#reps — Public Fediverse posts
Live and recent posts from across the Fediverse tagged #reps, aggregated by home.social.
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The Role Of Lengthened Positions in Growth ↕️
Why controlling the stretched portion of a lift can create a powerful hypertrophy signal.
👉 The stretched position creates a strong growth signal.
👉 It forces better control.
👉 It improves range of motion quality.
👉 It can make lighter weights more effective.
👉 It teaches patience in the rep.
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https://www.europesays.com/lv/197854/ “Sirdsmieru jūtu tikai un vienīgi hiphopā.” Reperis galeniex par ambīcijām, disciplīnu un mūzikas spēju izglītot #Cilvēkstāsti #Entertainment #Izklaide #Latvia #Latvian #Latviešu #LatviešuValoda #LatviešuValoda #Latvija #LV #Mūzika #mūziķis #reps
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https://www.europesays.com/africa/222317/ Meet 30-year-old Mahmud Sadis Buba vying for Reps seat in Zaria #MahmudSadisBuba #Nigeria #Reps
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https://www.europesays.com/africa/209320/ UPDATED: Reps Approve Tinubu’s $516m Loan Request • Channels Television #BolaTinubu #loan #Nigeria #Reps
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Every habit is a vote for your future identity.
What are you reinforcing today?
https://open.substack.com/pub/emberhart/p/from-intention-to-identity-designing?r=4xblv5&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true
#Newsletter #PersonalGrowth #Discipline #TrendingNow #Emberhart #Reps -
We don’t rise to goals—we fall to systems.
So what are your habits designed to produce?
https://medium.com/p/f6c6c3d8d05e
#WritingCommunity #SelfGrowth #MindsetShift #Productivity #Emberhart #Reps -
Are you trying to change behavior—or redesign your environment?
One works. One usually doesn’t.
https://www.linkedin.com/pulse/edge-impossible-rethinking-how-we-approach-change-emberhartco-4kvbf/?trackingId=s7YponpaoKjWTvnblE36Lw==
#Leadership #BehavioralScience #GrowthMindset #FutureOfWork #Emberhart #Reps -
Why do some habits feel effortless… while others never stick?
The answer isn’t willpower. https://youtu.be/X9vBXjf9Rpg
#HabitsForSuccess #LifeOptimization #MotivationDaily #Viral #Emberhart #Reps -
Why do habits fail—even when you’re motivated?
Hint: it’s not motivation. It’s structure.
https://open.spotify.com/episode/0FhJyWppPO3igtZBUZ8esa?si=nbfn_vixQzi0oGb4ghHx0g
#MindsetShift #SuccessHabits #PersonalDevelopment #TrendingNow #Emberhart #Reps -
The 1️⃣ Rep to the ➡️ Rep
The first rep usually reflects your setup, control, and readiness. It shows whether you are braced well, using good form, and starting the movement with intention.
The last rep, however, tells the real story of the set. It reveals how well you can maintain tension, posture, and execution once fatigue builds.
#reps #weightlifting #strengthtraining #onlinecoach #personaltrainer
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The 1️⃣ Rep to the ➡️ Rep
The first rep usually reflects your setup, control, and readiness. It shows whether you are braced well, using good form, and starting the movement with intention.
The last rep, however, tells the real story of the set. It reveals how well you can maintain tension, posture, and execution once fatigue builds.
#reps #weightlifting #strengthtraining #onlinecoach #personaltrainer
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The 1️⃣ Rep to the ➡️ Rep
The first rep usually reflects your setup, control, and readiness. It shows whether you are braced well, using good form, and starting the movement with intention.
The last rep, however, tells the real story of the set. It reveals how well you can maintain tension, posture, and execution once fatigue builds.
#reps #weightlifting #strengthtraining #onlinecoach #personaltrainer
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https://www.europesays.com/lv/170001/ FOTO ⟩ Reperis Deniss kopā ar draugiem un faniem atklājis filmu par savu koncertu “Palladium” #Entertainment #hiphops #Izklaide #Latvia #Latvian #Latviešu #LatviešuValoda #LatviešuValoda #Latvija #LV #Palladium #PalladiumRīga #ReperisDeniss #reps
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for the last 2-3 years, I’ve been telling people that #protest and #marches do have the ultimate good of uniting people and making people network and validating our perception of reality and all this great stuff but now I’m done. I don’t trust no kings. I don’t think they’re willing to make a single sacrifice other than the afternoon. I think there will be tons of spies out there and robots taking pics. #Reps and #senators won’t know. #MSM will hardly cover it. only money talks to them.
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https://www.europesays.com/africa/147259/ 2027: Opinion divided as Reps ‘cage politicians’ ahead of party primaries #2027 #Nigeria #Reps
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Hat #Trump vom #Netanjahu gelernt?
Beide lenken mit ihrem #Krieg von möglichen #Verfahren gegen sie selbst ab. #Netanjahu kam der Angriff dieser #Hamas dabei zu Hilfe, da träumte #Trump schon vom #Urlaubsparadies im #GAZA und plante seinen #Golfplatz in der Wüste.
Jetzt müssen die #Demokraten in den #USA zuschauen wie der US-Nationalismus der rechts-konservativen #Reps diesem #Faschisten den Weg ebnete und dem #Senat und dem #Repräsentantenhaus das #Mitspracherecht entzog.
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Hat #Trump vom #Netanjahu gelernt?
Beide lenken mit ihrem #Krieg von möglichen #Verfahren gegen sie selbst ab. #Netanjahu kam der Angriff dieser #Hamas dabei zu Hilfe, da träumte #Trump schon vom #Urlaubsparadies im #GAZA und plante seinen #Golfplatz in der Wüste.
Jetzt müssen die #Demokraten in den #USA zuschauen wie der US-Nationalismus der rechts-konservativen #Reps diesem #Faschisten den Weg ebnete und dem #Senat und dem #Repräsentantenhaus das #Mitspracherecht entzog.
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Hat #Trump vom #Netanjahu gelernt?
Beide lenken mit ihrem #Krieg von möglichen #Verfahren gegen sie selbst ab. #Netanjahu kam der Angriff dieser #Hamas dabei zu Hilfe, da träumte #Trump schon vom #Urlaubsparadies im #GAZA und plante seinen #Golfplatz in der Wüste.
Jetzt müssen die #Demokraten in den #USA zuschauen wie der US-Nationalismus der rechts-konservativen #Reps diesem #Faschisten den Weg ebnete und dem #Senat und dem #Repräsentantenhaus das #Mitspracherecht entzog.
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Hat #Trump vom #Netanjahu gelernt?
Beide lenken mit ihrem #Krieg von möglichen #Verfahren gegen sie selbst ab. #Netanjahu kam der Angriff dieser #Hamas dabei zu Hilfe, da träumte #Trump schon vom #Urlaubsparadies im #GAZA und plante seinen #Golfplatz in der Wüste.
Jetzt müssen die #Demokraten in den #USA zuschauen wie der US-Nationalismus der rechts-konservativen #Reps diesem #Faschisten den Weg ebnete und dem #Senat und dem #Repräsentantenhaus das #Mitspracherecht entzog.
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Hat #Trump vom #Netanjahu gelernt?
Beide lenken mit ihrem #Krieg von möglichen #Verfahren gegen sie selbst ab. #Netanjahu kam der Angriff dieser #Hamas dabei zu Hilfe, da träumte #Trump schon vom #Urlaubsparadies im #GAZA und plante seinen #Golfplatz in der Wüste.
Jetzt müssen die #Demokraten in den #USA zuschauen wie der US-Nationalismus der rechts-konservativen #Reps diesem #Faschisten den Weg ebnete und dem #Senat und dem #Repräsentantenhaus das #Mitspracherecht entzog.
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Dodgers' Alex Freeland trying to take advantage of reps at second base
https://misryoum.com/us/sports/dodgers-alex-freeland-trying-to-take-advantage-of/
p]:text-cms-story-body-color-text clearfix"> PHOENIX — For 24-year-old Alex Freeland, the time is now. After the switch-hitting middle infielder enjoyed a cup of coffee in the big leagues last season, he’s trying to break camp with the Dodgers and get increased playing...
#Dodgers #Alex #Freeland #trying #take #advantage #reps #second #base #US_News_Hub #misryoum_com
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Training in the 5-10 🆚 10-15 Rep Ranges
Understanding the difference between training in the 5–10 rep range and the 10–15 rep range matters because muscle growth isn’t just about “lifting weights” it’s about applying the right type of stress at the right time.
💪 Mechanical Tension vs Metabolic Stress Emphasis
🔄 Stimulus-to-Fatigue Ratio
🏋️ Exercise Selection Strategy
📊 Progression & Long-Term Growth
#hypertrophy #reps #weightlifting #strengthtraining #onlinecoach
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Training in the 5-10 🆚 10-15 Rep Ranges
Understanding the difference between training in the 5–10 rep range and the 10–15 rep range matters because muscle growth isn’t just about “lifting weights” it’s about applying the right type of stress at the right time.
💪 Mechanical Tension vs Metabolic Stress Emphasis
🔄 Stimulus-to-Fatigue Ratio
🏋️ Exercise Selection Strategy
📊 Progression & Long-Term Growth
#hypertrophy #reps #weightlifting #strengthtraining #onlinecoach
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Training in the 5-10 🆚 10-15 Rep Ranges
Understanding the difference between training in the 5–10 rep range and the 10–15 rep range matters because muscle growth isn’t just about “lifting weights” it’s about applying the right type of stress at the right time.
💪 Mechanical Tension vs Metabolic Stress Emphasis
🔄 Stimulus-to-Fatigue Ratio
🏋️ Exercise Selection Strategy
📊 Progression & Long-Term Growth
#hypertrophy #reps #weightlifting #strengthtraining #onlinecoach
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#ichfassezusammen: Verhandlungen über digitalen € als Gegenentwurf zu Visa und Mastercard durch Veto der rechten #EVP im #EU-Parlament verzögert – Ein weiterer Krieg scheint sich anzubahnen – Befragung Clinton:: #Reps stufen sie als produktiv ein, #Dems als Seifenoper – Den #Orban wollen alle rausschmeißen – #Greenpeace in den #USA zu 345Mio$ Schadenersatz für Betreiber Ölpipeline verurteilt! – Bau einer Maglev-Strecke zwischen Tokio und Nagoya (500km in 40 Min.) begonnen.
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#ichfassezusammen: Verhandlungen über digitalen € als Gegenentwurf zu Visa und Mastercard durch Veto der rechten #EVP im #EU-Parlament verzögert – Ein weiterer Krieg scheint sich anzubahnen – Befragung Clinton:: #Reps stufen sie als produktiv ein, #Dems als Seifenoper – Den #Orban wollen alle rausschmeißen – #Greenpeace in den #USA zu 345Mio$ Schadenersatz für Betreiber Ölpipeline verurteilt! – Bau einer Maglev-Strecke zwischen Tokio und Nagoya (500km in 40 Min.) begonnen.
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#ichfassezusammen: Verhandlungen über digitalen € als Gegenentwurf zu Visa und Mastercard durch Veto der rechten #EVP im #EU-Parlament verzögert – Ein weiterer Krieg scheint sich anzubahnen – Befragung Clinton:: #Reps stufen sie als produktiv ein, #Dems als Seifenoper – Den #Orban wollen alle rausschmeißen – #Greenpeace in den #USA zu 345Mio$ Schadenersatz für Betreiber Ölpipeline verurteilt! – Bau einer Maglev-Strecke zwischen Tokio und Nagoya (500km in 40 Min.) begonnen.
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#ichfassezusammen: Verhandlungen über digitalen € als Gegenentwurf zu Visa und Mastercard durch Veto der rechten #EVP im #EU-Parlament verzögert – Ein weiterer Krieg scheint sich anzubahnen – Befragung Clinton:: #Reps stufen sie als produktiv ein, #Dems als Seifenoper – Den #Orban wollen alle rausschmeißen – #Greenpeace in den #USA zu 345Mio$ Schadenersatz für Betreiber Ölpipeline verurteilt! – Bau einer Maglev-Strecke zwischen Tokio und Nagoya (500km in 40 Min.) begonnen.
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#ichfassezusammen: Verhandlungen über digitalen € als Gegenentwurf zu Visa und Mastercard durch Veto der rechten #EVP im #EU-Parlament verzögert – Ein weiterer Krieg scheint sich anzubahnen – Befragung Clinton:: #Reps stufen sie als produktiv ein, #Dems als Seifenoper – Den #Orban wollen alle rausschmeißen – #Greenpeace in den #USA zu 345Mio$ Schadenersatz für Betreiber Ölpipeline verurteilt! – Bau einer Maglev-Strecke zwischen Tokio und Nagoya (500km in 40 Min.) begonnen.
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Mind Muscle Connection as a Skill for Effective Workouts 💪
Mind–muscle connection is your ability to intentionally focus on and feel a specific muscle working during an exercise. 🧠
☑️ Start with a “connection set,” not your top set
☑️ Use “feel” cues that change mechanics
☑️ Own the eccentric + pause where you’re weakest
☑️ Stabilize everything that isn’t the target
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Mind Muscle Connection as a Skill for Effective Workouts 💪
Mind–muscle connection is your ability to intentionally focus on and feel a specific muscle working during an exercise. 🧠
☑️ Start with a “connection set,” not your top set
☑️ Use “feel” cues that change mechanics
☑️ Own the eccentric + pause where you’re weakest
☑️ Stabilize everything that isn’t the target
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Mind Muscle Connection as a Skill for Effective Workouts 💪
Mind–muscle connection is your ability to intentionally focus on and feel a specific muscle working during an exercise. 🧠
☑️ Start with a “connection set,” not your top set
☑️ Use “feel” cues that change mechanics
☑️ Own the eccentric + pause where you’re weakest
☑️ Stabilize everything that isn’t the target
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https://www.europesays.com/lv/114732/ Radošajā rūpnīcā “Veldze” tiks godalgoti “5% ordeņa” laureāti Latvijas hiphopā #"5%Akadēmija" #ansis #Entertainment #hiphops #hiphops.lv #Izklaide #Latvia #Latvian #Latviešu #LatviešuValoda #LatviešuValoda #Latvija #LV #RadošāRūpnīca"Veldze" #reps
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Choosing the Right Rep Ranges 🔢
Choosing the right rep ranges for hypertrophy is really about picking the “lane” that lets you create the best muscle-building stimulus with clean form, high tension, and recoverable fatigue.
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Choosing the Right Rep Ranges 🔢
Choosing the right rep ranges for hypertrophy is really about picking the “lane” that lets you create the best muscle-building stimulus with clean form, high tension, and recoverable fatigue.
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Choosing the Right Rep Ranges 🔢
Choosing the right rep ranges for hypertrophy is really about picking the “lane” that lets you create the best muscle-building stimulus with clean form, high tension, and recoverable fatigue.
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Chasing Soreness 🆚 Chasing Progress
When lifters chase soreness, they often confuse feeling worked with being effective.
Soreness is emotional feedback, it feels convincing, but it doesn’t reliably reflect whether the muscles received the right stimulus to grow.
#soreness #progress #feedback #muscle #musclegrowth #fatigue #stimulus #reps #recovery #performance #onlinecoach #personaltrainer
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Chasing Soreness 🆚 Chasing Progress
When lifters chase soreness, they often confuse feeling worked with being effective.
Soreness is emotional feedback, it feels convincing, but it doesn’t reliably reflect whether the muscles received the right stimulus to grow.
#soreness #progress #feedback #muscle #musclegrowth #fatigue #stimulus #reps #recovery #performance #onlinecoach #personaltrainer
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The Impact of Training Close to Failure 🔥
When you understand these points, you stop chasing exhaustion and start chasing effective stimulus.
You realize that muscle growth isn’t about how wrecked you feel after a workout, but about how well you apply tension, recruit muscle fibers, and recover between sessions.
#weightlifting #strengthtraining #trainingtofailure #reps #muscle #fatigue #workout #progress #sustainableprogress #coach #trainer #fitnessadvice #onlinecoach #personaltrainer
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The Impact of Training Close to Failure 🔥
When you understand these points, you stop chasing exhaustion and start chasing effective stimulus.
You realize that muscle growth isn’t about how wrecked you feel after a workout, but about how well you apply tension, recruit muscle fibers, and recover between sessions.
#weightlifting #strengthtraining #trainingtofailure #reps #muscle #fatigue #workout #progress #sustainableprogress #coach #trainer #fitnessadvice #onlinecoach #personaltrainer
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Understanding 4️⃣ Points on Stretch Mediated Hypertrophy 💪
Stretch-mediated hypertrophy is one of the most underrated but powerful tools in muscle building.
Most lifters focus only on lifting heavier or adding more reps, but real, long-term growth often comes from the quality of tension placed on a muscle, especially in its lengthened position.
#stretch #hypertrophy #tension #musclegrowth #musclegain #longterm #movement #exercise #workout #musclefiber #reps #sets #onlinecoach #personaltrainer
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Understanding 4️⃣ Points on Stretch Mediated Hypertrophy 💪
Stretch-mediated hypertrophy is one of the most underrated but powerful tools in muscle building.
Most lifters focus only on lifting heavier or adding more reps, but real, long-term growth often comes from the quality of tension placed on a muscle, especially in its lengthened position.
#stretch #hypertrophy #tension #musclegrowth #musclegain #longterm #movement #exercise #workout #musclefiber #reps #sets #onlinecoach #personaltrainer
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📈 Consistency, Tracking and Data Driven Adjustments. 📈
Tracking gives you visibility into what’s actually happening, removing the emotional fog that makes lifters feel “stuck” even when progress is unfolding.
👉 Consistency Creates the Conditions for Growth
👉 Tracking Turns Guesswork Into a Clear Roadmap
👉 Small Data Points Reveal Big Opportunities
#consistency #tracking #data #results #growth #musclegain #musclegrowth #workouts #reps #onlinecoach #personaltrainer #onlinefitnesscoach
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📈 Consistency, Tracking and Data Driven Adjustments. 📈
Tracking gives you visibility into what’s actually happening, removing the emotional fog that makes lifters feel “stuck” even when progress is unfolding.
👉 Consistency Creates the Conditions for Growth
👉 Tracking Turns Guesswork Into a Clear Roadmap
👉 Small Data Points Reveal Big Opportunities
#consistency #tracking #data #results #growth #musclegain #musclegrowth #workouts #reps #onlinecoach #personaltrainer #onlinefitnesscoach
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Ein #Startup aus #Tirol erzeugt #Strom durch das Gewicht von Fahrzeugen.
Im Hamburger Hafen ist nun erstmals das #Straßenkraftwerk von #REPS im Einsatz. Über #Bodenschwellen wird mechanische Energie in Strom umgewandelt, ideal dort, wo schwere #Fahrzeuge langsam fahren.
Eine Kilowattstunde entsteht durch 16 Lkws. An 229 Standorten im Hafen könnten jährlich bis zu zehn Gigawattstunden erzeugt werden.
https://www.derstandard.at/story/3000000298909/tiroler-startup-erzeugt-strom-aus-bodenschwellen
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Ein #Startup aus #Tirol erzeugt #Strom durch das Gewicht von Fahrzeugen.
Im Hamburger Hafen ist nun erstmals das #Straßenkraftwerk von #REPS im Einsatz. Über #Bodenschwellen wird mechanische Energie in Strom umgewandelt, ideal dort, wo schwere #Fahrzeuge langsam fahren.
Eine Kilowattstunde entsteht durch 16 Lkws. An 229 Standorten im Hafen könnten jährlich bis zu zehn Gigawattstunden erzeugt werden.
https://www.derstandard.at/story/3000000298909/tiroler-startup-erzeugt-strom-aus-bodenschwellen
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Ein #Startup aus #Tirol erzeugt #Strom durch das Gewicht von Fahrzeugen.
Im Hamburger Hafen ist nun erstmals das #Straßenkraftwerk von #REPS im Einsatz. Über #Bodenschwellen wird mechanische Energie in Strom umgewandelt, ideal dort, wo schwere #Fahrzeuge langsam fahren.
Eine Kilowattstunde entsteht durch 16 Lkws. An 229 Standorten im Hafen könnten jährlich bis zu zehn Gigawattstunden erzeugt werden.
https://www.derstandard.at/story/3000000298909/tiroler-startup-erzeugt-strom-aus-bodenschwellen
