#rucken — Public Fediverse posts

https://www.europesays.com/de/1331832/ Nordrhein-Westfalen: Messerstich in Rücken: Mann in Lippstadt schwer verletzt #Lippstadt #Mann #Messerstich #NordrheinWestfalen #Rücken

Pohltherapie: Cat Stretch 1 (nach Thomas Hanna) – Gerade Rückenmuskulatur und Iliopsoas (Hüftmuskel)

https://www.youtube.com/watch?v=7G–M3xtUbQ&list=PLZncup2QEXJAUfuFUro1czguqvEnkMthI&index=2

Schmerzen im unteren Rücken (Hohlkreuz)

Die Übung: Rückenlage, Beine aufgestellt, Arme locker parallel zum Körper.

Mit der Einatmung Steißbein auf den Boden drücken, dabei Becken kippen und ins Hohlkreuz gehen. Der Bauch kommt raus. Langsam zurücklegen.

Mit der Ausatmung Steißbein (mit den Bauchmuskeln) etwas hochziehen. Spüren, wie der Rücken rund wird und sich in der Taille gegen den Boden drückt, und wie der Bauch rein geht.

Die Hin- und Her-Bewegung langsam wie eine Welle durch den Körper fließen lassen, spüren, wie sie auch an Nacken und Kopf ankommt. Immer wenn der Rücken ins Hohlkreuz geht, wird der Nacken eher lang und gerade, der Kopf wandert mit dem Kinn Richtung Brustbein. Wenn der Rücken rund wird, legt sich der Kopf in den Nacken. https://pohltherapie.de/

Seit drei Wochen den Rucksack nicht benutzt. Seit heute Morgen ordentlich Rückenschmerzen, weil ich ihn gestern benutzte und meine Muskeln nun sagen, dass es zu viel für sie gewesen sei.
#alltag #zeit #nerven #geduld #rücken

https://www.europesays.com/de/1310375/ KI, Rüstung – und jetzt Energie? Warum E.ON, RWE, Iberdrola und die EVN wieder in den Fokus rücken könnten #EONSE #Energie #Fokus #Iberdrola #Jetzt #könnten #rücken #Rüstung #Warum #Wieder

@fotovorschlag.de
"Jedes Schild hat seine Bewandtnis" 4/4
#FotoVorschlag #tshirt #rucken #guteBotschaft

Mein Rücken sagt, dass es Zeit wird, dass ich mich mal um einen Zivi kümmere… 
Ja, immer noch!

https://knieb.es/6b50
#Rücken

Ich kann nicht sitzen, nicht stehen, nicht laufen und nicht liegen. Vielleicht sollte ich es mal mit Erhängen versuchen…

#Rücken

Schön langsam aufstehen, sonst bricht der Rücken durch…

#Rücken

https://www.europesays.com/at/360109/ Fit bis ins hohe Alter: Auf diese 5 Muskeln kommt es jetzt besonders an #AT #Austria #Fitness #Fitnesstraining #Gesaessmuskulatur #Gesundheit #GluteBridge #Health #HipThrust #Kniebeugen #Krafttraining #Muskelabbau #Oberschenkelvorderseite #Österreich #Rücken #Rueckenstrecker #Rumpfmuskulatur #Wadenmuskulatur #WHArtikel

Bei den #Landtagswahlen in #SachsenAnhalt wird die #AfD den Umfragen zufolge die stärkste Kraft. Sie könnte zum ersten Mal auf #Landesebene #mitregieren oder sogar die absolute Mehrheit der Landtagsmandate erringen – und damit den #Ministerpräsidenten stellen... Deshalb sammeln wir #Unterschriften für eine #Solidaritätserklärung, die den #Menschen in den betroffenen #Regionen den #Rücken #stärkt....
https://aktion.fondsfuerdemokratie.de/p/solidaritatserklarung

#Petition #Aktion #Demokratie

Neues Yoga-Programm der VHS Mettmann/Wülfrath

Die Volkshochschule (VHS) Mettmann-Wülfrath bietet nach den Sommerferien ein breit …
#Wuppertal #Deutschland #Deutsch #DE #Schlagzeilen #Headlines #Nachrichten #News #Europe #Europa #EU #"Lachyoga"] #Angebote #beweglich #Beweglichkeit #eingeschränkter #Faszienyoga #Germany #Kurs #Kursplan #Mettmann #Nordrhein-Westfalen #Rücken #Rückenyoga #Schwangerschaft #Schwangerschaftsyoga #Sommerferien #VHS #Wülfrath #Yoga
https://www.europesays.com/de/1220950/

https://www.europesays.com/de/1220950/ Neues Yoga-Programm der VHS Mettmann/Wülfrath #"Lachyoga"] #Angebote #beweglich #Beweglichkeit #DE #Deutschland #eingeschränkter #Faszienyoga #Germany #Kurs #Kursplan #Mettmann #NordrheinWestfalen #Rücken #Rückenyoga #Schwangerschaft #Schwangerschaftsyoga #Sommerferien #VHS #Wülfrath #Wuppertal #Yoga

Rückenschmerzen aus der Hölle- ich hoffe, der Orthopäde hat morgen mehr zu sagen als: „nehmen sie mal 800er Schmerztabletten, bis es besser wird“
#schmerzen #rücken

Skoliose bei Kindern: Wie man sie erkennt und wie sie behandelt wird – Nachrichten aus dem Rems-Murr-Kreis

Rems-Murr-Kreis. Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nummer eins. Sie können viele Ursachen haben. Ein…
#Stuttgart #Deutschland #Deutsch #DE #Schlagzeilen #Headlines #Nachrichten #News #Europe #Europa #EU #AUD_Familie #Baden-Württemberg #Germany #Kinder #Kinderorthopäde #Orthopäde #Rücken #Rückenschmerzen #Skoliose #UN_HilfmirimAlltag #Wirbelsäule
https://www.europesays.com/de/1195057/

https://www.europesays.com/de/1195057/ Skoliose bei Kindern: Wie man sie erkennt und wie sie behandelt wird – Nachrichten aus dem Rems-Murr-Kreis #AUD_Familie #BadenWürttemberg #DE #Deutschland #Germany #Kinder #Kinderorthopäde #Orthopäde #Rücken #Rückenschmerzen #Skoliose #Stuttgart #UN_HilfMirImAlltag #Wirbelsäule

Crowbar sagen Europa-Tour ab, Kirk Windstein zwickt es im Rücken

Eigentlich wollten Crowbar ab Anfang kommender Woche auf Konzertreise durch Europa gehen. Doch aus der „Confess To Nothing“-Tour…
#EuropeSays #EU #Europa #Absage #Crowbar #Europatour #KirkWindstein #Rücken #Tour #Wirbelsäule
https://www.europesays.com/europa/71654/

SSV Hellas Emmerich: Erfolge beim Schwimmfest Essen

Der SSV Hellas Emmerich hat sich beim internationalen Nachwuchsschwimmfest in Essen mit einer starken Mannschaft präsentiert. 20 Schwimmerinnen…
#Essen #Deutschland #Deutsch #DE #Schlagzeilen #Headlines #Nachrichten #News #Europe #Europa #EU #Brust #Emmerich #Fazit #Finalteilnahmen #Germany #Hellas #Meter #Nordrhein-Westfalen #Rücken #SSV #Verein
https://www.europesays.com/de/1173970/

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Europa baut neue Rohstoff-Lieferketten auf: Warum Brasiliens Seltene Erden jetzt in den Fokus rücken

Anzeige / Werbung Der Wettlauf um kritische Rohstoffe tritt in eine neue Phase ein. Während Europa jahrelang vor…
#EuropeSays #EU #Europa #baut #Brasiliens #Erden #Fokus #jetzt #könnten #Lieferketten #Neue #profitieren #rücken #Rohstoff #Seltene #Unternehmen #Warum #welche
https://www.europesays.com/europa/65190/

https://www.europesays.com/ch/92661/ “You Never Know”: Nick Chubb Leaves the Door Open for Browns Reunion After 1-Year Texans Stint #2024 #24h #am #Bankhauses #Chubb #der #eingefunden #Feld #ist #Laufsport #NPSTrans #nur #Ohi #Pittsburgher #quer #redaktionelle #Rücken #Spiel #toppic #und #Verwendung #vor #x0x #zwischen

Fortuna Düsseldorf darf Fehler bei Kastenmeier-Nachfolge nicht machen

Seit knapp einer Woche steht fest, dass Florian Kastenmeier dem Verein zu seinem Vertragsende am 30.…
#Duesseldorf #Deutschland #Deutsch #DE #Schlagzeilen #Headlines #Nachrichten #News #Europe #Europa #EU #Düsseldorf #2Ffortuna #Fehler #Fortuna #Germany #Kapitän #Kapitänsamt #Kapitänsbinde #Kapitänsfrage #Kastenmeier #Nordrhein-Westfalen #Oberdorf #ohnehin #Rücken #SamirArabi #Zimmermann
https://www.europesays.com/de/1093385/

https://www.europesays.com/de/1093385/ Fortuna Düsseldorf darf Fehler bei Kastenmeier-Nachfolge nicht machen #2Ffortuna #DE #Deutschland #Düsseldorf #Fehler #Fortuna #Germany #Kapitän #Kapitänsamt #Kapitänsbinde #Kapitänsfrage #Kastenmeier #NordrheinWestfalen #Oberdorf #ohnehin #Rücken #SamirArabi #Zimmermann

DJM: Bayer-Schwimmerinnen holen in der Staffel überraschend Gold

Zwölf Starts, vier Finalteilnahmen, zwei Mal Gold und ein Mal Silber sind das Ergebnis der Wup…
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https://www.europesays.com/de/1093032/

https://www.europesays.com/de/1093032/ DJM: Bayer-Schwimmerinnen holen in der Staffel überraschend Gold #Bayer #DE #Deutschland #DJM #Germany #Gold #Heße #Hundertstelsekunden #Jahrgang #Jahrgangsfinale #Jahrgangsmeisterschaften #Meter #Minuten #NordrheinWestfalen #Rücken #sekunden #Vorlauf #Vorläufen #Wuppertal #Zehntelsekunden

Gladbach: Isac Lidberg erklärt kuriose Rückennummer 3

Dass der Transfer von Isac Lidberg am Dienstag noch Aufsehen erregen würde, war nicht absehbar gewesen. Der schwedische…
#Moenchengladbach #Deutschland #Deutsch #DE #Schlagzeilen #Headlines #Nachrichten #News #Europe #Europa #EU #Mönchengladbach #AsamoahGyan #borussia #Darmstadt #Diks #Germany #Gladbach #Innenverteidiger #Lidberg #Nordrhein-Westfalen #Nummer #Rücken #Rückennummer #Stürmer
https://www.europesays.com/de/1081446/

https://www.europesays.com/de/1081446/ Gladbach: Isac Lidberg erklärt kuriose Rückennummer 3 #AsamoahGyan #borussia #Darmstadt #DE #Deutschland #Diks #EU #Europa #Europe #Germany #Gladbach #Headlines #Innenverteidiger #Lidberg #Mönchengladbach #Nachrichten #News #NordrheinWestfalen #Nummer #Rücken #Rückennummer #Schlagzeilen #Stürmer

Neue #VibeCoding App. Orthopädische Haltungstipps. Nach einer gewissen Zeit wird mir vorgeschlagen, den Tisch hochzustellen oder eine Dehnungsübung zu machen oder eine Atmungübung oder sonst etwas. Ich glaube, das wird mir helfen bei konzentrierter Arbeit an orthopädische Dinge zu denken.

#CodingWithAI #Haltung #Rücken

#GutenMorgen!
Grades Sitzen soll da ja helfen.

#Illustration #comic #MastoArt #ink #Sparwitz #rücken #Wirbelsäule #Kaffee #Tornado #Wirbelsturm

https://www.europesays.com/de/1039398/ Badeverbot im Rhein: Erster Test zu Pfingsten in Düsseldorf #"DLRG" #20Rheins #Bade #Badeverbot #DE #Deutschland #Düsseldorf #Germany #Hoffen #NordrheinWestfalen #Rhein #Rheinbrücken #Rheinstrand #Rheinstränden #Rheinufer #Rheinufern #Rheinuferpromenade #Rheinwiesen #richtig #Rücken #Signalwirkung #Sommer #sommerlich #Sommerwochenenden #Strand #Temperaturen #Ufer #Verbot #Wirkung #Wirkungskraft

Da hat mich beim Kübel rücken die Hexe geschossen. So übel wie seit 25 Jahren nicht mehr 💣💥☠️
Jetzt ruhe ich und warte darauf, dass die von der Muhme geklauten Opioid-Schmerzmittel ihr Werk tun werden.
Als Katalysator habe ich mir ein dünnes Gläschen Pernod ausgewählt. Aua !
#Rücken #Gärtnern

@ad-hoc-news.de Kosten nicht nur, sondern irgendwer verdient daran Milliarden!

Mich begleitet der "schmerzhafte Rücken" über 25 Jahre, Dank degenerativer Veränderung an #Wirbelsäule und Becken. In 25 Jahren ohne Ende Diagnosen, Therapie, Medikamente. Ergebnis: Nix.

Diese Woche bin ich das erste Mal Schmerz- und Beschwerde-frei, nach nur wenigen Einheiten Kieser-Training. Könnte aus mehreren Gründen heulen.

#rücken #rückenschmerzen #bandscheibenvorfall #igsblockade #facettenarthrose #arthrose

https://www.europesays.com/at/110144/ Die unterschätzte Ursache für Rückenschmerzen #Akupunktur #Ansätze #AT #Austria #Gallenprobleme #Gallensteine #Gesundheit #Health #Integrative #Österreich #Rücken #Rückenschmerzen #Schmerzen #Schulter #Ursache:

Source: Commanders Favor Jeremiyah Love, Denzel Boston Locked for Round 1 and CJ Allen Rises as LB3 https://www.rawchili.com/nfl/867455/ #2026) #am #Anfragen #auf #der #Februar #Football #Foto #Ikone #im #indem #Laufsport #Liebe #Medien #NCAA #NCAAFootball #nur #Pfadi #quer #redaktionelle #Rücken #Vereinige #Vereinstag #Verwendung #Von #während #x0x #Zentrum

Sources: Saints Like Arkansas RB as Alvin Kamara’s Future Looms; Cowboys, Patriots Meet Georgia Tech QB at Pro Day https://www.rawchili.com/nfl/813507/ #2024 #am #an #Anlauf #auf #der #Falken #Football #Foto #getrs #Heilige #Ikone #im #indem #Laufsport #Merzedes #NCAA #NCAAFootball #neuen #nur #Orelans #quer #Radeberg #redaktionelle #Reiche #Rücken #Settember #Spiel #ß41 #Stadion #und #Verwendung #vom #vorheriger #x0x #zwischen

Meine neue Matratze wurde wohl von der Schmerzmittelindustrie gesponsert? #Aua #Rücken

HAMBURG: Die HELIOS ENDO-Klinik Hamburg ist spezialisiert auf Wirbelsäulenchirurgie, Neurochirurgie sowie die Behandlung von Bandscheibenvorfällen und Stenosen. Erfahre mehr auf der Website des Leading Medicine Guide! #Wirbelsäulenchirurgie #Neurochirurgie #Hamburg #Rücken

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📍 Prof. Dr. med. Michael Akbar | Wirbelsäulenchirurgie Berlin:

Wer sich in Berlin auf die sicheren Hände eines loyalen, empathischen und leidenschaftlichen Wirbelsäulenspezialisten verlassen möchte, wendet sich am besten an die orthopädische Clinic für Wirbelsäulenerkrankungen und -therapien in der MEOCLINIC.

Prof. Dr. med. Michael Akbar kennt alle Geheimnisse, die unsere Wirbelsäule in sich birgt. Erfahre mehr!

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📍 Dr. med. Gregor Ostrowski | Wirbelsäulenchirurgie Karlsbad: International geschätzter Experte für komplexe Wirbelsäulen-Korrekturen und innovative Skoliosechirurgie.

Ob minimal-invasiv oder hochkomplexe Rekonstruktion – bei Dr. Ostrowski stehen Präzision und das Wohl kleiner wie großer Patienten an erster Stelle.

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Hattest du, in Berlin, dieses Jahr schon einen Schneeschieber, ein Eishacker, Eiskratzer, Eisscharre, Stoßscharre, Eisstößer mit Holzstiel, Werkzeug zum Eisentfernen oder einen Straßenbesen in der Hand❓um mit ihm Schichten von festem Schnee und Eis vor deinem Wohnhaus zu beseitigen❓

Bitte ergreife jetzt die Gelegenheit❗und ermutige auch andere zu handeln.
DANKE!

"der Eishacker ist sehr funktional, weil sich mit ihm Schichten von festem #Schnee und #Eis schnell und wirksam vor dem #Haus entfernen lassen. Er bewährt sich gut bei #Oberflächen wie Asphalt, #Beton und #Steinpflaster.

#Handlich: der lange Holzstiel und das breite Arbeitsblatt tragen zu einer komfortablen Nutzung des Eisschiebers bei. Dank seines leichten Gewichtes belastet der Schneeschieber weder #Hände noch #Rücken, wodurch man das Eis bequem von jeder Stelle entfernen kann.

Robust: der Eiskratzer für #Straße und #Asphalt ...Der Holzstiel bricht nicht beim Schlagen auf das Eis.

Scharf: der angespitzte Kopf mit Aluminiumbeschlag ermöglicht das blitzschnelle Zerbrechen jedes #Eisbrockens.

Der robuste Eiskratzer sorgt für #Sicherheit, indem er #Eis effizient beseitigt."

#Blitzeis #Berlin #Schneeschieber #Eishacker #Eiskratzer #Eisscharre #Eisstößer #Stoßscharre #Werkzeug #Eisentfernen #Glatteis #Glätte #Eisregen #Fußweg #Gehweg #Gelegenheit #fitness #Gesundheit #Solidaritat #Solidarität

Rücken? Da haben wir was, um zu trainieren! Den vielfach sehr gut bewerteten ATX® Rückentrainer Hyperextension 45°. Einfach mal hier ansehen👉https://www.megafitness.shop/atx-hyperextension-650-45.html

#rücken #rückentraining #hyperextension #gesäßmuskeln #homegym #workout #training #bodybuilding #krafttraining

Guten Morgen. Heute Dienstbesprechung auf harten Stühlen. Popokissen ist schon in der Arbeitstasche, drei Stunden können sehr lang und schmerzhaft werden. 😁 #Rücken #Prävention #Inklusion #Integrationsfachdienst

Gibt es eine gute aufblasbare oder sich selbst aufblasende #Matratze, die sich zum Mitnehmen klein verpacken lässt und auf der ein rückenempfindlicher Ü50 Erwachsener 10 Tage am Stück gut schlafen kann? Kann auch was kosten, Hauptsache klein zum Mitnehmen und rückenfreundlich

Edit: Matratze zum Zelten hab ich schon, die ist mir zu schmal und zu dünn, suche wirklich „Bettersatz“

#Fedihelp #Rücken

Bei dem alter braucht man sich nicht wundern das der Aufzug dreimal am Tag ausfällt. Das Problem ist das er seinen Dienst in einem Gebäude tut das voller fusslahmer Rückenkranker, von denen die meisten mit Krücken durch die Gegend humpeln, ist. Wenn der Aufzug steht sind viele auf dem Stockwerk gefangen weil die Treppe keine Alternative ist.

#Gesundheit #Rücken #Klinik #Reha

Mets Poised for Juan Soto Style Dodgers Hijack Amid $176.5M Contract Rift Speculation https://www.rawchili.com/mlb/383427/ #2025 #20er #am #auffallend #Augé #aus #Baseball #Columbien #der #Erste #fielders #gegen #JUANE #Mets #MLB #Nach #neuen #NewYork #NewYorkMets #NewYork #NewYorkMets #npstrans #nur #Parkanlage #Quartier #quer #re #redaktionelle #Rücken #Spaziergaenger #Verwendung #vom #während #Washingtons #x0x #Yorks

über an-die-wand-stellen wird ja viel politisch diskutiert. ich habe gerade gemerkt: je länger ich es nicht mache, desto schwerer fällt es #autsch #rücken

Was tun für #Rücken und #Schultern. Wenn Ihr lange am Schreibtisch sitzt, kann das zwischendrin mal richtig gut tun! @mrs.musclehustle hat ein paar #Übungen für euch, die Ihr zwischendrin ganz einfach nachmachen könnt! Für Body & Soul.

https://tube.onlinekirche.net/w/2iNAHis5sMP1paQKd8gNro

#FediKirche #Glaube #Gott #Kirche #Jesus #Glaubensimpulse

Das wird nicht die Letzte sein, die der CDU den #Rücken kehrt❗
Diese Partei ist von der AfD halt nicht mehr zu unterscheiden und das sollte uns allen #Sorgen machen❗🤬
#CDU #CSU #AfD

#Gesundheit & Wissenschaft: #Akupunktur kann chronische #Rückenschmerzen bei #Senioren lindern https://www.gesundheitundwissenschaft.com/2025/09/akupunktur-kann-chronische.html #gesundheit #medizin #rücken #schmerzen #TCM

Bijan Robinson Exposes Raheem Morris’s Failures Ahead of Vikings Clash https://www.rawchili.com/nfl/366727/ #2023 #5 #am #American #at #back #Bijan #Combine #der #during #editorial #Football #Herren #im #in #Indianapolis #Laufsport #Lucas #Mä #MAR #Minnesota #MinnesotaVikings #MinnesotaVikings #NFL #npstrans #nur #Oil #ol #only #Pfadi #quer #RB21 #redaktionelle #robinson #Rücken #running #Scouting #Stadion #stadium #Texanischen #texas #the #USA #use #Vereinige #Verwendung #Vikings #während #x0x

Am ESAF (1)

Ein bisschen speziell sind sie schon, die Schwinger und ihre Mitstreiter auf der Tribüne: Speziell vor allen für mich, der ich nicht allzu grossen Kontakt mit der volkstümlichen Kultur habe. Verfolgen tue ich die Schwingfeste gerne – bis jetzt vor dem Fernseher.

Grosse Hochachtung habe ich vor der Wendigkeit und auch vor der Kraft der Schwinger im Ring, die genau zu wissen scheinen, wie man einander auf den Rücken legt – und dieses Wissen dann auch umsetzen können. Anschwingen – Ausstich – Kranzstich – Schlussgang: Die Namen der acht Gänge am ESAF 2025 – dem „Eidgenössischen Schwing- und Älplerfest Glarnerland +“ – sind mir ähnlich fremd wie jene der Schwünge. Lätz, Brienzer, Kurz, Wiiberhaagge, und wie sie alle heissen.

Nichts desto trotz fuhr ich am Sonntag nach Mollis und wollte etwas Schwingerluft schnuppern. Da, wo ich mich herumtrieb – herumtreiben konnte ohne Billett – gab es Public Viewing auf grossen Leinwänden, aber auch beispielsweise beim SRF-Pavillon. Man konnte sich mit urtümlichem Essen – wie Älpler Makronen, Rösti oder Hörnli und Gehacktem -, aber auch Exotischem wie Momo und Schamarwa eindecken. Es gab für alle etwas.

Zum Dessert Schokolade allenthalben. Der Hauptsponsor, Läderach, liess Schokoladetäfelchen verteilen und unterhielt an seinem Stand mehrere Schoggibrunnen mit der Möglichkeit, mittels eines kleinen Löffels flüssige Schokolade aus Hahnen aufzufangen und zu kosten. An jenem Stand war auch eines der Glanzstücke ausgestellt: ein Stier in Lebensgrösse, ganz aus Schokolade. Etwa eine Tonne schwer, hergestellt von Elias Läderach, dem kreativen Kopf der Firma, in Zusammenarbeit mit Marc Trauffer – im Stil von dessen Holzkühen.

Da hätte ich gerne noch etwas verweilen können …

#ESAF #Essen #Glanzstück #Holzkuh #Kämpfer #Kraft #kreativ #Läderach #Pavillon #PublicViewing #Ring #Rücken #Schokolade #schwingen #Schwinger #Schwung #Sponsor #SRF #Stand #Stier #Trauffer #verweilen

so, die matratze ist auf- und die isomatte ausgerollt. ich probier mal ne weile auf-dem-boden-schlafen aus. #rücken

#Rücken'operation: Ja oder nein? Was bringen stattdessen #Schmerz- oder #Physiotherapie? Eine Entscheidung für oder gegen eine Therapieoption zu treffen, ist nicht immer leicht. Das #IQWiG bietet Entscheidungshilfen. https://gutepillen-schlechtepillen.de/rueckenoperation-ja-oder-nein/

Ich hab gerade - lach nicht, ich bin ein Stadtkind - zum ersten Mal Rasen gemäht und ich sags mal so: es ist ein grosses Privileg, so einen winzigen Garten zu haben.
#Rücken #Schweiß

Injured 49ers Star Forced to Retire as Christian McCaffrey Sends 4-Word Message on Shock Update https://www.rawchili.com/4064084/

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Was ich meinem 30 Jahre jüngeren ich, das diese Illustrationen gezeichnet hat, sagen würde: Mach diese Übungen, regelmäßig, dein zukünftiges Ich würde dir danken! #rücken #gesundheit #fitness

Mein Dank gilt heute den Erfinder*innen des Wärmepflasters.

#Rücken \o/

Morgen müsst ihr mich ins Fitti schubsen. Ich fürchte, ich habe zu wenig Krafttraining gemacht und schweres Zeug alleine gehoben in der Renovierung.

#Rücken