#schlafphasen — Public Fediverse posts
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#Gesundheit & Wissenschaft: Die vier #Schlafphasen: Was passiert, während Sie #schlafen? https://www.gesundheitundwissenschaft.com/2026/03/die-vier-schlafphasen-was-passiert.html #medizin #schlaf #schlafwachrhythmus #innereUhr #biologischeuhr
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Auch im #Schlaf wirkt #Koffein auf das Gehirn.
Es verändert die nächtliche Gehirnaktivität und kann die Erholung stören. Besonders bei jungen Erwachsenen schwächt es wichtige #Hirnwellen, die für #Gedächtnis und Regeneration entscheidend sind.
Obwohl Koffein tagsüber die #Konzentration unterstützt, hält es das Gehirn nachts zulasten erholsamer #Schlafphasen in einem aktiveren Zustand.
https://www.sciencealert.com/caffeine-has-a-weird-effect-on-your-brain-while-youre-asleep
#Schlafqualität #Schlafstörungen #Neuroforschung #REMPhase #Gehirnaktivität
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Ältere Menschen kommen nachts oft nicht zur Ruhe. Ihr Schlaf ist kürzer und stärker unterbrochen als in jungen Jahren. Das gehört zum natürlichen Alterungsprozess.
Chronobiologie: Warum Senioren schlecht schlafen
#Schlaf #Schlafstörungen #Schlaflosigkeit #Schlafen #Schlaf-Phasen #Tiefschlaf #Altern #Senioren #Chronobiologie #circardianeRhythmik #Nucleussuprachiasmaticus #PsychologieHirnforschung