#schlafqualitat — Public Fediverse posts

https://www.europesays.com/at/426736/ Schlechte Schlafqualität in der Schwangerschaft mit höherem Adipositasrisiko des Kindes assoziiert #Adipositas #AT #Austria #Gesundheit #Health #Österreich #Schlafqualität #Schwangerschaft

https://www.europesays.com/at/272565/ Studie: Drei Minuten Bewegung am Abend könnten den Schlaf um 30 Minuten verlängern #abendroutine #AT #Austria #Bewegungseinheiten #EinfacheÜbungen #GesundeBalance #Gesundheit #Gymnastikübungen #Health #LängererSchlaf #Österreich #SchlafVerbessern #Schlafhygiene #Schlafqualität #SportUndSchlaf

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Ein erholsamer Schlaf beginnt mit der richtigen Matratze. Erfahren Sie, warum das OEKO-TEX®-Zertifikat ein wichtiges Qualitätsmerkmal für Ihre Schlafumgebung ist.

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https://karibianhome.de/blog/oeko-tex-zertifikat-fuer-matratzen

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https://www.europesays.com/at/117682/ Kann deine Uhr wirklich voraussagen, dass du morgen krank wirst? #AppleHealthKit #AppleWatch #AT #Austria #COVID19 #Fitbit #Fitness #Fitnesstraining #Garmin #Herzratenvariabilitaet #NatureMedicine #Österreich #OuraRing #Ruheherzfrequenz #Schlafqualität #Science #Science&Technology #Technik #Technology #WHArtikel #Wissenschaft #Wissenschaft&Technik

https://www.europesays.com/at/107714/ Warum wir alle ständig müde sind – und was wirklich dagegen hilft #AT #Austria #Bewegung #Bildschirmzeit #Ernährung #Gesundheit #Health #Koffein #müde #Müdigkeit #Österreich #Pausen #Schlafmangel #Schlafqualität #SmartphoneNutzung #Smartphones

Besser als nichts:
Das Wichtigste beim #krafttraining ist, es überhaupt zu machen – und das #regelmäßig . Das zeigt eine große #Überblicksstudie aus #kanada die 137 #studien mit über 30.000 Teilnehmer:innen analysiert hat. Jedes Krafttraining sei demnach besser als gar keines – etwa für #muskelaufbau #Schlafqualität und gesundes #altern .

https://www.europesays.com/at/38647/ Schlafqualität schützt das Gehirn vor Demenz #AT #Austria #Demenz #Demenzrisiko #Experten #Gehirn #Gehirnreinigung #Gesundheit #Health #Österreich #Schlafqualität #Schlafs #Struktur #Studien #Tiefe

https://www.europesays.com/at/35213/ Schlafmaske gegen Licht: So kann sie die Schlafqualität unterstützen #AT #Austria #Einschlafprobleme #Gesundheit #Health #Österreich #Schlafmaske #Schlafqualität

Supplement Inspektor bietet fundierte Einblicke zu Melatonin - dem natürlichen Schlafhormon. Ernährungsberater Kristian Brandt erklärt, wie Melatonin den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert und bei Schlafproblemen hilft. Wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit bei Jetlag und Schichtarbeit. Erfahren Sie mehr über Vorteile, Risiken und richtige Dosierung. #SupplementInspektor #Melatonin #Schlafqualität #Gesundheit https://supplementinspektor.de/melatonin/

Bambi Matratzen
Besser schlafen beginnt mit der richtigen Entscheidung.
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Supplement Inspektor entwickelt wissenschaftlich fundierte Dosierungsrechner für Nahrungsergänzungsmittel. Der neue Melatonin-Rechner bestimmt Ihre optimale Dosis zwischen 0,5-5 mg basierend auf Ihrem Körpergewicht. Melatonin reguliert den Schlaf-Wach-Rhythmus und hilft bei Einschlafproblemen sowie Jetlag. #SupplementInspektor #Melatonin #Schlafqualität #Dosierung https://supplementinspektor.de/dosierung/melatonin/

Supplement Inspektor präsentiert einen wissenschaftlich fundierten Passionsblume-Dosierungsrechner. Diese kraftvolle Heilpflanze enthält Flavonoide und alkaloidartige Verbindungen, die GABA-Aktivität steigern. Passionsblume lindert Angstzustände, verbessert Schlafqualität und reduziert nervöse Unruhe. Empfohlene Dosierung: 500-1000mg täglich. #SupplementInspektor #Passionsblume #Schlafqualität https://supplementinspektor.de/dosierung/passionsblume/

Supplement Inspektor hat 5-HTP getestet: Diese Aminosäure aus der Afrikanischen Schwarzbohne (Griffonia simplicifolia) kann bei Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und sogar Gewichtsproblemen helfen. 5-HTP passiert die Blut-Hirn-Schranke und wandelt sich direkt zu Serotonin um. Erste Effekte zeigen sich bereits nach 1-2 Tagen. #SupplementInspektor #5HTP #Serotonin #Schlafqualität https://supplementinspektor.de/5-htp/

Auch im #Schlaf wirkt #Koffein auf das Gehirn.

Es verändert die nächtliche Gehirnaktivität und kann die Erholung stören. Besonders bei jungen Erwachsenen schwächt es wichtige #Hirnwellen, die für #Gedächtnis und Regeneration entscheidend sind.

Obwohl Koffein tagsüber die #Konzentration unterstützt, hält es das Gehirn nachts zulasten erholsamer #Schlafphasen in einem aktiveren Zustand.

https://www.sciencealert.com/caffeine-has-a-weird-effect-on-your-brain-while-youre-asleep

#Schlafqualität #Schlafstörungen #Neuroforschung #REMPhase #Gehirnaktivität

Auch im #Schlaf wirkt #Koffein auf das Gehirn.

Es verändert die nächtliche Gehirnaktivität und kann die Erholung stören. Besonders bei jungen Erwachsenen schwächt es wichtige #Hirnwellen, die für #Gedächtnis und Regeneration entscheidend sind.

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#Schlafqualität #Schlafstörungen #Neuroforschung #REMPhase #Gehirnaktivität

Trotz #Reha verbesserte sich weder die körperliche Aktivität noch die #Schlafqualität bei Post-COVID-Patienten. Es blieb ein hoher Anteil an Inaktivität und schlechter Schlafqualität bestehen. Jüngere Patienten (<55 Jahre) waren körperlich aktiver, und Frauen sowie Jüngere hatten tendenziell besseren #Schlaf. Patienten mit Vorerkrankungen wie Herz-Kreislauf-Problemen waren insgesamt weniger aktiv.

#Corona #Coronavirus #COVID19 #LongCovid #PostCovid #MECFS #POTS

https://bmcsportsscimedrehabil.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13102-024-00909-2

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Trotz #Reha verbesserte sich weder die körperliche Aktivität noch die #Schlafqualität bei Post-COVID-Patienten. Es blieb ein hoher Anteil an Inaktivität und schlechter Schlafqualität bestehen. Jüngere Patienten (<55 Jahre) waren körperlich aktiver, und Frauen sowie Jüngere hatten tendenziell besseren #Schlaf. Patienten mit Vorerkrankungen wie Herz-Kreislauf-Problemen waren insgesamt weniger aktiv.

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Studie: Welche Bedeutung hat regelmäßiger #Sport für die #Schlafqualität? https://www.pharmazeutische-zeitung.de/was-bringt-regelmaessiger-sport-fuer-den-schlaf-146451/

#Junkfood als #Schlafstörer? Warum gesunde Ernährung besser ist für unsere #Schlafqualität https://www.scinexx.de/news/biowissen/wie-junkfood-unseren-schlaf-stoert/

Guten Morgen! Heute Nacht gut geschlafen? 🌜😴
Zum heutigen #Weltschlaftag kommen hier 3 Tipps für einen gesunden Schlaf von unserem #Schlafexperten David Elmenhorst. Der Mediziner forscht seit 20 Jahren zu den Auswirkungen von chronischem #Schlafentzug. Denn die #Schlafqualität der Deutschen ist durchwachsen. Also, was kann man tun, damit #Schlaf erholsam ist. Wir haben Ergebnisse der Jülicher Forschung zusammengefasst: https://www.fz-juelich.de/de/aktuelles/news/pressemitteilungen/2023/drei-tipps-fuer-einen-besseren-schlaf

Guten Morgen! Heute Nacht gut geschlafen? 🌜😴
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Guten Morgen! Heute Nacht gut geschlafen? 🌜😴
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