#ritmoscircadianos — Public Fediverse posts
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Estoy barajando la posibilidad de establecer un horario nocturno estable y no encuentro información de calidad acerca de los riesgos de hacerlo "bien". Solo generalidades y cosas apocalípticas que hacen suposiciones de que si tienes ese tipo de horario vas a dormir menos horas, vas a dormir mal, no vas a establecer las comidas adecuadamente a él, o en general un montón de cosas chungas que ya siento que ya padezco en realidad cuando intento amoldarme a un horario "normal", así que me da un poco la risa xD.
Hago llamada fediversal para ver si alguien que, ya sea por tener conocimientos en el tema, o por su propia experiencia, quiera arrojar algo de luz sobre el asunto. Agradecería que fuera con explicaciones, razonamientos o fuentes, porque el "sentido común" al respecto en si ya lo conozco.
Algunos datos extra a tener en cuenta:
- Dormiría por la tarde y las horas que sean necesarias.
- Podría aprovechar algo de luz del día por las mañanas (más de hecho, que con mi horario de levantarme "tarde", o cuando estaba trabajando que estaba igualmente delante de una pantalla casi todas las horas de luz)
- Ajustaría las comidas a las horas necesarias y con el tipo de comida adecuado.
- Las horas de sueño puede que fueran incluso más y más de seguido (esto todavía tengo que confirmarlo estando una temporada que me permita sacar conclusiones)
- Lo hago porque en mi inercia estoy más despierto por las noches y me cuesta conciliar el sueño. Tengo además mucha somnolencia diurna.
Y bueno, eso es todo, gracias por adelantado!
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Estoy barajando la posibilidad de establecer un horario nocturno estable y no encuentro información de calidad acerca de los riesgos de hacerlo "bien". Solo generalidades y cosas apocalípticas que hacen suposiciones de que si tienes ese tipo de horario vas a dormir menos horas, vas a dormir mal, no vas a establecer las comidas adecuadamente a él, o en general un montón de cosas chungas que ya siento que ya padezco en realidad cuando intento amoldarme a un horario "normal", así que me da un poco la risa xD.
Hago llamada fediversal para ver si alguien que, ya sea por tener conocimientos en el tema, o por su propia experiencia, quiera arrojar algo de luz sobre el asunto. Agradecería que fuera con explicaciones, razonamientos o fuentes, porque el "sentido común" al respecto en si ya lo conozco.
Algunos datos extra a tener en cuenta:
- Dormiría por la tarde y las horas que sean necesarias.
- Podría aprovechar algo de luz del día por las mañanas (más de hecho, que con mi horario de levantarme "tarde", o cuando estaba trabajando que estaba igualmente delante de una pantalla casi todas las horas de luz)
- Ajustaría las comidas a las horas necesarias y con el tipo de comida adecuado.
- Las horas de sueño puede que fueran incluso más y más de seguido (esto todavía tengo que confirmarlo estando una temporada que me permita sacar conclusiones)
- Lo hago porque en mi inercia estoy más despierto por las noches y me cuesta conciliar el sueño. Tengo además mucha somnolencia diurna.
Y bueno, eso es todo, gracias por adelantado!
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Estoy barajando la posibilidad de establecer un horario nocturno estable y no encuentro información de calidad acerca de los riesgos de hacerlo "bien". Solo generalidades y cosas apocalípticas que hacen suposiciones de que si tienes ese tipo de horario vas a dormir menos horas, vas a dormir mal, no vas a establecer las comidas adecuadamente a él, o en general un montón de cosas chungas que ya siento que ya padezco en realidad cuando intento amoldarme a un horario "normal", así que me da un poco la risa xD.
Hago llamada fediversal para ver si alguien que, ya sea por tener conocimientos en el tema, o por su propia experiencia, quiera arrojar algo de luz sobre el asunto. Agradecería que fuera con explicaciones, razonamientos o fuentes, porque el "sentido común" al respecto en si ya lo conozco.
Algunos datos extra a tener en cuenta:
- Dormiría por la tarde y las horas que sean necesarias.
- Podría aprovechar algo de luz del día por las mañanas (más de hecho, que con mi horario de levantarme "tarde", o cuando estaba trabajando que estaba igualmente delante de una pantalla casi todas las horas de luz)
- Ajustaría las comidas a las horas necesarias y con el tipo de comida adecuado.
- Las horas de sueño puede que fueran incluso más y más de seguido (esto todavía tengo que confirmarlo estando una temporada que me permita sacar conclusiones)
- Lo hago porque en mi inercia estoy más despierto por las noches y me cuesta conciliar el sueño. Tengo además mucha somnolencia diurna.
Y bueno, eso es todo, gracias por adelantado!
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Estoy barajando la posibilidad de establecer un horario nocturno estable y no encuentro información de calidad acerca de los riesgos de hacerlo "bien". Solo generalidades y cosas apocalípticas que hacen suposiciones de que si tienes ese tipo de horario vas a dormir menos horas, vas a dormir mal, no vas a establecer las comidas adecuadamente a él, o en general un montón de cosas chungas que ya siento que ya padezco en realidad cuando intento amoldarme a un horario "normal", así que me da un poco la risa xD.
Hago llamada fediversal para ver si alguien que, ya sea por tener conocimientos en el tema, o por su propia experiencia, quiera arrojar algo de luz sobre el asunto. Agradecería que fuera con explicaciones, razonamientos o fuentes, porque el "sentido común" al respecto en si ya lo conozco.
Algunos datos extra a tener en cuenta:
- Dormiría por la tarde y las horas que sean necesarias.
- Podría aprovechar algo de luz del día por las mañanas (más de hecho, que con mi horario de levantarme "tarde", o cuando estaba trabajando que estaba igualmente delante de una pantalla casi todas las horas de luz)
- Ajustaría las comidas a las horas necesarias y con el tipo de comida adecuado.
- Las horas de sueño puede que fueran incluso más y más de seguido (esto todavía tengo que confirmarlo estando una temporada que me permita sacar conclusiones)
- Lo hago porque en mi inercia estoy más despierto por las noches y me cuesta conciliar el sueño. Tengo además mucha somnolencia diurna.
Y bueno, eso es todo, gracias por adelantado!
