https://www.europesays.com/afrique/225428/ « J’aime aider les autres » : cette habitante de Mayenne va participer à un trek humanitaire au Kenya #Andouillé #BaladesRandonnées #Bénévole #Kenya #Mayenne #RandonnéePédestre
#randonneepedestre — Public Fediverse posts
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Aujourd'hui c'était une balade facile dans l'est lyonnais. La pluie légère à partir de onze heures ne nous a pas gênés.
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https://www.europesays.com/lu-fr/24706/ Ce retraité a marché 700 kilomètres, des bords de Loire à l’Allemagne, pour célébrer la paix en Europe #AncenisSaintGéréon #Europe #IngrandesLeFresneSurLoire #LaRouxière #LoireAtlantique #Luxembourg #MaineEtLoire #Montrelais #OréeD'Anjou #RandonnéePédestre #SaintFlorentLeVieil #Seniors #VairSurLoire
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https://www.europesays.com/afrique/221570/ Ce retraité a marché 700 kilomètres, des bords de Loire à l’Allemagne, pour célébrer la paix en Europe #AncenisSaintGéréon #Europe #IngrandesLeFresneSurLoire #LaRouxière #LoireAtlantique #MaineEtLoire #Montrelais #OréeD'Anjou #RandonnéePédestre #SaintFlorentLeVieil #seniors #VairSurLoire
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Agenda Marche : de nouveaux événements chaque jour !
Agenda Marche : de nouveaux événements chaque jour !
Vous cherchez votre prochaine marche, randonnée ou marche nordique ? Pensez à consulter régulièrement l’Agenda Marche de CultureMarche.com !
📅 De nouveaux événements sont ajoutés chaque jour partout en France : marches sportives, marches nordiques, randonnées et autres rendez-vous pour les passionnés de marche.
👉 Un agenda qui s’enrichit en permanence pour ne manquer aucun événement ! C’est le cas aujourd’hui avec Nordic’92 ou encore la Nordic d’Alizay.
Alors, quelle sera votre prochaine marche ? 🥾
🔎 Rendez-vous sur l’Agenda Marche de CultureMarche.com !
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La « Green Exercise » : quand la randonnée devient le meilleur anti-dépresseur naturel
Photo de PHILIPPE SERRAND sur Pexels.comFin des vacances, reprise du rythme effréné, charge mentale qui grimpe en flèche…Ne vous oubliez pas ! Le « blues de septembre » n’est pas un mythe et peut être évité. Les embouteillages, les dossiers qui s’accumulent et la reprise des obligations, ne doivent pas vous anéantir ! Il existe une solution efficace pour évacuer cette pression, et elle se trouve au bout de nos sentiers.
Bienvenue dans l’ère du « Green Exercise » : quand la marche en pleine nature devient le meilleur remède anti-stress validé par la science.
Ce que la science dit de la marche en milieu naturel
Associer l’exercice physique à un environnement verdoyant (forêts, parcs, campagnes ou sentiers de randonnée) possède des vertus thérapeutiques redoutables. Plusieurs études en psychologie environnementale l’ont prouvé : marcher au vert permet de réduire drastiquement le taux de cortisol, l’hormone du stress.
Contrairement à la marche en milieu urbain, qui demande une attention constante face aux nuisances et au trafic, la nature offre un paysage visuel apaisant qui permet au cerveau de se « reposer » tout en stimulant l’activité physique. Le rythme régulier des pas agit comme une forme de balancement méditatif, en libérant des endorphines et en chassant les ruminations mentales.
La « Marche Consciente » : réinitialiser son cerveau
Pour maximiser les bienfaits de votre prochaine sortie, oubliez le chronomètre, la performance ou l’obsession du nombre de kilomètres. Testez la marche consciente (Mindful Walking) :
- Déconnectez : Mettez votre téléphone en mode avion. La véritable détox commence par l’absence de notifications.
- Éveillez vos sens : Soyez attentif au bruit de vos pas sur les feuilles ou les cailloux, observez les nuances de vert et de lumière à travers les arbres, sentez l’odeur de la terre humide ou du pin.
- Respirez : Synchronisez votre souffle sur vos pas (par exemple, inspirez sur trois pas, expirez sur trois pas).
Pas besoin de partir loin pour décrocher
Pas le temps de planquer une grande randonnée en montagne ? Pas de panique. Une micro-aventure de deux ou trois heures le week-end dans un bois ou un sentier proche de chez vous suffit amplement à casser la routine. Une simple balade digestive en fin de journée dans un espace vert urbain peut aussi déjà opérer une vraie coupure.
Alors, avant de vous laisser submerger par le tourbillon de l’automne, vous savez ce qu’il vous reste à faire : enfilez vos chaussures de marche, ouvrez la porte et laissez la nature faire le reste.
Et vous ? Quel est votre coin de nature favori pour déconnecter après une grosse journée ou évacuer le stress de la rentrée ? Partagez vos spots en commentaires !
Foire aux questions (FAQ) : Marche, stress et bien-être
Combien de temps faut-il marcher pour évacuer le stress de la rentrée ?
Une marche d’au moins 30 à 45 minutes en continu est généralement recommandée pour permettre au corps de libérer des endorphines et d’abaisser significativement le niveau de cortisol (l’hormone du stress). Cependant, même une micro-pause de 15 minutes dans un espace vert peut déjà offrir un réel soulagement mental.
Qu’appelle-t-on la « marche consciente » (Mindful Walking) ?
La marche consciente consiste à porter toute son attention sur l’instant présent pendant que l’on avance. Au lieu de penser aux soucis du quotidien ou d’écouter de la musique, le marcheur se concentre sur ses sensations physiques : le contact des pieds avec le sol, le rythme de sa respiration, les bruits de la nature et les odeurs environnantes.
Faut-il absolument aller en montagne ou en forêt profonde pour ressentir ces bienfaits ?
Non, pas du tout ! Bien que les grands espaces boisés ou la montagne offrent une déconnexion visuelle idéale, des études montrent que les parcs urbains et les sentiers de campagne procurent également d’excellents bienfaits psychologiques et réduisent l’anxiété. L’important est d’être en mouvement au milieu d’éléments naturels.
Doit-on marcher seul ou en groupe pour déstresser ?
Cela dépend de vos préférences personnelles. Marcher seul est idéal pour une véritable « détox mentale » et un retour sur soi. En revanche, marcher en groupe ou avec un proche favorise le lien social et la discussion, ce qui est également une excellente source de bien-être et d’évacuation de la pression.
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Soutien aux parents endeuillés par le décès d’un enfant : le Point Rose met les familles en mouvement près de Nantes
Article premium, Réservé aux abonnés La troisième randonnée de l’antenne Bretagne Pays de la Loire de l’association Le Point…
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https://www.europesays.com/fr/1187744/ -
https://www.europesays.com/fr/1187744/ Soutien aux parents endeuillés par le décès d’un enfant : le Point Rose met les familles en mouvement près de Nantes #actu #Actualités #EU #europe #FR #France #LaHaieFouassière #LoireAtlantique #Nantes #News #PaysDeLaLoire #RandonnéePédestre #RépubliqueFrançaise #une
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Le menhir de Flat dans le Pilat.
On en a la preuve, sans doute occupé à courrir derrière un sanglier, Obélix en a oublié le colis qu'il devait livrer.
http://regardsdupilat.free.fr/menhir%20du%20flat.html
#Humour #MonumentHistorique
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https://www.europesays.com/fr/1170942/ Europe : les huit meilleures randonnées pour débutants | National Geographic #Actualités #EU #europe #FR #France #Mieuxêtre #Montagnes #News #RandonnéePédestre #RépubliqueFrançaise #voyage #Voyager
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Ma dernière sortie dans les #MontsDuLyonnais
La végétation a souffert de la sècheresse et les ruisseaux sont presque à sec#RandonneePedestre #Hiking
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https://www.europesays.com/afrique/194325/ Vacances à pied: l’antidote au surtourisme dont l’Europe a besoin #Aventure #Europe #RandonnéePédestre #TendancesVoyage
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Une propriété bien cadenassée.
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Même pendant la canicule le Pilat, avec ses beaux chemins en sous-bois, m'aura permis de quitter la ville mais la forêt est bien silencieuse.
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Open air, blind test, animations à l’écomusée de la Bintinais… Cinq idées de sorties pour le vendredi 7 août à Rennes
Des animations à l’écomusée de la Bintinais, des soirées musicales en tout genre ou des circuits de randonnée……
#Rennes #FR #France #Actu #News #Europe #EU #actu #Actualités #Baladesrandonnées #bretagne #Danse #europe #expositions #Fêtes #Guideété #Randonnéepédestre #Républiquefrançaise
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https://www.europesays.com/fr/1112627/ Open air, blind test, animations à l’écomusée de la Bintinais… Cinq idées de sorties pour le vendredi 7 août à Rennes #actu #Actualités #BaladesRandonnées #bretagne #Danse #EU #europe #expositions #Fêtes #FR #France #Guideété #News #RandonnéePédestre #Rennes #RépubliqueFrançaise
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Belle balade dans le Pilat, où nous avons trouvé la fraîcheur qui nous manque à Lyon. Le chevreuil qui, à 3m devant nous, a traversé notre chemin était soucieux de son droit à l'image, il n'a pas voulu s'arrêter pour une séance photo. .
#RandonneePedestre #Hiking
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#Gimp -
Le Haut-Beaujolais offre de beaux chemins ombragés et plutôt faciles pour des balades lorsque le pays est écrasé sous la chaleur. J'étais sur la route du retour quand les premières gouttes de pluie ont annoncé le violent orage d'hier soir.
#RandonneePedestre #Hiking
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#Doubs #MassifDuLomont
#RandonnéePédestre[🖐🏻 🚫 Un conseil : ne vous fiez pas à ce descriptif, résumé erroné d'un autre topo, et très mal compris par "Alexane" (on dirait un résumé produit avec l'aide maléfique de l'IA) 🤬
Sinon la vraie rando est intéressante.]Direction Pont-de-Roide-Vermondans, près de Montbéliard ! Ce circuit sportif de 15 kilomètres suggéré par Doubs Tourisme grimpe vers la Réserve naturelle régionale du Crêt des Roches,
https://www.macommune.info/idee-rando-du-week-end-belvederes-et-ancien-fort-militaire/
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La canicule est supportable au pays du milan royal
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#Gimpel #Pilat -
Malgré la canicule, belle sortie dans le Haut-Beaujolais. Le secret :
- choisir un itinéraire boisé en altitude >i800m
- partir tôt pour terminer avant les heures les plus chaudes.#RandonneePedestre #Hiking
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Le Crêt de l'Oeillon (1432 m) est le point culminant du massif du Pilat. Il domine le Pic des Trois Dents et au delà la Vallée du Rhône, la vue s'étend jusqu'aux Alpes.
#RandonneePedestre #Hiki.ng
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Cuisine afghane, anniversaire de bagad, fête du vélo et de la marche… Cinq idées de sorties pour le week-end à Rennes
Article premium, Réservé aux abonnés Gastronomie, fest-noz, mobilités douces… Ce week-end des 6 et 7 juin 2026 offre des opportunités…
#Rennes #FR #France #Actu #News #Europe #EU #actu #Actualités #bretagne #cesson-sévigné #Culturebretonne #europe #Musées #Parents-Enfants #Randonnéepédestre #Républiquefrançaise #Vélo
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https://www.europesays.com/fr/980663/ Cuisine afghane, anniversaire de bagad, fête du vélo et de la marche… Cinq idées de sorties pour le week-end à Rennes #actu #Actualités #bretagne #CessonSévigné #CultureBretonne #EU #europe #FR #France #Musées #News #ParentsEnfants #RandonnéePédestre #Rennes #RépubliqueFrançaise #Vélo
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La balade d'hier a commencé par la montée, assez raide, dans les vignes des Côtes-Rôties mais la pluie a commencé assez vite et c'est complètement trempés que nous avons bouclé le parcours !
Pas de #photo aujourd'hui.#RandonneePedestre #Hiking
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Une belle marche en Beaujolais malgré les fortes chaleurs atténuées par les pasages en sous-bois.
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Une météo estivale pour une balade dans le Bugey.
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L'application PlantNet pour identifier les plantes et les fleurs
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Le plateau de Retord est très apprécié, en hiver, par les amateurs de ski de fond ou de randonnées en raquettes. Avec le printemps, il s'est couvert de fleurs.
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https://www.europesays.com/afrique/80784/ Une envie de randonnée à travers l’Europe ? Voici les parcs nationaux les plus préservés #Europe #RandonnéePédestre #voyage
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Une journée dans les pentes du Pilat rhodanien.
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Monts du Lyonnais, balades à travers les vergers fleuris,
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La gare de Coeuzon qui permettait à la résistance de communiquer.
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Une des cabanes reconstituée qui formait les différents camps du Maquis.
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L'entrée du cimetière Franco Britannique
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Aujourd'hui pas de taff, ni de jardinage à cause de la phase lunaire🌛, du coup direction le Morvan🌲🌳 avec Vaïko🐶 pour une rando mémorielle dans un des hauts lieux de la résistance, le Maquis Bernard près de Montsauche.
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https://www.europesays.com/fr/763885/ Detox digitale : au Royaume-Uni les cabanes hors réseau se multiplient | National Geographic #Actualités #chateaux #EU #europe #Forêts #Hotels #Livres #Mieuxêtre #News #RandonnéePédestre #RoyaumeUni #RoyaumeUniDeGrandeBretagneEtD'IrlandeDuNord #SportsAériens #UK #UnitedKingdom #UnitedKingdomOfGreatBritainAndNorthernIreland #voyage #Voyager
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L'Ile des Embiez, c'est vraiment plus agréable (et moins cher) hors saison. La balade est plutôt simple pour en faire le tour et on peut la raccourcir si besoin. C'était un excellent tour pour réveiller les jambes endormies avant d'attaquer plus gros.
C'était si calme, un vrai bonheur après tant de mois en région parisienne.#cotedazur #randonnee #randonnéepédestre #iledesembiez #HorsSaison #nature #mer
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Voilà, ça y est, on peut enfin un peu profiter de la Nature depuis qu'on est rentrés dans notre morne région parisienne avec de vraies randonnées. Un peu de soleil, ça change tout 🙈
Calanque de Sugiton.
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Les arbres que j’ai vu jaillir le plus droit ne sont pas ceux qui poussent libres
Car ceux-là ne se pressent pas de grandir, flânent dans leur ascension et montent tout tordus. (Antoine de Saint-Exupéry)#RandonneePedestre #Hiking
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Une belle journée d'hiver dans les monts de Tarare.
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La randonnée, activité préférée des Français, séduit une nouvelle génération de pratiquants plus jeunes et connectés
Avec 30 millions de pratiquants, la randonnée, activité préférée des Français, séduit une nouvelle génération de pratiquants plus jeunes et connectés
A quelques jours de l’ouverture du salon Paris Randos Nature, prévu le 30 janvier au Parc floral de Paris, la Fédération française de la randonnée pédestre (FFRandonnée) dévoile les résultats exclusifs du sondage 2025 « La randonnée et les Français », réalisé par l’Union sport & cycle. La randonnée s’affirme plus que jamais comme l’activité physique et sportive favorite des Français : 62 % des Français déclarent l’avoir pratiquée au cours des 12 derniers mois, soit près de 30 millions de personnes – une hausse de 3 millions depuis 2021.
Un succès transgénérationnel porté par les jeunes actifs
L’étude révèle une forte progression de la pratique dans toutes les tranches d’âge, avec une dynamique particulièrement forte chez les 18-49 ans (+8 à +10 % par rapport à 2021). Aujourd’hui, 35 % des Français déclarent pratiquer la randonnée pédestre, à distinguer de la balade, en nette progression depuis 2021 (+8 %).
Chez les plus de 50 ans, et particulièrement les femmes (55 %), la pratique de la balade reste majoritaire. Ce double profil (randonneur vs baladeur) confirme la diversité des publics et des usages.
Itinérance : le goût de l’aventure gagne les jeunes
La randonnée en itinérance, qui implique des marches sur plusieurs jours, séduit plus d’un quart des pratiquants (27 %, soit 8 millions de Français). La tendance est particulièrement marquée chez les 18-24 ans, dont plus de la moitié (52 %) ont déjà expérimenté cette forme de randonnée immersive.
La pratique occasionnelle progresse, portée par une génération connectée
Alors que la pratique assidue fléchit légèrement, la randonnée attire de plus en plus d’occasionnels, notamment des jeunes actifs, curieux mais moins disponibles.
En parallèle, les outils numériques s’imposent et jouent un rôle central dans la pratique : 47 % des randonneurs utilisent aujourd’hui une application dédiée, contre 33 % en 2021. L’usage dépasse 50 % chez les moins de 50 ans, atteignant jusqu’à 69 % chez les plus jeunes.
Les applications sont utilisées en amont pour choisir un itinéraire ou consulter la météo, pendant pour le guidage et le suivi, et après pour enregistrer son parcours ou consulter ses statistiques.
GR® et topoguides : des références en pleine ascension
La notoriété des GR® (sentiers de Grande Randonnée) atteint 72 %, contre 69 % en 2021, avec un bond spectaculaire chez les moins de 34 ans (+16 %). Le GR®20 en Corse reste la star des sentiers français, suivi du trio GR®10 (grande traversée des Pyrénées), GR®34 (sentier de douaniers bretons) et le GR®5 (traversées des Vosges, du Jura et des Alpes).
Les topoguides de randonnée, guides pratiques édités par la FFRandonnée gagnent aussi du terrain : 49 % de notoriété chez les Français, et 69 % chez les randonneurs.Une génération à accompagner : la FFRandonnée s’engage
Avec l’arrivée massive d’un public jeune et parfois néophyte, la FFRandonnée renforce son accompagnement et ses actions de sensibilisation, notamment autour des enjeux de respect de l’environnement, de gestion des flux dans les espaces naturels, et de transmission des bons usages liés à la pratique :
- déploiement de la Charte du Randonneur (en partenariat avec ADN Tourisme) pour promouvoir les bonnes pratiques environnementales,
- développement de stages de progression en montagne pour une pratique autonome et sécurisée,
- promotion de l’application MaRando® : des milliers d’itinéraires balisés et validés, gratuits, pour une randonnée responsable et connectée,
- encouragement à l’adoption du RandoPass : une solution pour les randonneurs non licenciés (seniors inclus) souhaitant soutenir les actions de la Fédération.
En conjuguant modernité et respect des fondamentaux, la FFRandonnée souhaite se positionner en acteur clé de la transition écologique et sociale de la pratique sportive en plein air. Elle entend faire de la randonnée un levier d’éducation, de bien-être et de préservation des territoires.
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Marches ADEPS : Dimanche 21 décembre 2025
En Belgique, l’ADEPS (Administration de l’Éducation physique, du Sport et de la Vie en Plein Air) organise de nombreuses marches au cours de l’année. Chaque dimanche et jour férié, des promenades balisées sont proposées en une vingtaine de sites disséminés sur tout le territoire de la Wallonie et de Bruxelles. Des parcours de 5, 10, 20 (et parfois 15 km), pour tous les types de randonneurs. Une bonne occasion de marcher pour les belges et les frontaliers.
Marches ADEPS : Dimanche 21 décembre 2025
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En plein brouillard dans le Beaujolais et le vin n'y est pour rien, promis !
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