#schlafqualitat — Public Fediverse posts

Auch im #Schlaf wirkt #Koffein auf das Gehirn.

Es verändert die nächtliche Gehirnaktivität und kann die Erholung stören. Besonders bei jungen Erwachsenen schwächt es wichtige #Hirnwellen, die für #Gedächtnis und Regeneration entscheidend sind.

Obwohl Koffein tagsüber die #Konzentration unterstützt, hält es das Gehirn nachts zulasten erholsamer #Schlafphasen in einem aktiveren Zustand.

https://www.sciencealert.com/caffeine-has-a-weird-effect-on-your-brain-while-youre-asleep

#Schlafqualität #Schlafstörungen #Neuroforschung #REMPhase #Gehirnaktivität

Trotz #Reha verbesserte sich weder die körperliche Aktivität noch die #Schlafqualität bei Post-COVID-Patienten. Es blieb ein hoher Anteil an Inaktivität und schlechter Schlafqualität bestehen. Jüngere Patienten (<55 Jahre) waren körperlich aktiver, und Frauen sowie Jüngere hatten tendenziell besseren #Schlaf. Patienten mit Vorerkrankungen wie Herz-Kreislauf-Problemen waren insgesamt weniger aktiv.

#Corona #Coronavirus #COVID19 #LongCovid #PostCovid #MECFS #POTS

https://bmcsportsscimedrehabil.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13102-024-00909-2

Guten Morgen! Heute Nacht gut geschlafen? 🌜😴
Zum heutigen #Weltschlaftag kommen hier 3 Tipps für einen gesunden Schlaf von unserem #Schlafexperten David Elmenhorst. Der Mediziner forscht seit 20 Jahren zu den Auswirkungen von chronischem #Schlafentzug. Denn die #Schlafqualität der Deutschen ist durchwachsen. Also, was kann man tun, damit #Schlaf erholsam ist. Wir haben Ergebnisse der Jülicher Forschung zusammengefasst: https://www.fz-juelich.de/de/aktuelles/news/pressemitteilungen/2023/drei-tipps-fuer-einen-besseren-schlaf