#schlafprobleme — Public Fediverse posts

Neue RKI-Daten zeigen, dass vier von zehn Erwachsenen in Deutschland unter der Woche weniger als sieben Stunden schlafen. Eine kurze Schlafdauer ist mit einem erhöhten #Gesundheitsrisiko verbunden.

#Schlafprobleme haben viele Ursachen. Auch Medikamente können dahinterstecken, etwa #Antidepressiva oder #Blutdrucksenker.

https://gutepillen-schlechtepillen.de/arzneimittel-und-schlafstoerungen/

Gerade Männer haben immer häufiger #Schlafprobleme und schlafen zu wenig. Zu diesem Ergebnis kann das Robert-Koch-Institut im Juni.

https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/schlafprobleme-umfrage-rki-100.html


Ich kann das von meiner Seite aus leider bestätigen.

In der Nacht auf Sonntag ist es erneut so weit: Die Uhren werden von 2 Uhr auf 3 Uhr vorgestellt.

Damit beginnt in Deutschland die Sommerzeit – und für viele Menschen eine Phase der Umgewöhnung. Während digitale Geräte die Anpassung automatisch übernehmen, müssen analoge Uhren weiterhin manuell umgestellt werden.

https://t1p.de/g0y1t

#Sommerzeit #Zeitumstellung #Deutschland #EU #Winterzeit #Uhrumstellung #Schlafprobleme #Gesundheit #Alltag #Diskussion #Energie #Stromverbrauch #Politik

Profi-Tipp gegen #Schlafprobleme, falls ihr #Melatonin nehmt und #Albträume oder unruhigen #Schlaf davon bekommt:

Nehmt abends zusätzlich eine KLEINE Dosis (<12mg!) Vitamin B6, das hilft zur Regulation des Serotonin-Levels und ZNS beim Schlafen.

Achtung: die meisten B6-Präparate sind hochdosiert (20..40mg), aber es reichen schon 10mg oder weniger! Achtet auf eure Blutwerte!

Überdosierung kann ganz böse Auswirkungen haben, z.B. kaputte Nerven bzw Neuropathien.

https://de.wikipedia.org/wiki/Vitamin_B6#Folgen_einer_%C3%9Cberdosierung_(Hypervitaminose)

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Eine Reportage über #Schlafmangel und Probleme beim Einschlafen hat mich motiviert

https://www.youtube.com/watch?v=8v7C05Op3vk

Wie schlaft ihr? Die Umfrage ist anonym.

Umfrage 2 und 3 unten!

#Stress #Schlafprobleme #ADHS #ADHD #Anxiety #Sleep #Schlaf #SleepDeprivation

#Kinder in #Hessen leiden laut #DAK-Report deutlich unter #Hitze.

Bereits ab 25 Grad treten gesundheitliche Beschwerden auf, bei über 30 Grad steigt das Risiko ärztlicher Behandlung stark an.

Besonders betroffen sind #Grundschulkinder. Drei Viertel der Befragten berichten über Symptome wie #Schlafprobleme oder #Kopfschmerzen. 40 Prozent der #Eltern sorgen sich wegen der Folgen des #Klimawandels auf die Kindergesundheit.

https://www.zeit.de/news/2025-06/25/dak-report-hitze-gefaehrdet-kindergesundheit-in-hessen

#Gesundheit #Schule #Hitzebelastung #FediLZ

Warum wir eigentlich alle bei der Arbeit einen Mittagsschlaf machen sollten

In der Mittagspause bei der Arbeit mal kurz schlafen? Machen wohl die wenigsten. Und wenn dann, wird man gerne mal schief angeschaut. Doch solche Powernaps wären eigentlich genau das richtige – sagt die Wissenschaft.

https://www.swr3.de/aktuell/service/mittagschlaf-und-powernap-bei-der-arbeit-gesund-100.html?at_medium=social&at_campaign=%40swr3%40ard.social

#Schlaf #Mittagsschlaf #Schlafprobleme #Schlafforscher #Arbeitsplatz #Powernap

#Zeitumstellung und #Schlafprobleme? Der Chronotyp-Test von RiffReporter zeigt dir, wie deine innere Uhr auf die Zeitumstellung reagiert. Bist du eher Lerche oder Eule? Finde heraus, wie du deinen #Chronotyp dem Alltag anpassen kannst: #archiv @SporkPeter https://www.riffreporter.de/de/wissen/umfrage-chronotyp

Eine Studie zeigt, dass die meisten #Teenager nach einer #LongCovid-Erkrankung innerhalb von zwei Jahren genesen – jedoch bleibt ein Drittel der Betroffenen auch danach weiterhin krank.

https://www.theguardian.com/world/2024/dec/04/most-teenagers-with-long-covid-recovered-after-two-years-new-study-shows

Besonders ältere #Jugendliche, #Mädchen und sozial Benachteiligte sind betroffen.

Häufigste Symptome: #Müdigkeit, #Schlafprobleme und #Atemnot. Expert*innen fordern weitere Forschung und Unterstützung, um die anhaltenden Auswirkungen besser zu verstehen und zu behandeln.

"Wenn man regelmäßig Probleme beim #Einschlafen hat, dann können natürliche #Schlafmittel eine Hilfe sein. Sie kommen dann infrage, wenn eine behandlungsbedürftige körperliche oder psychische Störung als Ursache der #Schlafprobleme ausgeschlossen ist."

https://www.apotheken-umschau.de/gesund-bleiben/schlaf/gesund-bleiben-schlaf-natuerliche-schlafmittel-1025363.html #Schlaf #Atmung #Gesundheit

☝️ Und ich bin gespannt, wie du das erklärst. Hinten sind die Winternächte langweilig, weil ich 2-3 Stunden schlafen kann, wenn ich mich nicht aufschreiben muss. Vorne ist es umso besser, da ich dann die ganze Nacht durchschlafe. 5-6h sind normal, 7-8h werden ich schon wieder anfangen zu hoffen. Da bin ich jetzt schon wirklich verbittert. #Schlafprobleme #Bedtime

Heute morgen um halb 5 gelesen:
"ca. 80% der Menschen mit #adhs haben #Schlafprobleme Mein Gedanke dazu: "Bei mir sind es gerade 100%."
Dieses Thema und den Einfluss auf unsere Gesundheit wird viel zu wenig beachtet. (Nicht nur auf #adhs bezogen.)
#Schlaf #Schlaflosigkeit #Zeitumstellung

"#Müdigkeit, #Konzentrationsschwäche, Beeinträchtigungen der Sinne und #Schlafprobleme.
#Fluorchinolone sollten aufgrund dieser möglicherweise langanhaltenden und irreversiblen, aber seltenen Nebenwirkungen laut #EMA nicht verabreicht werden bei Infektionen, die nicht schwerwiegend sind oder auch ohne Behandlung wahrscheinlich vergehen [...]:

https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/news/artikel/2023/05/16/fluorchinolone-werden-immer-noch-verschrieben

Nachdem meine Frau die Kleine gestern als sie um 4 wach war dann doch nochmal in den Schlaf gekriegt hat, war das heute nix.
4 Uhr wach
bis 5 im Bett rumzappeln
jetzt (5:30) draußen mit dem Buggy unterwegs.

Wenn man Anmerkt, dass ich wegen wirklich wichtiger Sachen gerade mal seit 1:30 Uhr im Bett bin, ist wirklich alles super hier 🥱😣😵
#KleinkindEltern #GutenMorgen #Schlafprobleme #NotJustTired

Das Kleinkind ist heute schon ab 4:00 Uhr wach. Alter ich packs nicht. 5 Uhr war ja schon heftig, aber 4:00? Die kann gerade ja noch nicht mal laufen ohne vor Müdigkeit umzufallen. Die Frau versucht es nochmal - vielleicht schläft die Kleine ja doch weiter.
Sonst waren das ganze 3 Stunden Schlaf für mich…
#KleinkindEltern #Schlafprobleme