-has-a-weird-effect-on-your-brain-while-youre-asleep
#Schlafqualität #Schlafstörungen #Neuroforschung #REMPhase #Gehirnaktivität
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Trotz #Reha verbesserte sich weder die körperliche Aktivität noch die #Schlafqualität bei Post-COVID-Patienten. Es blieb ein hoher Anteil an Inaktivität und schlechter Schlafqualität bestehen. Jüngere Patienten (<55 Jahre) waren körperlich aktiver, und Frauen sowie Jüngere hatten tendenziell besseren #Schlaf. Patienten mit Vorerkrankungen wie Herz-Kreislauf-Problemen waren insgesamt weniger aktiv.
#Corona #Coronavirus #COVID19 #LongCovid #PostCovid #MECFS #POTS
https://bmcsportsscimedrehabil.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13102-024-00909-2
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Guten Morgen! Heute Nacht gut geschlafen? 🌜😴
Zum heutigen #Weltschlaftag kommen hier 3 Tipps für einen gesunden Schlaf von unserem #Schlafexperten David Elmenhorst. Der Mediziner forscht seit 20 Jahren zu den Auswirkungen von chronischem #Schlafentzug. Denn die #Schlafqualität der Deutschen ist durchwachsen. Also, was kann man tun, damit #Schlaf erholsam ist. Wir haben Ergebnisse der Jülicher Forschung zusammengefasst: https://www.fz-juelich.de/de/aktuelles/news/pressemitteilungen/2023/drei-tipps-fuer-einen-besseren-schlaf